延缓大脑、心脏衰老有妙招
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健康养生 ｓ
Hale Waihona Puke Baidu
加 湿 器 呈 放 中 药 可 润 日 菌 夫杀
江 苏 副 主 任 医师 李 新 民
天气 炎热 时 ，很 多人 都
可 有效 地 预 防 各 种 呼 吸 道 疾
稀 释后 放入 加湿器 中 。 门窗 将
关 闭 ， 此药 液蒸 发 出 的水汽 使 弥 漫至 整个 房间 。 方具 有清 此 热 解毒 、 防咽 喉 肿 痛 、 黏 预 鼻 膜 干燥 症 等病 症 、 提高 机体 免 疫 力的功效 。
北 京 副 主 任 医 师 郑 彬
研 翌
脏、 皮肤 、 睛和 耳 朵 的衰 老 眼
速度相 对 更快一 些。 人们若 能 精 心呵 护这 ５个 器 官 ， 尽量 延 缓其 衰 老的速 度 ， 可使 自己 就
动 脉血 管会 慢 慢硬 化 ， 液 的 血
流 动速 度也 会相 应地 减 慢 ， 从
塞 加湿器 的 出风 口。 鑫
整个 房 间 。此 方具 有 清 热 解
毒、 芳香 通 窍 、 防治 鼻炎 、 炎 咽 的功效 。
并 应在 空调房 内使 用加 湿器 ， 增加 室 内空 气 的湿度 。 同时 ， 人 们 若 在 加 湿 器 中加 入 一 些
中药 ， 以在 为空气 加湿 的同 可 时取 得 杀菌润 喉 的效 果 ， 而 从
的 此药 汁 用 清 水 稀 释 后 放 入 加湿器 中。 然后 ， 门窗 关闭 ， 将
使 药汁 蒸 发 出 的 水 汽 弥 漫 至
３风油精 。取 风油精 １ 。 ． 瓶 将 数滴风油精用 少许 的清水稀
释 后放入加湿器 中。将 门窗关 闭 ，使此药液蒸发 出的水汽弥 漫至整个房 间。 此方具 有醒神 开 窍、 缓解疲劳 的功效 。 需要 注 意 的是 ， 加 湿器 在 中 兑 入 中 药 水 之 前 应 先 将 药 液 稀 释过 滤一 下 ， 以免 药 渣堵
１ 会将家 调的 打 Ｉ 里空 冷气
开 ，并减 少开 窗 通风 的 时 间 ， 以便 使 室 内保持 较低 的温度 。
此 日 居 室 内的温 度 要 比室 外 寸，
病。 下面就 介绍 ３种 可放入 加
湿器 的中药 方 ： １蒲 公英二 花煎 取菊 花 ．
１ ，蒲公 英 、辛夷花 各 １ ５克 ２ 克。将 这 ３种 药物 择洗 干 净 ，
５ ．耳 朵。 随着 年 龄 的 增 长 ，人 耳 朵 的功 能 会逐 渐减 退 ， 力也 会不 断 下降 。美 国 听
３皮 肤 。纽 约 整 形外 科 、 ．
用质地 光 滑 的枕 头套 ， 丝绸 如
枕 头套 等。 ４眼睛 。美 国塔 夫斯 大学 ． 的一项研 究 结 果显 示 ， 人们 若
常 吃 精 制 的碳 水 化 合 物 类 食
品 （ 白糖 、 如 红糖 、 浆和 葡 萄 糖 糖 等） ，会 使 视 力 受到 不 同程 度 的损害 ， 可使 患 视 网膜 黄 并
白和 弹性蛋 白 ， 肌肤 保持 弹 让 性、 细腻 感和 光泽感 。因此 ， 人
２清热解 毒 口服 液或双 黄 ． 连 口服液 。 清热解毒 口服 液 取
或双黄连 口服液 １支 ， 用清 水
延 缓 大
、
， 衰 有 妙 招 脏 老
年 龄 的增 长 ， 的脑 容量 会逐 人 渐减 少 ， 而精 神压 力 会加 速 大 脑 萎缩 的速 度。他 们 认 为 ， 人
们 应 在 居 室 内放 一 些 具 有 减 ２心 脏 。人 在 变 老后 ， ． 其
低 １ 氏度 左右 ，室 内空 气 ０摄 的湿度也 会较低 。 人若 长期 处 在 这种 干冷 的环 境 中 ， 增 加 会 发 生鼻 炎 、 咽炎等 呼 吸道 疾病 的几率 。 因此 ， 们 每 天都 应 人
为使 用 空调 的房 间开 窗通 风 ，
用水煎煮 后去 渣取 汁。 将适 量
而 可增 加其 患 心脏病 、 中风 等
压、 健脑 作 用 ， 且 生命 力顽 而
强的植物 ， 吊兰 、 如 虎尾 兰等 。 这 些植 物 可 使 人 的思 维 变得 更加 活跃 ， 而延 缓 大脑 衰老 从 的速度 。
