10.2在生活中磨炼自己
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我们每天高达90%的行为是出自习惯的支配。可 以说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是 习惯使然。在我们的身上，好习惯与坏习惯并 存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段 便是去有效地改变我们的习惯。幸运的是，我 们每个人都有这个能力。
从今天开始尝试
每天坚持帮父母做一些家务。 按时完成好当天的作业。 练习一种技能，从不间断。 天天写日记。……
• 人物四：小欣：我认为做作业这种小事既耽误时间， 没有用，我这样聪明的人，本不需要写作业，我成绩 并不理想。
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人物一：小强 我原来想当一个画家，所以两年前学了一段 时间画画，后来又想当兰球明星，现在我又想当 作家了。我究竟该干什么呢？我也没有特长，真 是一事无成啊！ 问题： 三天打鱼两天晒网，不能持之以恒。 原因： 没有明确的目标。 危害确立明确目标，坚持不懈朝既定目标前进。
据美国心理学家对一千多名智力超常 的儿童进行长达五十年的追踪调查得出的 结论：人们能否取得事业上的成功，在很 大程度上并不取决于人的智力或客观环境， 而取决于是否有坚强的意志。
• 活动要求：
• 1、全班同学分成四个专家组，分别讨论四 个同学的问题。 • 2、内容：发现问题、寻找原因、浅谈危害、 提出改进措施。 • 3、各组准备3分钟。
• 人物一：小强：我原来想当一个画家，所以两年前学 了一段时间画画，后来又想当兰球明星，现在我又想 当作家了。我究竟该干什么呢？我也没有特长，真是 一事无成啊！ • 人物二：小威： 我英语成绩特差，因为我一点也不 喜欢学英语，我该怎麽办呢？ • 人物三：小君：我打算今年开始锻炼身体，还制定了 详细的计划，但一年快去了，我却什么也没有做。
人物二：小威 我英语成绩特差，因为我一点也不喜欢学英 语，我该怎麽办呢？ • 问题： 英语成绩下降。 • 病因： • 对英语课不感兴趣，消极回避。 • 危害： • 丧失考验和锻炼意志的好机会，导致学习、 生活的失败。 • 措施： • 强迫自己不感兴趣但有意义的事，磨练自己 的意志力。
磨炼坚强意志的方法
2、做自己不感兴趣但有意义的事情
阅读教材109页“体操王子”李宁的材料。 思考：“体操王子”李宁本来对画画没什 么兴趣，他是一个长期在运动场上摸爬滚 打的人，学画画对他而言是件苦差事，为 什么李宁还去学画画？
实际上，许多事情其实是多面的，只要我们用 心体味和发掘，任何事情都有其乐趣。尤其对 于社会、集体和自己进步有意义的事情，即使 缺乏兴趣也不要回避；而应该强迫自己积极地 去做好，这是考验和锻炼意志的好机会。有许 多事情，往往要在做了之后，尝到了成功的滋 味，才能体会到它的意义，才会产生兴趣。
磨炼坚强意志的方法
４、从小事做起，从现在做起
有的同学说:要磨砺坚强的意志，就不要 纠缠于一些生活中的小事而要到大风大浪中去 经风雨、见世面。不是有位名人说过“平静的 湖水练不出好舵手“吗？ 1、对这种观点你是怎么想的？ 2、你今后打算从哪些小事做起，磨炼自 己的意志？
你做到了吗？
1、每堂课你都能做到认真听讲吗？ 2、每次作业你都能做到认真独立完成吗？ 3、每天晚上你都能将一天所学知识回顾一遍吗？ 4、每次值日你都能认真打扫吗？ 5、每天你都能做到不违纪吗？
学习目标 生活目标
学会自理自立，直面困难与挫折，处事果 意志品质目标 断，加强自我约束，提高自制能力
阅读教材108页“读一读”思考：
毛泽东同志为了实现“救国救 民”的人生目标，他是通过生活 中的哪些行动来磨练自己意志的？
毛泽东同志磨炼意志的行动： 寒假里：徒步穿田野，上山下山，绕过城墙， 渡过江河。 下雨天：雨浴。 烈日当空：日光浴。 春风吹来：“风浴”。 下霜天：露天睡觉，水里游泳。
