床上一分钟
《一分钟》大班教案
《一分钟》大班教案《一分钟》大班教案1活动目标：1、在游戏和操作中体验一分钟的长短。
2、懂得参与各项活动都要抓紧时间、珍惜时间。
活动准备：1、多媒体课件“一分钟能干什么”。
2、幼儿操作材料若干，如珠子和绳子，套环，弹珠和筷子。
活动过程：一、谜语导入：1、谜语：会走没有腿，会说没有嘴，它能告诉我什么时候起床，什么时候睡觉？会是什么呢？（时钟）2、时钟有什么用呢？（它能告诉我们时间，它和我们生活有非常密切的关系）3、钟面上有什么（12个数字，三跟针，时针，分针和秒针），那你觉得一分钟会有多长呢？那我们一起看一下，心里默数秒针一共响了几个滴答？好，仔细听，预备，开始。
4、你来说说，你发现了什么？（秒针走了一圈）一共响了几个滴答？（60个）教师小结：秒针走一圈响了60个滴答表示60妙，也就是一分钟。
二、在游戏中体验一分钟的长短1、提问：在一分钟内我们可以完成什么事情呢？2、游戏：今天我们小朋友也来亲自体验一分钟长短，我们先来做几个定格游戏好吗？（1）木头人游戏。
刚才的一分钟你看到同伴怎么啦，学习同伴的样子。
那心里怎样想的？你觉得这一分钟是长还是短？你在什么时候也感觉时间特别长的？（2）金鸡独立。
（教师示范）当时钟开始走的时候我们就开始做动作，时钟停我们的动作也停。
准备好了吗？3、小结：通过刚才的活动你感觉一分钟长还是短呢？（长）原来我们在等待在坚持或者痛苦的时候，就会觉得一分钟很漫长。
三、在操作中感受一分钟的长短1、教师介绍操作内容，让幼儿知道每组的材料都是不同的。
（搓团圆、串珠、夹珠子、拍皮球、套圈）2、教师介绍操作规则：时钟开始走我们才可以开始活动，时钟停，停止活动。
然后把你活动的结果记录到表格里。
比如说你拍10个球就用数字10记录下来。
看看大家一分钟里能干些什么？3、提问：你一分钟做了些什么？边提问边结合记录表讲述。
4、提问：同样花了一分钟时间，为什么每组的结果不一样？5、教师小结：虽然时间相同，但每组做的事情不同，有的比较难，有的比较容易，所以结果也不同；同的时间里做同样的事情，因为每个人的动作有快有慢，所以结果也会不同。
你知道这些床上运动吗-
你知道这些床上运动吗?
不要以为只有健身房才能健身，生活中处处都是健身的机会，只看你会不会把握了。
手指梳头一分钟：用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液回圈，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。
梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。
梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激。
轻揉耳轮一分钟：用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
有些人可能比较爱卫生，觉得掏耳朵舒服，其实耳朵完全可以不掏，因为耳朵本身有一种自洁功能，分泌物会自然地脱落到耳外，建议不要经常掏。
转动眼睛一分钟：眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。
拇指揉鼻一分钟：轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。
卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。
伸屈四肢一分钟：透过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。
轻摩肚脐一分钟：用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、。
大床上的一分钟爱情
我们 不 是命 里 注 定 应 该 遇 到 的 人 不 过 是 时
，
”
他 牵着 赤脚 的我 把 长 长 的海 滩 从 头走 到 尾
看 样 子 无 异 于每
。
他说
出差 到 D 城 在 网
，
夏 森 来 接 我 吃 饭 时 把 车 停在 路 边 其 时 我
，
永 远 在 太 太 那 里 找 不 到 成 就 感 ；她 总 对 他 横 挑 鼻
子 竖 挑 眼 永 远 嫌 他 做 得 不 够 ；她 不 做 家 务 不 与
