肩颈专业知识课件
肩颈保养讲座PPT课件
正常
变形
挤压
四、交感神经型
主要表现为自感头枕部痛、头晕、偏头 痛、心慌、胸闷、肢体凉、皮肤温度低等 症状。
C1-C7是颈椎所连接 的神经
ห้องสมุดไป่ตู้
对应治疗
从不同侧面看颈椎病成因
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YOU
2019/4/12
• 生物力学角度来看,第5--6、第 6--7颈椎受力最大,因 此,颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。
1通[肩颈椎归位疗程】
3养
【肩颈调理疗程】
2调
【 肩周疏通疗程】
前言
通颈椎
肩颈椎重要病理、病因
肩颈椎病cervical spondylosis
主要症状有:
肩颈椎不及时治疗可能引发的症状
一、神经根型:
是最常见的一种,约占60%左右。
神经根型颈椎病是由于颈椎退变、增生,刺 激和压迫了颈神经根而引起的病症。 常感到头、颈、肩、臂和手部疼痛、麻木, 且麻木多出现在手指和前臂。
通过中药热熨、热敷达到一是疏通经络活血化瘀、舒筋活络, 二是排了寒气及体内的废物、消肿散结,三是血液循环的改 善,血管、神经、组织的放松.
养肩颈——配合肩颈气血营养按摩,温经通络,一可
令颈部舒活莹润、减少皱纹、恢复弹性 ;二可舒活、排毒、 去皱、嫩白;三可紧肤、去皱、恢复皮肤弹性
肩颈椎治疗技术原则
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THANK
YOU
2019/4/12
教你简单管用的颈椎操
一:预备姿式。自然静立、悬头松肩、虚腋垂手、平静呼吸。 二:望月观星。后仰颈项,仰望日、月、星、辰,含视(即似看非看 )片刻。 三:仙鹤点水。下颌前伸,缩颈回收,反复七次。 四:左顾右盼。双手叉腰,头向左尽力转动,眼看左后方,再向右尽 力转头,眼观右后方,重复七次。左转时呼气,头转正时吸气,右转 时呼气,头转正时吸气。 五:头项相争。双手交叉握住枕后,头项用力后仰,放松复原,反复 七次。后仰呼气,复原吸气。 六:轮转双臂。先向后摇转七次,然后向前摇转七次呼吸自然。 七:引气归元。双手向两侧捧气贯顶,引气回归下丹田(腹部下一点 三寸处)。 此项颈椎操每天早晚各练一次,每次练二十至四十分钟,只要持 之以恒,练习三个月以上,必见成效。
《疼痛诊疗学颈肩》课件
目录
CONTENTS
• 颈肩疼痛概述 • 颈肩疼痛的病因 • 颈肩疼痛的诊断 • 颈肩疼痛的治疗 • 颈肩疼痛的预防与康复
01 颈肩疼痛概述
颈肩疼痛的定义
总结词
颈肩疼痛是指颈部和肩部出现疼痛的症状,通常是由于肌肉、韧带、关节等部位的病变或损伤引起的 。
详细描述
颈肩疼痛是临床上常见的症状之一,通常表现为颈部和肩部的疼痛、僵硬、活动受限等,有时还会伴 随手臂的麻木和疼痛。这种疼痛可能是由于颈部和肩部的肌肉、韧带、关节等部位的病变或损伤引起 的,也可能是由于其他疾病或不良习惯导致的。
颈肩疼痛的分类
总结词
颈肩疼痛可以分为急性和慢性两种类型,不同类型的颈肩疼痛有不同的病因和治疗方法 。
详细描述
急性颈肩疼痛通常是由于肌肉拉伤、韧带扭伤或关节脱位等引起的,症状较轻,持续时 间较短,可以通过休息、冰敷、压迫、抬高等方法缓解。慢性颈肩疼痛则通常是由于长 期保持不良姿势、颈椎退行性变、肩周炎等引起的,症状较重,持续时间较长,需要采
颈肩疼痛的病理生理机制
神经根受压
颈椎病变压迫神经根,导致神经 根炎症和水肿,引起剧烈的颈肩
疼痛。
肩部滑囊炎
肩部滑囊炎是由于肩关节反复摩擦 、挤压、碰撞等因素引起的炎症, 导致肩部疼痛和活动受限。
颈椎间盘变性
颈椎间盘变性后,其弹性和抗压能 力下降,容易受到外力作用而发生 变形或突出,刺激神经根或脊髓, 引起颈肩疼痛。
颈肩疼痛的健康教育
了解颈肩疼痛的成因法,提 高自我保护意识。
合理使用电子设备
指导患者合理使用电脑、手机等电子设备,避免 过度劳累。
