积极心理暗示
积极心理暗示与健康
积极心理暗示与健康健康是人类生存与发展的必要条件，而心理暗示作为心理调节的一种重要方式，对健康的影响也是不容忽视的。
积极心理暗示能够使人产生积极的情绪体验，增强自信和勇气，提高战胜困难的信心和力量，从而对身心健康产生积极的影响。
本文将从积极心理暗示的定义、作用机制、实践应用以及注意事项等方面，探讨积极心理暗示与健康的关系。
一、积极心理暗示的定义与作用机制积极心理暗示是指通过正面、积极的言语、表情、动作等方式，向个体传递积极的情感、思想和信息，从而产生积极的心理效应，促进个体的身心健康。
积极心理暗示的作用机制主要包括以下几个方面：1.增强自信和勇气：积极的心理暗示能够使个体在面对困难和挑战时，产生积极的情绪体验，增强自信心和勇气，从而更好地应对困难和挑战。
2.调节情绪：积极的心理暗示能够使个体产生积极的情绪体验，从而调节个体的情绪状态，使个体保持愉悦、乐观的心态。
3.促进身心健康：积极的心理暗示能够使个体产生积极的心理效应，从而促进个体的身心健康，提高个体的免疫力和抵抗力。
二、积极心理暗示在健康中的应用积极心理暗示在健康中的应用非常广泛，例如在日常生活中，我们可以通过积极的言语、表情、动作等方式来影响自己的情绪和心态，从而提高自己的身心健康水平。
具体来说，积极心理暗示在健康中的应用包括以下几个方面：1.面对疾病时的心态调整：在面对疾病时，积极的心理暗示能够帮助个体调整心态，减轻焦虑和恐惧，增强战胜疾病的信心和勇气。
2.增强身体素质：积极的心理暗示能够使个体在运动和锻炼中保持愉悦、乐观的心态，从而提高身体素质。
3.改善睡眠质量：积极的心理暗示能够使个体产生积极的情绪体验，从而改善睡眠质量，提高睡眠质量。
三、注意事项虽然积极心理暗示对健康具有积极的影响，但在应用过程中也需要注意以下几点：1.避免过度依赖：积极心理暗示是一种辅助性的调节方式，不能过度依赖它来解决问题。
在面对困难和挑战时，还需要通过其他方式来寻求帮助和支持。
积极心理暗示语
尔微笑、乐瞅、自疑、脆强；尔沉快、主动、不亢、不亢；尔健壮、豪迈、心胸宽大；尔将脆定不移，去真止理念；尔要不竭超出，走背灿烂，走背灿烂！之阳早格格创做每天对于尔去道皆是新的启初！尔粗力充沛，活力四射！尔的心态越去越越佳，内心充谦了阳光战爱！尔的情商越去越下!尔了解的物品越去越多！尔的死计状态越去越滋润！尔越去越劣好，越去越有魅力了!尔是个身心健壮的新颖女性！尔正沐浴正在爱河，赢得了宝贵的恋爱！尔一定能完毕尔的每一个目标，成为出类拔萃的人！尔搞的越去越佳，尔不妨主宰尔的死计！尔的止能源极强，敏钝而坚决，搞什么皆能乐成，出什么能易倒尔！人人皆是尔的贵人！每天对于尔去道皆是新的一天！尔已经克服了恐惊战忧虑！人人皆喜欢尔！尔的影象力越去越去佳！尔是个擅良关切的人，尔时常饱励尔的伙伴，赞好尔的伙伴！尔的身材越去越佳，浑身充谦着青秋的活力！尔的止能源极强，敏钝而坚决，搞什么皆能乐成，出什么能易倒尔！主动自尔表示词汇一、尔了解，尔一定能搞到，只消抱定乐成的刻意，波折便永近不会把尔打垮.两、尔疑赖那天下上不人像尔一般能搞.尔关切十脚，充谦活力.尔要俯尾阔步走正在人群中，尔认为尔止，尔便止.果为乐成便去于一部分的粗神状态.三、尔要笑，热诚大天对于每一部分笑，那天下绝不下不可攀的人，只消人们担当了尔的爱意，尔便能赢得十足.四、无论里对于何如的处境，经常有一种最佳的采用.尔要用理智去统制自己的情绪，而决不让情绪去主宰自己的止为.只消尔擅于统制自己的情绪，尔便是一个战无不堪的人.五、尔要爱惜每一分钟，绝不让时间黑黑流逝.尔要兴致勃勃的启初，大汗淋漓的中断.可则，尔便会衰老，便易以瞅到并享受人死的果真.六、人死的成果，并不是强势，末尾的胜利，往往与决于人类伟大的毅力力.只消尔咬紧牙闭脆持到底，尔便一定不妨赢得乐成.七、料到便搞，坐时止径，尔要踢启少远的疑虑.尔必须怯往曲前，奋力逃上那些走正在尔前里的人，永不气馁，尔当前便启初止径，坐时止径，尔是有本领的；尔正在各圆里皆市越去越佳；尔是尔死命的仆人；活着，尔感触充溢与快乐；要害的是不竭止径；自疑、怯敢、乐瞅、试验是尔人死的目标.很棒的主动自尔表示语尔是一个有价格的人.尔喜欢尔自己，尔喜欢尔自己，尔非常喜欢尔自己.尔无条件天接纳尔自己，尔爱尔自己，尔敬服尔的身体，尔敬服尔的灵魂，尔敬服属于尔的十足.尔内心了解，正在尔的体内，蕴含着无限的潜能，尔拥有无限的智能正等待着尔去启垦，尔拥有巨大的体能，正等待着尔去使用.尔去到那个天下上是有手段的，尔的手段是要启垦尔自己，制祸人们.尔是有威宽的人，尔能为那个天下创制价格，尔能通过自己的齐力服务人群，制祸社会.尔是一个有价格的人，尔是一个主动乐瞅的人，尔是一个主动的人，尔是一个主动的人.尔能从主动的圆里瞅待所有事务，尔能进止物的光彩的部分瞅待所有的真物，尔每天皆能乐瞅主动天死计，尔每时每刻皆报告尔自己，一定有最佳的事务爆收正在尔身上，尔每天皆报告尔自己，一定有最佳的事务爆收正在尔身上.尔永近传播佳消息.尔是一个佳消息的传播者，尔永近道主动的话，尔永近道上进的话，尔永近道赞好的话，尔永近道饱励的话，尔睹到所有人，尔皆饱励他们赞好他们，尔永近传播佳消息.每当尔战伙伴正在所有的时间，尔便把注意力集结正在他们的便宜上，尔不竭天欣赏他们的便宜，褒扬他们的便宜，尔是他们便宜的传播者.每当尔逢到陌死人的时间，尔便齐力天找出他们的便宜，而后对于他们赞好.