野外活动计划

野外活动计划

一、路线：东西天目山北线———七尖穿越●东天目大仙顶（约1479米）

●仰天坪（约1248米）

●桐坑岗（约1506米）

●千亩田（约1500米）

●药王峰（约1423米）

●龙王山（约1587米）

●西天目仙人顶（约1505米）

穿越距离总计约53公里

二、物品清单

分类物品预算

1、携具背包70升（并带上防水罩）约800元

腰包约59元

防水密封袋*10 约30元

睡袋约259元

帐篷+防潮垫约328元

水壶约48元

垃圾袋约9元

个人卫生用品约300元

总计约20500

三、食物、露营计划食物：

露营计划：

每天在太阳落山前应找好驻营地，寻找的营地应地势平坦，四周无野兽足迹，靠近河流但与河岸保持一定距离（警惕溪流被冲刷后易松动的危险），避开悬崖山坡（预防落石等危险）。在帐篷四周洒驱虫药（驱赶虫蚁，预防被叮咬），搭篝火（可以取暖，驱赶野兽，烹煮食物、获取热水）。

搭篝火时可用刀和打火石，或是防风火柴和打火机，要找一些易燃物品引燃，也要找一些干燥的树枝以保持火不熄灭。

第二天离去时应注意不应遗留垃圾在露营地点，带走或就地燃烧。离开时要确定篝火已完全熄灭，避免引发火灾。

四、可能遇到的灾害

1.山洪

解决方案：

●迅速向高处移动

●要利用固着点，利用漂浮物，使自己不被冲走

●要主动漂浮，抛弃不必要的装备以减少身上负担

●要掌握有效呼吸方法——间歇呼吸法以维持生命，伺机自救或

等待救援

●当同伴为山洪所困时，在自身能力范围内实施救援。可以堵截

搭救，抛物搭救，给木棒下水搭救（但切记不可给手）

不能轻易放弃他人生命

2.雷击

解决方案：

预防，避开雷电多发区域，不在孤立的高树下躲雨，避免自己成为最高点，穿好绝缘鞋，不要靠近大型金属物体。

五、遇险时的求救和施救方案

求救方案：遇到迷路时1.发出声音求救信号：叫救命、吹哨声

SOS发音法——三短三长三短

2.发出灯光求救信号：（1）SOS

（2）用红色的灯画圆圈

（3）汽车灯双闪

3.使用电话，对讲机

4.找能反光的东西，使他人注意到前来救援

5.使用旗语，挥舞出8字

发生交通事故时1.跳车逃生

2.应抱头以保护重点

3.应提高重心以降低受伤程度

4.车进水时等水灌满在逃生

发生塌方时 1.尽量逃离或躲避，注意保护重点部位

（如头部）

2.应以静制动，防止再次塌方

3.如果被埋，寻找气体

施救方案：中毒后 1.食物中毒——催吐

2.气体中毒——迅速远离毒气，使中毒者呼吸道

畅通，并且多喝水。必要时进行

人工呼吸，心脏按摩，吸氧

3. 药品中毒——排出毒物或洗胃或解毒，

必要时就医

4. 重金属中毒——大量饮牛奶

有外伤时1.擦伤－防止感染

2.刺伤－若是低中度刺伤，拔出异物，止血包扎，

就医

深度刺伤，不能拔出异物，而应该一起

包扎就医

3.切割伤－止血，消毒，缝合，就医

4.挫伤、扭伤－不要揉搓，先冷敷（减缓出血）

再热敷（促进消肿）最后涂抹药

水，必要时应就医

5.外伤止血可用：加压包扎法或指压止血法

六、相关的训练计划

生命极其宝贵，自然虽壮阔美丽，不可割舍，但没有生命，一切只能是空谈，为保护自己的安全，相关训练计划应提前6-12个月开始进行，尽最大努力提高自己在野外活下来的可能性。

1、了解有可能发生的危险并做出自救预案，以防危险发生时自己手足无措

2.进行生理上的锻炼

野外生存中有包括登山、攀岩、徒止、溯溪、溪降、漂流、越野、探洞等挑战人类生理极限的活动，更会遭遇瞬息万变的气候及自然环境带来的困难，冒雨前进、风餐露宿、夜宿泥泞亦是常态。生命安全不会有绝对的保证。因此，参加野外生存活动前必须进行锻炼。只有这样，才有可能在突发的危险极端境地下生存下来。

进行锻炼时应根据具体的地形特征对身体素质的要求来决定锻

炼方法。野外登山、探险对人体的耐力、心肺功能有极高的要求。同时，还要求有足够大的上、下肢力量。因为在野外我们必须凭借自身——我们的双手、双脚来克服重力去攀爬陡峭的岩壁，越过各种险要的地形。另外．我们还有可能会徒步涉水过河，这时，我们自身的平衡能力、灵活性就极其重要。

因此，我们在进行野外生存之前，必须进行科学的训练准备，来帮助我们在艰苦的环境下生存下去。

3.进行心理上的锻炼

像日本小说家Nosaka Akiru在《萤火虫之墓》中写的那样“谁知道明天和意外，哪一个先来。”我们能够做到的，不过是，当危险和意外来临，尽力保全自己和同伴，自救或等待救援。我们要学会战胜自身的懦弱，懂得坚持和勇敢的意义，懂得生命的可贵，不要轻易放弃自己亦或是他人的生命。