，
已 经 在 五 米 外 站 了好
一
会儿 早 看到
，
在 车 上 自顾 自地 笑 了
，
“
。
在 茫 茫 人 海 中 时 间 的荒
， ”
…
儿 地 说 多吃 多吃 吃 好 了 才 有 力 气 脸上 带着
， ，
一
野 里 遇 到 该 遇 到 的人
“
…
那 是人 家写 爱情 的
，
。
点 邪 恶 的 笑容
。
之 间 崭 新 的刺 激
， ，
。
夏 森 这 次 几 乎 是 用 发 泄 的方
” 。
我感 觉到 神 奇 好 像 这 男 人 在
“ 。
高高 盘 起 的 我 似 乎 有 点 吃 惊
．
夏森 则 有 点 颓
，
我身 上 装 了 GP S 卫 星 定 位 城 的路 上
不早
”
我 的天 ! 我 正 在 来 D
。
唐 不经 意 问
，
-
，
他又 提 起 他 的 家庭 事件
半年
。
吃 惊 的 语 气 不 是 装 出来 的
《一分钟》说课稿(15篇)
《一分钟》说课稿(15篇)《一分钟》说课稿1一、说教材：我说的课文是人教版语文二年级上册的第7课《一分钟》。
课文以小学生喜爱的故事形式出现，内容通俗易懂。
主人公元元因为早上多睡了一分钟，带来的却是20分钟的迟到，是一路的焦急和不停叹息，是深刻的后悔和宝贵的教训。
故事与学生实际生活联系十分紧密。
由于学生小，时间观念不强，对于珍惜时间缺乏感性认识。
__刚好可以促使每个学生都能对自己严格要求，珍惜时间，科学利用时间。
基于对教材的理解，本节课我上第一课时把教学目标定为：1、认识“钟、零”等9个字，读准字音。
2、会写“欠、元”等8个字。
3、读通课文，知道时间重要。
二、说教学重难点：本课教学重点是识字、写字。
教学难点是写字。
三、说教法：这节课我运用了讲授法、谈话法、讨论法、指导法。
四、说学法：自主学习法、交流合作学习法。
五、说教学流程：（一）、激发兴趣，游戏导入课题《一分钟》。
（二）、初读课文，认读生字。
1、按要求自由读文。
2、检查汇报读文情况。
（读句子、认读生字生词）（三）、再读课文，初步感知课文内容。
1、带问题读文：题目“一分钟”在课文中指的是什么？2、回答第一个问题后，引出为什么迟到20分钟的学习，引导学生填空回答，从而知道一分钟的重要。
（四）、指导书写生字。
1、出示生字让学生读、说，适当的词语说说话。
2、让学生观察字形。
3、老师范写“欠、包、迟”。
4、学生书写，教师巡视知道。
（五）、作业。
写字。
六、教学反思：本节课我用了一个小游戏导入课文，稍稍抓住了一点学生的注意力。
注重了二年级识字特点，在读文中识字，并通过多种形式检查认读。
教学生每读一次__都要带着目的，通过自读__感知课文内容。
让学生学会交流，是带着人任务的，不是乱说。
对于写字指导要严格要求，让学生养成正确书写习惯。
并且在课堂中教育学生一定要做会倾听的孩子，最后达到会说的目的。
可是这节课上完，我自己觉得不太满意。
在课堂上没太能显出学生的主体地位，回答问题的面不广，老师的主导变成了向学生灌输知识。
《一分钟仰卧起坐》教学反思
《一分钟仰卧起坐》教学反思下面是作者整理的《一分钟仰卧起坐》教学反思（共含12篇），欢迎您阅读分享借鉴，希望对您有所帮助。
篇1：《一分钟仰卧起坐》教学反思《一分钟仰卧起坐》教学反思《一分钟仰卧起坐》教学反思王莉本节课我所教授的内容是《一分钟仰卧起坐》。
同样它也是中考选考项目之一。
课前我结合我们课题组的研究让学生提前观看了我制作的微课视频，让学生对仰卧起坐有着初步的直观认识了再用比较短的时间讲解了仰卧起坐的正确的做法、用力部位和注意事项。
在这样的示范、讲解、分析动作下学生很快就明白怎么做了。
为了让学生在学习中学会合作，我引导学生成两人一组、互学互助，轮流交换着做。
我在一旁巡视指导时，发现有的学生做起来很容易，但有的学生做起来比较吃力，就请做得好的学生，说说自己是怎么做的：手臂和腿的协调配合及发力部位等。
听完同学的经验之谈后，让学生再次进行练习，同学们不再是盲目的做，而是围在一起商量怎样做才最轻松，而且做得最规范。
学生初试后，对仰卧起坐有着进一步认识，我积极引导学生试着多做几下，最后再给他们制定练习目标和次数。
在身体素质练习中，我选择了全身协调性的绳梯练习，以接力的.形式引导学生积极参与。
教学是遗憾的艺术。
在这节课中，也存在一些纰漏和遗憾。
比如大班化教学如何更好地发挥小组长的作用，让学生自己组织练习、自己小结、自我提升，以进一步发挥主人翁的作用。
