心理健康教育 做时间的主人PPT课件

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所有学生应答道:“满了。”时间管理专家反 问“真的?”
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8
• 他伸手从桌下拿出一桶砾石,倒了进去,并敲击玻璃瓶 壁使砾石填满下面石块的间隙。“现在瓶子满了吗?” 他第二次问道。但这一次学生有些明白了,“可能还没 有”,一位学生应道。“很好!”专家说。他伸手从桌 下面拿出一桶沙子,开始慢慢倒进玻璃瓶,沙子填满了 石块和砾石的所有间隙。他又一次问学生:“瓶子满了 吗?”“没满。”学生们大声说。他再一次说:“很 好!”然后,他拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口 平,抬头看着学生,问道:“这个例子说明什么?”
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时间管理的七条“魔法”
• 魔法六:做好时间日记
• 你花了多少时间在做哪些事情,把它详细地记录下来, 早上出门(包括洗漱、换衣、早餐等)花了多少时 间……把每天花的时间一一记录下来,你会清晰地发 现浪费了哪些时间。这和记账是一个道理。当你找到 浪费时间的根源,你才有办法改变。
• 魔法七:理解时间大于金钱
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9
• 这个例子说明什么?
• 时间挤一挤总是有的?
• 无论你的时间表多么紧凑,如果你确实努 力,你可以做更多的事?
如果你不是先放大石块,那你就再 也不能把它放进去瓶子里。
什么是你生命中的大石块?
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10
王丽的时间安排
• 某个星期天,王丽起床后,信誓旦旦地下定决心:吃 完早饭后一定要把下周要交的作业做完。吃完早饭后, 她没有立刻做作业,因为她突然想到不如先将床铺及 宿舍整理一下,以便为自己提供一个干净舒适的环境。 她总共花了30分钟的时间,宿舍环境变得井井有条。 她虽然没有按照原定计划在早饭后开始工作,但她丝 毫不感到后悔,因为30分钟的清理工作不但获得显而 易见的成就,而且有利于效率的提高。她面露得意神 色倒了一杯水,稍作休息。
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13
想一想
• 王丽的故事 • 思考:王丽的时间管理存在什么问题?
如果你是王丽,你会如何安排时间?
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14
时间管理的七条“魔法”
• 魔法一:改变你的想法
• 美国心理学家威廉.詹姆士对时间行为学的研究发现这 样两种对待时间的态度:“这件工作必须完成,但它 实在讨厌,所以我能拖则拖”和“这不是件令人愉快 的工作,但它必须完成,所以我得马上动手,好让自 己能早些摆脱它。”当你有了动机,迅速踏出第一步 是很重要的。不要想立刻推翻自己的整个习惯,只需 强迫自己现在就去做你所拖延的某件事。然后,从明 天开始,每天都从你的“to do list”中选出最不想做 的事情先做。
只有跑得比其它鹿快才能
不被吃掉。”
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5
做一做
• 假定人的生命长度有30000天(约82.4 岁),请算一下你已用去了多少天,还 剩下多少天?把计算结果填入下表
年月日 我的生命已用去 天
签名: 我的生命只剩下 天
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6
• 写感受:填完上表,请把最直接的第一 感受,用简单的语言写下来。
• 反思:通过本活动是否清晰地认识到时 间的一维性、有限性,生命的有限性。
做时间的主人
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1
• 时间最不偏私,给任何人都是二十四 小时;时间也是偏私,给任何人都不 是二十四小时。

——赫胥黎
• 世界上最快而又最慢,最长而又最短, 最平凡而又最珍贵,最容易被人忽视, 而又最令人 后悔的就是时间。
——高尔基
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2
做一做
我的生活馅饼:
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3
我的生活馅饼
• 成员在时间分配表上用不同的颜色涂上自己的时间安 排。
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11
• 此时,她无意中发现报纸上的彩图照片是自己喜欢的 一位明星,于是情不自禁地拿起报纸来。等她看完报 纸,时间又过了10分钟。这时她略感不自在,因为她 已自食诺言。不过报纸毕竟是精神食粮,也是重要的 沟通每天,作为学生怎能不看报,何况上午不看报, 下午或晚上也一样要看。这样开脱,心也就放宽了。 于是她正襟危坐地准备埋头工作。就在这个时候,手 机响了,那是一位长时间未联系的老同学。她花了20 分钟时间和老同学聊天。挂上电话,她去了洗手间。
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15
时间管理的七条“魔法”
• 魔法二:学会列清单
• 把自己要做的每一件事都写下来,这样做首先能让你 随时都明确自己手头上的任务。不要轻信自己可以用 脑子把每件事都记住,而当你看到自己长长的“list” 时,也会产生紧迫感。
• 魔法三:遵循20:80定律
• 生活中肯定会有一些突发困扰何迫不及待要解决的问 题。如果你发现自己天天都在处理这些事情,那表示 你的时间管理并不理想。成功者花最多时间在做最重 要,而不是最紧急的事情上,然而一般人都是做紧急 但不重要的事。
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7
鹅卵石的故事
• 一天,时间管理专家为一群商学院学生讲课。他现场 做了演示,给学生留下一生都难以磨灭的印象。站在 那些高智商高学历的学生面前,他说,“我们来个小 测验”。于是拿出一个一加仑的广口瓶放在他面前的 桌上。随后,他取出一堆拳头大小的石块,仔细地一 块一块放进玻璃瓶里,直到石块高出瓶口,再也放不 下了,他问道:“瓶子满了吗?”
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12
• 在回宿舍途中,她闻到咖啡的香味。原来另一宿舍的 同学在一起聊天和咖啡,她们邀她加入。她心里想, 刚和同学聊完天,一时也进入不了状态,而且老师布 置的作业时一件颇费心思的工作,若头脑不清醒,则 难以完成,于是她毫不犹豫地应邀加入,便在那前言 不搭后语地聊了一阵。回到宿舍后,她果然感到精神 奕奕,满以为可以开始“正式工作”了。可是一看表, 乖乖,已经11点了!快到吃午饭的时间了。她想,反 正这么短的时间内也不太适合做比较庞大耗时的工作, 干脆把作业留待明天算了。
• 时间大于金钱,用你的金钱去换取别人的成功经验, 一定要跟顶尖人士学习,千万要仔细选择你所接触的 对象,因为这会节省你很多时间,假设与一个成功者 在一起,他花了40年时间成功,你跟10个这样的人一 起,你是不是就浓缩了400年的经验?
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时间管理的七条“魔法”
• 成员报告自己的时间分配表,比较自己与他人的不同, 在小组内讨论
• 分享交流 • 教师总结
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4
启示篇
有这样一个故事:在一望无际的草原上, 有一只狮子不停地奔跑,但是前方却没有猎物。 有人问它为什么要奔跑,狮子说:“我只有跑 得比猎物快,才能获得食物。”同样,一只小 鹿也在独自奔跑。有人问它
为什么奔跑,小鹿说:“我
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