中医食疗学美容

痤 疮－发生机制
♥雄性激素生成过多，皮脂腺功能旺盛
♥雄性激素可促进毛囊口的上皮角化过 度，毛囊口堵塞，皮脂无法顺利排出， 堆积
♥皮脂腺毛囊寄生的一些细菌(粉刺杆状 细菌)，在厌氧条件下大量繁殖，分 解皮脂，产生游离脂肪酸，外溢，导 致周围皮肤组织发炎
痤 疮－原因
♥原因是多方面的 ♥遗传体质是本病发生及其严重程度
克，泽泻15克。每日1剂，代茶饮。 ♥功效：久服，可延缓衰老，减少皮肤
皱纹、老年斑和色斑，且有降低胆固 醇，预防血管硬化。
美容食疗方
桃花（玫瑰花）
♥功效：疏肝解郁，行气活血
♥适应症：肝气不舒、血行不畅所致的面 肤晦黄，干燥无华， 并可消除黄褐斑， 令面白如玉
♥桃花酒：新鲜桃花阴干，置于酒中浸
泡，以酒高出桃花为度，浸半月，每 日15毫升
美容食疗方
枣仁桂圆粥 ♥组成：酸枣仁30克，桂圆肉15克，红
糖10克，粳米100克 ♥粥熟后调入红糖，早晚温热食用 ♥功效：补益心脾，安神润肤 ♥适用：心脾气血不足所致的肌肤干燥、
面色萎黄者
美容食疗方
绿豆猪肝粥 ♥ 组 成 ： 绿 豆 50 克 ， 猪 肝 、 陈 粳 米 各
100克 ♥绿豆和粳米，煮粥，放入肝片，肝熟
良、失眠、精神压抑等内在因素； 2)直接日晒、皮肤污垢以及不正确的使
用化妆品等外在因素
皱 纹-防治原则
♥改正不良生活习惯 ♥保持乐观开朗的良好心境 ♥及早治疗各种慢性病 ♥合理使用化妆品 ♥坚持面部按摩 ♥饮食疗法可起到较好的防皱、消皱
皱 纹-饮食原则
♥宜吃富含硫酸软骨素的食物，如 鸡皮、鱼翅、鲑鱼头、鲨鱼软骨 等
春疙瘩作用
痤疮
－常用食疗方总括
枇杷叶膏:鲜枇杷叶、蜂蜜
海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、杏仁、薏苡仁 山楂桃仁粥：山楂、桃仁、荷叶半张、粳米 海带绿豆汤：海带、绿豆、甜杏仁、玫瑰花、 绿豆薏苡仁防痤汤：绿豆、薏苡仁，山楂
皱 纹-产生的原因
♥主要原因是人体的衰老，这是不可抗 拒的事实
♥过早产生皱纹的诱因 1)身体衰弱、慢性病，如贫血、营养不
♥硫酸软骨素是弹力纤维最重要的 组成成分
皱 纹-饮食原则
♥宜食核酸含量较高的食物，如： ➢ 鱼类、鱼子酱、虾类、牡蛎 ➢ 动物肝脏 ➢ 酵母 ➢ 蘑菇、木耳 ➢ 花粉等 ♥核酸对皮肤的保养起重要作用
皱 纹-饮食原则
♥老年妇女每日服用核酸800毫克，维生 素C 2克，4周后，老年斑部分消失， 脸上的皱纹明显变浅，原本干燥粗糙 的皮肤变得光滑了
痤疮
－常用食疗方
6、海带绿豆汤 ♥海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰
花6克，红糖适量 ♥玫瑰花用布包，与各药同煮，去玫瑰
花，加红糖食用 ♥每日1剂，连用30日 ♥适用：防治痤疮
痤疮
－常用食疗方
7、绿豆薏苡仁防痤汤 ♥绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克 ♥煮汤，当茶饮 ♥每日3～5次 ♥适用：油性皮肤，有预防长粉刺和青
的一个重要因素 ♥饮食不当，过食肥甘厚味及辛辣等
刺激性食物，致使皮脂腺分泌异 常，也是本病发生的主要诱因
痤 疮－饮食原则
1、宜吃富含维生素A和B、锌的食 物
♥含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡 萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠 菜、菠菜、动物肝脏等；
♥瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋 、 核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针 菇等含锌多
痤疮
－常用食疗方