ABCD
纠正不良习惯
教育患者纠正长时间低头、坐姿不正等不良习惯 。
颈腰肩康复知识讲座课件.ppt
腰背痛的常见原因有哪些
腰背痛的康复
✓不正确的姿势 长时间的不良坐姿、不良站立,不正确的躺卧以及常 处于特殊体位。
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腰背痛的康复
✓ 急性腰扭伤 不正确的姿势搬、抬重物,或腰部活动时肌肉未能适应、 腰部活动范围过大。
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腰背痛的康复
✓ 劳累 平时运动或劳动较少,在一段时间内进行较多或较重的体力 劳动或运动后感到疲劳。
侧,手持续阻挡头部压来的力量。维持5秒后,放松,重复10次。 ✓ 旋左(右)肌群的锻炼:头部缓慢向左(右)侧旋转施压。左(右)手阻挡
头部旋转压来力量,使头保持中间位置。维持5秒后,慢慢放松。重复10次。 注意:颈部肌肉锻炼时,不宜用力过猛,不宜突然放手减压,一定要缓慢。 否则会造成肌肉的损伤。
13
颈痛的康复
✓ 退行性改变及骨质增生 随着年龄的增长,关节自然退化。骨质增 生可刺激周围组织或压迫神经引起疼痛。
✓ 腰椎间盘突出 由于退行性改变,经常挤压或外伤致椎间盘纤维环 破裂和髓核向后外侧突出,压迫脊髓或神经根。
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腰背痛的康复 腰背痛的防治方法
✓经常锻炼身体 工作或做家务避免长时间弯腰。如需经常参加重 体力劳动应在裤带上加一条宽腰带。
腰背痛的康复
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腰背痛的康复
提举重物:找准重物的提持部位尽量站近重物。 蹲下,但要保持腰部垂直,切 记不可弯腰,握紧要提举的物体。收腹,双腿用力提起物体,伸髋。 膝,直到人体站直,整个过程中保持腰部垂直。提起后尽量让物体贴 近身体。
23
站立后要改变方向时,不 要扭动身体,应利用双 脚的转动。放下时则采 用相反步骤。
主要内容
➢颈背痛的康复 ➢腰腿痛的康复 ➢肩周炎的康复
1
颈痛的康复 颈痛的原因有哪些
肩颈养生专业医学知识宣讲课件
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导致肩颈问题的原因
1、长期劳损 2、外感风寒,寒凝血瘀 3、相邻疾病连累 4、缺乏运动,气血不通
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导致颈椎病的不良习惯
颈轴侧弯,达到失代偿 时,就会出现头昏、头痛 和眼、耳、鼻喉等症状。 由于损害颈椎的正常力学 失衡,会加速各颈椎的椎 间盘退变;
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科学家发现,自20岁开始,骨骼的总重量以 每年1%的速度在递减,50岁以后,骨总重量已 减轻30%──这是一个科学而又惊人的结论:由 于“钙饥饿”,导致了体内的所谓“钙搬家”。
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导致颈椎病的不良习惯
俯卧,为了呼吸 只能将头扭向一边, 这样会发生1~4颈
椎扭伤
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导致颈椎病的不良习惯
看小说、看电视 时,习惯把头靠在床 栏杆上或沙发扶手上, 造成屈颈屈背扭腰等, 这样会因脊柱椎间韧 带损伤而致该段脊柱 失稳
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颈椎病带来的后果
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肩颈和多少疾病息息相关
