浅谈练习太极拳心得体会

浅谈练习太极拳心得体会

入学一周内，老师介绍本学期的课程安排，听到一个对于我来说是新的运动项目—太极拳。并且每周都有太极拳的课程。在以前听到练太极拳，都会认为这是老年人的运动，经常会出现在公园里，或是电视剧出现的武打项目。觉得与我们这个年龄段不太相符合，离得很远。但是经过将近八节太极拳课程，让我重新认识了何为太极拳？如何练习太极拳？太极拳对于我们身心健康有哪些益处？

首先，王老师为大家安排了一堂太极拳理论课，从太极拳的名字分析，太极拳形成，以及老师练太极的感悟，生动形象地为同学们剖析了太极拳对于修道有何帮助，其次，每个同学分别总结练太极的心得体会，都会恰到好处的说到关键之处，好像冥冥中大家或多或少有着这份道缘。

从第一节热身运动，站桩开始，到后来的揽雀尾，正单鞭，白鹤亮翅等，我深有体会练太极拳对于我这种身体脾胃虚弱的人，好像有一种推动力，促进胃肠蠕动，增加消化作用。每一次都感觉特别舒服，浑身有种热能在上下窜动着。也许这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒畅，致使大脑得到休息，整体状态特别好。

我个人感觉练习太极拳是要不断学习、不断领悟、不断体会、不断钻研的等等，如果你做到了，这就能看出来你是不是一个热爱生活，积极向上，朝气蓬勃，工作认真，有责任心的人。

另外，太极拳讲究通过“动中求静”，达到静中有动。即身体处于相对静止，让人身心获得放松，进而走进一种杂而入静的，达到自然的感觉。其实这种中正安舒，轻灵柔和，开合有序，形神具妙，即自然又高雅，缓缓间的动作，就像在体会音乐中的慢旋律一样。集内涵，文化与形体美于一体，促使身心健康，修身养性。对于急脾气，心情浮躁，做事马虎的人，非常有帮助，真正用心去练习太极拳就会有所改变的。每一个动作，就是在磨练一次心，每一次重复就是在磨练急躁脾气，把自己打磨的稳重刚毅。

还有不爱动脑筋记忆力差的人受益更大,因为太极拳是练习阴阳平衡,内外双修,习练太极拳后会使你记忆力增强,思维敏捷,动作灵敏，可能长期修炼太极拳的人，得老年痴呆症的机率会很小。

练习太极拳对于我们修道可以起到推波助澜的作用，打坐是闹中求静，而太极拳是动中求静，静中有动，也就是说我们修道不可能完全脱离世俗，归隐森山老林中去，这就要求我们可以在闹市中寻找方法获得自然的静，而练习太极是一种途径和方式。阴阳柔和，调节身心，会在每一阶段的修道路中助力我们提高，证实我们修道的成果。

好多长期坚持习练太极拳的人都有一个共同体会就是:它让我们心态平和.心胸开阔.虚心学习、沉稳处事、冷静思考、和气待人、宽容大气.更重要的是使你年轻等等，好处太多太多 ......

以上所言是我个人的体会，不代表任何观点,有不对的地方请老师多多指导。