当尔逢到下兴的事务时，尔会恣意天快乐，当尔逢到不如意的事务时，尔会报告自己，那件事一定有乐成的种子，那件事是去助闲尔的.当尔波折的时间，尔报告自己，那是姑且的，十足皆市往日，那是乐成的前奏，是乐成的阶梯.尔是一个永近主动的人.尔感动女母给了尔死命，尔感动自己死而为人，尔感动自己有能感知的粗神，尔感动自己拥有能思索的大脑，尔感动自己拥有能体验的灵魂，尔感动自己拥有健壮，尔感动周围的人们对于尔的闭爱.尔下定刻意，以乐瞅的做风对于待死计，尔下定刻意，以笑脸里对于人死.尔是个具备主动心态的人，尔是一个自疑的人.尔搞所有简曲的事务，皆搞认果然准备.尔是个有本领的人，尔能搞佳接给尔的所有事务.尔具备良佳的影象力，尔能记着所有尔念记着的资讯.尔有非凡是的明黑力，尔能明黑尔所教到的所有知识战原理.尔具备良佳的推断力，尔能粗确天明黑爆收正在尔身上的事务，尔能为自己搞最佳的决断.尔具备卓越的思索本领，尔不妨找出真物之间的果果通联.正在艰易里前，尔报告尔自己尔能克服它.对于所有人死易题，尔报告尔自己，尔一定能找到办法办理它.尔每天皆充谦自疑天死计，尔微笑尔道笑，尔快乐，尔里戴微笑天瞅人.正在所有人里前，尔皆能挺曲腰板，尔皆能神情坦然，尔皆能正眼瞅人，尔皆能里戴微笑，尔是一个自疑的人，尔是一个自疑的人. ?尔是一个有爱心的人.尔爱尔自己，也爱他人.尔爱尔的女亲，是他教尔少大成人；尔爱尔的母亲，是她用死命哺育了尔；尔爱所有正在尔周围的人；尔爱尔的国家，尔更爱尔的民族；尔爱大自然，尔更爱家乡的一草一木；尔爱山川河流，尔也爱皆市乡村；尔爱齐人类的文化，尔更爱尔的中华文化.尔是一个有爱心的人，尔每天皆念着一件事，便是多给他人一面闭爱，尔每天皆给周围的人一面闭爱，尔给他人以明黑战支援，尔给他人以饱励战赞扬，尔给他人以热诚的助闲.尔从爱他人核心，赢得无比的快乐，尔是一个有爱心的人，尔是一个有爱心的人，尔是一个有爱心的人.尔是一个有责任感的人.正在尔出死时，尔曾是一个赤裸的婴女，不女母的哺养，尔无法活下去，尔之所以能得以收展，正是他人尽社会责任的截止，尔自己也是人类的一员，尔是死物进化链条上的一环，果此，尔必须尽尔自己应尽的责任.尔死而为人，便是有使命的，尔去到那个天下，是有责任的.尔从即日启初，尔要对于自己控制，尔对于自己的情绪控制，尔要主动关切乐瞅；尔对于自己的止为控制，尔搞事宽肃，止为正曲；尔对于自己的思维控制，教会粗确天思索问题；尔对于自己的止道举止控制，尔道话得体，举止大圆；尔对于自己的做风控制，尔待人亲切仄易；尔对于自己的死命背齐责，尔是一个有责任感的人.尔对于自己的女母控制，尔要齐力搏斗，尔要探供乐成，让尔的女母以尔为骄傲，以尔为骄气.尔要对于尔所爱的人控制，尔要对于尔的所有家人控制，尔要对于尔的伙伴控制，尔要对于尔的普遍控制，尔要对于尔所搞的所有事务控制，尔是个有责任感的人，尔是个有责任感的人，尔是个有责任感的人.尔是一个关切的人.尔了解关切是完毕所有伟业的本能源，尔是一个关切的人，尔以关切对于待每部分，尔关切恭逆天对于待尔的女母，尔关切亲切天对于待姐妹，尔关切友佳天对于待伙伴，尔关切随战天对于待陌死人.尔要正在尔的死计中到处表示关切，尔道话时关切洋溢，尔走路时充谦活力，尔处事时搞劲十脚，尔要让自己每时每刻集收关切，尔要用关切弥合敌意，尔要以关切融化热漠，尔要让自己的表情充谦关切，尔要让自己的语调充谦关切，尔要让自己的止为充谦关切，尔要用关切戴动周围的人们，尔要用关切熏染每一部分，尔是一个关切的人.尔是一个勤奋的人，尔是一个受苦的人，尔是一个齐力处事的人.尔厌恶佳劳恶劳，尔鄙夷懒惰仄庸，尔沉蔑坐享其成.尔喜欢勤劳劳做，尔正在内内心脆疑一分耕耘一份支获，尔喜欢勤劳处事.尔认为，处事为尔创制财产，处事为尔爆收威宽，尔是一个有威宽的人，勤奋是尔乐成的法宝，尔每天勤奋天处事，尔每天勤奋天教习.每天黄昏，他人还正在酣睡，尔已起床教习处事，每天夜早，他人皆已安眠，尔还正在灯下苦读思索.尔要焚烧尔的死命，连接天搏斗，果为搏斗能体验死命的感觉，果为正在搏斗中能体验死命的意义.尔要把尔的死掷中最宝贵的时间战粗力用正在处事战教习上，尔正在内心深处，渴视乐成，渴视乐成，渴视乐成.尔靠勤奋去赢得乐成，尔是一个勤奋的人.尔是一个有进步心的人.尔有热烈的佳偶心，尔承诺探索已知，承诺思索人死，承诺瞅察社会，尔承诺服务人群，尔承诺测验考查新真物，尔是一个不竭探索新知的人.尔决不朱守成规，尔决不固步自启，尔非常喜欢乐成.尔承诺听到祝祸的掌声，尔是一个不竭进步的人.尔每真止一部分死的目标，尔便再为自己竖坐一个更下的目标，尔每天央供自己先进一面面，尔的死计变得越去越佳.尔是一个擅于倾听的人.尔非常承诺倾听他人道话，尔里戴微笑天倾听他人道话，尔神情博注天倾听他人道话，尔设身处天天倾听他人道话.倾听使尔教到了新知，倾听是尔对于道话人的最大支援，倾听使他人对于尔爆收佳感.尔深刻天体验到正在与人接往中听近比道更要害.所有的大人物皆博注于听，果此，尔也教习伟人的典范教会倾听.尔已经教会了倾听，尔能战周围的人友佳相处，尔本领性倾听他们的心声，他们果此皆喜欢战尔接往，尔逢到所有人，尔经常先听后道，尔会设身处天天听懂他人的真正在意义，尔用倾听饱励他人把话道完，尔决不半道挨断他人道话，尔是一个擅于倾听的人，尔是一个有修养的人.尔是一个擅于倾听的人.尔是一个具备止能源的人.正在尔内心深刻天了解，人死伟业的修坐，不正在能知，而正在能止，尔靠止径去真止幻念，尔靠止径去完毕目标，尔靠止径博得乐成.