肩颈课件参考资料
解剖结构编辑第一节的特点颈椎示意图第一颈椎又叫寰椎,它没有椎体和棘突,由前后弓和侧块组成。
前弓较短,其后(内)面中部有关节面与第二颈椎的齿状突构成寰齿关节;前面中部有前结节,是两侧颈长肌的附着处。
后弓较长,其后方有一结节而无棘突;此后结节突向上、后方,是两侧头小直肌的附着处。
后弓上面两侧近侧块部各有一沟,称椎动脉沟;椎动脉上行出横突孔,绕过侧块,跨过此沟,再穿通环枕后膜,经枕骨大孔而进入颅腔。
侧块上方有椭圆形凹陷的关节面,朝向内、前、上方,与枕骨髁构成寰枕关节;侧块下方有较平坦的关节面,朝向前、下、稍内方,与第二颈椎的上关节面构成寰枢关节。
侧块的外方有横突,能作为寰椎旋转运动的支点,比其他颈椎的横突既长且大。
第二节的特点颈椎图示第二颈椎又叫枢椎。
它和一般的颈椎相似,但椎体上方有齿状的隆突称为齿突,此齿突可视为寰椎的椎体。
齿突根部的后方,有寰横韧带,但此韧带较细小;齿突前面有一关节面与寰椎前弓构成寰齿关节。
上关节面位于椎体和椎根连结处上方的粗大稍出的骨块上,朝向上、后、稍外方,与寰椎的下关节面构成寰枢关节;第二颈脊神经位于该关节的后方,与下位颈脊神经和椎间关节的位置关系不同。
枢椎的椎板较厚,其棘突较其下位者长而粗大,在X 线相上看到上部颈椎有最大棘突者即为第二颈椎。
枢椎的横突较小,方向朝下,只具有一个明显的后结节。
第七节的特点第七颈椎除了它伸向后方的棘突很长外,其余的结构和普通颈椎一样。
由于其棘突很长,末端不分叉而呈结节状,隆突于皮下,而被称为隆椎,它随着颈部的转动而转动,是临床上作为辨认椎骨序数的标志。
我们在低头时看到和摸到颈部最高突起的部位,就是第七颈椎,这是第七颈椎的生理特点。
颈椎的连接颈椎的连接主要有三种方式:第一,椎间盘。
即追歼纤维软骨盘,是椎体之间的主要连接方式。
第二,颈椎的椎间关节。
包括普通颈椎的关节突关节、钩第三,颈椎的韧带。
在颈椎椎体及椎弓周围有一系列韧带对颈椎的固定及限制颈椎的运动有重要作用。
金牌肩颈专题宣讲课件
背肩肌紧绷状态、消除肩背酸痛、对解除 疲劳、清醒头脑有立竿见影的效果。
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3、穴位能量精油 10ml
• 主要成份:艾叶、薰衣草、伸筋草、当归 等。
1、肩颈松椎保养精油 30ml
• 主要成分:石菖蒲、艾叶、红花、姜等 • 主要功效:促进血液及淋巴循环,祛除风
寒、湿邪,增强颈部韧性,消除颈部疲劳 并防止颈椎病;温通滋养经络,活血化淤 ,缓解肩周疲劳、预防肩周炎。
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2、活化散结精油 10ml
• (3)尾闾关:命门穴 下三寸;
• 主治:便秘、肾虚;
• (4)命门关:在腹部 后正中线,第二腰椎 棘突下的凹陷处;
• 主治:腰酸、腰痛、 水肿、月经不调、眼 袋、黑眼圈、浮肿。
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(七)最佳护理时间
• 前期理疗时:一周三次; • 中期理疗时:一周两次; • 后期理疗时:一周一次;
(二)功能
• 1、起到支架和运动杠杆作用; • 2、保护脊椎神经,血管,椎动脉血管和脊
髓的通道; • 3、承受压力、减缓冲击、保护脑组织
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(三)不好的表现
• 1、颈部肌肉疼痛、背部肌肉僵硬,活动受 限制;
• 2、头晕头痛,失眠多梦,记忆力减退; • 3、四肢冰冷,上肢麻木,胸闷气短,暴躁
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肩颈穴位专业知识课程-PPT
主治功效:理气止痛,强心通脉、主治发热、 恶寒、心痛、腹痛、冠心病, 心绞痛、打嗝
如图所示:
穴位名称:肝俞
穴位位置:在背部 第9胸椎棘突下, 后正中线旁开1、5寸