磨炼坚强意志的方法
3、加强自我管理和约束
下列情况下我们应该怎么做？说明了什么？
1.早上起床时间到了，可外面雨雪交加，被 窝里却暖暖和和。 2.老师正在讲课，困意袭来。 3.自习课上，同学找你说话。 4.放学路上，同学喊你去网吧玩游戏，并且 他请客。
人物四：小欣 我认为做作业这种小事既耽误时间，没有用， 我这样聪明的人，本不需要写作业，我成绩并不理 想。 • 问题： 不认真完成作业，成绩不理想。 • 病因： 认为写作业是小事而不愿去做。 • 危害： • 认为小事情微不足道不屑去做，就不可能在 大事上表现出坚强意志。 • 措施： • 从日常生活中的小事做起，养成良好习惯。
• 采访班级里在学 • 习或艺术等方面 • 有特长的学生。询问他们的学习、学艺经 历，以及一些自我思想斗争的细节。
• 你有偏科的倾向吗？你打算以后如何 去做？ • 生活中还有哪些你不感兴趣却有意义 的事？你认为应该如何去做？
• •
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人物三：小君 我打算今年开始锻炼身体，还制定了详细的 计划，但一年快去了，我却什么也没有做。 问题： 制定了计划而没有实施。 病因： 缺乏自我管理和约束。 危害： 不能有效管理自己，做事无法受到预期的效果。 措施： 制定一个切实可行的计划并严格执行，坚持下 去成为习惯，还可以请家长、老师、同学监督和帮助。
磨炼坚强意志的方法
1、确立明确的目标
项
目
自己的设想和打算
学习目标 生活目标 意志品质目标
人生因为有了目标，才变得充实而富有意义。缺乏目标， 人生就会迷失方向，缺乏前进的动力，并会很轻易地被打倒。 人生目标的实现过程，也是磨砺意志的过程。
项
目
自己的设想和打算
制定学习计划，持之以恒地执行 克服生活中的种种困难，学会做事，学会 生存„„培养自己成为一个自立自强的人
• 1、你怎样看待韩国的魔鬼训练营？
• 2、生活中我们应该做意志坚强的人？
在 生 活 中 磨 炼 自 己
确立明确的目标 做自己不感兴趣但有意
义的事
加强自我管理和约束 从小事做起，从现在开始
师 生 共 勉
三苦 千心 越人 甲天 可不 吞负 吴 卧 薪 尝 胆
百有 二志 秦者 关事 终竟 属成 楚破 釜 沉 舟
从今天开始尝试
每天坚持帮父母做一些家务。 按时完成好当天的作业。 练习一种技能，从不间断。 天天写日记。……
• 人物四：小欣：我认为做作业这种小事既耽误时间， 没有用，我这样聪明的人，本不需要写作业，我成绩 并不理想。
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人物一：小强 我原来想当一个画家，所以两年前学了一段 时间画画，后来又想当兰球明星，现在我又想当 作家了。我究竟该干什么呢？我也没有特长，真 是一事无成啊！ 问题： 三天打鱼两天晒网，不能持之以恒。 原因： 没有明确的目标。 危害确立明确目标，坚持不懈朝既定目标前进。
据美国心理学家对一千多名智力超常 的儿童进行长达五十年的追踪调查得出的 结论：人们能否取得事业上的成功，在很 大程度上并不取决于人的智力或客观环境， 而取决于是否有坚强的意志。
• 活动要求：
• 1、全班同学分成四个专家组，分别讨论四 个同学的问题。 • 2、内容：发现问题、寻找原因、浅谈危害、 提出改进措施。 • 3、各组准备3分钟。
• 人物一：小强：我原来想当一个画家，所以两年前学 了一段时间画画，后来又想当兰球明星，现在我又想 当作家了。我究竟该干什么呢？我也没有特长，真是 一事无成啊！ • 人物二：小威： 我英语成绩特差，因为我一点也不 喜欢学英语，我该怎麽办呢？ • 人物三：小君：我打算今年开始锻炼身体，还制定了 详细的计划，但一年快去了，我却什么也没有做。
人物二：小威 我英语成绩特差，因为我一点也不喜欢学英 语，我该怎麽办呢？ • 问题： 英语成绩下降。 • 病因： • 对英语课不感兴趣，消极回避。 • 危害： • 丧失考验和锻炼意志的好机会，导致学习、 生活的失败。 • 措施： • 强迫自己不感兴趣但有意义的事，磨练自己 的意志力。
