什么是桂圆干
干桂圆一天吃几个最好 桂圆干能长期吃吗
干桂圆一天吃几个最好桂圆干能长期吃吗桂圆干是个营养价值很高的干果,是由龙眼晒干制作成的。
桂圆干不仅味道好,营养价值高,吃法也是多种多样。
一、干桂圆一天吃几个最好桂圆干一天吃10-20粒为宜。
干桂圆和桂圆都不能多吃，不过由于干桂圆晒干之后体积变得比较小，所以大感觉吃了10粒干桂圆也相当于吃了2-3粒桂圆，因此开始肆无忌惮的大吃特吃干桂圆。
桂圆干是一种偏温性的食物，有温热身体的作用，所以一天不宜食用过多，正常体质的人群一天吃20粒左右就可以满足人体所需了，而对于体虚内热的人群来说，应该此基础上适当减少食用量，一天以不超过10粒为宜。
二、桂圆干能长期吃吗长期吃干桂圆是没问题的，因为干桂圆保留了大部分桂圆的营养，长期吃对身体也有一定好处。
但是不要长期连续吃干桂圆，不间断的吃干桂圆除了引起上火问题，还有可能出现体重增加的问题。
无论是什么水果都建议大家不要一次性吃太多呢。
三、吃桂圆干有什么好处1.改善体弱贫血。
桂圆干中含有一定量的铁元素，而且含糖量高，容易在体内消化，有滋补身体的作用，适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用。
2.保护血管、降脂。
桂圆干含有丰富的维生素P，具有保护血管、降低血脂含量的作用，适合女性、血脂高的人群食用。
3.增强体质。
桂圆干的营养成分非常丰富，是一种营养价值非常高的食物，有提高机体适应能力，增强体质的作用。
4.美容养颜。
桂圆是传统的滋补美容品，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，适量食用可以改善面部气色，有一定的抗衰老作用。
5.安神益智。
桂圆干归心、脾经，有一定的安神作用，可以用来调理思虑过度、健忘、心跳不正常、失眠、神经衰弱等症状。
四、吃桂圆干有什么坏处1.身体上火。
桂圆干是一种温性的食物，而且具有调补气血的作用，但是吃多了很容易就会引起身体发热、上火、流鼻血等症状。
2.影响月经量对于月经期经血量大的女性来说，吃多了干桂圆可能会增加经量，造成身体的气血不足，一般来说干桂圆应该等月经过后再食用比较好，而且干桂圆吃多了还会导致生理期紊乱，使月经不正常。
桂圆干的功效与作用点
桂圆干的功效与作用点桂圆干，又称龙眼干，是一种常见的中草药材。
它是将成熟的桂圆果去壳晾晒而成的。
桂圆干具有丰富的营养成分和多种药理作用，被广泛应用于中医药领域，同时也有一定的食用价值。
本文将详细介绍桂圆干的功效与作用，以及其在健康保健和食疗中的应用。
一、桂圆干的营养成分桂圆干含有丰富的多糖、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C、维生素E、矿物质等。
其中，多糖是桂圆干的主要活性成分，具有调节免疫功能、抗肿瘤、抗氧化等功效。
此外，桂圆干还含有多种氨基酸，如赖氨酸、异亮氨酸、胱氨酸等，可以为人体提供必需的氨基酸。
二、桂圆干的功效与作用1. 补血益气：桂圆干具有补血养血的功效，有助于改善贫血、气虚等症状。
它能够促进血液循环，增强气血运行，提高机体的氧合能力，并且对血液中的红细胞有一定的滋养作用，对于缺铁性贫血和贫血引起的头晕、乏力等症状有显著的改善效果。
2. 养心安神：桂圆干具有养心安神的作用，可以缓解焦虑、失眠、多梦等症状。
桂圆干中的多元酚类物质对中枢神经系统有保护作用，可以调节神经系统的功能，提高睡眠质量，同时还具有抗抑郁的作用，能够改善情绪、缓解压力。
3. 益脾和胃：桂圆干可以促进脾胃的消化吸收功能，帮助消化食物，增进食欲。
此外，桂圆干还具有健脾益气的功效，适用于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等症状的改善。
4. 活血化瘀：桂圆干含有丰富的维生素C和多元酚，具有促进血液循环的作用，可以祛除体内淤血，改善血液循环不畅引起的一些症状，如经期不调、痛经等。
5. 抗氧化：桂圆干中的多酚类物质具有较强的抗氧化作用，可以阻止自由基的产生，减轻氧化应激对机体的损伤。
长期食用桂圆干可以延缓衰老、提高免疫力、抵抗疾病。
6. 养颜美容：桂圆干中含有丰富的维生素E和多酚类物质，具有保护细胞膜、减少皮肤老化的作用。
适量食用桂圆干，可以滋养肌肤，改善肤色，达到养颜美容的效果。
三、桂圆干的健康保健作用1. 调节女性经期：桂圆干具有促进血液循环、改善经血量和质量的作用，对于女性经期不调、经痛等症状有显著的改善效果。
桂圆干放苦了能吃吗 桂圆干放久了还能吃吗
桂圆干放苦了能吃吗桂圆干放久了还能吃吗
我家很久之前买了一些桂圆干，今天想用它来炖汤喝，但是尝了一粒之后发现它变苦了，请问桂圆干放苦了能吃吗？
一、桂圆干放苦了能吃吗
不建议食用。
桂圆干又叫做益智、龙眼肉，是用新鲜的龙眼烘干后制成的，其中含有大量的糖分，所以吃起来味道十分甘甜，如果桂圆干尝起来有苦味，多考虑是因为已经发生霉变而导致的，其中已经产生了大量的微生物，或者虫卵，人体食用后可能会引起不适，对身体造成不利影响，所以如果桂圆干放苦了的话，一般是不建议继续食用的。
二、桂圆干放久了还能吃吗