取穴方法:肩胛骨下角水平连线与 脊椎相交椎体处,往上推 2个椎体,其下缘旁开2横指处
如图所示:
穴位名称:大肠俞
穴位位置:在腰部 第4腰椎棘突下, 后正中线旁开1、5寸
取穴方法:两侧髂(qia)嵴连线与脊交点, 其上缘旁开2横指处
主治功效:理气降逆 、调和肠胃。主治 腹痛、腹胀、便秘、痢疾、 腰脊强痛
如图所示:
穴位名称:膀胱俞
穴位位置:在骶(di)部、横平第2骶后孔, 骶正中嵴旁开1、5寸
如图所示:
穴位名称:瘈 (zhi)脉 穴位位置:在头部,乳突中央,角孙至翳风沿耳轮弧形连线得上2/3与下1/3交接处 取穴方法: 主治功效:熄风解痉,活络通窍。主治耳鸣、头痛、耳聋、呕吐
如图所示:
穴位名称:翳风 穴位位置:在颈部,耳垂后方,乳突下端前方凹陷中 取穴方法:头偏向一侧,将耳垂下压,所覆盖范围中得凹陷处即就是 主治功效:聪耳通窍,散内泻热。主治打嗝、中耳炎、三叉神经痛
主治功效:疏肝利胆、理气明目。主治黄疸、 肝炎、目视不明、痛经、眩晕, 腹泻
如图所示:
穴位名称:胆俞
穴位位置:在背部 第10胸椎棘突下, 后正中线旁开1、5寸
取穴方法:肩胛骨下角水平连线与脊椎 相交椎体处,往上推3个椎体, 其下缘旁开2横指处
主治功效:疏肝利胆 、清热化湿。 主治胃脘部及肚腹胀满、 呕吐、黄疸
取穴方法:颈背交界处椎骨高突向下椎 2个椎体,下缘旁开2横指处
肩颈养生 PPT课件
9
颈椎病带来的后果
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肩颈和多少疾病息息相关
1、关节疾病 2、乳腺疾病 3、免疫系统疾病—淋巴问题 4、肺部疾病 5、咽喉疾病 6、腰背疾病 7、头部的疾病 8、手臂疾病
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导致肩颈问题的原因
1、长期劳损 2、外感风寒,寒凝血瘀 3、相邻疾病连累 4、缺乏运动,气血不通
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导致颈椎病的不良习惯
颈轴侧弯,达到失代偿 时,就会出现头昏、头痛 和眼、耳、鼻喉等症状。 由于损害颈椎的正常力学 失衡,会加速各颈椎的椎 间盘退变;
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导致颈椎病的不良习惯
俯卧,为了呼吸 只能将头扭向一边, 这样会发生1~4颈
椎扭伤
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导致颈椎病的不良习惯
看小说、看电视 时,习惯把头靠在床 栏杆上或沙发扶手上, 造成屈颈屈背扭腰等, 这样会因脊柱椎间韧 带损伤而致该段脊柱 失稳
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TD热磁锤理疗
姐:我现在给你用TD热磁锤理疗,这 是具有磁疗和热疗双重效果的理疗方法, 他发射的电磁波会让我们身体35平方厘 米的血液循环加速,平时我们用这款理疗 仪的话不但对我们肩颈酸痛的有帮助,还 对调节我们全身的微循环非常有帮助,我 现在重点帮你理疗肩颈部位。
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第六步:成交
姐:通过你亲身感受,你现在知道到肩颈 养生对你的重要作用了,你看你现在气色 马上就不一样了,坚持做这个护理肩颈的 问题一定得到改善,气色会越来越好,健 康对我们每个人都很重要,千万不要等到 问题要上医院了才去治疗,这个时候已经 太迟了,现在你每次做面部护理的时候一 定要先做肩颈养生。
人之脊椎, 犹如汽车中的大梁, 电脑中的机箱, 房屋中的框架。
如果汽车的大梁歪了,车能跑的快吗?????? 如果电脑的机箱歪了,板卡能正常对接吗?????? 如果房屋的框架歪了,房子能待的住吗??????