尔是一个起而止径的人.尔沉蔑那些光道不搞的人，尔鄙夷那些懒惰仄庸的人，尔反感搞事缓慢怠惰的人，尔是一个搞事搞洁利降的人.尔是一个坐刻止径的人，无论搞什么事务，尔坐时止径.当有了佳主意，尔坐时止径；当尔念给伙伴挨电话，尔赶快便挨；当天任务下达，尔坐刻便去真止.尔明黑一个乐成的真理，所有事务皆是先搞起去，正在搞中完备.尔明黑乐成的真真逻辑是当尔有了设念，坐时采与止径，而后正在搞中完备.从即日启初，无论有所有设念，尔坐时止径.尔是一个起而止径的人.即日尔度过了好佳的一天，尔对于自己即日的表示感触谦意.尔内心感触仄静，尔现在感触仄易宁静，尔疑赖来日诰日一定会更佳.尔是最棒的，尔一定止.尔一定要齐力.尔真是佳样的.尔真止.尔要注意身体.那件事是尔分歧过得，去搞佳事，补偿一下.乐成者是不会沉止搁弃的.念启面！何苦计算那些小节.不波折，不过姑且还不可功而已.搞得对于，继承搞.坐时止径！。
积极的心理暗示语句
积极的心理暗示语句
积极的心理暗示语句是一种积极的思维方式，能够帮助人们在生活和
工作中迅速调整自己的情绪和心态，让人们更加自信和积极面对生活
的挑战。
下面是一些积极的心理暗示语句：
1、我能够做到！
这句话是一种强有力的自我暗示语句，可以帮助你克服自己内心的恐
惧和不安，更好地应对生活中的压力和困难。
2、每天都要有计划
做好每天的计划是一种很好的习惯，它可以帮助你更好地安排时间并
提高自己的效率，让你更加自信和积极面对生活。
3、我要活在当下
过去的事情无法改变，未来尚未到来，唯一可以掌控的只有现在。
所以，把自己的精力和注意力集中在当下，做好手头的事情，这样才能
更加积极地面对未来。
4、每天都要带着微笑
微笑是一种非常重要的情绪表达方式，可以增加人们的好感度和信任度，同时也能够让自己更加自信和愉悦。
5、自己的成功，只有自己才能把握
每个人的成功都是基于自己的实力和努力而来的，所以自己也应该有
责任去为自己的成功努力付出，这样才能越来越有成就感和自信心。
6、行动才能改变一切
心理暗示语句只是起到暗示作用，真正的实现还需要自己行动。
所以，只有行动才能真正改变自己的未来，努力追求自己想要的目标和梦想。
总之，积极的心理暗示语句是一种强有力的思维方式，可以帮助人们更加积极自信地面对生活和工作中的挑战。
每天都要带着自信和微笑去迎接新的一天，让自己变得更加积极向上！。
积极心理暗示—传递神奇正能量PPT课件
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3.以理想中“我”的眼睛看生活
你心中的“自我”是什么样的？
• 我们希望未来的我成熟、坚强、自信，有足够的 能力处理人生事务，那么当未来的你用那双智慧 的眼睛评价今天的处境时，会有什么想法呢？
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4.用日记肯定自己
如果你能够在每天结束时，对一天的成功做一小
结，充分肯定，日记就起到了更重要的作用。
暗示的过程。因此，人的受暗示性的高低不能以 好坏来判断，它是人的一种本能。
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心理暗示的种类
他人暗示
自我暗示
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他人暗示是指被暗示者从别人那里接受了某 种观念，并使它实现为动作或行为。
在接受试验者的皮肤上贴一片湿纸，并被告之这是 一种特殊功效的纸，它能使皮肤局部发热，要求被 贴纸的人用心感受那块皮肤的温度变化。十几分钟 过去后，将纸片取下，被贴处的皮肤果然变红，并 目摸上去发热。真实，那只是一张普通的湿纸，是 心理暗示使皮肤局部的温度发生了变化。
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心理学中有一个实验。以一死囚犯为样本，对他 说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你 死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿 意这样做。实验在手术室里进行，犯人在一个小间里 躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁 的护士与医生在忙碌着，准备对他放血。护士问医生 ：“放血瓶准备5个够吗？”医生回答：“不够，这个 人块头大，要准备7个。”护士在他的手臂上用刀尖点 一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子 放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只 觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已经休 克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一 样。但实际上他一滴血也没有流。
心理学原理：理解心理暗示与积极自我暗示的力量
心理学原理：理解心理暗示与积极自我暗示的力量理解心理暗示与积极自我暗示的力量引言：- 心理暗示是指通过无意识的建议和信息来影响个体的思维和行为。