心血 管疾 病 的几率 。 爱尔兰 的
科研 人 员发 现 ， 人们 若 能每 天
此 外 ， 习惯 趴着 睡 觉 的人 ， 其
究人 员表 示 ， 人们 应该 用 白面 包 等 全 谷 物 食 品 取 代 一 部 分
脸部 会频 繁地 和 寝具 摩 擦 ， 因
此脸 上易长 皱纹 。 类人若 无 此 法 改正趴着 睡 的 习惯 ， 应 使 就
的精致 碳 水化 合物 类食 物 ， 以 降低患 眼病 的几率 。
《髫 》 ｌ１ 水 阀桀 ２０２ ０ ．
；Ｙ Ｊ Ｓ健康养生］ Ｋ
速度 。 人们 可 在 每 天 清 晨 饮 用一 杯 樱 桃 汁 来 补 充 维 生 素 Ｃ。每 盎 司 （ 合 ３ 约 １克 ） 的樱 桃 汁 中所 含 的维 生 素 Ｃ可 达
４ ０毫 克 左 右 。 ８
时 ，以延缓 皮肤 的衰老 速度 。
美 容 外 科 与 皮 肤 科 中 心 的 主
任戴 维 ・ 克 博 士表 示 ，保证 班 充 足 的 睡 眠 时 间 是 维 护 皮 肤 健 康 的首要 措施 。 人体在 睡眠 状 态 下会 分 泌 大 量 的胶 原 蛋
密歇 根 州亨利 ・ 特 健康 中 心 福
的一 项研 究 发现 ， 蛋黄 中 富 鸡 含 的磷 脂 酰 基 胆 碱 具 有 保 护 内耳功 能 的作 用 。 因此 ， 人们
变得 更加年 轻。
１大脑 。华盛 顿州立 大学 ． 的科 学 家在 研 究 中发现 ， 随着
摄 入 ５ ０毫 克 的 维 生 素 Ｃ， ０
可 极 大 地 提 高 动 脉 血 管 的 柔
韧 性 ，从 而 延 缓 心 脏 的衰 老
４ ２
欢迎订 阅《 求医问药》 邮发代号 １—１ ０１ ２３０ １年全年定价 ６． ２ ６０元 Ｏ
Hale Waihona Puke Baidu
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北 京 副 主 任 医 师 郑 彬
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并 应在 空调房 内使 用加 湿器 ， 增加 室 内空 气 的湿度 。 同时 ， 人 们 若 在 加 湿 器 中加 入 一 些
中药 ， 以在 为空气 加湿 的同 可 时取 得 杀菌润 喉 的效 果 ， 而 从
的 此药 汁 用 清 水 稀 释 后 放 入 加湿器 中。 然后 ， 门窗 关闭 ， 将
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湿器 的中药 方 ： １蒲 公英二 花煎 取菊 花 ．
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２清热解 毒 口服 液或双 黄 ． 连 口服液 。 清热解毒 口服 液 取
或双黄连 口服液 １支 ， 用清 水
延 缓 大
、
， 衰 有 妙 招 脏 老
年 龄 的增 长 ， 的脑 容量 会逐 人 渐减 少 ， 而精 神压 力 会加 速 大 脑 萎缩 的速 度。他 们 认 为 ， 人
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心血 管疾 病 的几率 。 爱尔兰 的
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时 ，以延缓 皮肤 的衰老 速度 。
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变得 更加年 轻。
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摄 入 ５ ０毫 克 的 维 生 素 Ｃ， ０
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４ ２
欢迎订 阅《 求医问药》 邮发代号 １—１ ０１ ２３０ １年全年定价 ６． ２ ６０元 Ｏ