高血压病中医养生保健方案

高血压病中医药健康指导

(一)高血压病得中医辨证论治

1、阴虚阳亢证

主症:头部胀痛、烦躁易怒、腰膝痠软。

次症：面红目赤,胁痛口苦,便秘溲黄，五心烦热，口干口渴，失眠梦遗。

舌脉：舌红少苔，脉细数或弦细

2、气血两虚证

主症：头晕时作、少气乏力。

次证:动则气短,头部空痛，自汗或盗汗、心悸失眠

舌脉：舌质淡,脉沉细无力

3、痰瘀互结证

主症:头重或痛.

次症：头重如裹,胸脘痞闷，胸痛心悸,纳呆恶心，身重困倦，手足麻木。

舌脉：苔腻脉滑

4、肾精不足证

主症：心烦不寐、耳鸣腰酸.

次症:心悸健忘、失眠梦遗、口干口渴等症.

舌脉：舌淡暗,脉细大无力

5、肾阳亏虚证

主症:背寒恶风，腰膝酸软。

次症：头痛遇冷加重，手足发冷，夜尿频数。

舌脉:舌淡，脉沉细

6、冲任失调证

主症:妇女月经来潮或更年期前后出现头痛、头晕。次证:心烦、失眠、胁痛.

舌脉:舌淡暗,脉弦细

以上凡具备一项主症与两项次症症状,即可诊断该证候成立,采取相应治疗.

（二）高血压病得中医保健

ﻫ（1)经络保健按摩:ﻫ保健按摩操，具有补肝肾、平肝阳、舒通肾脉、引火归原,从而降低血压得作用。可以不拘时间与地点进行，每日可进行2次，简单方便。具体方法如下:

预备动作：坐在椅子或沙发上，姿势要自然端正,正视前方，两臂自然下垂,双手手掌放于大腿上。膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽,全身肌肉放松，呼吸均匀。

第一节抹前额：取坐位，双手食指弯曲，用食指得侧面，从“印堂穴”两侧由里向外沿眉抹到“太阳穴”为一拍,约三十二拍。

第二节手指梳头：取坐位,双手十指稍分开似梳子，从前发际开始向后梳至枕后发际处，为一拍,整个头部都要梳遍,进行三十二拍。

第三节搓手心:站、坐、卧、走动时均可。双手心互搓，一次为一拍，进行三十二拍，至手掌心发热。

第四节按摩上肢:站、坐位均可。用左手按摩右侧上肢，右手按摩左侧上肢，左右交叉进行一次为一拍,进行三十二拍。

第五节揉胸腹：用手掌心,从胸上部至胸口处，上下来回按摩一趟为一拍,约十六拍；然后揉腹，围绕脐周，右手顺时针方向一周为一拍，左手逆时针方向揉一周为一拍，进行三十二拍。

第六节搓腰：两掌手指并拢，按腰背脊两侧,从上往下搓至尾骨处为一拍,做三十二拍。

第七节按摩下肢：取坐位.双手放在大腿根里外侧，由上往下按摩至足踝处，来回一趟为一拍,左右两腿各做三十二拍。

第八、按揉太阳穴：以左右手示指按压在太阳穴（眉梢与外眼角中间，向后约1寸凹处),顺时针旋转３２次。

第九、按摩百会穴:用左或右手掌，紧贴百会穴（头顶部后发际上7寸) 按揉32次。

（２）中药足浴：

晚上临睡前，可配合温水洗脚泡脚,洗泡过程中可以搓足心，右手搓左脚心,左手搓右脚心，配合轻轻揉搓脚趾，每侧各搓1－2分钟,起平肝潜阳、活血通络得作用（注意防止损伤皮肤,预防感染）。

推荐用于足浴得参考中药方：钩藤3０克，菊花１5克,夏枯草１5克，决明子30克，川牛膝２０克，丹参15克，土茯苓45克,白芍2０克，石菖蒲5克.用布袋装药，水煎外用.煎煮取液200０毫升，等温度适宜后足浴，每次20－３0分钟,每日一剂，每日泡1次。

附:高血压足浴通用方—-邓铁涛教授“浴足方”

怀牛膝、川芎各15g，天麻、钩藤（后下)、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10g.上方加水20００mｌ煎煮，水沸后10分钟，取汁趁温热浴足３０分钟，上、下午各1次，2－３周为1疗程.

(３）心理调节

糖尿病患者应正确认识与对待疾病,修身养性，陶冶性情，保持心情舒畅，调畅气机;树立战胜疾病得信心与乐观主义精神，配合医生进行合理得治疗与监测。