前滚翻单元计划

前滚翻单元计划

体育与健身课时计划（一）

年级六人数45 日期07.9.17执教赵冀辉班级1—6 组班形式自然周次 3 课次7

内容主题1、垫上运动（5－1）：前滚翻直腿坐撑

2、速度练习：接力跑

重点

向前滚动时团身，保持身体平衡，滚动完成后

成直腿坐撑。

难点身体各部分依次着垫滚动圆滑

学习目标1、发展学生柔韧，灵敏，协调等身体素质，提高身体的柔韧性和协调性。

2、学会前滚翻直腿坐撑技术，初步掌握动作，基本形前滚翻的正确动作姿态。

3、培养大胆、顽强、自信和敢于展示自我的良好的心理品质。

4、培养学生自觉遵守操作纪律，增强安全意识，倡导互相帮助、互相学习的良好学习风气。

课序时

间

教学

内容

运动负荷

教与学的活动组织与队形

次

数

时

间

强

度

一2

’

课课常规：

1、体育干部整队。

2、师生问好。

3、宣布课的内容（同教

材）

4、安排见习生，让见习

同学在活动中担任

裁判

5、注意各项活动的安全

教育

低

要求：

1、集合整队时做到快、静、齐

2、按指定地点集合整队，体委整队，报告

人数，向教师汇报。

3、注意听讲，记住学习目标，自我分组定

位。

组织队形：

二列横队

××××××

××××××

△

二8

’

1．绕场跑

方法：集体行进中“S”

形绕场跑。

4

*

8

2’

中

1、教师口令指挥；

2、学生认真练习。

教学要求：

学生保持前后距离绕“S”形时注意不

要跳跃，以防摔倒

组织队形：

二路纵队“S”形绕

场跑。

体育与健身课时计划（二）

年级六人数45 日期07.9.19执教赵冀辉班级1—6 组班形式自然周次 3 课次8

内容主题1、垫上运动(5-2)：前滚翻屈腿坐撑

2、智取篮球

重点逐步做到滚动圆滑，方向正。

难点用力推压垫。

学习目标1、初步掌握分腿坐前进时挺髋、夹腿后摆等动作，增强身体的柔韧性和协调性。

2、初步掌握分腿坐前进中的跳跃练习。

3、培养大胆、顽强、自信和敢于展示自我的良好的心理品质。

4、培养学生自觉遵守操作纪律，增强安全意识，倡导互相帮助、互相学习的良好学习风气。

课序时

间

教学

内容

运动负荷

教与学的活动组织与队形

次

数

时

间

强

度

一2

’

课课常规：

1、体育干部整队。

2、师生问好。

3、宣布课的内容（同教

材）

4、安排见习生，让见习

同学在活动中担任

裁判

5、注意各项活动的安全

教育

低

要求：

1、集合整队时做到快、静、齐

2、按指定地点集合整队，体委整队，报告

人数，向教师汇报。

3、注意听讲，记住学习目标，自我分组定

位。

组织队形：

二列横队

××××××

××××××

△

二8

’

1．绕场跑

方法：集体行进绕场跑2

圈。

2．准备操

4

*

8

2’

4’

中

1、教师口令指挥；

2、学生认真练习。

教学要求：

学生保持前后距离以防摔倒

1、学生带操

2.、学生练习，教师参与指导

组织队形：

二路纵队绕场跑。

体育与健身课时计划（三）

体育与健身课时计划（四）

（5）腰部运动（6）弓步运动（7）手腕脚踝运动（8）立位体前屈3. 注意安全×

△

三

1

5

’垫上运动：

前滚翻完整动作练习

动作要领：

半蹲在垫上，双手推垫，

手脚蹬地，滚动时候圆

滑，各个部位依次着垫。

动作规格：

滚动圆滑，方向正，团

身紧。

教学步骤及方法：

1.示范讲解，优生示范，

2.分组练习，相互评价，巡视纠正

3.相互保护，交流讨论，完成动作

要求：

团身紧，滚动连贯，圆滑，方向正。

辅助练习：

保护动作：半蹲在滚翻方向的前方，一手托

滚翻同学的后脑。一手托臀部。

组织形势：

垫上练习：

以3人为单位

分成15小组

口口口口

口口口口

★

口口口口

口口口口

四1

3

分

钟

掷：掷沙包

1、掷沙包

如果被击中，就退到界

外。甲组队员如接住投

来的沙包，则可救回一

个退出场的同伴。游戏

进行到一定的时间，甲

乙两组交换位置。以被

击中少的组为胜。

2、、学生利用沙包、短

绳、等器材创想投掷方

法。

4

次

3

~

4

5分

2分

～

3分

强

中

1、教师讲解练习方法

2、学生分组练习（1分30秒后两组轮换）

3、比哪一组队获胜

4、输赢决赛，时间1分

5、教师巡视指导

规则：

1、如果被击中，就退到界外。

2、甲组队员如接住投来的沙包，则可救回

一个退出场的同伴。

3、游戏进行到一定的时间，甲乙两组交换

位置。以被击中少的组为胜。

1、教师举例讲解练习方法

2、学生分组练习

3、教师巡视指导

4、学生展示、互评

5、教师总结

要求：步伐移动积极、灵敏

勇于创新、团结协作

队形：

队形：散点

五2

’

1、集合整队

2、整理运动

3、师生小结

4、师生再见

5、归还器材

1’

要求：

整理运动放松自如；师生共同回顾本课

学习情况，并进行自评及互评。

组织：二列横队

×××××

×××××

△

场

地器材垫子：16块

篮球场一片

安全

保障

1、教师课前检查场地、器材的安全性能。

2、在指定放置海绵垫，教会学生保护与帮助的方法。

3、要求学生在练习过程中注意自我保护与相互保护。

4、体育小干部认真负责。

预计

练习密度强度

全课内容主题小