又比如，个别学生为练习而练习，没有达到训练效果等。
在今后教学中，我应该我多“备”学生，坚持“以教师为主导，以学生为主体”，“多表扬少批评”，以学生的学习兴趣和爱好为主，灵活安排，有序组织，从而进一步提高课堂教学的有效性。
12月1日篇2：仰卧起坐教学反思仰卧起坐教学反思仰卧起坐可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，在从事其他有氧运动时增加体力。
仰卧起坐在中小学体育课堂教学中都是必须的。
但是在练习仰卧起坐时，还是存在着相当多的问题，特别是低端的学生，状况百出：臀部抬离垫子、肩未触垫子就坐起、收腹慢、全身用力不均、不协调、做不起来等。
躺在床上就可以和娃High翻天的7个小游戏
躺在床上就可以和娃High翻天的7个小游戏躺在床上，休息的时刻总是给人一种舒适惬意的感觉。
对于有小孩的家庭来说，更是一个难得的亲子时光。
然而，有时候在家陪伴孩子却让我们感到无聊。
不用担心！本文将为您介绍一些适于家庭亲子共度时光的小游戏。
这些游戏可以在床上进行，让你和孩子一起High翻天，共享欢乐时刻。
1. 数数羊这是一个简单而有趣的游戏。
当孩子在床上难以入睡时，你可以和他们一起数数羊。
让孩子依次想象出一只只的羊跳过围栏，直到他们进入梦乡。
这个游戏能够帮助孩子放松身心，进入安静的睡眠状态。
2. 藏宝游戏在床上进行一个有趣的藏宝游戏。
你可以事先准备一些小礼物或符号，然后在房间的不同地方隐藏起来。
让孩子找到宝物，他们会感到兴奋不已。
这个游戏可以激发孩子的好奇心和动手能力。
3. 演讲时间这是一个培养孩子口头表达能力的游戏。
在床上给孩子一些简单的话题，让他们想一分钟，然后大胆地表达出来。
可以是他们喜欢的动物，或者他们的梦想。
通过这个游戏，可以锻炼孩子的思维能力和表达能力。
4. 迷你篮球在床上搭建一个迷你的篮球场。
使用一个小篮球，让孩子试着将篮球投进篮筐中。
这个游戏不仅可以锻炼孩子的运动能力，还可以培养他们的目标感和集中力。
5. 故事接龙在床上玩一个故事接龙的游戏。
你可以开始一个故事，然后让孩子继续。
他们可以用自己的想象力和创造力来延续这个故事。
这个游戏可以帮助孩子开发他们的想象力和逻辑思维能力。
6. 单词拼图利用床上的空闲时间，给孩子准备一些卡片，上面写着不同的单词。
让孩子根据这些卡片拼出正确的单词。
这个游戏可以帮助孩子扩展他们的词汇量，提高他们的拼写能力。
7. 亲子对弈在床上进行一场父母与孩子之间的棋牌游戏。
可以选择国际象棋、围棋、扑克等游戏，根据孩子的年龄和兴趣选择合适的游戏。
通过这个游戏，可以增强亲子之间的默契和交流，同时培养孩子的思维能力和集中力。
以上是适合躺在床上与孩子一起玩的七个小游戏。
这些游戏不仅可以增加亲子之间的互动，还可以帮助孩子发展各种技能。
早晨在床上用一分钟制订全天计划句子
早晨在床上用一分钟制订全天计划句子1. 早晨在床上的那一分钟啊，就像开启宝藏的钥匙，我得好好用它来制订全天计划呢。
比如说今天我要去见好久不见的我就想，这一整天得像精心编排的喜剧一样，充满欢乐的情节。
见面先给个大大的拥抱，就像老友重逢的电影场景。
2. 早上在床上的时候，一分钟能干啥？能定个超棒的全天计划呀！我把这一天想象成一场冒险之旅，我是主角。
就拿今天来说，要去办好多事，那就得像超级英雄一样，各个任务点逐个击破。
比如先去银行，这就像是冒险里第一个小关卡。
3. 早晨还赖在床上，可别小瞧这一分钟，它能决定我这一天过得咋样呢。
我把这一天当作一幅画，我就是画家。
今天要工作、健身还有陪家人。
工作的时候就得像工匠精心雕琢作品一样细致，健身就像战士训练一样有激情，陪家人就像阳光温暖大地一样温馨。
4. 早上刚睁眼还在床上，一分钟的计划时间到啦。
这就好比在战场上，一分钟能决定战局。
今天我要做个大扫除，那就得像指挥千军万马一样，先规划好从哪个角落开始，然后一步步推进，不能乱了阵脚。
5. 早晨在床上，这一分钟可是黄金时间，能给全天定个调呢。
我把这一天当成一场音乐会，我是指挥。
如果今天有重要的会议，那会议过程就得像交响乐的高潮部分，有条不紊又充满激情。
6. 早上躺在床上，一分钟能有大作用，就像一颗小种子能长成大树。
今天我打算学习新的菜谱，那这一天就得像探索神秘花园一样，充满惊喜。
从准备食材到烹饪的过程，每一步都像发现花园里的新花朵。