根据情况而定。
如果桂圆干保存得比较好，没有出现生霉长虫的情况的话，那么即使放的时间比较久，也是可以食用的，并不会对人体造成不利影响；但是如果桂圆干保存不当，有白色霉点、虫卵或者变味等情况出现的话，那么就不建议继续食用。
三、桂圆干能放多久
桂圆干食用新鲜龙眼烘干制成的，其中水分含量较少，它并没有一定的保质期限，只要保存得好，没有出现发霉长虫或变味的情况，那么一般是不会影响食用的，只是桂圆干保存的时间越久，其中的营养成分就流失的越多，其药性也会减淡。
四、桂圆干可以放冰箱吗
可以的。
冰箱中的低温环境可以在一定程度上抑制长霉或虫蛀的情况，所以桂圆干放在冰箱保存能帮助延长桂圆干的保存时间，但是桂圆干放冰箱是要注意严密包裹，避免冰箱中的水汽进入，反而加速桂圆干变味变质。
桂圆干的功效与作用
桂圆干的功效与作用
桂圆干，又称桂圆肉，是指桂圆果实去壳与种子后的干燥果肉。
桂圆干具有丰富的营养成分，包括大量的碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质和抗氧化物质等。
1. 补血养颜：桂圆干富含铁元素，有助于促进血液循环，提高血液质量，从而达到补血养颜的功效。
经常食用桂圆干有助于改善面色暗淡、气色不佳等问题。
2. 健脾养胃：桂圆干有温中益气的作用，被认为对于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等问题有一定的治疗效果。
桂圆干中富含的纤维素还能促进肠道蠕动，帮助消化排便。
3. 增强免疫力：桂圆干中富含的维生素C和抗氧化物质，有
助于提高机体的免疫功能，增强抵抗力，预防感冒和其他常见疾病的发生。
4. 缓解贫血：桂圆干中的铁元素有助于缓解贫血问题。
贫血患者可以适量食用桂圆干，补充身体所需的铁元素，提高贫血的症状。
5. 增强记忆力：桂圆干中的叶黄素等物质具有保护视力和提高记忆力的作用。
适量食用桂圆干可以改善脑力劳动者的精神状态和工作效率。
总之，桂圆干是一种营养丰富，具有多种功效的食材。
适量食用桂圆干有助于补血养颜、健脾养胃、增强免疫力、缓解贫血
和增强记忆力等。
但需要注意的是，不同人体质和健康状况不同，食用桂圆干时应适量，以免影响身体健康。
龙眼干的功效与作用害处
龙眼干的功效与作用害处龙眼干是一种具有悠久历史的传统中药材，它是由千年阳树的果实经晒干而成。
龙眼干是一种食物兼药物，有着丰富的营养成分和独特的药理作用，被广泛应用于中医药和民间食疗中。
在这篇文章中，我们将详细介绍龙眼干的功效与作用、害处以及正确食用的方法和注意事项。
一、龙眼干的功效与作用1. 健脾补气：龙眼干具有补脾益气的功效，在中医中被广泛用于治疗脾虚和气虚引起的症状，如食欲不佳、乏力、肌肉无力等。
2. 养心安神：龙眼干含有丰富的多种氨基酸和微量元素，对于改善神经衰弱、失眠、健忘等症状有一定的缓解作用，可以帮助安神养心。
3. 补肝养血：龙眼干中富含的铁、蛋白质、多种维生素等营养物质，对于缺铁性贫血、血虚引起的面色苍白、月经不调等问题有一定疗效。
4. 促进消化：龙眼干具有促进胃肠蠕动、增强消化功能的作用，可以缓解胃气胀、腹胀、消化不良等症状。
5. 强壮肌肤：龙眼干富含维生素E等抗氧化物质，能够延缓皮肤老化，保持皮肤光滑细腻，对于美容养颜有一定作用。
6. 提高免疫力：龙眼干中的多种营养物质有助于提高免疫力，增强抵抗力，对于感冒、慢性疲劳等有一定的辅助疗效。
二、龙眼干的副作用与注意事项尽管龙眼干有着许多健康益处，但仍有一些人群需要特别小心或限制摄入。
以下是一些特殊情况和注意事项：1. 脾胃虚寒者慎用：龙眼干属于热性食物，大量食用对于脾胃虚寒的人可能造成不适，如腹泻、消化不良等症状。
2. 过量食用：龙眼干含有一定的糖分，过量食用可能导致血糖波动加剧，不利于血糖控制不佳的糖尿病患者。
3. 过敏反应：龙眼干中含有一些天然成分，有些人可能会对其中的某些成分产生过敏反应，如食物过敏、荨麻疹等，患有相关过敏症状者应慎重食用。
4. 不宜与某些药物同时服用：龙眼干中含有一些活性成分，可能与某些药物发生相互作用，影响药效，如抗凝药物、抗凝血药等，患有相关病症并正在接受治疗的人群应咨询医生或药师的建议。
5. 孕妇慎食：龙眼干具有温补作用，孕妇食用过多可能导致体温升高、胎儿发育异常等情况，孕期患有妊娠反应及相关症状的孕妇最好避免或少量食用。
桂圆干泡水什么时候喝好 桂圆干一天吃几个好
桂圆干泡水什么时候喝好桂圆干一天吃几个好
桂圆干是生活中常见的干果食材，它是新鲜水果桂圆，脱水以后得到了干净，这种食材味道甘甜，含糖量特别高，而且能为人体补充多种维生素和矿物质，那么桂圆干泡水什么时候喝好？
一、桂圆干泡水什么时候喝好
最适合在秋季冬季等天气变凉的时候吃。
桂圆有多种不同的吃法，可以直接泡水，也可以用来煮粥，更可以用来煲汤，但不论采用哪种食用方法，一定要选择正确的时间。
它是一种味道甘甜，热性很重的水果，最适合在秋季冬季等天气变凉的时候吃，如果再下去选择食用桂圆干，则会让身体内热毒增加会诱发上火。
二、桂圆干一天吃几个好
5到8个桂圆干最合适。