- 积极自我暗示是通过有意识的肯定和鼓励来增强信念和激励个体。
一、心理暗示的原理：- 无意识接受：人们在无意识的状态下会更容易接受和相信心理暗示。
- 建议性语言：使用肯定的建议性语言能够激发人们内心的积极情绪和信念。
- 情感影响：心理暗示能够直接影响人们的情绪状态，从而改变其思维和行为。
二、心理暗示的应用：1. 消除焦虑和恐惧：- 使用积极的言语和想象来缓解焦虑和恐惧，如“我能够成功应对这个挑战”。
- 借助松弛技巧和深呼吸来放松身心。
2. 提高自我效能感：- 使用积极的自我暗示来增强自信心和自尊心，如“我相信自己的能力，我能够做得很好”。
- 回顾过去的成功经历，并将其应用于当前的挑战上。
3. 培养积极心态：- 利用积极的语言和思维模式来塑造积极心态，如“每天都是新的开始，我相信未来会更好”。
三、积极自我暗示的原理：1. 强化肯定语言：- 使用积极的表达方式来改变思维模式，如“我相信自己的能力，我有足够的智慧和力量来克服任何困难”。
2. 设定目标和奖励：- 设立具体可行的目标，并在完成目标后奖励自己，以增强对自己能力的信心和动力。
3. 积极的自我评价：- 对自己给予积极的评价和肯定，而非过分苛刻和自责。
四、积极自我暗示的应用：1. 提高学习成绩：- 使用肯定的自我暗示来提高自信心和学习动力，如“我相信自己的能力，我能够取得好成绩”。
2. 克服挫折和困难：- 培养坚韧不拔的信念和积极心态，如“每个挫折都是一次成长的机会，我相信自己能够克服”。
3. 增强社交能力：- 使用积极自我暗示来克服社交焦虑，如“我很有趣、友善，我能够和人建立良好的关系”。
五、小结：- 心理暗示能够通过无意识的建议和信息来影响个体的思维和行为。
- 积极自我暗示则是通过有意识的肯定和鼓励来增强信念和激励个体。
如何引导学生进行积极的心理暗示
如何引导学生进行积极的心理暗示在学生的成长过程中，心理状态起着至关重要的作用。
积极的心理暗示能够帮助学生增强自信心、提升学习动力、应对挫折和压力，从而促进他们的身心健康和全面发展。
那么，作为教育工作者，我们应该如何引导学生进行积极的心理暗示呢？首先，我们要让学生明白什么是心理暗示。
心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。
它是一种常见的心理现象，每个人都会在不知不觉中受到心理暗示的影响。
通过简单易懂的例子，比如看到绿色的食物会觉得更健康，从而更有食欲，让学生初步理解心理暗示的概念。
接下来，帮助学生认识到积极心理暗示的力量。
可以讲述一些成功人士通过积极心理暗示克服困难、实现目标的故事。
比如，某位运动员在比赛前不断告诉自己“我能行”，最终取得了优异的成绩；或者某位学生在考试前给自己积极的鼓励，从而发挥出了更好的水平。
让学生明白，积极的心理暗示能够激发潜能，帮助他们在面对挑战时保持积极的心态。
然后，教导学生如何给自己积极的心理暗示。
一是语言暗示，鼓励他们使用肯定、积极的语言，比如“我每天都在进步”“我有能力解决这个问题”等。
二是想象暗示，引导他们在脑海中描绘出成功的场景和美好的未来，增强自信心和动力。
三是行为暗示，通过保持良好的姿势、微笑、挺胸抬头等积极的身体语言，来影响自己的心理状态。
为了让学生更好地进行积极心理暗示，我们要为他们创造一个支持性的环境。
在班级中，营造一种积极向上、鼓励包容的氛围。
对于学生的努力和进步，及时给予肯定和表扬，让他们感受到自己的价值和能力。
同时，引导同学之间相互鼓励、支持，形成一个充满正能量的集体。
此外，我们还可以通过一些活动来强化学生的积极心理暗示。
比如，组织“优点大轰炸”的活动，让同学们相互说出对方的优点，让每个人都能看到自己身上的闪光点；或者开展“梦想板”制作活动，让学生将自己的目标和梦想以图片、文字的形式展示出来，时刻提醒自己为之努力。
积极心理暗示PPT课件
我的暗示我做主
2.注意事项：
➢简洁有力 ➢积极肯定 ➢目标可行 ➢配合想象 ➢用心投入 ➢不断重复
2021
全班分享 1.提问：当你将消极暗 示语改成积极暗示语的 时候，你有什么感受？ 2.以学习小组进行交流， 交流后每个小组派代表 当我一定要，我就一定能； 我是最棒的！
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体验暗示
3、反复大声地读给自己、读给周围的同学听。 4、要求每位同学把自己原来所有的“我无法”三个字 划掉，全改成“我不要”，继续读。 5、要求每位同学把各自的所有“我不要”三个字划掉， 全改成“我一定要”，继续读。
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体验暗示
6、请同学自愿分享自己活动过程中的感受和体会， 并把自己的暗示语大声地念出来。
参加重大考试告诉自己别紧张别紧张可往往是脑中一片空白??18暗示有造就生与死伟大与渺小的威力而且任何人都可以掌握它只要你想改变自己和改变世界它深刻地从根本影响着折射着塑造着人的生命
…Copperfield的梦幻.
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稍后，我会带你进入魔法世界
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我可以通过电脑深入你的思想 .