《肩颈专业知识》课件
本次课程将介绍肩颈专业知识,帮助听众了解肩颈部位的解剖和功能,以及 如何保护和治疗肩颈部位的常见问题。
简介
1 解剖和功能
2 常见问题
3 保护和治疗
肩部解剖,肩关节解剖,肩 部肌肉,肩部和颈部的血管 和神经。
肩颈疼痛,肩周炎,强直性 脊柱炎,颈椎病,肩颈部肌 肉拉伤和扭伤,肩关节脱位 和骨折。
肩部和颈部有丰富的血管和神经网,供应血液和神 经信号。
常见问题
肩颈疼痛
可能由肌肉紧张、骨关 节炎等引起。
肩周炎
肩袖肌群周围组织的炎 症,导致疼痛和运动受 限。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
强直性脊柱炎
脊柱和关节的炎症性疾 病,可引起肩颈部疼痛 和僵硬。
颈椎病
颈椎退行性变引起的疼 痛、麻木和运动不灵活。
保护和治疗
1
预防和保护
正确姿势,适当休息和锻炼。
肩颈部位常见伤害的预防和 保护,肩颈部位常见伤害的 治疗方法,物理治疗,手术 治疗。
解剖和功能
肩部解剖
肩部由肩胛骨、锁骨和上臂骨组成,提供肩部稳定 性。
肩部肌肉
肩袖肌群包括冈上肌、冈下肌、冈棘下肌、冈棘上 肌,提供稳定和力量。
肩关节解剖
肩关节由肱骨头和肩胛骨上的关节臂骨形成,提供 肩部灵活性。
肩部和颈部的血管和神经
治疗方法
2
物理治疗,包括按摩和热敷,手术治疗可能 用于严重病例。
总结
解剖和功能
了解肩颈部位的解剖和功能, 有助于理解其相关问题和治疗 方法。
预防和治疗方法
掌握肩颈部位常见问题的预防 和治疗方法,提升生活质量。
希望能够帮助听众
了解如何保护和治疗肩颈部位 常见问题,增强健康意识。
《肩颈专业知识》课件
进行适量的有氧运动,如快走、慢跑 、游泳等,有助于改善血液循环,缓 解肩颈疲劳。
避免长时间保持同一姿势
定时休息
每隔一段时间(如30分钟)起身活动一下,做一些简单的肩颈放松动作,避免长时间保持同一姿势。
变换姿势
在工作或学习中,适时变换姿势,如站立、坐下交替进行,减轻肩颈负担。
合理的休息与睡眠
VS
局部药物
局部药物如药膏、喷雾剂等,可以直接应 用于患处,缓解疼痛和肿胀等症状。
物理治疗
按摩疗法
通过按摩缓解肌肉紧张和疼痛,促进血液循环。常见的按摩方法包括深层组织按摩、瑞 典式按摩等。
运动疗法
通过特定的运动来缓解肩颈问题,增强肌肉力量和灵活性。例如颈椎操、拉伸运动等。
手术治疗
微创手术
对于严重的肩颈问题,可能需要采用微创手 术进行治疗,如关节镜手术等。
注意过敏反应
使用肩颈保养品时,需留意是否出现过敏反应,如红肿 、瘙痒等,若有不适,应立即停止使用并咨询医生。
调整生活习惯与工作方式
坐姿调整
睡眠姿势
正确的坐姿可以减轻肩颈负担。选择 符合人体工学的椅子和桌子,保持头 部和颈部的自然姿势,避免长时间低 头或过度前倾。
睡觉时选择合适的枕头,保持头部和 颈部的自然姿势。避免过高或过低的 枕头,以维持正常的颈椎曲线。
03 肩颈问题的预防与改善
CHAPTER
正确的坐姿与站姿
坐姿
保持坐姿端正,腰部和颈部有支撑, 双脚平放在地面上,眼睛与电脑屏幕 保持适当距离。
站姿
双脚平行站立,重心均匀分布,腰部 和颈部保持挺直,避免长时间低头或 单侧倾斜。
适当的运动与锻炼
肩颈伸展
定期进行肩颈伸展运动,如左右转动 头部、前后屈伸颈部等,以缓解肩颈 肌肉紧张。
《疼痛诊疗学颈肩》PPT课件
2 体征:有颈肩部肌肉、肌腱的广泛压痛, 肌张力高,压痛一般不传导放射,患区 的皮肤有痛觉过敏,边界不甚清楚,肢 端皮肤温度降低者可能同时伴有其它类 型的颈椎病。
3 影像学检查:X线表现为颈椎或上位胸椎 退行性变 。红外热功红外热像图可见患 难与共区皮温明显降低。
4 鉴别诊断: 就与自主神经功能紊乱、 肩手综合冠心病相鉴别
应与颈肩部肌筋膜炎、肩周炎鉴别。
二) 神经根型颈椎病
