比死亡还强大的心理焦虑

比死亡还强大的心理焦虑

郭国旗

应该的魔咒

当有人告诉我们，让我们善待自我，远离忧虑的陷阱，放下不开心的情绪，让我们笑迎未来，让我们自信而走自己的路，让我们面临重要的考验时不要害怕和紧张……这之类的道理说的很好很精彩，但有一个问题：“我们知道，但我们真正能够做的到吗？”，既然做不到，说这些又有什么用呢？说这些话的人是在安慰谁呢？从深层心理来看，说这些“语重心长”的话的人，正是没有能力带别人走出迷雾和沼泽地的向导，正是用这些说法掩饰自己的无能之人。

这一切都是依据“应该……”的魔咒，告诉人们应当做什么，而不是让一个人成为一个真正的人！

应该（不应该）模式产生的本质在于，当一个人无力把握世界的本质，也无法感受到事物的博动，更不能容忍不确定的震荡时，只有把一切还原成机械的静态，才能缓解焦虑，所以世界于他的思维必须是静止的才心安。

正是“应该……”的魔咒，给人们带来了太多的心理问题，让人们无法成长，正如同让一个幼稚的小孩子奔走在并不和善的人类丛林里，如何能获得快乐和宁静！为什么不能让人真正地成长呢？这是一个根本的问题！

对于一个要将生命抛弃掉的抑郁症者，“应该……”的魔咒，会说些做些什么呢？它会给我们一个标签，让我们站在悬崖的旁边，觉得我们是最没有危险的人，标签让我们心安，如果我们不幸跌入了深渊而死，我们就无法再说站在悬崖旁边并不安全，真相也就随着跌入深渊的人而沉默了，而且标签特别有买场，因为“人需要太多的自欺，否则活得不轻松”。

“应该……”的魔咒对抑郁症者如是说，抑郁症不过是人们的感冒，谁会怕感冒呢？又有谁会当回事呢？但是这种人可能没想到上世纪初的感冒夺走了几千万人的生命，人们没有想到这样的一句话隐含的是什么，这句话让人心安，但是一个抑郁症者是什么样的心情呢？他不知道自己内心冲突的根本原因，他会再次地走错方向而迷失，也许在转弯的路边会回到人们的身边，但却因为标签的舒服而死在茫然的路途上，转向我们自身，我们又有几个人没有内在的焦虑呢？

心理问题有很多，我们选择其中的一个点来展示心理的问题的模样，从而让大家有个感性的碰触。

焦虑性心理障碍

“焦虑比死神厉害”

一天早晨，死神向一座城市走去，一个人问道：“你要去做什么？”“我要去带走100个人”死神回答。“太可怕了”那个人说。“事实就是这样，”死神说，“我必须这样做。”这个人跑去提醒所有人：死神即将来临。

到了晚上，他又碰到死神。“你告诉我你要带走100个人，”这个人说，“为什么有1000个人死了？”“我照我说的做了，”死神回答，“我带走了100个人，焦虑带走了其他那些人。”

焦虑是心理问题中最常见的一种，笔者借用这个问题带领大家来了解心理问题的一角。焦虑最常见的形式有两种，第一种是建设性的存在焦虑，涉及到命运与死亡，罪疚与惩罚，空虚与无意义，孤独与分离，它是促使人格成长，成长到能与各焦虑相伴。第二种是破坏性的神经症焦虑，它是由一系列的卑微感、责备感、荒谬感、疏离感合成，促使人格萎缩，从而形成各种各样的问题而陷入问题。

焦虑指担心、惧怕或不安的心情。当你面临一次重大考试而没有做好准备的时候，当你要在一大群陌生人面前做讲演之前，当一辆警车跟上你驾驶的汽车时，都会产生焦虑。

焦虑时的生理反应与人在害怕时相似，但焦虑是对不明确或模糊的威胁的反应。例如，我们经常说的“舞台恐怖症”实际上就是一种焦虑，因为观众并不会对你的安全构成威胁。与焦虑相比，恐惧是有目标的，针对的是某种具体的和特定的威胁，情绪反应也更为强烈。当感到害怕时，你会说：“将要发生一件可怕的事情，我必须立即采取行动来对付。”当感到焦虑时，你会说：“可能要发生一件可怕的事情，我也许应付不了，但我恐怕是躲得过去”。

焦虑对生活的影响

我们每个人都会偶尔感到焦虑，尤其在高度紧张时，焦虑可能更强烈。但是，如果出现不必要的过度焦虑，就会产生心理障碍。例如，有一位大学生来到咨询中心，说他因为害怕考试通不过，现在每天在家躺在床上，已经错过三次考试机会了。

这位大学生的情绪障碍已经明显地对其正常生活造成了影响，但这时他还没有脱离现实。如前所述，这样的问题过去被称为神经症，现在则需要根据实际情况，再具体分为焦虑性障碍、分裂性障碍或躯体性障碍。一般来说，焦虑性障碍具有以下特征：

高焦虑或自我限制、自我挫败的行为；通过使用防御机制或避免做出反应来维持最低限度的身心功能；总是感到有压力、不安全、自己无能、不高兴和对生活不满意；感到自己受威胁，却不采取任何应对行动。

总之，人在高焦虑时总是设法保持对自己的控制力，但没有效果，终日闷闷不乐。

正常的恐惧和焦虑情绪反应是如何转化成为精神障碍的？

当焦虑持续时间很长或变得很强烈时，便开始妨碍一个人去做自己想做或必须做的事情，这时就成了精神障碍。同样，有焦虑性障碍的人总是感到他们的焦虑无法控制，也无法终止。目前，焦虑、害怕和恐惧可能是最常见的三种心理问题，在成年人中，大约有7％的人有一定程度的焦虑性障碍。

基于焦虑的心理问题严重影响着人们的生括，总是使人很痛苦，但很少引起全方位的“崩溃”。事实上，“精神崩溃”这一术语并没有规范的定义，许多人在使用这个词的时候，实际是指一些适应性障碍。

当日常生活压力超过一个人有效应对的能力时，适应性障碍就发生了。长期失业、严重的婚姻冲突和慢性病都可能是这种压力源。处于适应性障碍中的人可能表现出躁动不安、睡眠不好、没有食欲、身体不适、情感淡漠、焦虑或抑郁等。此时需要多休息，服用镇静剂，找专家进行咨询。如果有机会把自己的害怕和焦虑全部倾诉出来，便可以成功地消除障碍。

焦虑性障碍与适应性障碍有何区别？

两者的外部症状表现相似。适应性障碍与特定的应激事件有关，当生活状况改变后，就会消失。焦虑性障碍的原因更为复杂。

在多数焦虑性障碍中，个体所体验到的紧张与当时的情境极不相称。下面的例子是一位女士的体验：她从来没有彻底放松过，感到不安但又说不清楚，总是害怕角落里有什么东西。尽管她知道家里要用钱，她必须出去工作，但她不能从事任何新的工作，总害怕在工作中有可怕的事情发生。她有过几次极度的焦虑，那时她觉得自己好像不能呼吸了，像被封在一个透明的信封中，快要得心脏病了，