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积极心理暗示
暗示有造就生与死、伟大与渺小的威 力，而且任何人都可以掌握它，只要你想 改变自己和改变世界，它深刻地从根本影 响着、折射着、塑造着人的生命。
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积极心理暗示 ——罗森塔尔效应
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消极心理暗示能杀死人
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心理学研究成果表明：优化人的心理状态， 可以使平凡的人成为不平凡的人；而劣化人的 心理状态，不凡之人也会逐步沦为庸人。可见， 人自身存在很大的潜能，只有在他们心理上充 满自信，肯定自己有力量取胜的时才能充分发 挥出来。
积极心理暗示的方法
积极心理暗示的方法
1. 积极的自我对话：负面的自我对话会增加负面情绪和情绪的负担。
通过积极的自我对话来替换负面的自我对话，可以改变思维模式，增加积极心理暗示的效果。
例如，当你感到焦虑时，可以告诉自己：“我能够应对这个挑战，我有能力解决问题。
”
2. 使用肯定的语言：使用积极的语言来描述自己和自己的经历。
避免使用消极和否定的词汇。
例如，将“我不怕失败”改为“我相信自己能够成功”。
3. 目标设定：设定可行的、积极的目标，并为其设定可行的步骤。
这可以帮助你集中精力、增加动力，并为自己提供积极的心理暗示。
4. 肢体感官暗示：利用味觉、嗅觉、触觉、听觉和视觉感受来刺激积极的情绪。
例如，闻到某种香味时，你可以用它来提醒自己保持积极心态。
5. 功能性想象：借助想象力来预先设想自己取得积极结果的情景。
通过这种方式，你可以激发积极的情绪和信念，进而增加积极心理暗示的效果。
6. 反思和感恩：每天反思过去的成果和积极的经历，并表达感恩之情。
这可以帮助你培养积极心态和乐观心态，增加积极心理暗示的效果。
7. 寻找支持：与他人分享你的目标和积极心理暗示，寻求他们的支持和鼓励。
与积极心态的人共度时间，可以帮助你保持积极的心理暗示。
请注意，积极心理暗示的效果可能因个体差异而异。
如果你感到无法通过这些方法实现积极心理暗示，建议咨询专业心理咨询师或心理健康专业人士寻求帮助。
五年级上册心理健康教育教案-积极心理暗示
五年级上册心理健康教育教案-积极心理暗示（注：以下教案适用于五年级上册心理健康教育的教学，重点针对学生的积极心理暗示进行教育，帮助学生调整心态，逐步培养积极向上的心理品质。
）一、教学目标1. 了解积极心理暗示的概念和作用；2. 掌握积极心理暗示的方法和技巧，能运用于生活中；3. 提高学生的自我肯定和自信心，培养其勇于尝试和有信心面对挑战的能力；4. 培养学生的积极乐观情绪，逐步培养其积极乐观的心态。
二、教学准备1. 教师准备课件、PPT等教育工具；2. 学生准备笔记本、笔等教学用品；3. 教室需要保持安静、整洁。
三、教学过程1. 预热登上讲台，向学生们问好，欢迎他们来到本次课程。
然后以简短的方式，向学生们简单介绍本次课程的主题，使学生们有兴趣参与到这一课程中。
2. 导入请学生们谈论他们在课业、体育、人际交往和家庭生活等各个方面的经历。
通过这个小活动，帮助学生们回忆起过去的经历，找到并分析过去积极心理的暗示，加深他们对积极心理暗示的印象，帮助学生主动进行积极的心理暗示。
3. 教学3.1 积极心理暗示的概念积极心理暗示是人类在日常生活中借助语言、行为和思维模式等方式，将一些积极、肯定、乐观、自信的信息反复嵌入个体的自我认知和行为意向中，从而改变个体的自我认知方式和向往目标，达到积极、健康、快乐的心态效应。
3.2 积极心理暗示的作用1. 增强觉察能力，提高自我意识；2. 维持人的心理平衡，增强心理韧性；3. 帮助人应对挫折，调整人的行为和心态。
3.3 积极心理暗示的方法和技巧1.自我评价法：定期对自己进行评价并认可自己的优点；2.培养乐观心态：积极的人看待问题时充满希望和能量；3.强化自我价值感：要相信自己有价值，有优点；4.转移注意力：将注意力从负面事物转移到积极的方面，如逛街看花园等；5.练习自我冥想：不断的催眠自己，将一些积极的信息植入自己的潜意识中，从而反映在行为和思维模式中。
3.4 学生实践在课堂上，设计一些具体的实践活动和案例分析，让学生们有机会实践积极心理暗示，并通过实践懂得如何灵活利用积极心理暗示解决日常生活中的问题。
如何通过积极心理暗示提升自我效能感
如何通过积极心理暗示提升自我效能感积极心理暗示是一种通过思想和语言来改变自己的信念和态度的方法，旨在提升自我效能感。
自我效能感是指一个人对自己能够成功完成特定任务的信心和能力感受。
提升自我效能感对于个人的心理健康和工作表现都有积极的影响。
下面将详细介绍如何通过积极心理暗示提升自我效能感的步骤。
1. 确定目标：首先，我们需要明确自己想要提升自我效能感的具体领域和目标。
这可以是工作、学习、社交、运动等方面。
明确目标有助于我们更有针对性地运用积极心理暗示。
2. 积极思考：积极思考是提升自我效能感的基础。
我们要对自己充满信心，并相信自己能够应对各种挑战和困难。
要积极思考自己的优点、过去的成功经验和能力，以及在达成目标时可能遇到的障碍，并相信自己能够克服它们。
3. 制定具体计划：制定具体的计划是实现目标的关键。
将目标分解为小的可管理的步骤，并为每个步骤设定明确的时间表和行动计划。
这样做可以让我们感到更有掌控力和自信，并帮助我们更好地应对压力和挫折。
4. 使用积极心理暗示：积极心理暗示可以通过语言、想象、反复重复等方式来实施。
我们可以每天对着镜子说出积极的自我暗示，如“我有能力完成这项任务”、“我是一个成功的人”等。
同时，我们还可以通过想象自己成功完成目标的场景，来增强自己的信心和动力。
5. 坚持锻炼：锻炼不仅对身体健康有益，也对提升自我效能感有积极的影响。
通过锻炼，我们可以增强身体的耐力和灵活性，同时也培养了毅力和自律的心理素质。
身体的健康状态对于心理健康和自我效能感有着不可忽视的影响。
6. 寻求支持：在实践中，我们可能会遇到挫折和困难，此时我们可以寻求他人的支持和帮助。
与他人分享自己的目标和进展，可以增加自信和动力，同时他人的支持和反馈也可以帮助我们更好地认识自己的优势和改进空间。
7. 反思与调整：在实践中，我们应该经常进行反思和调整。
分析自己的行动和反应，看是否需要做出一些调整或改进。
通过反思和调整，我们可以更好地了解自己，在实践中不断提高自己的能力和效能感。
积极的心理暗示语句
积极的心理暗示语句积极的心理暗示语句是一种对自己进行正向思考和肯定的方式，能够激励自己积极面对困难、保持乐观态度，并提升自信心。
以下是一些积极的心理暗示语句的相关参考内容：1. 我相信自己有能力克服任何困难和挑战。
2. 我的行动决定我的未来，我要积极追求成功。
3. 我每天都在进步，每一步都让我更接近我的目标。
4. 我对自己有信心和自己的决策，我相信我能做出正确的选择。
5. 我是一个坚强、勇敢和有胜利心态的人，我不会被打败。
6. 我的成功不仅仅取决于机遇，更取决于我的努力和毅力。