桂圆干是一种具有明显滋补功效的食材，它能缓解人类体虚，也能补血安神，但他过量食用以后，对人体健康也十分不利，不单会诱发导致上火，还会让人们出现高血糖或者流鼻血等不良症状，正常情况下健康人群每天食用5到8个桂圆干最合适。
三、桂圆干怎么吃最好
1、桂圆干泡水
桂圆干泡水是它的常见吃法之一，平时人们用它泡水时，可以把它外层的果壳去掉，把里面的桂圆干，果肉直接放到茶杯中，用沸水
冲泡，然后代茶饮用，另外用桂圆干，泡水时还可以加入适量的蜂蜜，枸杞以及红枣等滋补类食材，这样能让它补益气血，缓解体虚的功效，更加出色。
2、桂圆干炖汤
用桂圆干炖汤也是它的常见吃法，平时可以把桂圆干去掉果壳以后得到桂圆肉，再把它与当归和适量的鸡肉，一起放到炖盅中，加入适量清水，入锅，隔水炖至三小时，里面的桂圆当归鸡汤就能做好，取出以后可以加食用盐调味而直接食用，这种桂圆当归鸡汤，既能滋补身体，又能补血美容，经常食用还能延缓衰老。
吃桂圆干有什么好处 桂圆干居然有这么多神奇功效
吃桂圆干有什么好处桂圆干居然有这么多神奇功效桂圆干又叫龙眼肉，就是龙眼晒干制作成的。
桂圆干口味好，很有营养价值，可以直接吃，但更多的是用来做菜，煮粥，或者泡水。
一、吃桂圆干有什么好处1、消滞健脾适用于运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。
2、养颜护肤增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
3、延缓衰老桂圆对与衰老有密切关系的黄素蛋白脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用。
4、提高免疫力蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
5、抗辐射具有极强的清除自由基的能力，预防心脑血管疾病、提高免疫力等功效。
6、益气补血桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，能够促进血红蛋白再生以补血。
7、抗菌桂圆对肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。
8、降脂护心桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。
9、安神定志桂圆含有大量的铁、钾等元素，能够治疗因贫血造成的心慌、失眠、健忘。
10、养血安胎桂圆含铁及维生素比较多，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育具有安胎作用。
二、桂圆怎样挑选和吃法1、桂圆健康的颜色是黄褐色的。
不要挑选颗粒比较小的桂圆，摸起来比较硬，一捏就容易碎的那种桂圆最好。
2、桂圆肉是呈透明的褐色状，而且有光泽、表面比较皱的，吃起来黏黏的肉质比韧，就是比较好的桂圆。
3、干桂圆最直接就是开壳后食用，当然还能用来泡水，加入菊花或者红枣泡是不错的，还能熬汤，煲猪骨汤、鸡肉汤都可以放入干桂圆，特别适合孕妇以及生娃后的妈妈食用。
三、桂圆干怎么吃最营养1、桂圆干直接吃直接吃是最有营养的一种吃法，每天晚上睡前可以取十来个干桂圆，慢慢嚼食，能养心安神，对人类的心悸失眠有很好的治疗作用。
2、桂圆干煮鸡蛋每天早晨可以取十个干桂圆的果肉，与荷包蛋一起煮，加入适量的白糖调味，经常这样吃可以补脾养心和生血益气。
3、桂圆干泡酒取干桂圆的果肉两百克泡入到五百毫升白酒中，泡制一个月以后就能取出饮用，每天睡前饮用十五克，可以快速缓解疲劳，安神定志，也能减少亚健康的出现。
桂圆干等级划分标准
桂圆干等级划分标准
桂圆干是一种常见的水果干，具有丰富的营养价值和独特的口感。
为了满足消费者的需求，桂圆干通常会根据其质量和等级进行划分。
下面将介绍一些常见的桂圆干等级划分标准。
首先，桂圆干的等级划分主要基于其外观和质量。
一般来说，桂圆
干的外观应该呈现出鲜亮的红色，果肉应该饱满且有弹性。
而质量方面，桂圆干应该具有浓郁的桂圆香味，口感应该柔软而不粘腻。
此外，桂圆干的果肉应该完整，没有破损或变色的情况。
其次，桂圆干的等级划分还与其产地和加工工艺有关。
一般来说，
产自桂圆主产区的桂圆干质量较好，因为这些地区的气候和土壤条件
更适合桂圆的生长。
此外，采摘和加工过程中的细节也会影响桂圆干
的质量。
比如，采摘时应选择成熟度适中的桂圆果实，避免过熟或未
熟的果实。
加工过程中，应该采用科学的方法进行处理，确保桂圆干
的口感和营养价值不受损失。
另外，桂圆干的等级划分还与其包装和价格有关。
一般来说，高等
级的桂圆干会采用精美的包装，以保护其外观和口感。
而低等级的桂
圆干则可能采用简单的包装，价格也相对较低。
消费者可以根据自己
的需求和预算来选择适合的桂圆干等级。
总的来说，桂圆干的等级划分主要基于其外观、质量、产地、加工
工艺、包装和价格等因素。
消费者在购买桂圆干时可以根据这些标准
来选择适合自己的产品。
同时，消费者也可以通过了解桂圆干的等级
划分，更好地了解和欣赏这种美味水果干的独特魅力。
桂圆干的功效与作用及食用方法
桂圆干的功效与作用及食用方法桂圆，又名龙眼，是一种常见的水果，也是一种中药材。
