第四章 自我认知-兴趣
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但需要注意的是，以兴趣为动力，能力是可以培养的，但兴趣并 不等同于能力，兴趣测评的分数也不代表能力的高低。
自我1探号岛索屿:自然原始的岛屿。
岛上自然生态保持得很好， 有各种野生动物。居民以 手工见长，自己种植花果 蔬菜、修缮房屋、打造器 物、制作工具，喜欢户外 运动。
2号岛屿：深思冥想的岛
屿。有多处天文馆、科技 博览馆及图书馆。居民喜 好观察、学习，祟尚和追 求真知，常有机会和来自 各地的哲学家、科学家、 心理学家等交换心得。
自我探索-兴趣
1. Flow现象——兴趣与投入是人生幸福感的来源
美国芝加哥大学心理学教授米哈利花30多年的时间对几百位各 行各业的人进行了访谈，研究是什么让人们真正感到幸福和满 足？
他发现和人们通常想象的不同，人们不是在很放松，什么事也不 做（比如看电视）的时候最幸福，而是在专心致志的从事某种 活动，甚至忘我的完全沉浸在这活动当中时，感到最为愉快和 满足，米哈利将这种状态称之为Flow.
喜欢自我表达， 有创意的 创造力，对情感的
喜欢文学、音乐、 想法，自 表现能力，以非传
艺术和表演等具 我表达， 统的方式来表现自
有创造性、变化 自由，美 己；相当自由、开
性的工作，重视
放
作品的原创性和
创意
作家、编辑、 音乐家、摄 影师、厨师、 漫画家、导 演、室内装 潢设计师
自我探索-兴趣
S社会型人的特点
4号
➢ 对人感兴趣 ➢ 良好的人际交往技能，敏
感的关系体验 ➢ 服务他人、微笑 ➢ 帮助别人解决问题 ➢ 教师、护士、心理咨询师
自我探索-兴趣
类型
喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业
社会型S (Social)
喜欢与人合作，热 服务社
情关心他人的幸福， 会与他
愿意帮助别人成长 人，公
或解决困难、为他 正，理
职业环境要求 典型职业
说服他人或支配他人 的能力，敢于承担风
险，目标导向
律师、政治运 动领袖、营销 商、市场部经 理、电视制片 人、保险代理
自我探索-兴趣
6号
C事务型人的特点
➢ 喜欢有条理、程序化的工作 ➢ 忠诚、乐于执行与服务 ➢ 有组织有计划 ➢ 细致、准确 ➢ 会计、文秘、档案管理、信
息整理
➢ 因此，兴趣与工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间都存 在着明显的关联。
➢兴趣+能力+需求=职业发展
自我探索-兴趣
Q：我们常常因为客观条件的限制，而难以单纯从事自己喜欢的 工作，那么在这种情况下，又应该怎么办呢？
职业兴趣 不匹配
工作
平衡：用业余时间做喜欢的事 适应：兴趣和工作部分吻合 转换：非唯一途径，成功＜18%
自我探索-兴趣
类型
喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业
实用型R (Realistic)
喜欢用手、工具、 具体实际 使用手工或机械技
机器制造或修理 的事物， 能对物体、工具、
东西，愿意从事 诚实，有 机器、动物等进行
实物性的工作、 常识
操作，与“事物”工
体力活动，喜欢
作的能力比与“人”
户外活动或操作
➢ 把兴趣转化为工作技能或者培养新的兴趣，本身就是一种工作 适应能力。
➢ 正确看待兴趣，学会获得平衡与适应现实，是我们探讨兴趣的 根本目的。
打交道的能力更为
机器，不喜欢在
重要
办公室工作。
园艺师、木 匠、汽车修 理工、工程 师、军官、 兽医、足球 教练员等