7. 早晨还没起床呢，这一分钟用来制订全天计划就像给一天注入灵魂。
我把今天想象成一个故事，我是讲故事的人。
如果要去逛街，那这个过程就得像故事里有趣的情节，挑选衣服就像主角挑选魔法道具。
8. 早上在床上的一分钟那可是我这一天的指南针。
我把今天当作一场游戏闯关，我是玩家。
像今天要完成一个项目，那就得像过游戏关卡一样，先分析难点，再逐一解决，不能轻易放弃。
9. 早晨刚醒在床上，一分钟的计划就像点亮灯塔的火光。
一分钟睡不着的小妙招
一分钟睡不着的小妙招
在床上躺了很久还是睡不着？不要着急，以下几个小妙招可以帮助你快速入睡：
1. 深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体，减轻紧张和焦虑，从而迅速入睡。
2. 冥想：通过冥想，你可以将注意力集中在呼吸上，放松身体和心灵，帮助你快速入睡。
3. 自我按摩：在睡前自我按摩可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，提高入睡质量。
4. 温水泡脚：温水泡脚可以促进身体放松，缓解压力，帮助你快速入睡。
5. 白噪音：白噪音可以抵消环境噪声，帮助你放松身心，快速进入梦乡。
这些小妙招可能需要一点时间适应，但是坚持使用可以帮助你养成良好的入睡习惯，提高睡眠质量。
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床上1分钟 床下十年功
细水长流一本名为《名人隐私录》的书中曾看到一位名叫博布金的俄国作家说他去巴黎拜访莫泊桑，结果他亲眼看到莫泊桑在一家舞厅挑选了一位舞女，并将其带到附近一家妓院，当着他的面，莫泊桑与那位舞女连续6次，随后他又看到莫泊桑穿过大厅，与一位妓女又做了3次。
其实只要能力允许，一个男人偶尔一夜多次，创造一项属于他自己的个人最高纪录，并将其作为在自己这漫长的一生中和朋友喝酒吹牛时的谈资，这当然没有问题??只是如果一个男人经常一夜多次，那就会有问题了，因为他可能会在未来的某天发现自己射出的是血精，而且他还有可能患上精囊炎、前列腺炎、ED 等疾病。
所以你还是老实点吧，如果你觉得做一次不尽兴，那就做两次，然后沉沉睡去，做一个香甜的梦，还有什么比这更惬意呢。
就让你的小弟弟细水长流吧，这样你就能用一生时间射出足够填满一个轿车油箱的精液（据生理学家研究一个男人一生最多也就能射这么多了），另外你还有可能因此将你的性能力保持到80岁、90岁甚至100岁。
床下十年功“女人三字经”：滚远点；别碰我；不要脸；真讨厌；你好坏；别这样；不要嘛；轻一点；好舒服；用点力；不行啦；我还要；还要嘛……男人最渴望的是什么？答案就是女人在某一夜千娇百媚地对他说“我要”；男人最怕的是什么？答案就是女人在某一夜一遍又一遍地对他说“我还要”。
如果你的女人总是对你说“我还要”，你该怎么回答？你可以将周星驰的《功夫》中的那句经典台词搬出来：人家明天还要上班呢！当然，你也可以对她晓之以理，动之以情，将上文中关于男人经常一夜N次会造成哪些伤害的内容转述给她，相信善解人意的她一定会体谅你，进而不再逼迫你“拼将一生休，让她一夜欢”……某人的博客上有一段话：“一万小时的练习或训练，是成为专家最起码的要求，不管是作曲家、篮球选手、科幻小说作家、溜冰选手，职业钢琴师、棋手，甚至是最厉害的罪犯，这个数字一再被印证：一万个小时。
”同理类推，如果你想成为做爱专家，你同样需要一万个小时的练习或训练，要不怎么会有这样一种说法呢：床上一分钟，床下十年功。
睡前一分钟,轻松减肥
Q味纤果减肥，他不单单是起到了减肥作用，其实还有很多保健效果，从而调整了整个身体的新陈代谢和体质； 以下Q味纤果小编再给大家讲解下如何生活减肥
拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！
锻炼要点：侧身，右手按地
消灭肉后背
锻炼效果：锻炼背部，消除多余赘肉，重复4-5次。
锻炼要点：将双手放在胸口处，把身体由背脊到臀部上挺，然后慢慢把身体放下，臀部只轻轻挨着地面，静止5秒钟。做操时动作要缓慢。
1分钟瘦身操锻炼要点
1.洗澡后，肌肉在松弛状态下再进行锻炼
如果在肌肉没有充足活动的中午进行该运动的话，有可能造成肌肉纤维损伤，造成酸痛，所以最好选在晚上沐浴后练习。
2.动作不要过急，要慢慢保持姿态只有在保持固定姿态的时候，肌肉才能够得到锻炼。