临床较为常见,多由于颈椎间盘突出、 钩椎关节和小关节骨质增生退变,影响 颈脊神经根的通道椎间孔的解剖形态, 造成脊神经根刺激或压迫,在临床上产 生上肢无力、手臂疼痛、手指麻木、感 觉异常等症状。
1 临床症状
一般具有较典型的一侧上肢麻木、疼痛 的症状,而且症状的范围与颈脊神经所 支配的区域相一致。可反复发作,常因 劳累、寒冷等诱发,颈后伸、偏侧,咳 嗽时症状可加重,时有手指麻木、乏力, 活动不利等表现,病史较长者可见肩臂 肌肉萎缩。
四)、 椎动脉型颈椎病
由于钩椎关节退变增生,椎体不稳致钩 椎关节松动,或是椎间盘退变,颈椎总 长度缩短,椎动脉与颈椎长度平衡被破 坏,刺激、压迫椎动脉,或是椎动脉扭 曲、狭窄、痉挛等造成椎动脉供血不足, 有时椎动脉周围的交感神经受到刺激及 椎动脉血管本身的退变硬化也是椎-基动 脉供血不足的重要原因。
《疼痛诊疗学颈肩》PPT 课件
颈肩及上肢疼痛性疾病是疼痛最常 见的疾病,其常见的原因为局部的急 慢性损伤所致的其解剖结构的变化、 损伤或炎症而起。
第一节 颈椎病
颈椎病是指因颈椎间盘退行性变及颈椎 骨结构变化所致的颈椎部重要的结构受 到损伤和功能障碍而致的一系列或一组 临床症状表现的统称,亦称颈椎退行性 关节病。
MRI 常可见椎间盘变性突出,椎间孔变小 或神经根袖受压。
肩颈养生专业知识
肩颈养生专业知识一、肩颈生理结构肩颈位于人体上半身的交界处,是头部与躯干的连接部位。
肩颈区域包含了颈椎、肩关节以及周边的肌肉、韧带和血管等组织。
颈椎是支撑头部运动的关键结构,肩关节负责上半身的活动,而周围的肌肉则提供力量和稳定性。
二、肩颈常见问题1.肩颈疼痛:表现为肩颈部位的钝痛或刺痛,可能伴随肌肉紧张和僵硬。
2.颈椎疾病:如颈椎病、颈椎骨质增生等,可能导致头痛、头晕、手臂麻木等症状。
3.肩周炎:肩关节周围炎症,常见症状包括肩部疼痛、活动受限等。
4.落枕:睡眠姿势不当或颈部肌肉劳损引起的急性疼痛。
三、肩颈问题成因1.长期保持不良姿势,如长时间低头看手机、电脑等。
2.缺乏运动,导致肌肉力量不足,稳定性差。
3.睡眠不足、精神压力等也会影响肩颈健康。
4.肩颈受到外伤或反复过度使用。
四、肩颈养护方法1.保持正确姿势:坐姿时尽量挺直身体,减少低头时间;站立时保持头部与身体直立。
2.适当运动:如瑜伽、游泳等运动有助于增强肩颈肌肉力量和柔韧性。
3.睡眠充足:保证每晚7-8小时的高质量睡眠。
4.热敷和按摩:热敷可缓解肌肉紧张和疼痛,按摩有助于促进血液循环。
5.避免长时间固定姿势:定时起身活动,缓解肩颈压力。
五、肩颈锻炼建议1.颈部伸展:缓慢将头部从一侧转向另一侧,重复多次。
2.肩部升降运动:站立或坐直,缓慢抬起肩膀,然后下压,重复多次。
3.俯卧撑:可增强上肢和胸部的肌肉力量。
4.平板支撑:可增强核心肌肉力量,稳定肩颈。
5.瑜伽中的鸽子式、英雄式等动作也有助于改善肩颈状况。
六、肩颈疾病预防1.定期体检:早期发现并干预潜在的肩颈问题。
2.注意保暖:避免颈部受凉,尤其是在空调环境下。
3.控制体重:减轻颈椎和肩关节的负担。
4.避免过度用力或剧烈运动中的意外伤害。
5.注意心理健康:保持乐观的心态,减轻精神压力。
七、肩颈日常保养1.选择合适的枕头:枕头高度和硬度要适中,以保持颈椎的正常生理曲度。
2.避免长时间低头工作或娱乐,定时休息并活动颈部。
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导致肩颈堵塞的原因
一、不良的生活作自息
长期不正确的走姿、站姿、坐姿、睡姿、玩 电脑、看电视、低头伏案工作、不运动,开 车,熬夜,穿高跟鞋,背背包,穿着内衣不 当等不良习惯,都会让我们颈部的韧带无法 放松,这样肌肉就会僵硬,影响肩颈血液的 循环,导致乳酸和毒素的堆积。
在不同情况下受凉、受风寒,或是扭伤
脊椎