桂圆干则是经过干燥处理的桂圆果肉，具有桂圆的所有营养成分和药用价值。
桂圆干有着丰富的营养价值和药用功效，被广泛应用于中医药和日常饮食中。
接下来，我们将详细介绍桂圆干的功效与作用以及食用方法。
首先，桂圆干具有补血养颜的功效。
桂圆干中含有丰富的铁元素，能够有效地补充人体内的血红蛋白，提高血液的含氧量，促进新陈代谢，增强免疫力，改善肤色，延缓衰老，使人容光焕发。
其次，桂圆干具有益气安神的作用。
桂圆干中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养成分，能够为人体提供大量能量，增强体质，改善体质虚弱、气短乏力等症状，并具有镇静安神的作用，有助于缓解焦虑、失眠等神经系统问题。
此外，桂圆干还具有润肠通便的功效。
桂圆干中富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，促进排便，预防便秘，改善肠道健康，减少毒素在体内的滞留，有助于预防肠癌等疾病。
在食用方法上，桂圆干可以直接食用，也可以用来煮粥、炖汤、糕点等。
在煮粥时，将桂圆干与糯米一起煮粥，不仅可以增加粥的香甜味道，还能够增加营养价值。
在炖汤时，将桂圆干与瘦肉一起炖汤，不仅可以增加汤的鲜美口感，还能够补血养颜。
在制作糕点时，将桂圆干与糯米粉、红枣等一起制作糕点，不仅可以增加糕点的口感，还能够增加糕点的营养价值。
总之，桂圆干是一种营养丰富、药用价值高的食材，具有补血养颜、益气安神、润肠通便等功效，适合各个年龄段的人群食用。
在食用时，可以根据个人口味和需求选择不同的食用方法，既能够享受到美味，又能够获得健康的益处。
希望大家能够多加了解桂圆干的功效与作用，并合理食用，让桂圆干为我们的健康带来更多的好处。
桂圆干的功效与作用及食用方法
桂圆干的功效与作用及食用方法桂圆，又名龙眼，是一种常见的水果，不仅味道鲜美，而且具有丰富的营养价值和药用价值。
桂圆干是经过晾晒或烘干后的桂圆果肉，可以长时间保存，并且便于食用。
下面我们就来了解一下桂圆干的功效与作用以及食用方法。
首先，我们来看一下桂圆干的功效与作用。
桂圆干具有补血益气、养心安神、健脾益肾、润肠通便等功效。
桂圆干中含有丰富的铁质和维生素C，可以帮助补血和增强免疫力，对贫血和体虚的人群特别有益。
此外，桂圆干还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能够提高人体的抗疲劳能力，增强体力。
桂圆干中的核黄素和烟酸对心脏和神经系统有益，能够安神养心，改善失眠和焦虑等症状。
对于脾胃虚弱、肾虚体质的人来说，适量食用桂圆干还可以起到健脾益肾的作用。
此外，桂圆干中的膳食纤维含量较高，能够促进肠道蠕动，有助于润肠通便，预防便秘。
接下来，我们来了解一下桂圆干的食用方法。
桂圆干可以直接食用，也可以用来泡水或煮粥。
将适量的桂圆干放入杯中，加入开水冲泡，待桂圆干软化后即可饮用。
桂圆干泡水喝不仅口感香甜，而且可以起到补血益气、养心安神的作用。
此外，也可以将桂圆干与糯米一起煮粥，既美味又营养。
将桂圆干洗净后与糯米一同放入锅中，加入适量清水，煮至粥稠即可食用。
桂圆干煮粥不仅可以增加食欲，而且还可以起到滋补健脾、润肠通便的作用。
总的来说，桂圆干是一种营养丰富、功效显著的食品，适量食用对身体健康大有益处。
但需要注意的是，桂圆干性质温热，脾胃虚寒者不宜多食。
另外，由于桂圆干中含有一定的糖分，糖尿病患者在食用时需要注意控制食量。
希望大家在享用桂圆干的美味的同时，也能够充分享受它所带来的健康益处。
通过以上内容的介绍，相信大家对桂圆干的功效与作用以及食用方法有了更清晰的了解。
希望大家能够在日常生活中多多品尝桂圆干，让它为我们的健康保驾护航。
桂圆干不能跟什么一起吃 龙眼肉不能和什么同吃
桂圆干不能跟什么一起吃龙眼肉不能和什么同吃
桂圆干，又称龙眼肉、桂圆肉，是生活中常见的食物，干吃或者泡水、煲汤都是很不错的选择，食物有相生相克，桂圆干不能跟什么一起吃？
一、温热性食物
桂圆干是性热食物，吃了桂圆干后会增加体内的燥热之气，若此时再吃一些其他性温热的食物，体内燥热之气更重，食用会影响身体健康，因此不建议两者一起大量食用。
生活中常见的温热性食物有：榴莲、荔枝、牛肉、葱姜蒜、芒果、火锅、麻辣烫等。
二、富含胶质的食物
桂圆干是碳水化合物含量比较高的食物，吃桂圆干有促进胃酸、加速唾液分泌的作用，食用桂圆干后会导致胃中胃酸大量升高，吃桂圆干的时候不要搭配富含胶质的食物一起食用，胶质在大量的胃酸中会生成一些难以消化的成分，增加消化难度，不利于身体健康。
生活中常见的富含胶质食物有：鸡爪、香菇、山药、牛筋、莲藕、秋葵、海参、羊角豆等。
三、糖分含量高的食物
桂圆干很甜，这是因为在桂圆果肉中含有较多糖类物质所致，吃了桂圆干后再吃其他富含糖分的食物一起食用，容易升高血糖的含量，对于一些需要控制血糖的人群而言，食用会严重影响健康情况。
生活中常见的高糖食物有：土蜂蜜、太妃糖、珍珠奶茶、巧克力威化、草莓干、水果蛋糕、无花果干等。
四、富含蛋白质的食物
