如何应对期末考试)PPT

考试前夕如何学会“减压”
1.静坐休息
静坐在椅子上,让脑海有短暂的空白,啥事 也别想,也不必挂虑时间流逝。唯一要做的是:双目紧闭,默 默地进行一呼一吸,以深呼吸为主。每次静坐5～10分钟, 人的心跳会减慢、血压会下降,精神紧张的症状会明显改 善。
2.放声大笑 身边常准备一些能惹人发笑的东西,如笑 话集、漫画册或一些小品光碟等,不妨时常看看。当你发 自内心大笑时,体内引起紧张的激素会下降,免疫力得到增 强,心情也立刻会得到改善。
三、考试后
请大家来谈一谈， 在考试后我们又应 该做些什么呢？
阶段性考试过后如何调整自己
1.正确看待成绩。学习的过程就是不断发现问题并解决问题的过
程,其中考试是暴露问题的最佳时刻。成绩不理想的背后是出现了 不该出现的错误。这些问题的暴露,如立即采取措施加以改正,必然 会带来成绩的提高。那么这次的不理想就是下一次提高成绩的催化 剂。相反,本来自己学得不好,却由于这次考得很好,使得很多问题被 掩盖了。自己还以为没问题了,从而放松学习,必然会导致下一次的
已经为同学们介绍了这么 多应对期中考试的好方法 了，不知道大家都记住了 多少呢？谈谈你自己听完 这次班会的收获吧！
• 2.当你被题目难住的时候· · ·· ·· 这是在考试时经常会遇到的情况。其实，并没有人规 定非得从第一题开始答不可，因此，你可以按照下面的次 序去回答： （1）自己觉得有把握和容易作答的题目； （2）曾经做过的题目； （3）简单的和较短的题目。把那些没有把握、困难而复 杂的问题留到最后去考虑。从时间的分配上来说，有把握 的题目力争在考试规定的前一半时间内完成，然后再去解 难题，这样至少不至于落得惨败。 当然，有的试题看似容易，可是做到一半就被困住了， 这时候你最好果断地改做其他题目，如果最后还有剩余的 时间，再回过头来解决它。
• 4.集中考卷,让常考易错点增分——把有分 量的所有考试卷集中起来,找出“常考易错 点”,进一步强化矫正,补好缺漏。凡应知应 会的而又经常出错的点,要进一步打牢夯实, 保证不再出错。 • 5.向答题规范和评分标准要分——在考前冲 刺时,每天都要进行一些热身训练,但不要求 新、求奇、求难,而要注重寻求答题规范,向 答题规范要分,要做到“会题满分”。要知 道,只有平时的规范,才会有战时的得分。
• 6.摆脱常规
• 7.自我暗示
考前为自己加分的五大砝码
1.让课本为自己加分——这个时段能给自己加分的砝码就是回归课
本,回归基础,把课本读薄。要对课本里的知识点一一加以回顾,加深 对基本概念、基本方法的记忆,该背过的必须背过。
2.利用笔记本为自己加分——学生平时各科的笔记,一般都是学科中 的精华。在最后的时间里,利用笔记本来进一步回顾知识、梳理知 识,可以收到事半功倍的效果。 3.让错题本为自己加分——我们反复提倡的各科错题本,可以说是每 个学生的知识漏洞集。利用考前时间,进一步把这些漏洞集中填补 好,保证考试不再犯同样的错误,这是加分的明智选择。
（2）发问事项 即所提出的问题，如“证明A和B的关系”， “这句话的意思是什么”等等。 （3）解题规则 解题时必须遵守的规则，如“在正确答案上 画圈”，“在空白处写出答案”等等。违反规则 就要被扣分，所以要格外注意。 （4）作答位置 答案一定要写在指定的地方，千万不要写到 别处。每年的中考都有同学因把答案写错地方而 被扣分，应引起重视。 以上4个部分中，最重要的是“发问事项”。 只要掌握它，就不至于答非所问，铸成大错。总 之，一拿到试卷，你要想的绝不是“答案是什 么”，而应该考虑“问的是什么”。
落败。
2.对试卷中的问题应仔细归类。不能单纯把错误归为马虎。对
丢的每一分按如下原因归类:粗心马虎、审题不严、概念不清、基 本技能不过关、时间不够、过程不完整、能力不及等等。经过认真 的分析,你就会发现你的真正弱项,也就找到了下一步的努力方向。
• 3.学会辩证地看名次。如果每个人都想一直保持 原来在班上的名次是不可能的,不是进步就是退步 了。尤其是一些总是排在后面的同学,很少体验到 成功的感觉。这时就需要每个人变得理智。不论 排在最前面、排在后面的 都要多角度看名次，学 会对自己进行纵向比较，而不要将自己的目光只 放在眼前的名次上。 • 4.制定可行的调整计划。“亡羊补牢，未为迟 也。”调整好心态后，根据自己的具体情况制定 一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活。 在制定计划时不能急于求成，一步登天，要有短 期的目标，能使自己有成功的体验，从而增强学 习、考试的信心。同时还要有远期的目标，让自 己看到希望，增强动力。目标定得太高或太低， 都会失去目标与计划的实际意义。
