脾气暴躁的原因是什么【健康小知识】

脾气暴躁的原因是什么

文章导读

事实上每个人都会有自己的脾气，但是脾气过于暴躁，那么对人际交往以及生

活工作都会造成影响，很容易脾气暴躁的人可能是缺乏锻炼，或者是平时压力太大造成。

1.缺乏锻炼

在平时生活中如果长时间缺乏锻炼的话，同样会因此而出现有脾气暴躁的情况，尤其

是一些本身就不喜欢运动的女性。这也是为什么女性更容易比男性出现脾气暴躁的原因，

甚至很多女性都不知道上一次因运动而大汗淋漓是在什么时候了。适当的运动不仅对人体

健康十分有好处，除此之外还非常有利于神经以及肌肉的放松，从而让你更好的调节情绪。

很多人经常会抱怨没有时间运动，其实只要你有锻炼的决心，那么生活中到处都是运

动的机会。比如像上下班的路途中，这个时候你可以采用慢跑的方式，同样可以有效起到

抑制情绪的作用。

2.压力太大

随着生活节奏的加快以及职场竞争的逐渐激烈，现代人多半都存在有压力过大的情况，而这些压力除了来自工作上之外，还有生活、感情等方面。如果这个时候不注意及时缓解

以及释放这些压力的话，很有可能会导致人体内分泌失调，因而影响到脾气。可以说压力

也是导致我们脾气暴躁的原因，其实生活中能够缓解压力的方法有很多。

比如像听轻音乐、阅读、体育锻炼等，或者还可以抽时间多外出散心，这些不仅可以

帮助我们快速的缓解压力，同时对身心疲劳都具有很好的缓解作用。