自我探索-兴趣
I 研究型人的特点
2号
➢ 喜欢探索和理解事物 ➢ 平静、深邃、内敛 ➢ 有智慧的 ➢ 独立的 ➢ 实验室研究员 ➢ 科学家、禅师、智者
自我探索-兴趣
类型
喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业
5号岛屿：显赫富庶的
岛屿。居民善于企业经 营和贸易，能言善道。 经济高度发展，处处是 高级饭店、俱乐部、高 尔夫球场。来往者多是 企业家、经理人、政治 家、律师等。
4号岛屿：友善亲切的岛
屿。居民个性温和、友善、 乐于助人，社区均自成一 个密切互动的服务网络， 人们重视互助合作，重视 教育，关怀他人，充满人 文气息。
➢ 言语说服能力强
➢ 销售、管理人员、政治家、律 师、思想领袖
自我探索-兴趣
类型
企业型E (Enterprising)
喜欢的活动
喜欢领导和支配别 人，通过领导、劝 说他人或推销自己 的观念、产品而达 到个人或组织的目 标，希望成就一番
事业
重视
经济和 社会地 位上的 成功， 忠诚， 冒险精 神，责
任
自我探索-兴趣 如何转换？
生涯三阶段模型
➢ 生存期：有个保障生存的工作，将兴趣作为业余爱好（本科 阶段：专业不挂科，毕业证、学位证双证到手）
➢ 过渡期：完成工作之余，利用业余时间为兴趣充电、蓄力
➢ 成功转型：具备相应能力从事自己感兴趣的工作。
自我探索-兴趣
➢ 现实的考虑
➢ 不是所有的兴趣都应该或能够在自己的职业中得到满足，兴趣也可以通 过兼职、志愿活动、参加社团、业余爱好等多种方式来实现，关键在于 工作和生活之间的协调和平衡，以及工作和个人爱好的适度统一。
力，谨慎缜密，能运 学家、工程设
用智慧独立地工作， 计师、大学教
一定的写作能力
授
自我探索-兴趣 A艺术型人的特点
3号
➢ 喜欢自我表达 ➢ 富有想象力、创造力 ➢ 追求美、自由、变化 ➢ 喜欢多样性与展示 ➢ 艺术家、诗人、自由职业者
自我探索-兴趣
类型
艺术型A (Artistic)
喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业
➢
➢ 理想工作=兴趣+能力+社会需要（可谋生），而绝大部分技能可通过 持续且方法正确的练习而获得，且不可速成。大家现在还是大一的学生 ，我们还有时间可以努力提升自己，然后在“转换”、“适应”和“平 衡”之间做好选择。
自我探索-兴趣
➢ 兴趣虽然与能力有密切关系，但是兴趣测试的分数并不代表能 力的高低。
研究型I (Investigative)
喜欢探索和理解事 物，学习研究那些 需要分析、思考的 抽象问题，喜欢阅 读和讨论有关科学 性的论题，喜欢独 立工作，对未知问 题的挑战充满兴趣
知识， 学习， 成就，
独立
分析研究问题、运用 实验室工作人
复杂和抽象的思考创 员、生物学家、
造性地解决问题的能 化学家、心理
典型职业
文字编辑、 会计师、银 行家、薄记 员、办事员、 税务员和计 算机操作员
自我探索-兴趣
自我探索-兴趣
霍兰德的兴趣类型编码
➢ 单编码：R，I，A，S，E，C ➢ 双编码：RI，RA，EA，ES…… ➢ 三编码：ISA，EAS,CRI……
自我探索-兴趣
➢ 我们的满足感、幸福感往往来自于从事某种活动，而不是无所 事事或单纯的享乐游玩，这也正是工作原本的意义所在。
人提供服务
解，平
等，理
想
人际交往能力，教导、 教师、社会工 医治、帮助他人等方 作者、牧师、 面的技能，对他人表 心理咨询师、 现出精神上的关爱， 护士 愿意担负社会责任
自我探索-兴趣 E企业型人的特点