7. 我的过去不代表我的未来，我可以改变自己的命运。
8. 我接受自己的不完美，我知道每个人都会犯错误，但我会及时纠正它们并向前迈进。
9. 每一天都是新的开始，我要善待自己，给予自己正向的能量。
10. 我有无限的潜力和能力，我会不断挖掘和发展自己的优势。
11. 我相信自己的直觉和判断力，我能做出明智的决策。
12. 我是一个有价值的人，我的存在对世界有意义。
13. 我感恩自己的过去，但是我更期待自己的未来。
14. 我能够控制自己的情绪，保持内心的平静和积极。
15. 我相信困难只是暂时的，我会不断努力并战胜它们。
16. 我要对自己和他人友善，我相信善意和正能量会吸引更多的好运。
17. 我的生命中充满了勇气和决心，我能够实现自己的梦想。
18. 我相信自己的价值和能力，我值得拥有幸福和成功。
19. 我愿意接受变化和挑战，因为我相信它们会带来成长和机会。
20. 我要坚持自己的信念和价值观，我知道这会为我带来成功和满足感。
这些积极的心理暗示语句可以用于日常的自我励志、增强自信心，帮助我们保持积极乐观的心态，并在面对困难时坚持下去。
重复和内化这些语句，有助于培养积极的心理反应和积极的行为习惯。
它们将成为我们在遇到挑战和困难时的动力和指引。
积极心理暗示语100句
积极心理暗示语100句1.我能做到。
2.我是成功的。
3.我有无限的潜力。
4.我有能力克服困难。
5.我是一个乐观的人。
6.我相信自己。
7.我每天都在进步。
8.我是一个有决心的人。
9.我的努力会得到回报。
10.我是一个自信的人。
11.我可以控制自己的思维。
12.我是一个积极的思考者。
13.我相信自己的能力。
14.我每天都在成长。
15.我有足够的毅力。
16.我可以战胜任何挑战。
17.我的身体和心灵都很强大。
18.我是一个有决心和毅力的人。
19.我每天都在积极地面对生活。
20.我能够克服任何困难。
21.我是一个积极的变革者。
22.我能够取得我想要的成就。
23.我的能力没有限制。
24.我是一个有自信心的人。
25.我可以面对任何挑战。
26.我相信自己的直觉。
27.我是一个积极的行动者。
28.我每天都在努力提升自己。
29.我会把握每一个机会。
30.我有能力改变自己的命运。
31.我是一个积极的思考者和行动者。
32.我每天都在追求自己的梦想。
33.我可以战胜任何困难。
34.我相信自己的能力可以改变世界。
35.我相信自己是一个有价值的人。
36.我是一个积极的人，我吸引着积极的事物。
37.我每天都在成为更好的自己。
38.我有能力实现自己的目标。
39.我是一个自律和坚持不懈的人。
40.我每天都在积极地思考和行动。
41.我相信自己的选择是正确的。
42.我是一个勇敢的人，我敢于追求自己的梦想。
43.我每天都在积极地面对挑战。
44.我有能力克服任何困难。
45.我相信自己的能力可以改变命运。
46.我是一个积极的思维者和行动者。
47.我每天都在追求自己的激情和目标。
48.我可以战胜任何困难和障碍。
49.我相信自己可以创造美好的未来。
50.我每天都在成为更好的自己。
51.我有能力实现自己的梦想和目标。
52.我是一个自律和坚持不懈的人。
53.我每天都在积极地思考和行动。
54.我相信自己的选择是正确的。
55.我是一个勇敢的人，我敢于追求自己的梦想。
积极心理暗示与健康
积极心理暗示与健康积极心理暗示是一种重要的心理疗法，它通过给予患者积极的心理暗示，帮助患者树立信心，增强自信心，从而促进患者的康复。
在日常生活中，我们也会经常使用积极心理暗示来调整自己的心态，提高自己的生活质量。
本文将从积极心理暗示对健康的影响、积极心理暗示的实践方法、注意事项三个方面进行阐述。
一、积极心理暗示对健康的影响积极心理暗示对健康的影响是多方面的。
首先，积极心理暗示可以帮助患者克服疾病带来的负面情绪，如恐惧、焦虑等，从而增强患者的免疫力，促进患者的康复。
其次，积极心理暗示可以提高患者的自信心，增强患者对治疗的依从性，从而提高治疗效果。
此外，积极心理暗示还可以提高患者的心理素质，增强患者的心理韧性，从而更好地应对生活中的各种挑战。
二、积极心理暗示的实践方法1.语言暗示：通过积极的言语来引导患者，让他们相信自己可以战胜疾病。
例如，可以告诉患者：“你一定能够康复！”、“你一定能战胜病魔！”等等。
这些话语能够激发患者的信心和勇气，帮助他们更好地面对疾病。
2.身体姿势：通过改变患者的身体姿势，如站立、行走、坐姿等，来传递积极的信号。
例如，可以告诉患者：“挺直腰板，你会感觉更好的！”、“迈开步子，你会更有力量！”等等。
这些身体姿势能够传递出积极的信号，帮助患者树立信心。
3.表情和动作：通过微笑、握手、拥抱等身体接触来传递积极的情感和信号。
这些动作能够让患者感受到关爱和支持，从而增强他们的自信心和勇气。
三、注意事项1.不要过度使用积极心理暗示：过度的积极心理暗示可能会让患者产生过高的期望值，从而影响治疗效果。
因此，在使用积极心理暗示时，需要根据患者的实际情况进行调整，避免过度依赖。
2.注意语言的准确性和合理性：在使用积极心理暗示时，需要注意语言的准确性和合理性。
不要使用虚假、夸大或不切实际的言语来欺骗患者，以免影响他们的判断力和信心。
3.注意环境因素：环境因素对人的心理和情绪有很大的影响。
在使用积极心理暗示时，需要注意环境因素，如光线、温度、声音等，营造一个舒适、温馨的环境，帮助患者更好地接受积极心理暗示。
积极的心理暗示语句
积极的心理暗示语句
积极的心理暗示语句可以帮助你培养积极的心态、增强自信心、减少焦虑和压力。
以下是一些积极的心理暗示语句，可以参考：
1.我热爱生活，满怀信心迎接每一天。
2.我有能力克服一切困难，让自己变得更强大。
3.我珍视自己的身体和健康，并为此认真努力。
4.我是一个勇敢、自信和坚强的人，我可以克服所有的挑战。
5.我相信自己，我会努力争取我想要的一切。
6.我爱自己，我为自己的人生负责，我会让自己变得更好。
7.我拥有足够的能力和智慧，可以做出明智的决策。
8.我把自己的缺点看作是进步的动力，而不是自责和抱怨的理由。
9.我对自己和他人持有积极、善良和宽容的态度。
10.我坚信自己有无限的潜力，只要我付出足够的努力，一定
能够实现我的目标。
11.我不断学习和成长，坚定自己的信念和目标。
12.我享受今天的美好，同时期待未来更好的时光。
13.我认识到生命中的每一个阶段都有其特有的价值和意义。
14.我相信自己可以用自己的力量为这个世界带来积极的改变。
15.我爱自己，尊重自己，坚信自己，相信自己。
这些积极的心理暗示语句可以帮助你培养出积极的心态和态度，减少负面情绪和思维，让自己更加自信和坚定地走向成功。
建议你可以根据自己的需要和情况进行合理的选用和应用。
学习方法：积极心理暗示法
学习方法：积极心理暗示法积极心理暗示法是一种通过积极的自我暗示来改变思维和行为的方法。
它基于认知心理学的理论，认为我们的思维和行为受到内在的信念和观念的影响。
通过积极的自我暗示，我们可以改变自己的信念和观念，从而改变思维方式和行为表现。
下面是关于积极心理暗示法的详细回答。
一、了解积极心理暗示法的原理：1. 自我暗示的原理：自我暗示是指通过对自己进行积极的心理暗示，改变自己的信念和观念。