3.注意保持呼吸
一用力呼吸就停止，这样血液循环受到破坏，会增加心脏负担。
4.想短时间达到效果，就要集中精力
飞鱼姿态
锻炼态训练，重复4-5次。
锻炼要点：手腕：要像飞鱼的鱼鳍般伸直，双臂后伸，手肘不要弯曲；臀部：要将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来。脚部：双膝不要弯曲，脚尽量伸直。
练就水蛇腰
锻炼效果：锻炼腰部外侧，消除多余赘肉，重复4-5次。
5秒钟就达到效果，关键是在这5秒将力度发挥到最大。
床上折腾一分钟 两星期瘦小肚腩
了 ，怎 么 办 呢７ 不 用 怕 ，教 你 １ ２招 ，床 收缩 腰 部 赘 肉 。
上 用功 １分钟 ，轻松 甩 掉 小肚 腩 ！
螽
瘫 三３ｉ
向 上抬 起 ，动作 要 慢 才 能达 到理 想 的瘦 身
０次 动作 为 １ ，重 复 １ 组 ０组 。 保 持平 躺 仰 卧 的 姿势 ，两腿 打 开 与 肩 效 果 。 １
运 动 的 心率 范 围 内。也 不 能 太慢 ，否 则起 不 到锻 炼的 作 用 。
２ Ｏ分 钟 以 上 的 慢 速 长跑 不但 能 大量 消耗 体 内的糖 原 ， 而且 要 动 用体 内 的脂 肪 。
张 开 。调 整 好 呼 吸 ，弯 曲双 腿 并 向 上蹬
起 ，运用 胸 部 及腹 部 力 量尽 力使 双 手触
顿一 秒 钟 再放 下 ，完成 后 再 换左 脚 。 注 意 肩 同宽 。 两 手 握 紧 哑 铃 并 向胸 部 正 上 方 善腹 部 松 弛 。 膝盖 不 能 用 力 ，也 不 要过 于 勉 强 以免 拉 伤 慢 慢 举 起 ，注 意 膝 盖 要 保 持 笔 直 ，不 能
腿 部 肌 肉。 重复 这 组动 作 ５ ７次 。 — 效 果 ：可 以紧 实腹 部 及 腿部 肌 肉。
膝 关 节和 踝 关 节都 会 造 成伤 害 ， 因此 不适 合 长期 单 一 的慢 跑 运动 ，可 以选 择 椭 圆仪 、 登 山机 、划 船 机 、 固定 自行 车来 进行 有 氧 减 脂运 动 。
于 腰 部 脆 弱 的 人 也 能 起 到 一 定 的 保 健
作用。
效 果 ：拉 伸 腹 部两 侧 肌 肉 ， 改善 腹部 和 右手 并 直 起上 身 ，使 得 右 手触 碰 左腿 脚
尖 ，左 右 各 ７次 为 １ ，重 复 ２ ３组。 组 －
起床讲究“一分钟”
3保健医苑3年第期保健医苑医普园地|调查表明，心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作，心肌梗死、心源性猝死和中风的发病率以清晨为高，而诱发心脑血管疾病发作的因素很大一部分是起床时的一些“危险动作”导致的，比如，早上听到闹钟响了，“砰”的一下弹坐起来；晚上尿急，猛地爬起来上厕所……这些起床时不经意间做出的“危险动作”，很可能让身体遭受重创，甚至危及生命。
◎文／钱进一分钟201733年第期保健医苑保健医苑医普园地|人体睡眠时，大脑皮层处于一种休眠、抑制状态，各项生理功能维持着低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降，醒后如果立即下床或动作较大，容易使心脑血管疾病患者发生意外。
很多人有用闹钟的习惯，铃声一响，有时就猛一下起来，其实这个动作极危险，大家都知道，脖子的活动主要靠颈部的肌肉收缩运动完成，早上颈部肌肉经历一夜的休息，处于松弛状态，如果猛地起床，很容易损伤颈部肌肉筋膜和韧带，导致颈椎小关节错位，严重者甚至出现椎动脉缺血，出现短暂性脑供血不足。
而很多中老年人经常在半夜因尿急憋醒，急于起床排尿，起床动作过猛很容易发生意外。
由此可见，起床看似“小事”，其实是和身体健康密切相关的。
如何预防起床发生意外？俗话说“早上起来等等魂儿”，其实就是说起床动作不要过猛，动作要领归纳起来就一个字：慢。
人有生理节奏，从熟睡状态交替到活动状态时，一定不能急，将简单的起床动作分为三步走，做到“3个一分钟”，就可以减少猝死、心绞痛、脑出血等疾病的发生。
醒后躺在床上一分钟：睡觉时，血液循环比较慢，黏稠度也高。
如果醒来先躺一下，伸伸懒腰，使血液慢慢流动。
坐起靠在床头一分钟：这个半坐的体位使心脏和血管的负担开始加重，这是一个适应过程，预热的过程。
双腿下垂再等一分钟：使心跳加快，改善脑供血状况。
系统功能，改善心脑血管功能。