5号 ➢ 向人推销自己的产品或观点
➢ 追寻领导力与社会影响
➢ 有抱负，责任感强烈，勇于承 担压力
3号岛屿：美丽浪漫的岛屿。
充满了美术馆、音乐厅，街 头雕塑和街边艺人，弥漫着 浓厚的艺术文化气息。居民 保留了传统的舞蹈、音乐与 绘画，许多文艺界的朋友都 喜欢来这里找寻灵感。
6号岛屿：现代、井然
的岛屿。岛上建筑十分 现代化，是进步的都市 形态，以完善的户政管 理、地政管理、金融管 理见长。岛民个性冷静 保守，处事有条不紊， 善于组织规划，细心高 效。
霍兰德的兴趣理论
基本假设： ➢人的兴趣可以分为不同的类型。 ➢环境也可以分为不同的类型。 ➢人与职业环境的类型匹配是形 成职业满意度、成就感的基础。
——约翰•霍兰德，美国著名职业指导专家，1959年
自我探索-兴趣
1号 R实用型人的特点
➢ 喜欢具体的任务 ➢ 工具使用、动手能力强 ➢ 喜欢做体力工作、户外活动 ➢ 更喜欢与物打交道 ➢ 技术性行业工作人员 ➢ 工程师、木匠、外科医生
自我探索-兴趣
2. 兴趣与生涯发展的关系 显然，如果我们所从事的职业是自己所喜欢的，那我们的工作和
生活会愉快的多，也更有可能从这样的工作中获得满足感。
兴趣与能力也有密切的关系，人们倾向于在感兴趣的事情上投入 更多的时间，往往得以培养更强的Βιβλιοθήκη Baidu力，而由于有较强的能力， 在做这件事时，就会得心应手，又增添了对事情的兴趣，从而 形成良性循环。
自我探索-兴趣
课堂活动二：
4、刚刚那几个小岛，你对哪些感兴趣呢？请按喜好程度选出1-3 个，并排序（最喜欢的排序最靠前）。
5、从小到大，你担任过哪些职务？你喜欢的是哪些职务？不喜 欢的是哪些？为什么呢？
6、请列举出三种你非常感兴趣的职业（摒除所有现实的考虑）， 这些工作中的哪些特征吸引着你？
自我探索-兴趣
大学生职业生涯规划课
主讲教师：
自我探索
1
兴趣探索
4
技能探索
2
性格探索
3
价值观探索
自我探索-兴趣
课堂活动一：
1、请放松，深呼吸，然后回忆三个自己感到特别愉快，忘了 时间流逝的时候，哪怕只是片刻，仔细回想一下当时的情景 和自己的感受。
2、你最喜欢的科目是什么？为什么喜欢？
3、休闲的时候，如果只是出于兴趣的考虑，你最想做什么或 学什么？这里面有什么吸引着你？
自我探索-兴趣
类型
喜欢的活动
喜欢固定的、有秩序
的工作或活动，希望
确切地知道工作的要
求和标准，愿意在一
事务型C
个大的机构中处于从 属地位，对文字、数
(Conventional) 据和事物进行细致有
序的系统处理以达到
特定的标准
重视
准确、有 条理、节 俭、盈利
职业环境要求
文书技巧，组织能 力，听取并遵从指 示的能力，能够按 时完成工作并达到 严格的标准，有组 织有计划
自我1探号岛索屿:自然原始的岛屿。
岛上自然生态保持得很好， 有各种野生动物。居民以 手工见长，自己种植花果 蔬菜、修缮房屋、打造器 物、制作工具，喜欢户外 运动。
2号岛屿：深思冥想的岛
屿。有多处天文馆、科技 博览馆及图书馆。居民喜 好观察、学习，祟尚和追 求真知，常有机会和来自 各地的哲学家、科学家、 心理学家等交换心得。
自我探索-兴趣
1. Flow现象——兴趣与投入是人生幸福感的来源
美国芝加哥大学心理学教授米哈利花30多年的时间对几百位各 行各业的人进行了访谈，研究是什么让人们真正感到幸福和满 足？
他发现和人们通常想象的不同，人们不是在很放松，什么事也不 做（比如看电视）的时候最幸福，而是在专心致志的从事某种 活动，甚至忘我的完全沉浸在这活动当中时，感到最为愉快和 满足，米哈利将这种状态称之为Flow.