桂圆干是营养丰富的食物，含有维生素、矿物质、糖类物质、果胶、膳食纤维等营养成分，吃桂圆干后会增加肠胃的蠕动、增添肠胃的工作，此时食用一些高蛋白的食物会增加肠胃的消化负担，降低食物的营养价值，因此，桂圆干不宜和高蛋白食物一起大量食用。
生活中常见的高蛋白食物有：鲈鱼、螃蟹、小龙虾、牛肉、鸡蛋、鱼子酱等。
干桂圆的功效和作用
干桂圆的功效和作用桂圆干也被我们平时称作龙眼肉，是桂圆经过一定的干燥处理之后而做成的一种食物，保健性非常的好，所以很多人都很喜欢吃。
干桂圆能够帮助我们益气补血，因为在桂圆里面含有非常丰富的蔗糖、葡萄糖以及蛋白质等营养物质，而且干桂圆的铁元素含量也非常的高，所以能够促进我们血液中血红蛋白的再生，有很好的补血的作用。
特别是对于南方的产妇来说，平时坐月子的时候经常用桂圆干来煮鸡蛋水来喝，就有非常好的补血补铁的功效和作用。
干桂圆也能够提高我们的记忆力，因为桂圆的肉对我们的脑细胞有非常好的益处，所以能够帮助我们增强肌力，而且能够消除我们的疲劳，提高记忆力的功效，其实类似于蛋黄对于我们的健脑的功效，平时可以用桂圆干、核桃一起夹上红糖，做成桂圆核桃糖等。
对于青少年来说，平时携带一两块吃，能够帮助很好的健脑补脑，而且干桂圆还具有安神志的功效，因为在桂圆里面铁和钾元素的含量都非常的高，所以吃桂圆干能够帮助我们治疗因为贫血所导致的一些健忘、心悸、心慌和失眠等一些症状，平时也可以用桂圆干以及红糖煮水喝，一边喝汤一边吃桂圆肉，能够非常好的帮助我们定神安神。
一般来说，对于像广东以及是福建省来说，这些地方都是盛产桂圆的地方，所以桂圆干的价格不是很贵，比如说几块钱就能买到一斤，不过在网上，价格则会随着桂圆干的产地的不同，有一定的差距。
网上桂圆干的价格一般是在每斤20元到50元之间。
干桂圆又被我们称作龙眼肉，尽管是扁扁的，不过却很甜，具有非常好的补气益血，安神的功效，不过干桂圆吃多了可能会导致上火，那么到底应该怎么吃干桂圆呢?首先，干桂圆要在正确的时候吃，比如说秋季和冬季，天气快要变冷的时候吃一些干桂圆能够帮助我们暖身，但是夏天就建议大家少吃一些干桂圆，因为本来夏天我们的体内的火气就相对比较旺盛，又因为桂圆是一种补品，所以吃太多肯定会上火，而且干桂圆更加适合那些体质虚寒以及年老的人来吃。
另外患有健忘以及失眠多梦的人也可以经常来吃一些干桂圆。
桂圆干一天吃几个最好 桂圆干可以天天吃吗
桂圆干一天吃几个最好桂圆干可以天天吃吗
桂圆干是营养价值较高的一种干水果，也是一种中药，吃桂圆干能为人体补充一定的营养，但是任何东西都不能吃太多，那么桂圆干一天吃几个最好？桂圆干可以天天吃吗？
一、桂圆干一天吃几个最好
桂圆干一天吃10-15颗即可。
桂圆干味甘、性温，含有较多的糖分、硫胺素、尼克酸、核黄素等营养成分，一天食用量不宜过多，若是食用过多可能引起上火、发胖、肠胃不适等症状，正常体质的人群一般每天吃10-15颗即可。
二、桂圆干可以天天吃吗
桂圆干可以天天吃。
每天吃桂圆干是可以的，因为桂圆干保留了大部分桂圆的营养，每天吃桂圆干对身体有一定好处，但是建议不要每天吃太多桂圆干，每天适量吃桂圆干不仅能补充一定营养物质，还能避免上火等身体不适的症状。
三、桂圆干直接吃还是泡水
桂圆干可以直接吃也可以泡水喝，两者效果差不多。
桂圆干直接吃和泡水喝都能为人体补充一定营养物质，桂圆干泡水喝可以稀释桂圆干中的营养物质，会比直接吃桂圆干较不易上火，但是直接吃或是泡水喝桂圆干发挥的功效都是一定的。
四、桂圆干的功效
益气补血
桂圆干中含有较多的铁元素，还含有大量葡萄糖和植物蛋白，能提高血红蛋白的活性，还有助于促进血红蛋白的再生，对于气血两虚的人来说有一定的好处
益脾开胃
《本草纲目》中记载：食品以荔枝为贵，而滋益以龙眼为良。
桂圆干即是由龙眼晒干制成，适量食用桂圆干有助于增强食欲，有益脾开胃的功效。
补心安神
桂圆干中含有丰富的矿物质，适量食用桂圆干有益于脑细胞发育，桂圆肉中还含有能延缓大脑衰老的活性成分，有助于增强记忆力，防止脑疲劳，还有镇静安神的效果。
桂圆干的功效与作用及食用方法
桂圆干的功效与作用及食用方法
桂圆干，又称桂圆肉，是桂圆的果肉经过晒干而成的食材。
桂圆干具有独特的香甜味道，不仅可以用来煮粥、煮汤，还可以作为零食食用。
除了美味之外，桂圆干还有许多的功效与作用，下面我们来详细了解一下。
首先，桂圆干具有补血益气的功效。
桂圆干中富含铁质和维生素B，能够有效地促进血液循环，增加血红蛋白含量，对于贫血、体虚乏力的人群有很好的滋补作用。
其次，桂圆干对于改善睡眠质量也有一定的帮助。
桂圆干中含有丰富的维生素B6和镁元素，这些成分可以帮助舒缓神经，缓解焦虑情绪，有助于改善睡眠质量，对于失眠、多梦的人群有一定的辅助作用。
此外，桂圆干还具有延缓衰老的功效。
桂圆干中含有丰富的抗氧化物质，可以清除体内的自由基，减缓细胞老化速度，有利于保持皮肤的弹性和光泽，延缓皮肤衰老。
除了上述的功效外，桂圆干还有助于改善消化系统，增强免疫
力等作用。
因此，桂圆干不仅是一种美味的食材，更是一种具有多
种功效的保健食品。
那么，如何正确地食用桂圆干呢？桂圆干可以直接食用，也可
以用来煮粥、煮汤。
在烹饪时，可以根据个人口味加入红枣、莲子
等其他食材，不仅可以增加口感，还可以增加营养价值。
此外，桂
圆干还可以作为甜点的原料，制作桂圆干糕、桂圆干酥等美味的点心，深受人们喜爱。