磨炼坚强意志的方法
2、做自己不感兴趣但有意义的事情
阅读教材109页“体操王子”李宁的材料。 思考：“体操王子”李宁本来对画画没什 么兴趣，他是一个长期在运动场上摸爬滚 打的人，学画画对他而言是件苦差事，为 什么李宁还去学画画？
实际上，许多事情其实是多面的，只要我们用 心体味和发掘，任何事情都有其乐趣。尤其对 于社会、集体和自己进步有意义的事情，即使 缺乏兴趣也不要回避；而应该强迫自己积极地 去做好，这是考验和锻炼意志的好机会。有许 多事情，往往要在做了之后，尝到了成功的滋 味，才能体会到它的意义，才会产生兴趣。
磨炼坚强意志的方法
４、从小事做起，从现在做起
有的同学说:要磨砺坚强的意志，就不要 纠缠于一些生活中的小事而要到大风大浪中去 经风雨、见世面。不是有位名人说过“平静的 湖水练不出好舵手“吗？ 1、对这种观点你是怎么想的？ 2、你今后打算从哪些小事做起，磨炼自 己的意志？
你做到了吗？
1、每堂课你都能做到认真听讲吗？ 2、每次作业你都能做到认真独立完成吗？ 3、每天晚上你都能将一天所学知识回顾一遍吗？ 4、每次值日你都能认真打扫吗？ 5、每天你都能做到不违纪吗？
学习目标 生活目标
学会自理自立，直面困难与挫折，处事果 意志品质目标 断，加强自我约束，提高自制能力
阅读教材108页“读一读”思考：
毛泽东同志为了实现“救国救 民”的人生目标，他是通过生活 中的哪些行动来磨练自己意志的？
毛泽东同志磨炼意志的行动： 寒假里：徒步穿田野，上山下山，绕过城墙， 渡过江河。 下雨天：雨浴。 烈日当空：日光浴。 春风吹来：“风浴”。 下霜天：露天睡觉，水里游泳。
磨炼坚强意志的方法
3、加强自我管理和约束
下列情况下我们应该怎么做？说明了什么？
1.早上起床时间到了，可外面雨雪交加，被 窝里却暖暖和和。 2.老师正在讲课，困意袭来。 3.自习课上，同学找你说话。 4.放学路上，同学喊你去网吧玩游戏，并且 他请客。
人物四：小欣 我认为做作业这种小事既耽误时间，没有用， 我这样聪明的人，本不需要写作业，我成绩并不理 想。 • 问题： 不认真完成作业，成绩不理想。 • 病因： 认为写作业是小事而不愿去做。 • 危害： • 认为小事情微不足道不屑去做，就不可能在 大事上表现出坚强意志。 • 措施： • 从日常生活中的小事做起，养成良好习惯。
• 采访班级里在学 • 习或艺术等方面 • 有特长的学生。询问他们的学习、学艺经 历，以及一些自我思想斗争的细节。
• 你有偏科的倾向吗？你打算以后如何 去做？ • 生活中还有哪些你不感兴趣却有意义 的事？你认为应该如何去做？
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人物三：小君 我打算今年开始锻炼身体，还制定了详细的 计划，但一年快去了，我却什么也没有做。 问题： 制定了计划而没有实施。 病因： 缺乏自我管理和约束。 危害： 不能有效管理自己，做事无法受到预期的效果。 措施： 制定一个切实可行的计划并严格执行，坚持下 去成为习惯，还可以请家长、老师、同学监督和帮助。
磨炼坚强意志的方法
1、确立明确的目标
项
目
自己的设想和打算
学习目标 生活目标 意志品质目标
人生因为有了目标，才变得充实而富有意义。缺乏目标， 人生就会迷失方向，缺乏前进的动力，并会很轻易地被打倒。 人生目标的实现过程，也是磨砺意志的过程。
项
目
自己的设想和打算
制定学习计划，持之以恒地执行 克服生活中的种种困难，学会做事，学会 生存„„培养自己成为一个自立自强的人
• 1、你怎样看待韩国的魔鬼训练营？
• 2、生活中我们应该做意志坚强的人？
在 生 活 中 磨 炼 自 己
确立明确的目标 做自己不感兴趣但有意
义的事
加强自我管理和约束 从小事做起，从现在开始
师 生 共 勉
三苦 千心 越人 甲天 可不 吞负 吴 卧 薪 尝 胆
百有 二志 秦者 关事 终竟 属成 楚破 釜 沉 舟