转动眼睛：擦面叩齿：环，防治老年斑，减少脸部和颈部的皱纹；固齿、健脑。
搓胸揉腹：平卧在床，以双手掌根部依次从上至下、从外至内的方向搓热前胸及两肋，以达到宽胸理气的效果。
三分钟演讲稿：台上一分钟,台下十年功三篇
三分钟演讲稿：台上一分钟，台下十年功感谢大家给我一个上台的机会！俗话说：“台上一分钟，台下十年功。
”如果一个人很有成就，不是别人给予的，更不是从天上掉下来的。
是靠自己的努力、勤奋争取的。
才能主要来自勤奋学习是不可猜疑的。
每一个人的才能不是天生就有的，而是靠自己的勤奋努力而来的。
比如说德国数学家、物理学家和天文学家高斯。
他从小就酷爱学习，一生为科学事业做出了巨大贡献，但是如果他没有从小的勤奋努力学习，他也不可能成为著名的科学巨人。
没有勤奋努力的学习是不可能有成就的。
这样的例子有很多很多，可以说每一位有成就的人都曾努力学习、努力探索过。
学习的关键在于“肯学”和“敢学”。
如果你的愿望是成为一名有成就、有才能让人敬重的人物，但你又不肯，或不敢去学习最终还是会一事无成的。
居里夫人和她的丈夫为了证明镭的存，千辛万苦，冒着可能失去生命的危险，经过他们的勤奋、努力最终提炼出了十分之一克极纯净的氯化镭，并准确地测定了它的原子量，证实了镭的存在。
这是一次多么让人惊叹的事实。
正是居里夫人的肯做、敢做才证实了镭的存在。
因此，要想成为有才能的人，就要从小“肯学”、“敢学”。
三分钟演讲稿范文：让理想之花盛开亲爱的老师、同学们：非常高兴我们又相聚在这美好的早晨。
在鲜艳的五星红旗下畅谈理想。
理想是一个既普通又神奇的词，我们经常能看到它、听到它。
队歌里有“为着理想勇敢前进……”的歌词，邓小平爷爷也给我们提出了“做有理想、有道德、有文化、有纪律的四有新人!”的要求。
校园的花坛中、大道旁，一块块做工精致的标牌上也镌刻着一句句催人奋进的理想警句……这一切都让我们感受到浓浓的找寻理想的文化氛围。
翻开同学们的作文本，更是可以找到许多这样的句子：我要做一名医生，我会勇敢地站在抗击非典的第一线;我要做一个科学家，发明各种各样的机器，减轻人们的劳动;我要做一名关心热爱学生的好老师，为祖国的后代默默奉献;我要做一位网上推销员，把我国先进的产品推向世界……是呀，有了理想，就有了奋斗的目标，人生才会更有意义。
一年级仿写一分钟作文
一年级仿写一分钟作文
“哎呀，妈妈，再让我睡一分钟嘛！”早上，我懒懒地躺在床上，不想起来。
妈妈在一旁着急地说：“不行呀，宝贝，要迟到啦！”我这才不情愿地睁开眼睛，慢吞吞地开始穿衣服。
我一边穿一边嘟囔着：“为啥每天都要这么早起床呀！”妈妈笑着说：“早睡早起身体好呀，你看外面的太阳都升起来啦。
”我看向窗外，阳光透过窗户洒了进来，照在地板上，好像一片片金色的树叶。
我赶紧洗漱完，背上书包准备出门。
走在路上，我看到路边的花朵在微风中轻轻摇曳，仿佛在和我打招呼。
我忍不住对它们说：“花儿花儿，你们起得也好早呀！”
到了学校，同学们都已经在教室里了。
同桌小明笑嘻嘻地说：“你今天差点迟到咯！”我不好意思地挠挠头。
上课铃响了，老师走进教室，开始了一天的课程。
这一天过得好快呀，转眼间就到了放学的时候。
我和小伙伴们一起走出校门，在路上嘻嘻哈哈地打闹着。
我心想：这一天虽然开始的时候不想起床，但是在学校里也有很多有趣的事情呀。
回到家，我对妈妈说：“妈妈，我觉得这一天过得好有意思呀！”妈妈笑着说：“是呀，每一天都有它独特的意义呢，就像那一分钟，虽然很短，但是也很重要呀，对不对？”我用力地点点头，好像明白了什么。
原来，生活中的每一分钟都很重要呀，我们要珍惜每一分每一秒，让生活变得更加精彩！。
早起讲究“一分钟” 健康长寿不是梦
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早起讲究“一分钟”健康长寿不是梦
导语：很多人起床之后头部都会晕晕沉沉的非常不适，往往要重新躺下再缓一缓才会缓解头晕眼花的症状，这都是因为我们起床起的太猛了，很多人喜欢在
很多人起床之后头部都会晕晕沉沉的非常不适，往往要重新躺下再缓一缓才会缓解头晕眼花的症状，这都是因为我们起床起的太“猛”了，很多人喜欢在临睡前定一个闹钟，电视剧电影里也经常出现闹钟一响起来主人公马上鲤鱼打挺的翻身下床开始快速洗漱穿衣吃早饭上班，五分钟之内搞定一切的画面，于是很多人便会跟着学样子只为了能够在床上多睡那么几分钟，把闹钟定的时候刚刚好，其实这种起床方式百害而无一利，长时间这样下去还会严重威胁我们的身体健康。