总的来说，桂圆干不仅具有丰富的营养价值，还具有多种功效
与作用。
正确地食用桂圆干可以帮助我们改善身体健康，延缓衰老，是一种非常值得推荐的食材。
希望大家在日常生活中能够适量食用
桂圆干，享受它带来的美味和健康。
龙眼干
龙眼干导读：本文是关于龙眼干的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！龙眼干又称桂圆干，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，在我国各地均有很大的消费市场。
龙眼果实中的水分，是微生物生长繁殖不可缺少的条件。
在没有水分的条件下，微生物不能生长繁殖。
龙眼果实中含有50%—70%的水分，又含有各种营养物质，如糖、蛋白质、维生素等，这是微生物天然的优质培养基。
龙眼干的焙制，是借助热力作用将果实中的水分降低到一定限度，使其可溶性物质的浓度提高到微生物难以利用的程度。
由于龙眼干经热力作用水分含量减少，酶的活性同时也受到抑制，所以可以进行较长时间的保存。
龙眼干功效：性味甘平，归心脾经，补血益智，养血安神。
用治思虑过度，心血不足，惊悸，怔忡，失眠，健忘等症。
在南方一带，生小孩坐月子的女人基本都要吃龙眼干，甚至平常很多女人、老人也会用龙眼干泡水喝。
另外龙眼干是很好的养生补品，尤其对肾脏很好，也有美容功效。
龙眼干泡水的功效：带皮龙眼干泡水的功效效果好，因为龙眼干独特的营养价值，龙眼干含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。
龙眼干泡水的功效益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，龙眼干泡水的功效可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
龙眼干泡水的功效龙眼干含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。
龙眼干泡水的功效及副作用：龙眼干吃多了易上火。
但是龙眼干泡水的功效完全排除了龙眼干上火的不好作用。
龙眼干吃法1、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
2、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。
可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
3、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。
补脾养心，生血益气。
4、龙眼肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1个月。
每晚临睡时饮15毫升。
可恢复疲劳安神定志。
5、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。
桂圆干和龙眼的区别,4种方法快速分辨
桂圆干和龙眼的区别，4种方法快速分辨
桂圆干虽然和龙眼是同一种水果，但是在口感、食用上存在着一定的区别，桂圆干食用时果肉紧致并且甜腻，可直接食用也可搭配枸杞泡水饮用，龙眼的果肉多汁食用时甘甜爽口，日常可榨汁饮用，桂圆干可长时间进行储存，而龙眼需新鲜食用，不可过长储存。
桂圆干与龙眼的区别
1、口感区别
桂圆干
桂圆干与龙眼属于同一种水果，那么桂圆干和龙眼的区别有哪些呢，桂圆干是由龙眼晒干之后而来的，所以口感会比较紧致的甜腻的，而龙眼的果肉是多汁鲜嫩的，在食用时比较清爽一些。
2、储存区别
龙眼
桂圆干由于是晒干进行储藏的，所以一年四季均可吃到，并且自己购买回来只需将其放置在阴凉环境中，可进行长时间的储存，而龙眼的果肉若是及时的食用，很容易出现变质的情况，而且只有在盛产的时候才能食用。
3、形态区别
桂圆干
桂圆干果肉是紧皱体型比较小，其药用价值非常高，也经常被作
为药用，有补血的功效，龙眼的形态是圆滚并且饱满多汁的，果肉能够充实果皮，其中富含丰富的铁元素，也有补血的功效。
4、食用区别
龙眼
桂圆干在日常不仅可以直接食用，也可搭配着枸杞泡水饮用，味道也会更加的鲜美，龙眼在日常多以去皮食用，或者将果核去掉之后榨汁饮用，口感也非常的美味，所以两者在食用的方法上也会有所不同。
桂圆干有什么营养 桂圆干可以怎么吃
桂圆干有什么营养桂圆干可以怎么吃桂圆干就是用新鲜桂圆晒干加工制成的，既可以当成小零食来吃，也可以入菜食用，味道比桂圆更甜，那么桂圆干有什么营养呢？一、桂圆干有什么营养桂圆干含有丰富的碳水化合物、磷、锰、铜、镁、钾、锌、硒、钙、铁、钠、烟酸、脂肪、维生素C、蛋白质、核黄素、纤维素等营养物质，对于我们的身体来说可以补充到充足的营养物质，而且还在一定的程度上可以缓解一定的疾病，对我们的健康来说是非常好的。
二、桂圆干可以怎么吃可以做成粥做法：首先将食材用清水洗一遍，放入瓦煲加入清水约5碗，大火烧开转小火30分钟关火放入冰糖盖焖不会烫就可以吃了。
