黄色中国二十四节气之秋分动态通用

粘雀子嘴
北半球各地从冬至开始白昼越来越长，但是从春分开始白昼比黑夜长；从夏至那天开始白昼越来越短，但
是从秋分开始白昼比黑夜短
节气习俗
希望用汤圆将麻雀的嘴 粘住当然只是农民朋友
的美好想象和愿望
节气习俗
汤圆多以糯米为主原料 和其他一些配料制成 糯米性温，味甘
节气习俗
在春寒季节少量食用有 助于补充身体热能，补
秋分随之即到，其时便出现挨家送秋牛图的
秋 牛 图
其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上 农夫耕田图样，名曰“秋牛图”
● 送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不 违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说 得主人乐而给钱为止
● 言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”， 说秋人便叫“秋官”
饮食摄养
● 因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺 ● 所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛
味之品，适当多食酸味甘润的果蔬 ● 同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干
咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症 ● 宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山
、秋梨、莲等，以润肺生津、养阴清燥
精神方面
● 要看到秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐 降，人们的情绪未免有些垂暮之感
● 到了夏至日，太阳直射北回归线，北半球各地白 昼最长，随后太阳直射点开始南移，北半球各地 白昼越来越短
● 秋分过后，太阳直射点移到到南半球，北半球开 始白昼短于黑夜
第
贰
章
节
秋分节气习俗
秋祭月 壹
节气习俗
贰 吃秋菜
竖鸡蛋 陆
叁 送秋牛
放风筝 伍
肆 粘雀子嘴
秋分曾是传统的“祭月节”
如古有“春祭日，秋祭月”之说 现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来
二是，气候由热转凉
按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的 季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季
秋
分
次空的秋 次气秋分 地相季时 下遇，节 降，南，
产下我 生的国 一冷大 次空部 次气分 的与地 降逐区 水渐已 ，衰经 气减进 温的入 也暖凉 一湿爽
华北地区有农谚
白露早，寒露迟 秋分种麦正当时
壹
贰
北阳
昼
半光
夜
球直
温
各射
差
地的
逐
一位
渐
天置
加
中继
大
白续
，
昼由
幅
短赤
度
于道
将
黑向
高
夜南
于Biblioteka Baidu
，半
直球
至推
以
冬移
上
10℃
叁
深气 秋温 季逐 节日 。下 南降 半， 球一 的天 情比 况一 则天 正冷 好， 相逐 反渐
步 入
秋分气候特点
北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚 刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽
秋节 气
白 露寒 早露秋
迟分 中 麦 正 当 时
章节目录
壹 秋分详细释义
贰 秋分节气习俗
叁 秋分气候特点
肆 秋分节气养生
第
壹
章
节
秋分详细释义
立夏点
北回归线
夏至 点
立秋点
春风 点
赤道
立春点
太阳
赤道
秋分 点
冬至
南回归线
点
立冬点
秋分的意思
一是，昼夜时间均等
太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此全 球大部分地区这一天的24小时昼夜均分，各12小时
虚调血、升阳健脾
放风筝
秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天。甚至大人们也参与 。风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝， 其大者有两米高，小的也有二、三尺
竖鸡蛋
“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有不 少人在做“立蛋”试验
第
叁
章
节
秋分气候特点
秋季天气干燥，主要外邪为燥邪秋分之前有暑热的余气，多温燥
秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关
要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力
应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、梨
收敛闭藏
秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问·四气调神大论》曰：“秋三 月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以 舒展。祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化
祭月，在我国是一种十分古老的习俗，实际上是古人对“月神”的一种崇拜活动
秋 祭 月
设大香案，摆上月饼、西瓜、苹果、红枣、李子、葡萄等祭品。在月下，将“月神”牌位 放在月亮的那个方向，红烛高燃，全家人依次拜祭月亮，祈求福佑
拜月坛 明月坛 望月楼
民间的祭月习俗因地区不同仪式各异。北京的“月坛”就是明嘉靖年 间为皇家祭月修造的。 “中秋夜，人家各置月宫符象，符上兔如人立 ；陈瓜果于庭；饼面绘月宫蟾兔；男女肃拜烧香，旦而焚之。”
据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这天，不过由于这天在农历八月里的日子每年不同，不一定都 有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至农历八月十五日。秋 分曾是传统的“祭月节” 秋分曾是传统的“祭月节”。由于月宫中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月时，男子多不叩拜”，即 民谚所说“男不拜月”的传统
● 人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体 的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气
● 同时精神情绪上要看到积极的一面，那就是金 秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的 好时机
谢节 气
白 露寒 早露秋
迟分 中 麦 正 当 时
秋分气候特点
古籍《月令七十二候集解》：“八月中……解见春分”。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者， 阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始
涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了
一候雷始收声
二候蛰虫坯户
三候水始涸
秋分是踏秋的正式开始。在岭南地区，昔日四邑（现在加上鹤山为 五邑）的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋 菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”
● 炒野苋菜具有清热解毒、利尿、止痛、明目的功效 ● 食之可增强抗病、防病能力，健康少病，润肤美容 ● 适用于痢疾、目赤、雀盲、乳痈、痔疮等病症
江南地区有农谚
秋分天气白云来 处处好歌好稻栽
地理学
北半球各地从冬至开始白昼越来越长，但是从春分开始白昼比黑夜长；从 夏至那天开始白昼越来越短，但是从秋分开始白昼比黑夜短
● 冬至日，太阳直射南回归线，北半球各地白昼最 短，随后太阳直射点开始北移，北半球各地白昼 越来越长
● 春分过后，太阳直射点移到北半球，北半球开始 白昼长于黑夜。
丹桂飘香，蟹肥菊黄，秋分是美好宜人的时节
第
肆
章
节
秋分节气养生
阴平阳秘
秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体 保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不 可出现偏颇
要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