1 “如果你控制了脊椎,你就控制了人体的内脏” A 西医 脊椎解剖 生理 ——脊柱正百病除
颈椎7节 胸椎12节 腰椎5节 骶骨1块
脊椎
C 背诊 观测方法
视:色泽、曲直、凹凸、痣、斑、纹、丘疹 触:寒热、潮湿、弹性(软硬) 压:颗粒、结节、包块、 听:反应(酸、胀、痛)
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3
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4、环跳穴气结:代表妇科、月经不顺、经. 痛、肠胃不好;
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5、八髎穴有粉刺、水肿:经血排放不干净、易患子宫肌瘤;
科学家发现,自20岁开始,骨骼的总重量以 每年1%的速度在递减,50岁以后,骨总重量已 减轻30%──这是一个科学而又惊人的结论:由 于“钙饥饿”,导致了体内的所谓“钙搬家”。
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肩颈的解剖结构
❖ 5.肝功能弱时会影响脾胃的消化吸收功能。
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脾胃区
❖ 1.脾区肤色发黄为脾胃不和。 ❖ 2.脾胃消化功能弱的人会贫血。 ❖ 3.胃口差消化不良,胃痛胃胀,反酸都是脾功能弱导致的。 ❖ 4.口腔溃疡,口周,额头易生红色座疮为脾胃实热。 ❖ 5.皮肤肌肉松弛,虚胖者多为脾气不足,舌苔发黄,便秘实
胖者多为胃火旺盛。
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肩颈区
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头通天,脚踩地,肩颈位于人体最上截,肩颈也是我们人体大
脑的总开关,其健康关系 重大。如果人体的这一部位血液循环不畅
通,或者颈椎、肩部发生问题,就会连带着脑部、脊椎与双臂也出现
亚健康困扰。现在大部分人都不运动,长期坐办公室,在家看电视,
开车,伏案工作等,导致气血运行不畅,肩颈越来越厚,肩颈肌肉疲
❖ 2.八髎区凹陷:月经量多提前或退后,多为宫寒宫 冷症状。
❖ 3.八髎区有於赌,代表有毒素,排不出去於在子宫 中会形成子宫炎症,严重的会有囊肿子宫肌瘤。
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背诊:定位诊断
肩颈
1、风池、天柱僵硬、痛:脑缺氧、易头痛、失眠、多梦;
2、脖子筋硬没弹性:落枕、昏沉、注意心血管疾病、体内水分不足、留不住;
劳、僵硬、疼痛、颈椎关节炎、强直性脊椎、肩周炎、胸闷,气血都
於在肩颈,向上运行不到大脑,出现大脑缺血缺氧的状态,就会引起
大量的头痛,失眠多梦易醒,白发脱发,记忆力减退,面部缺血缺氧
的时候,皮肤就会干燥衰老、面色萎黄、晦暗无光泽、粉
刺、暗疮、色斑丛生等。向下运行不通,於在手臂,造成手臂越
来越越粗,手臂缺少血液循环会出现手麻手凉的现象,多做肩颈疏通
人体后背分布着督脉,膀胱经等经脉,
背部是五脏六腑的反射区,主要分为6个,肩
颈区,心肺区,肝胆区,脾胃区,肾膀胱区,
八髎区。
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目测
❖ 1.背部肤色不均:肝胆排毒功能下降。
❖ 2.背上的毛孔挺粗大:湿气重
湿气重 —— 身体偏寒,
有时会有怕冷,手脚冰凉,酸痛甚至关节痛,浮 肿(眼,脸,腿)的问题,因为湿气就表示身体多 余的水液排不出去滞留在体内所形成的,所以 在帮你做淋巴排毒的同时也能排出一部分湿 气.
颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又是脊柱椎 骨中体积最小,但灵活性最大、活动频率最高、负重较 大的节段,由于承受各种负荷、劳损,甚至外伤,所以 极易发生退变。
大约30岁之后,颈椎间盘就开始逐渐退化,含水量 减少,并伴随年龄增长而更为明显,且诱发或促使颈椎 其它部位组织退变。生物力学角度来看,第5—6、第 6—7颈椎受力最大,因此,颈椎病的发生部位在这些节 段较为多见。
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肾膀胱区
❖ 1.肾区凹陷,腰部颜色发黑,多为肾水不足。 ❖ 2.肾虚会引起头晕,耳鸣,腰酸腿软,手脚冰凉,
脱发白发。 ❖ 3.肾功能弱时会影响膀胱,导致尿频,尿急,尿不
净,下半身水中偏凉。 ❖ 4.肾功能弱时还会引起月经周期异常。
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八髎区
❖ 1.八髎区凸起:月经量少,经血色暗,有血块,痛 经。
3、大板筋僵硬:脑缺氧、易落枕;
4、颈椎肿起来、侧弯、膏肓穴有气结:过于疲劳;
5、天宗穴有气结:重口味、疲劳;
6、肩胛骨整片厚实:过劳症;
背部
1、上焦凸起:易胸闷、胸痛,心肺机能弱;
2、中焦凸起:长期睡眠不足、肝胆易提早老化、易患十二指肠溃疡、肝机能差、 火气大
3 中焦有气结:肝、肾负担大、重口味;
不但可以改善以上的症状,还会使气色更好。
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心肺区
❖ 1.心肺区长痘偏红说明心肺火旺。 ❖ 2.背部长痘为肺风粉刺,体质燥热,多为肺阴虚。 ❖ 3.肺火旺很多人会出现咽喉干燥,大肠干结,排便
困难,面部毛孔粗大。 ❖ 4.心火旺会出现口舌生疮,咽喉干燥,失眠多梦。 ❖ 5.眉心长痘,面部潮红多为虚火上炎。 ❖ 6.肺区偏白毛孔粗大代表肺气虚弱。
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导致肩颈堵塞的原因
二、肝脏功能下降
肝脏是人体最大的血液解毒器官,肝功能下 降代谢慢,血液里的乳酸和毒素难以分解, 就会堆积在肩颈的十字路口
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导致肩颈堵塞的原因
三、情绪
脾气暴躁、性急、抑郁、压力
四、饮食不当
常吃油炸、辛辣、生冷、肉类食品,服药、喝酒、 饮食不规律,营养不良,造成钙的流失,致使骨骼 缺钙
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病理反应
❖ 1-2节主控头部堵塞会出现:头晕、头痛、偏头痛、 浅睡易醒、失眠多梦(连续剧、神经已经衰弱)、 记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝、脑瘫、老 年痴呆、易脱发、耳鸣
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肝胆区
❖ 肝胆主人体代谢,包括气体血液毒素代谢。
❖ 肝胆区有於赌代表肝胆机能弱,代谢差。
❖ 1.气体代谢不出去就会出现肠胃胀气。液体代谢不 出去易造成水肿,形成水肿型肥胖。毒素代谢不出 去易出现面色偏暗,长痘长斑。
❖ 2.肝区肤色不均发青为肝胆排毒功能下降。
❖ 3.肝胆区突出为肝功能下降。
❖ 4.肝胆区痧重代表肝气郁结,气推动不了血液运行 就会出现月经量少,色暗,部分人会出现痛经。
4、膀胱经高于督脉:过于疲劳、肾脏代谢不佳;
5、膀胱经一高一低(肝脏负担大、长期睡眠不足)、僵硬没弹性:坐姿不良; 体内缺水;
腰、臀
1、腰部颜色深:易腰酸、经期症状多、逆经、毒素重、血液循环差;
2、肾俞穴气结:腰酸、有憋尿的习惯;
3、臀部皮肤粗糙、角化、长痘:气血循环差、女性荷尔蒙不足、体内缺钙、鉄、 锌;