做汤喝做法：首先把所需的材料准备好，红豆用清水洗净，浸泡2小时备用，桂圆去壳留肉备用，泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸，加入桂圆干，再次沸腾后，转文火煲60分钟。
泡水喝做法：把所有材料准备好，红枣洗干净，去核，桂圆肉、枸杞用温水泡一下，洗干净，把所有材料放入锅中，注入适量清水，盖上锅盖，大火煮开转中小火煮30分钟就可以了。
三、桂圆干怎么吃不会上火掌握好量桂圆干是一种性情偏温的食物，所以是比较容易引起上火的食物，但是只要你服用的数量适中就不会上火，所以在吃桂圆干的时候要掌握在吃5到6颗左右就不会产生上火的现象。
搭配好食材吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至出鼻血的人，可以将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火症状的出现，有眼屎增多的人，还可加入枸杞子、白菊花一起煮食，养肝明目。
四、桂圆干吃多了会怎么样会引起上火因为桂圆干本身就是温性食物，吃的过多的话就会引起上火的症状，上火的症状包括牙龈出血等的状况，对我们的身体来说，是一定的负担，所以在吃桂圆干的时候千万不要嘴馋，否则身体就会产生不利的现象。
会得糖尿病因为桂圆干是在经过太阳照晒之后形成的，而桂圆本身就含有较多的糖分，经过照晒之后糖分就更加的浓重了，所以桂圆干并不能过多的服用，否则引起糖尿病对身体来说是非常不利的。
桂圆干吃多了好吗？怎么挑选桂圆干？
桂圆干吃多了好吗？怎么挑选桂圆干？桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼晒干了的成熟果实。
性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。
那么，桂圆干吃多了好吗？怎么挑选桂圆干？下面，和松鼠哥一起了解一下吧！本文目录1、桂圆干吃多了好吗2、怎么挑选桂圆干3、哪些人不宜吃桂圆干桂圆干吃多了好吗不好。
1、会得糖尿病因为桂圆干是在经过太阳照晒之后形成的，而桂圆本身就含有较多的糖分，经过照晒之后糖分就更加的浓重了，所以桂圆干并不能过多的服用，否则引起糖尿病对身体来说是非常不利的。
2、会引起上火因为桂圆干本身就是温性食物，吃的过多的话就会引起上火的症状，上火的症状包括牙龈出血等的状况，对我们的身体来说，是一定的负担，所以在吃桂圆干的时候千万不要嘴馋，否则身体就会产生不利的现象。
怎么挑选桂圆干1、粗糙新鲜的桂圆表面摸上去略感粗糙，在制成桂圆干时，优质的桂圆干会将果实放在摇笼中加入细沙摇揉，会抹去外壳中粗糙部分，让成品表面光滑。
而劣质的桂圆干在制作时只有简单烘干，因此表皮粗糙，手感不均匀。
2、粗糙新鲜的桂圆表面摸上去略感粗糙，在制成桂圆干时，优质的桂圆干会将果实放在摇笼中加入细沙摇揉，会抹去外壳中粗糙部分，让成品表面光滑。
而劣质的桂圆干在制作时只有简单烘干，因此表皮粗糙，手感不均匀。
3、干湿在剥壳时，可以观察果壳干湿度。
好桂圆果壳干爽清脆，剥壳是容易破碎。
劣质桂圆由于受潮或浸水等原因，果壳较潮湿、剥壳不易碎。
不推荐购买受潮的桂圆干，在储存上条件苛刻，容易发生霉变。
同时还可以观察果肉的干湿度，好桂圆干烘焙湿度适中，果肉紧致。
入口甜而不腻有桂圆香味。
如果吃起来感觉果肉水分较多，味道较淡则可能烘焙不够也有可能是商家浸水增重。
一般认为湿度23%左右口感最佳，最适合储存。
哪些人不宜吃桂圆干1、糖尿病患者以其果糖含水量较高，故糖尿病人不适合服多。
2、肠胃疾病肠胃有痰火及湿滞停饮、消化不好、恶心干呕者忌服。
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什么是桂圆肉？
桂圆又称龙目、亚荔枝。
是一种果实。
有虎眼、石硖龙眼等三十多个品种。
我国福建、台湾、广东、广西、四川、贵州、云南等地均有分布。
秋季果实成熟时采收，剥去果皮，鲜用，或将果实干燥后，
剥取假种皮备用。
桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。
新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。
鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。
桂圆的药用：
和荔枝性属湿热不同，龙眼能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。
这些营养素对人体都是十分必需的。
特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。
桂圆可治疗病后体弱或脑力衰退。
妇女在产后调补也很适宜。
但怀孕期间最好别吃.李时珍在《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"。
对桂圆倍加推崇。
龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。