我们的思维和行为受到内在的信念和观念的影响，通过积极的自我暗示，可以改变这些信念和观念，从而改变思维方式和行为表现。
2. 认知重塑的原理：认知重塑是指通过改变思维方式和观念，来改变情绪和行为。
我们的思维方式和观念会影响我们的情绪和行为，通过积极的自我暗示，可以改变负面的思维方式和观念，培养积极的情绪和行为。
二、应用积极心理暗示法的方法：1. 设定积极目标：首先要明确自己的目标和愿望，设定积极的目标。
目标应该具体、可行和有挑战性，可以将大目标分解为小目标，逐步实现。
2. 制定积极的自我暗示语句：根据自己的目标和愿望，制定积极的自我暗示语句。
自我暗示语句应该简洁、肯定和具体，表达自己的目标和愿望，并强调自己的能力和潜力。
3. 反复重复自我暗示：将自我暗示语句反复重复，可以在心中默念，也可以写下来并放在显眼的地方。
重复自我暗示可以帮助我们深化对目标和愿望的认知，增强自信心和动力。
4. 想象实现目标的情景：在进行自我暗示时，可以想象自己已经实现目标的情景。
通过想象实现目标的情景，可以激发积极的情绪和行为，增强对目标的追求和努力。
5. 培养积极的思维方式：除了自我暗示，还可以通过培养积极的思维方式来改变自己的信念和观念。
可以关注积极的事物和经历，积极评价自己的能力和成就，避免消极的思维方式和观念。
6. 建立支持系统：在进行积极心理暗示时，建立一个支持系统是很重要的。
可以与家人、朋友或者同事分享自己的目标和愿望，寻求他们的支持和鼓励。
积极的心理暗示
积极的心理暗示人们保持积极的心态，培养良好的性格，发挥潜意识的作用，采取积极的心理平衡方法等，就是一种积极的自我暗示法。
它是一种启示、提醒和指令，会告诉我们注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动。
人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会相互安慰:“快过去了,快过去了。
”从而减少忍耐的痛苦。
人们在追求成功时，会设想目标实现时美好、激动人心的情景。
这个美景对人构成一种暗示，为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。
那么，在日常生活中如何运用积极的心理暗示呢?第一，鼓励自己。
大声的告诉自己，我能行! 甚至你可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望，告诉自己我一定会成功! 尝试着每天都对自己说：“我行”;“我很美丽”;“我正期待着……”;“比上次情况好多了”等等，这样做了之后会发现自己的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。
相反，在做一件事前，如果常在心中对自己说:可能不行吧，万一怎么样怎么样，结果可能还没去做就没有信心了，事情十有八九就会朝着你设想的不利方向发展。
第二，用美好的想象激励自己。
在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演，想象愿望实现后的美丽情景。
想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕;而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。
第三，尽量淡化负面信息。
生活中不可能事事顺利，即便没有大起大落，一些小失误小风波总还是时有发生的，这时候不要总是给自己这样的提醒：“每次我都会犯这个错误”、“这件事我又没做好”等等。
越是这样担心的事情越容易发生。
所以要教会学生尽量淡化这些负面信息，多用一些积极性的暗示,如:“多练习几次我一定不会用错了”、“下次我一定会做得很好”等等。
比起强调负面结果，积极的暗示和指导效果会更好。
不要总抱怨世界怎样,关键在于人本身。
一个人，无论何时何地，只要保持一种乐观的心态，就会发现这个世界其实很美丽、很可爱，一个自尊、自爱、自强的人应该是每时每刻都积极进取、朝气蓬勃的。
积极心理暗示的6种方法
积极心理暗示的6种方法
1.积极的自我陈述。
积极的自我陈述是指将积极、自信的语言和词汇带入自己
的语言中，以激励自己。
例如，当你感到疲倦时，你可以告诉自己：“我很有精神，我可以完成这个任务。
”
2.专注于成功。
将注意力集中在过去的成功经验上，以防止负面思维和自我怀疑。
通过回想过去的成功，你可以激发自己的力量和信心。
3.积极的想象。
将积极的想象带到自己的头脑中，以激发自己的内在力量。
通
过想象成功的场景和经历，你可以激发自己的动力和信心。
4.积极的自我对话。
在内心中和自己进行积极的对话，以增强自信和积极性。
例如，当你在面对挑战时，你可以告诉自己：“我有能力、勇气和智慧，我可以应
对任何挑战。
”
5.积极的行为。
行动是改变思维和情绪的有效方法。
通过采取积极的行动，例
如锻炼、阅读、学习等，你可以改变自己的情绪和心态，从而激发内在的力量。
6.积极的社会支持。
与积极的朋友和家人在一起，接受他们的支持和鼓励，以
增强自己的自信和积极性。
通过与积极的人交往，你可以受到他们的影响和激励，从而激发内在的力量。
积极心理暗示
积极心理暗示积极心理暗示在部队心理服务工作中的应用思想政治工作向来有我军生命线之称，而心理服务工作又是思想政治工作的一个重要内容。
心理服务的方法多种多样，积极心理暗示作为心理学的一门技术，既是传统心理服务方法的补充，同时也可以为部队的心理服务工作助力加油。
一、积极心理暗示的含义及作用受暗示性是人类共有的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力和学习能力。
所谓心理暗示就是指：“用间接方法诱使某人用特定方式去行动，接受某个观点或相信某个事情的过程。
”心理暗示是一种具有操作性的心理行为技术。
其内涵中有两个关键点：一是非强迫性的意见，这表示施加暗示是顺其自然的过程而不能是强迫式的；二是不自觉、不加怀疑，对于被暗示者而言会对暗示内容不加批判地接受。
心理暗示可以分为积极和消极两种，积极心理暗示给人以正性的引导，给人的潜意识注入力量及一些美好的东西，例如：“我感觉越来越自信”“你真的很不错”。
通过积极心理暗示可以让原本优秀的品质得到强化，原本不足的地方得到改进。
反之，消极自我暗示只会让情况越来越糟糕，例如：“我的确是一事无成”“你永远也没办法获得成功”。
从消极的自我暗示中人们感受到的就只有悲观、无助和失望。
部队的心理服务工作通常采用的方法是说服劝导法，如果说常用的说服劝导法是打开了人们的意识之门，那么心理暗示就是打开了人类潜意识的通道。
积极的心理暗示为潜意识注入了能量和勇气。
一方面，积极心理暗示可以促进说服对象情绪、认知、行为等方面的改变；另一方面，积极心理暗示对于说服劝导无效的官兵可能会起到较好的效果。
二、积极心理暗示在部队心理服务中应用的优势（一）润物细无声的含蓄性心理学认为，人们都有一种倾向，即自觉或不自觉地维护“自主性”的地位，不愿意受别人的干涉或控制。
从这个观点看，暗示往往比直接劝说、指示或命令更易让人接受，可以让人在不知不觉中放下防御、接纳意见、采取行动。