起床看起来只是一件不怎么起眼的小事，但是却和我们的身体健康有着密切的联系，有句俗语说的很好也很贴切：“早晨起来等等魂儿”，说的就是起床动作不要太猛，应该慢慢来，宗旨围绕一点，就是：动作一定要慢。
起床太“猛”的危害
调查表明，心肌梗塞、心源性猝死和中风的发病率的数据在清晨是最高的，而引发心脑血管疾病发作的原因有很大一部分是起床时用力过猛做了一些非常常见的“危险动作”，比如早晨起来尿急，突然从床上爬起来上厕所从床上冲进厕所只用了一眨眼的功夫旋风一样，这个不经意间的快动作，却能让身体遭受到重创，严重可以威胁到生命。
因为人在处于睡眠状态的时候，大脑也是处于一种休眠状态的，各项生理机能都维持着低速运转，代谢水平降低，心跳也会跟着减慢，血压也会慢慢下降;人在醒来后，如果下床的动作很大，跟很多电视剧里一样一睁眼就跳下床开始洗漱，就很容易诱发心脑血管疾病造成不
生活常识分享。
感谢辛苦给我送餐的小伙伴们
感谢辛苦给我送餐的小伙伴们你们知道吗？我这人吧，平时就是个超级大懒虫，能多在床上躺一分钟，那都觉得是赚到了。
尤其是到了饭点儿，肚子饿得咕咕叫的时候，我才不想费劲巴拉地出去做饭或者找馆子吃呢。
这时候啊，外卖就成了我的救星。
就说前几天吧，那天下着淅淅沥沥的小雨，我一个人窝在沙发上，追剧追得那叫一个入迷。
眼看着都到中午了，肚子开始抗议了，“咕噜咕噜”地叫个不停，仿佛在说：“主人，快喂喂我吧，我都要饿扁啦！”我这才反应过来，得赶紧点个外卖填填肚子。
我打开手机，在各种美食图片里挑花了眼。
最后选了一家我一直想吃的麻辣香锅店，点了满满一大份，想着这下可以好好犒劳一下我这饥肠辘辘的肚子啦。
下单之后，我就继续沉浸在精彩的剧情里，完全把外卖这事儿抛到了脑后。
也不知道过了多久，突然听到门口传来一阵敲门声。
我这才猛地想起，我的外卖到啦！我赶紧从沙发上弹起来，趿拉着拖鞋就去开门。
一打开门，眼前的一幕让我忍不住笑了出来。
送餐的是个小哥，浑身都被雨水打湿了，头发上还挂着水珠，就像刚从水里捞出来似的。
他脸上带着憨厚的笑容，看着有点不好意思地说：“不好意思啊，姐，这雨下得有点大，稍微耽搁了一会儿，没让你等太久吧？”我连忙摆摆手说：“没事儿没事儿，小哥你这大下雨天的还得出来跑，才辛苦呢！”小哥把外卖递给我，我正准备接过，突然发现他的手冻得通红，手指都有点僵硬了。
我心里一阵心疼，就说：“小哥，你这手都冻成这样了，赶紧找个地方暖和暖和吧。
”小哥笑着说：“没事儿，姐，我这送完这一单就回去啦。
现在好多人都等着吃饭呢，我得抓紧时间。
”我接过外卖，正准备关门，小哥又突然叫住我，说：“姐，你拿好啊，这汤有点洒，别烫着了。
要是觉得不好吃或者少东西了，你跟商家说一声，可别给我差评啊，哈哈。
”我笑着回答他：“放心吧，小哥，我肯定不会给你差评的。
你这么辛苦，还这么细心，给你点赞！”关上门后，我看着手里的外卖，心里暖乎乎的。
这一份简单的外卖，因为有了小哥的辛苦付出，变得格外有温度。
防病保健一分钟
防病保健一分钟
段海波
【期刊名称】《健康向导》
【年(卷),期】2010(000)001
【摘要】早晨苏醒后先闭目养神。
然后在床上慢慢做几分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。
【总页数】1页(P41-41)
【作者】段海波
【作者单位】不详
【正文语种】中文
【中图分类】R153.3
【相关文献】
1.防病保健一分钟
2.一分钟成败人生——一分钟成功术之面试
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床上一分钟两星期瘦小肚腩
冬季最容易积聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出来了！不用怕，教你12招，甩甩甩掉小肚腩！
练习1：
保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。
完成后换左脚再重复同样的动作。
一组动作重复5次。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
练习2：
向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。
注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。