果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂园干肉等。
此外龙眼的叶、花、根、核均可入药。
龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，又可以雕刻成各种精巧工艺品。
桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
营养分析：
1. 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；
2. 研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；
3. 桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
适用人群有哪些？
一般人群均可食用
1. 适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用；
2. 有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用。
食疗作用：
桂圆味甘、性温；归心、脾经；
有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效；
可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。
[性能]味甘，性平。
能补脾益胃，养血安神。
[参考]含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、C，磷、钙、
铁、酒石酸、腺嘌呤、胆碱等成分。
[用途]用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。
[用法]生食，煎汤，熬膏，或浸酒服。
[注意]痰火郁结，咳嗽痰粘者不宜。
注意事项：
1. 购买时应注意与疯人果相鉴别，疯人果又叫龙荔，有毒，它的外壳较龙眼平滑，没有真桂圆的鳞斑状外壳，果肉粘手，不易剥离，也没有龙眼肉有韧性，仅有点儿带苦涩的甜味；
2. 龙眼作为水果宜鲜食，变味的果粒不要吃；
3. 国内还有学者发表过龙眼抗衰老的有关论文，提出龙眼将成为不可多得的抗衰老食品。
4.最近多有婴幼儿童因吞食整颗带核龙眼而丧命的案例，所以为避免发生危险，孩子食用时应由家长看管，并且将其制成小块后在食用。
为什么选广东高州桂圆？
由于高州特殊的地理环境,我们山区特有的原生桂圆树由于自然生长于深山，且远离城市的污染源,所结的果子香味浓郁，齿后留下浓浓的桂圆独特香味，所有产品由无任何工业污染,也绝无添加任何的添加剂,是绝对的纯天然保健食品,请大家请放心食用。
全国水果第一市——高州市出产的水果因质优味美而屡获殊荣：储良龙眼多年被中国农业博览会评为中国金奖、国家名牌，“99和2001中国（北京）国际农业博览会”又将高州桂味荔枝、储良龙眼等认定为名牌产品。
此外，2001年高州“根子白糖罂”牌荔枝、被中国食品发展中心认定为绿色食品。
成为饮誉海内外的高级保健零食。
高州龙眼，尤其以储良龙眼质量最优。
由于高州特殊的地理、气候环境，高州储良龙眼果型大，皮薄肉厚，甜脆爽口，营养丰富。
甜度21-30，泰国龙眼为 18-20.1992年高州储良龙眼被首届中国农业博览会评为金质奖，1997年高州储良龙眼又被第三届中国农业博览会认定为名牌产品。
1996年国家农业部农垦局和南亚办指定高州市为储良龙眼生产基地和育苗基地。
中国桂圆商城旗舰店
最顶级桂圆最实惠价格
重要公告
鉴于淘宝个别店铺恶意，完全，复制本店宝贝标题，冒仿本店店铺名称，作出以下公告：中国桂圆商城旗舰店为最早在淘宝网销售本地
农业金奖特级品桂圆肉的店铺，宝贝标题为本店所创。
本店以极佳的产品质量和相对的优惠价格得到全国各地众多买家的支持和肯定。
本店没有在淘宝或任何其它商务平台开设分店。
一样的宝贝标题绝不代表与本店的桂圆品质相同。
桂圆肉简单营养的各种吃法
天然护肤养颜（泡水）
谈天说地之时（泡茶）
上等美味靓汤（滚汤）
简单营养早餐（煲粥）
我的家甜蜜蜜（糖水）
农业金奖国家名牌值得信赖
字号最老.声誉最好
实体店：高州市府前路农业金奖储良专卖买家知道:
拍下该宝贝,保证你吃到高州最好的桂圆肉.
◆宝贝图片为掌柜精挑细选微距拍摄，桂圆肉为天然产物,所以不能
保证成品每粒都是一种色相,一样大小,大部分差不多.望亲们明白.
◆淘友如对货物不满意,可无条件退货。
(我们的食品绝对不会有质
量问题)
储存方法：
桂圆肉必须密封存放，干净的器皿常温下密封保存时间为1年不变质，但颜色会慢慢变深。
密封放臵于冰箱内，保存时间为2年，品质.颜色.丝毫不变。
传统秘方
[ 配方 ]龙眼肉300克，桂花50克，人头七（即人参果）50克,白糖100克，50度米酒2500毫升。
[ 制法 ]一齐臵入容器中，密封静臵浸泡。
浸泡时间愈久愈佳。
[ 功效 ]益心脾，补气血，养颜。
适用于思虑过度，面色不华，健忘，记忆力减退，神经衰弱,失眠多梦，肾虚所致的须发早白等有奇效.
[ 服法 ]每日１～２次，每次饮服30～50毫升。