文明健康有你有我

文明健康 有你有我
二（2）班主题班会
一个粗心的医生，将两个病人的诊断 报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因 为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、 焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在 医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾 向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于 拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变 得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
给了你什么 启示?
请 你 分
对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
换
嫉妒 这次考试王聪比我好。
原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。
个
换个想法：
好
多疑 同学们总是用异样的眼光看我。
原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。
情
换个想法：
绪
害怕 我这次又考砸了，不敢回家。
03 使用公筷
合餐制相互夹菜易带来疾病传播，筷来箸往为病 菌扩散打开方便之门。
据世界卫生组织介绍，影响健康的因素中有60% 与生活方式和行为有关。怎样既沿袭优良传统习俗， 又养成文明卫生习惯，积极降低患病风险？
就餐时，请一定不要忘记为每一道菜加公筷或 公勺。无论是在饭店还是在家用餐，都请使用公筷 公勺。用公筷公勺不是矫情，而是文明和卫生，既 保护自己，也保护他人，更彰显社会责任。公筷公 勺、举手之劳，让我们共同努力，倡导吃饭新风尚、 健康好习惯！
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垃圾分类
厨余垃圾是指农贸市场、农产品批发市 场和居民家庭日常生活中产生的废弃蔬菜瓜 果、腐肉、肉碎骨、蛋壳、畜禽动物内脏、 水产品废弃物等食物残余。
可回收物是指生活中产生的未污染的适宜回 收的可资源化利用的废弃物。
有害垃圾是指对人体健康或者自然环境造 成直接或者潜在危害的生活垃圾。
其他垃圾是指除厨余垃圾（餐厨垃圾）、 可回收物、有害垃圾以外的生活垃圾。
04 健康生活
熬夜的危害 1.皮肤受损。皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。 如果长时间熬夜， 就会破坏人体内分泌和神经系统的正 常循问环。神经系统失调会使皮肤出现干燥，弹性差， 缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤出现暗疮，粉刺， 黄褐班，黑斑等问题。 2.抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常 见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。 而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃 肠道等消化道疾病也都会找上门来。 3.记忆力下降。人的交感神经应该是夜间休息，白天兴 奋属，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是 在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交 感神经就难以充分兴奋了。
原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。
换个想法：
厌恶 他总爱在课上讲话，妨碍我听课。
原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。 换个想法：
情绪发泄基地
恰当的
中性的 不恰当的
哭、运动 找人倾诉 唱歌、娱乐
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、生闷 气、扔东西、 打架
归纳总结 倾诉型：分享快乐、分担忧愁 摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡 运动型：打球、游泳
01 心理咨询
1.教会你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪，避 免罹患各种情绪障碍，如抑郁症、躁狂症、歇斯底里症等； 2.帮助你学会正确认识自我和周围世界，使你拥有完善的 认知体系，避免因为错误归因而导致种种失败； 3.使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心 态，从而更好地投入到学习、工作和生活中去； 4.帮助你摆脱因失恋、受挫等造成的痛苦，教会你应付生 活中种种挫折的方法。