几种神奇的治病方法

有氧 运动 ：每 周 １ ０ ４ 分钟 （包 ５ —２ ０ 括 平 日举 重、散 步和跑 步等 ）。 身 高 ：２ 岁时身高最标准 １ 力 量 训 练 ： 每 周 ２— ３ 次 （举 重 等 ）。 般 来说 ，２ 岁 时 身 高达 到 最 高 １ 水 果蔬 菜 ：每 天５ ４ 。 ～９ ｆ 值 。２ 岁之 后每 年应测 一次 身 高，如 果 １ 肥 鱼 ：每周吃 １ 次，或 者服 用鱼 油补 身 高 比２ 岁 时矮 了３８ 米 ， 那 么 应 该 立 １ ．厘 品 （ 天 ３ 以 下 ）。 每 克 即检 查 骨骼 密度或 者做 脊 柱ｘ光 检 查。 维 生素ｃ：每 天摄 －．５ 克 （ 约 ＆７ 毫 或 萨克表 示 ，大约有 一半 的女性 一 生 中会 １０ 橙 汁 ）。 ７克 发生 骨质疏松 型 骨折 。如 果你 的 身高突 钙 ：每 天摄． ００ ０ ０ Ｎ１０ ～２ ０ 毫克。 然 降低 ，那就预 示着骨质 密度 已经 开始 维生素Ｄ：每天摄－． ０ 国际单位 。 ，１ ０ Ｘ０
Ｎ Ｎ Ｔ Ａ Ｍ１ Ｅ Ｉ Ｏ 人体 奥秘
安慰剂 能治病 科学 家在 上世 纪７ 年代 发 现 ，人 脑 ０ 内储存 着 内啡肽一 类 天然 的止 痛物质 ， 它们 的作 用 比吗啡 要强好 几倍 。研究 证 实 ，这类 物 质集 中在人 脑 边缘 系统—— 人 脑与 强烈 的情感 有关 的部 分 。 内啡 肽 与 人脑情 感 中心 的明显关 系 ，能解 释 安 慰剂在某些病例 中的神秘效果 。 所 谓 安 慰 剂 ，就 是 没 有 医 疗 作 用 的物质 ，最 常见 的是糖 片和 生理 盐水 针 剂 ，常用 来哄 骗那 些官 能性病 痛病 人 和 无 法医治 的精 神失 调病人 。然 而奇 怪 的 是 ，许多 用安 慰剂 “ 治疗 ”的病人 却 真 地好转起来 了。 对 于 这 种 现 象 ，过 去 一 直 没 人 能 提得 出一个 令人 信服 的解释 。直 到 １ ７ ９８ 年 ，加利 福尼 亚大 学的研 究人 员才 有 了 使 人大 吃一惊 的发 现 ，在一 组 刚拔掉 智 牙ｆ 亦称第 三磨 牙） 验者 中 ，研究 人员 的试 给一部 分人 注射 了吗 啡止痛 ，给剩下 的 那 部分 人注射 的是 安慰 剂 。结果 ，注 射 安 慰剂 的试验 者 中有 １ 的人说 他们 的 ／３ 疼 痛大 大缓解 ，而 当用 某种 药物 去 阻止 内啡肽 发挥作 用 时 ，试 验者 就又感 到 疼 痛 起来 。这就 是说 ，镇 痛效果 主要 是 由 脑 内储存 的 、活跃 性大 大提 高 的内啡肽 所 产生 的 。因此 ，他们 得 出结 论 ：安慰 剂 的解痛 效果是 有人 脑 的化学 过程 作其
Ｃ反 应 蛋 白 ：＜ １０ ．毫克 ／ 升
ｃ反 应 蛋 白 （ ＣＲＰ）指 标 高 。 意 味 着心脏 病发 作 的风险 比正 常情 况 高２～５ 倍 。此 外 ，它也是 中风 、糖 尿病 及与 某 些 癌 症 相 关 的 慢 性 轻 微 炎 症 的 标 志 。 美 国耶鲁 大 学 医学院预 防研 究 中心 主任 大
生理基础的。
内 啡 肽 只 是 心 理 与 肉体 问 极 为 重 要 的生化 联系 的一部 分 。这种 联 系与保 持人 体健康 关 系密切 。 当人在 精神 上受 到重 压时 ，这种 和谐 的合 作关 系便 会崩
溃。
由十几种 分 布在全 身 的腺体 所组 成 的 内分 泌 系统 ，会 对各 类精 神重 压做 出 反应—— 分 泌激素 。但 人类 应付 这类 重 压 的能 力各 不相 同 。对 某机 场管 制人 员 所 做 的研究 显示 ，有些 人 的应急 能力 在 工 作紧 张时极 为 旺盛 ，他们 甚至 喜欢那 种 最消 耗精力 的班 次 ；另一 些人则 因工 作 紧张 而得 了高血 压或其 他 与精 神紧 张 有关 的精神失调症。
一
内炎症 。
酒来自百度文库 ：每 天不超过 ｌ （白酒２ 克、 杯 ８
红 酒 １３ 、 啤 酒３ ０ 以 下 ）。 １克 ４克 香 烟 ：０ 。 支 睡 眠 ：每 晚 ７ ， 时 。 ～８１ 、
解放军健康 ２ １ ０ ０４ ４１
卫 ・ 兹博 士 建议 ，在 不 清 楚 自己的 心 卡
脏 病 风 险 的 时候 ，不 妨 检 查 一 下 ｃＲＰ 。
ＣＲＰ 查并非 常规检 查 ，但 在 想 了解 自 检 己心脏病 风 险及 家族病 史情 况 时可进行 变 化 。 该检 查 ，得 出的结 果对 医生诊 断 大有帮 萨克 建议 ，平 时应常吃 含钙饮 食 ， 助。 补 充 维生 素Ｄ， 多做 快走 或 打羽 毛球 等 卡 兹建议 ，如 果ＣＲＰ 平较 高 ，应 减 重 锻 炼 。 烟 酒 习惯 也 会 影 响 骨 骼 健 水
要 的是 常测腰 围，这是 因为即使ＢＭＩ 改 变生活方 式 ，经 常锻 炼 ，并 多吃 富含 康 。 必 要 时 遵 医嘱接 受 药 物 治 疗 。 ． ｔ Ｅ 常 ，腰 围过粗 也会增 加 Ⅱ型糖 尿病 、心 欧 米 伽 一 脂 肪 酸 的 食 物 （ 三 文 鱼 、核 ３ 如 生活 中的其他健康数据 脏病等危险。 桃 、 菜籽 油及 亚麻籽 油等 ），以减 少体