重复这组动作5—7次。
效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。
练习3
保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。
重复此动作5—10次。
效果：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。
练习4：
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。
手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。
弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。
换右腿重复同样的动作为一组。
重复2—3组，每组10次。
效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。
练习5：
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。
两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。
接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。
左右各10次为一组，重复2—3组。
效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。
练习6：
身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。
双手贴地以保持身体平衡。
抬起头部，眼睛直视前方。
调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。
10次动作为一组，重复10组。
效果：强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条。
练习7：
平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。
双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。
15次为一组，重复2—3组。
效果：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛。
练习8：
平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。
两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。
效果：有效消除小腹突起。
练习9：
准备好两副橡皮圈。
两腿打开与肩同宽。
接着两脚各踩住一副橡皮圈的一端，再将橡皮圈左右交叉，两手分别握紧两副橡皮圈的另一端。
保持下半身不动，左右扭转上半身。
注意挺直腰杆，身体不能前倾。
20次为一组，重复3—4组。
效果：拉伸腰部肌肉，使腰部更加紧实纤细。
以下三组需要进行准备活动：全身放松，下半身保持不动，上半身轻轻向左右扭转。
左右各重复16次。
练习10：
平躺仰卧，双手打开放在身体两侧，掌心向下。
保持上半身不动，曲膝并垂直向上抬起。
接着两腿膝盖并拢并向左侧摆动并贴地，右肩部位必须紧贴地面不能抬起。
恢复仰卧姿势后再遵循相同的要领向右侧摆动双膝。
左右各一次为一组，重复8组。
练习11：
平躺仰卧，双腿并拢。
两手自然放置身体两侧。
利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。
腰部不好的人曲膝即可。
重复此动作8组。
效果：这两套动作都是针对腹部设计，将三者有机结合可强效收腹，对于腰部脆弱的人也能起到一定的保健作用。
这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。
这些是有氧运动，要慢慢的做。
不要拼了老命的做！如果是第一次做的话，建议先做二十下。
再看个人状况逐日增加，不要太勉强！但一定要持之以恒哟！加油吧！！！一定能成功！。