喜欢自我表达， 有创意的 创造力，对情感的
喜欢文学、音乐、 想法，自 表现能力，以非传
艺术和表演等具 我表达， 统的方式来表现自
有创造性、变化 自由，美 己；相当自由、开
性的工作，重视
放
作品的原创性和
创意
作家、编辑、 音乐家、摄 影师、厨师、 漫画家、导 演、室内装 潢设计师
自我探索-兴趣
S社会型人的特点
4号
➢ 对人感兴趣 ➢ 良好的人际交往技能，敏
感的关系体验 ➢ 服务他人、微笑 ➢ 帮助别人解决问题 ➢ 教师、护士、心理咨询师
自我探索-兴趣
类型
喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业
社会型S (Social)
喜欢与人合作，热 服务社
情关心他人的幸福， 会与他
愿意帮助别人成长 人，公
或解决困难、为他 正，理
职业环境要求 典型职业
说服他人或支配他人 的能力，敢于承担风
险，目标导向
律师、政治运 动领袖、营销 商、市场部经 理、电视制片 人、保险代理
自我探索-兴趣
6号
C事务型人的特点
➢ 喜欢有条理、程序化的工作 ➢ 忠诚、乐于执行与服务 ➢ 有组织有计划 ➢ 细致、准确 ➢ 会计、文秘、档案管理、信
息整理
➢ 因此，兴趣与工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间都存 在着明显的关联。
➢兴趣+能力+需求=职业发展
自我探索-兴趣
Q：我们常常因为客观条件的限制，而难以单纯从事自己喜欢的 工作，那么在这种情况下，又应该怎么办呢？
职业兴趣 不匹配
工作
平衡：用业余时间做喜欢的事 适应：兴趣和工作部分吻合 转换：非唯一途径，成功＜18%
自我探索-兴趣
类型
喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业
实用型R (Realistic)
喜欢用手、工具、 具体实际 使用手工或机械技
机器制造或修理 的事物， 能对物体、工具、
东西，愿意从事 诚实，有 机器、动物等进行
实物性的工作、 常识
操作，与“事物”工
体力活动，喜欢
作的能力比与“人”
户外活动或操作
➢ 把兴趣转化为工作技能或者培养新的兴趣，本身就是一种工作 适应能力。
➢ 正确看待兴趣，学会获得平衡与适应现实，是我们探讨兴趣的 根本目的。
打交道的能力更为
机器，不喜欢在
重要
办公室工作。
园艺师、木 匠、汽车修 理工、工程 师、军官、 兽医、足球 教练员等
自我探索-兴趣
I 研究型人的特点
2号
➢ 喜欢探索和理解事物 ➢ 平静、深邃、内敛 ➢ 有智慧的 ➢ 独立的 ➢ 实验室研究员 ➢ 科学家、禅师、智者
自我探索-兴趣
类型
喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业
5号岛屿：显赫富庶的
岛屿。居民善于企业经 营和贸易，能言善道。 经济高度发展，处处是 高级饭店、俱乐部、高 尔夫球场。来往者多是 企业家、经理人、政治 家、律师等。
4号岛屿：友善亲切的岛
屿。居民个性温和、友善、 乐于助人，社区均自成一 个密切互动的服务网络， 人们重视互助合作，重视 教育，关怀他人，充满人 文气息。
➢ 言语说服能力强
➢ 销售、管理人员、政治家、律 师、思想领袖
自我探索-兴趣
类型
企业型E (Enterprising)
喜欢的活动
喜欢领导和支配别 人，通过领导、劝 说他人或推销自己 的观念、产品而达 到个人或组织的目 标，希望成就一番
事业
重视
经济和 社会地 位上的 成功， 忠诚， 冒险精 神，责
任
自我探索-兴趣 如何转换？
生涯三阶段模型
➢ 生存期：有个保障生存的工作，将兴趣作为业余爱好（本科 阶段：专业不挂科，毕业证、学位证双证到手）
➢ 过渡期：完成工作之余，利用业余时间为兴趣充电、蓄力
➢ 成功转型：具备相应能力从事自己感兴趣的工作。
自我探索-兴趣
➢ 现实的考虑
➢ 不是所有的兴趣都应该或能够在自己的职业中得到满足，兴趣也可以通 过兼职、志愿活动、参加社团、业余爱好等多种方式来实现，关键在于 工作和生活之间的协调和平衡，以及工作和个人爱好的适度统一。
力，谨慎缜密，能运 学家、工程设
用智慧独立地工作， 计师、大学教
一定的写作能力
授
自我探索-兴趣 A艺术型人的特点
3号
➢ 喜欢自我表达 ➢ 富有想象力、创造力 ➢ 追求美、自由、变化 ➢ 喜欢多样性与展示 ➢ 艺术家、诗人、自由职业者
