糖尿病的心理调适

心理调适篇
送给每位糖友的话
糖尿病除了使您的血糖升高或者降低，也会使您的情绪涨落不
定，情绪问题如影随行，严重时还会进一步引发心理问题。
我们要认识到：糖尿病是长期存在且不断变化，它不仅会影响您
自己，还会影响与您共同生活的每一个人。对于糖尿病带来的心理和
行为的变化应该要有所准备，并及时自我调整，以帮助您维持良好的 心境和积极的应对心态，改善与他人的关系，保持健康生活状态。

糖尿病患者两类工作不宜做
工作时间不规律，长期加班或上夜班。 高空作业者、职业驾驶员。
患有并发症时，不宜选择加重并发症的工作。
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如何做才正确？
6.追求幸福，建立家庭


争取对方的理解和信任
双方共同学习糖尿病知识 健康生活方式创造美好新 生活
糖尿病患者的婚姻应该得到理解与祝福！
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行
动
自我反应
我要选择适合自 己的办法。
我很棒，要保持， 继续努力！
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如何做才正确？
4.感人的家庭力量

您的担忧
担心自己成为家庭负担 担心给整个家庭的生活带来不便

要记住
您是家庭不可或缺的一员，家人 永远需要您。 您采取自信积极的态度，家人也 会有积极自信的态度。
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如何做才正确？
愤怒
恐惧
不必默默忍受，让医生了解
抑郁
您的需要，适当用药可以帮 助您克服抑郁情绪。
接受
中国糖尿病护理及教育指南,第130页
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如何“接受”它？

“承认”是“接受”的第一步 “承认”可以帮助您向前走 “接受”可以改变糖尿病
拒绝

愤怒
恐惧 抑郁
别让心情左右病情！
接受
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糖尿病与心理问题相互影响吗？

5.让他人了解您的需要

您觉得
您的需要没有满足 您觉得他们根本不知道您 需要什么

您可以
让周围的人明白您到底需 要什么 了解他人到底能给您提供 什么帮助
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如何做才正确？
5.理解就是最大的支持
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如何做才正确？
5.实现Байду номын сангаас我价值，不戴“糖友”帽子

信心的建立来源于日常生活
保持正常人际交往机会，享受生活乐趣。 劳动量的付出有助于降低血糖、减轻体重。 减轻个人、家庭的经济负担。
过度关注
怨天尤人 悲观失望
满不在乎
听之任之 得过且过
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如何做才正确？
3.做情绪的主人 目标选择 自我监测 信息评估
我想要……健康， 对，就是它！
我观察自己，并 记录自己的情绪 变化。
觉察评估自己积极 与消极的情绪，鼓 励自己积极的思维， 克制不良情绪。
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如何做才正确？
3.做情绪的主人
做出决策

当您出现这些 症状时，应警惕， 此刻您正需要医 护人员的帮助。
长期失眠 思维迟钝 自卑自责 脾气急暴

不愿交往 对性生活无兴趣 常感到空虚 常想到死亡

中华医学会糖尿病学分会,2010版中国2型糖尿病防治指南（科普版）, 第235页
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如何及时处理抑郁情绪？
据报道
拒绝
糖尿病患者的抑郁情绪是正常人的3倍 女性患者比男性患者更容易经历抑郁
愤 怒 阶 段
拒绝
不公平，为什么是我？我又 没干什么坏事，那么多的坏 人为什么不得？！
愤怒
治疗 推动力
合 理 引 导
恐惧 抑郁
接受
6
不良情绪的反复对血糖控制有害吗？
拒绝
并发症增多
病情变化
愤怒
恐惧 血糖控制差 抑郁
恶性循环
焦虑、抑郁 恐惧、无助
接受
依从性差
7
如何自我识别“抑郁情绪”？
缺乏愉悦 失去兴趣
2
本次课程可以学到哪些知识？

患上糖尿病会有哪些常见心理问题 糖尿病与心理问题有着怎样的关系 糖尿病的心理治疗策略有哪些
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得糖尿病后可能会有哪些常见心理问题？
拒绝
• 不可能，肯定是医生搞错了。
愤怒
• 为什么会发生在我（我的孩子）身上？ • 得了糖尿病，我的生活将不如从前。
我完了么?
恐惧
抑郁
• 被各项严格的限制击垮，沮丧，无助无望感。
接受
• 接受糖尿病教育，治疗见效，心情豁然开朗。
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重视“拒绝”的危害
我好好的，不会 有糖尿病的，我 要是不吃那么多 糖就好了！一定 是检查结果错了， 我要再查一次， 结果一定是好的。
否认责备阶段
拒绝
愤怒
恐惧
抑郁
接受
——它对糖尿病危害最大！
5
愤怒可以管理吗？
糖尿病是一种应激
紧张 焦虑 激动 拮抗胰岛素 • • • • 儿茶酚胺 肾上腺皮质激素 皮质醇 生长激素
恐惧
血糖升高
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如何做才正确？
1.调适积极的心理状态
阳光心态是您健康生活的开始
消极情绪是降糖道路上的敌人
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如何做才正确？
2.乐观向上
既来之则安之、 乐观平静、主动 学习、主动就医、 健康生活方式
您的心理有多强大?
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您的人生指数是多少?
人生指数＝10000……
1 ＝健康
0 ＝快乐、地位、爱情、金钱…
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学习与糖尿病和平共处！
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