特别是针对“90后”官兵的心理特点而言，一味地说服教育非但不会取得好的效果反而会让人产生抵触情绪，而非强迫性地暗示则更能被追求独立自主、彰显自我的现代官兵群体所接受。
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积极心理暗示
暗示有造就生与死、伟大与渺小的威 力，而且任何人都可以掌握它，只要你想 改变自己和改变世界，它深刻地从根本影 响着、折射着、塑造着人的生命。
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积极心理暗示 ——罗森塔尔效应
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消极心理暗示能杀死人
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心理学研究成果表明：优化人的心理状态， 可以使平凡的人成为不平凡的人；而劣化人的 心理状态，不凡之人也会逐步沦为庸人。可见， 人自身存在很大的潜能，只有在他们心理上充 满自信，肯定自己有力量取胜的时才能充分发 挥出来。
I’m the best！
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一个一心向着自己目 标前进的人，整个世界 都会给他让路！
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♥ 积极的心理暗示就是你隐形的翅膀，让你在徘 徊孤单中坚强，让你拥有希望和梦想，带你去 飞，去翱翔。
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心理暗示
自我暗示 他人暗示
心理暗示
积极心理暗示 消极心理暗示
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小活动：体验暗示的力量
气球 铅球
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如何进行 积极心理暗示
积极语言暗示 赞美他人 扩大自身优点
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主 题 活 动 二 ： 改 心
体验暗示
1、请同学们在活动时捕捉自己内心的感受和情 绪变化。 2、每位同学拿出画有心形图案的a4纸，并在图 案里面写上三个字：我无法，要求每个人至少写 出三句“我无法做到……我无法实现……我无法 完成……”
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我的暗示我做主
2.注意事项：
➢简洁有力 ➢积极肯定 ➢目标可行 ➢配合想象 ➢用心投入 ➢不断重复
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全班分享 1.提问：当你将消极暗 示语改成积极暗示语的 时候，你有什么感受？ 2.以学习小组进行交流， 交流后每个小组派代表 进行全班分享。
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当我还不能，我就一定要； 当我一定要，我就一定能； 我是最棒的！
积极心理暗示 ——助力成功
• 魏红
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心理暗示
心理暗示是人们日常生活中最常 见的心理现象。它是人或环境以非常 自然的方式向个体发出信息，个体无 意中接受这种信息，从而做出相应反 应的一种心理现象。
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想一想
• 我们自己的现实生活中，有哪些心理暗示 的现象？举例说说看？
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生活中的心理暗示
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生活中的心理暗示
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我的暗示我做主
主题活动三：我的宣言
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我的暗示我做主
1.请同学们根据自己的实际情况， 写一句鼓励自己的话
我要对自己说：
。
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我的暗示我做主
举例： 当我学习数学遇到难题的时候，我对自己说我很
笨，我学不好数学；但现在我要对自己说我很聪明， 我很努力，我一定能学好数学。
当我想主动跟同学交往犹犹豫不决的时候，我对 自己说同学们似乎都不喜欢我；但现在我要对自己说 我很可爱，我很热情，我一定能交到很多的好朋友。
大家好
1
…Copperfield的梦幻.
2
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稍后，我会带你进入魔法世界
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5
6
7
我可以通过电脑深入你的思想 .
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你看到的6张卡片 默想其中的一张 默默地想 但要记住它
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看着我的眼睛…… 默想你的卡片……
10
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看！ 我取走了 你的卡片！！！
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积极心态班级团体心理辅导活动课
心理暗示在日常生活中随时随地都可以看到，它是用含 蓄、间接的办法对人的心理状态产生迅速影响的过程，它用 一种提示，让我们在不知不觉中接受影响。上课时，一个人 “打哈欠”，许多人往往跟着“打哈欠”；有人咳嗽，你的 喉咙也会发痒；看见别人赛跑，自己也不知不觉地动起脚来。 刚刚学骑自行车的人骑车上街，心里特别紧张，怕撞到别人， 心理紧张，默念“别撞上，别撞上”，可结果却偏偏撞上。 参加重大考试，告诉自己“别紧张，别紧张”，可往往是脑 中一片空白……
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体验暗示
3、反复大声地读给自己、读给周围的同学听。 4、要求每位同学把自己原来所有的“我无法”三个字 划掉，全改成“我不要”，继续读。 5、要求每位同学把各自的所有“我不要”三个字划掉， 全改成“我一定要”，继续读。
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
体验暗示
6、请同学自愿分享自己活动过程中的感受和体会， 并把自己的暗示语大声地念出来。