武术套路运动员运动损伤现状及预防

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武术套路运动员运动损伤现状及预防

作者：汤宪平

来源：《文理导航》2017年第36期

【摘要】随着现代武术套路运动的发展，比赛竞争日益激烈，尤其向着高、难、美、新的目标不断发展，对运动员的身体素质和心理素质要求不断提高；产生运动损伤的机率也相应增大。为避免运动损伤的发生，科学训练和加强运动损伤防范意识显得十分重要。本文正是针对这一现象，对武术运动训练的损伤现状及其预防进行深入研究，以期为科学训练提供参考。

【关键词】武术套路；运动损伤；解决办法

自从我国2004年采用新规则以来，难度动作加大，武术套路运动员的运动损伤明显增多。在对运动损伤的研究中，许多专家学者认为应仔细研究运动损伤的致因，并提出以预防运动损伤为主。因为伤病一旦发生，运动员将无法承担大强度训练，而且损伤还会给运动员带来一定的心理负担和压力。那么，如何避免运动损伤的发生，科学训练和加强运动损伤防范意识呢？

一、产生运动损伤的原因

1.准备活动不充分

一是未做准备活动或是准备活动做得不充分。运动开始，中枢神经系统和内脏器官的兴奋性还没有调动起来，身体缺乏必要的协调性，肌肉的粘滞性较大，肌纤维的弹性和伸展性不够等造成损伤。二是准备活动的内容和运动的基本内容结合的不好，或缺乏专项准备活动，运动中负担较重部位的机能未充分调动起来，也容易受伤。三是准备活动的量过大身体已经疲劳，当进入正式训练时，身体机能不是处在良好的状态，而是有所下降，在这种情况下运动必然引起损伤。四是开始做准备活动时，由于用力过猛，速度过快，违反了循序渐进的原则也容易发生损伤。

2.过度疲劳造成损伤

频繁的大运动量专业训练是少年武术运动员过度运动损伤显见的因素。由于肌肉力量在整个青春发育时期前后，滞后于骨长度的增长，所以这种变化是单向性的，增加了过度运动损伤的可能。造成损伤的另一个因素是运动员本身素质和条件差承受不了大运动量训练。第三个因素是教练在安排训练时，只注重于教授掌握技术的方法和策略，而忽视了对各类损伤的预防。

3.局部运动量过大造成损伤