2、红萝卜芹菜汁 ♥红萝卜(中等大小)1个，芹菜150
克，洋葱1个 ♥搅汁 ，饮用，每日1次 ♥功能：清热解毒，祛火 ♥可辅助防治痤疮
痤 疮－常百度文库食疗方
3、枇杷叶膏 ♥鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，煎煮，
浓缩成膏，兑入蜂蜜适量，贮存备用 ♥每次吃10克～15克，每日2次 ♥功效：清解肺热，化痰止咳 ♥适用：痤疮、酒糟鼻等
即成。日服3次 ♥功效：具有清热养血、明目褪黄 ♥适用：肝病面黄者
美容食疗方
西红柿玫瑰饮（谷胱甘肽和维生素C） ♥西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰
花适量。三物同碾碎，取汁过滤，加 入柠檬汁、蜂蜜 ♥不拘时间饮用 ♥功效：促进皮肤代谢，使色素减退或 消失，面肤细腻白嫩
颜面常见异常的食疗
痤疮 皱纹 脂溢性皮炎 黄褐斑 雀斑
♥坚持每周一次，可使面部皮肤变得光 滑细腻
美容食物
枸杞子：含多种营养成分
♥功效： 改善皮肤弹性，抗脏器及皮肤衰老 ， 延缓皮肤皱纹，常服使人面色红润， 须发黑亮，延缓衰老，美肤益颜及提 高性功能
♥服法：浸酒，作粥、汤，泡茶
美容食物
♥枸杞粥：味美可口，是家庭强身健体
及护肤抗衰老的美食
♥枸杞三仙茶：枸杞子50克，山楂50
中医食疗学美容
美容食物
杏 仁
♥内服外用均可 ♥分苦、甜二种 ♥杏仁主要入肺经，而"肺主皮毛" ♥甜杏仁含有维生素A及维生素B1、B2、
C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多 种微量元素，有补虚润肺作用
美容食物
杏仁（挥发油）
♥刺激皮肤血管扩张 ♥改善皮肤的血液循环和营养状态 ♥减少面部皱纹，延缓皮肤衰老 ♥对皮肤局部的神经末梢麻醉止痒
美容食物
♥杏仁霜（膏）：制成粉霜、乳膏涂面， 形成一层皮脂膜，滋润皮肤，保持皮 肤弹性，又能治疗色素痣等各种皮肤 病
♥用杏仁、滑石各等份研成细末，蒸过 后加入冰片、白芷少许，用鸡蛋清调 匀成膏，每日洗脸后将此膏涂于面部， 2 小时后洗净
美容食物
♥杏仁是美容面膜的极好原料
♥热水浸2小时，晾干磨成极细粉末，水 调 成 稀 糊 状 ， 涂 面 部 ， 20 分 钟 后 温 水洗净，涂营养润肤霜
痤 疮－饮食原则
2、宜食清凉祛热食品
♥如瘦猪肉、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、 芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、 苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、 绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、 西瓜、梨、山楂、苹果等
痤疮
－常用食疗方
1、雪梨芹菜汁 ♥芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，
柠檬半个 ♥搅汁，饮用，每日1次 ♥功效：清热，润肤 ♥适用：痤疮的辅助治疗
痤疮
－常用食疗方
4、海藻薏苡仁粥 ♥海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30
克 ♥水煎煮，取汁液，与薏苡仁煮粥 ♥每日1次，3周为1个疗程 ♥功效：活血化瘀，消炎软坚 ♥适用：痤疮
痤疮
－常用食疗方
5、山楂桃仁粥 ♥山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60
克 ♥前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥 ♥每日1剂，连用30日 ♥适用：痰淤凝结者所致的痤疮