自我探索-兴趣
类型
艺术型A (Artistic)
喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业
➢
➢ 理想工作=兴趣+能力+社会需要（可谋生），而绝大部分技能可通过 持续且方法正确的练习而获得，且不可速成。大家现在还是大一的学生 ，我们还有时间可以努力提升自己，然后在“转换”、“适应”和“平 衡”之间做好选择。
自我探索-兴趣
➢ 兴趣虽然与能力有密切关系，但是兴趣测试的分数并不代表能 力的高低。
研究型I (Investigative)
喜欢探索和理解事 物，学习研究那些 需要分析、思考的 抽象问题，喜欢阅 读和讨论有关科学 性的论题，喜欢独 立工作，对未知问 题的挑战充满兴趣
知识， 学习， 成就，
独立
分析研究问题、运用 实验室工作人
复杂和抽象的思考创 员、生物学家、
造性地解决问题的能 化学家、心理
典型职业
文字编辑、 会计师、银 行家、薄记 员、办事员、 税务员和计 算机操作员
自我探索-兴趣
自我探索-兴趣
霍兰德的兴趣类型编码
➢ 单编码：R，I，A，S，E，C ➢ 双编码：RI，RA，EA，ES…… ➢ 三编码：ISA，EAS,CRI……
自我探索-兴趣
➢ 我们的满足感、幸福感往往来自于从事某种活动，而不是无所 事事或单纯的享乐游玩，这也正是工作原本的意义所在。
人提供服务
解，平
等，理
想
人际交往能力，教导、 教师、社会工 医治、帮助他人等方 作者、牧师、 面的技能，对他人表 心理咨询师、 现出精神上的关爱， 护士 愿意担负社会责任
自我探索-兴趣 E企业型人的特点
5号 ➢ 向人推销自己的产品或观点
➢ 追寻领导力与社会影响
➢ 有抱负，责任感强烈，勇于承 担压力
3号岛屿：美丽浪漫的岛屿。
充满了美术馆、音乐厅，街 头雕塑和街边艺人，弥漫着 浓厚的艺术文化气息。居民 保留了传统的舞蹈、音乐与 绘画，许多文艺界的朋友都 喜欢来这里找寻灵感。
6号岛屿：现代、井然
的岛屿。岛上建筑十分 现代化，是进步的都市 形态，以完善的户政管 理、地政管理、金融管 理见长。岛民个性冷静 保守，处事有条不紊， 善于组织规划，细心高 效。
霍兰德的兴趣理论
基本假设： ➢人的兴趣可以分为不同的类型。 ➢环境也可以分为不同的类型。 ➢人与职业环境的类型匹配是形 成职业满意度、成就感的基础。
——约翰•霍兰德，美国著名职业指导专家，1959年
自我探索-兴趣
1号 R实用型人的特点
➢ 喜欢具体的任务 ➢ 工具使用、动手能力强 ➢ 喜欢做体力工作、户外活动 ➢ 更喜欢与物打交道 ➢ 技术性行业工作人员 ➢ 工程师、木匠、外科医生
自我探索-兴趣
2. 兴趣与生涯发展的关系 显然，如果我们所从事的职业是自己所喜欢的，那我们的工作和
生活会愉快的多，也更有可能从这样的工作中获得满足感。
兴趣与能力也有密切的关系，人们倾向于在感兴趣的事情上投入 更多的时间，往往得以培养更强的Βιβλιοθήκη Baidu力，而由于有较强的能力， 在做这件事时，就会得心应手，又增添了对事情的兴趣，从而 形成良性循环。
自我探索-兴趣
课堂活动二：
4、刚刚那几个小岛，你对哪些感兴趣呢？请按喜好程度选出1-3 个，并排序（最喜欢的排序最靠前）。
5、从小到大，你担任过哪些职务？你喜欢的是哪些职务？不喜 欢的是哪些？为什么呢？
6、请列举出三种你非常感兴趣的职业（摒除所有现实的考虑）， 这些工作中的哪些特征吸引着你？
自我探索-兴趣
大学生职业生涯规划课
主讲教师：
自我探索
1
兴趣探索
4
技能探索
2
性格探索
3
价值观探索
自我探索-兴趣
课堂活动一：
1、请放松，深呼吸，然后回忆三个自己感到特别愉快，忘了 时间流逝的时候，哪怕只是片刻，仔细回想一下当时的情景 和自己的感受。
2、你最喜欢的科目是什么？为什么喜欢？
3、休闲的时候，如果只是出于兴趣的考虑，你最想做什么或 学什么？这里面有什么吸引着你？
自我探索-兴趣
类型
喜欢的活动
喜欢固定的、有秩序
的工作或活动，希望
确切地知道工作的要
求和标准，愿意在一
事务型C
个大的机构中处于从 属地位，对文字、数
(Conventional) 据和事物进行细致有
序的系统处理以达到
特定的标准
重视
准确、有 条理、节 俭、盈利
职业环境要求
文书技巧，组织能 力，听取并遵从指 示的能力，能够按 时完成工作并达到 严格的标准，有组 织有计划