二、考试中
请大家来谈一谈， 在考试中我们应该 注意些什么呢？
考试中遇到麻烦怎么办
• 1.当你对问题无从下手的时候··· ··· 我们都有过这样的经历：某一道试题的题干 很长，读了好几遍也不知该从何处着手，这时候， 我们往往既紧张又浮躁，只想赶快回答，最终忽 略了问题的本质。这是导致成绩不理想的重要原 因之一。任何一道题目都是由以下4部分组成的。 （1）已知条件 解题所不可缺少的条件一定全部包含在题目 里面，它们通常占有很大的分量。
放置，讲义等分类装订，并放在合适的位置，如 资料袋、讲义夹。这样既可以防止需用时东翻西 找，又能完整地储存资料，以备急需之用。
4.知难而进，请教有方 在复习中遇到难 题是正常的，有些靠自己解决，则需要很长 时间。例如证明一道几何题，一时难以解答， 就不必花更多时间去苦苦思考，不妨换一个 复习内容，把难题暂且搁置一下，留待课余 时间问问老师。在老师的启发下，自己会很 快进入柳暗花明的境地。千万不要把似懂非 懂的问题放过去，那样会留下学习的隐患。
5.当你想提前离开考场的时候· · ·· ·· 有些同学在考试时习惯快速答题，并提前离 开考场，如果不能提早离开考场，就会显得不耐 烦。这样的“快速派”看似准备充分、成竹在胸、 胜券在握，实际上经常会犯很多不该犯的错误， 因此成绩并不理想。 如果答完卷后，离考试结束还有一段时间， 则应该将试卷从头至尾地仔细检查一遍。注意： （1）是否正确理解了问题的意思； （2）有没有违反答题规则； （3）是否有“答非所问”的情况； （4）有没有错别字； （5）答案是否有遗漏，计算是否有误。经过认真、 反复的检查，通常都会或多或少地找出一些错误 和不足之处，经过改正和补充，你的考试成绩必 定会更加理想。
如何应对期中考试
一、考试前
请大家来谈一谈， 在期中考试之 前我们都应该 做哪些准备呢？
• 1.多做题不一定能够多学到知识。关键是要 真正学会,要学一道懂一道通一类,慢慢来,效 果更好。 • 2.试卷上答对的题不一定能说明你会。也可 能是超常发挥,再做一次你未必能得分,所以 教师讲评时别盯着自己的“√”号就不听了。 • 3.粗心不一定是个小问题。有很多人一辈子 也没能改掉这个坏毛病,所以你必须源自文库予足 够重视。在做每一道习题时都要认真,像正 规考试一样对待。 • 4.名次落后了不一定是退步。关键要看你掌 握的知识是多了还是少了。别太在意分数 和名次,更重要的是关注今天你又学会了多 少。
• 2.见缝插针,积少成多 知识是积累起来的。培根说:“合 理安排时间,就等于节约时间。”在平常的学习和生活中, 可以随身带一本书,一支笔,把零星时间利用起来。如记一 个定义,背两个公式,读一首短诗等等;在散步、做家务时, 构思一篇作文,并随手把脑子里涌现出来的情节记下来;打 吃饭铃后,住校生不要急于去食堂而是先读会儿书,就省下 了“排长龙”的时间。特别是参加社会实践活动,采访和 收集到的人文知识、自然常识等，随时记录下来，对个人 的学习大有裨益。 3.分门别类，提高效率 把复习用书按学科分类
• 5.废寝忘食不一定是好事。不会休息的人也不会 工作,为了学习而进行的休息很值得。现在,做到吃 好、睡好、锻炼好,学习才会好。 • 6.心情紧张不一定是坏事。考试越来越近,一点也 不紧张才不正常。不过度关注“紧张”,做你眼前 的事,紧张是不会伤害你的。 • 7.帮助别人解决问题不一定影响你的学习。只要 对方是真诚的求教,不会和你乱扯,帮助他人利于调 整你的心境，深化你的知识。 • 8.资料没有做完不一定是复习不全面。考试临近 了，没做完的题就从心中拿下，要在思想上不带 包袱，不留遗憾，轻松上考场。
3.当你一时想不起来的时候··· ··· 考试中往往会出现这种现象，即对考查内容非常熟悉，但是无 论如何也想不出答案，心中焦急万分。这时候不妨绕个弯，改个道， 联想与其相关的其他内容，或许你正苦苦搜索的目标就会在刹那间 出现在你的脑海。 若想借助这一方法取得成功，平时就要有意识地将知识纵横交 错地进行记忆，使其在大脑中形成一种牢不可破的“感应结”。 4.当你遇到陌生试题的时候··· ··· 事实上，在中学阶段的试题中不可能出现“从来未见，从来未 闻”的题目，所谓陌生试题可能只是从另一个角度提出问题，而其 实质内容要么与教科书上的某一道例题类似，要么与你曾经做过的 某个习题有关。因此，当遇到从未见过的试题时，千万不要因为陌 生而畏惧，也不要泄气，更不要没了主意，而应该保持镇定，精力 集中地去寻找解题思路。
• 5.克服拖沓现象 离考试愈近，焦虑不安的情 绪会与日俱增，总希望自己能多一点时间复习， 但时间是无法延伸的。这时候，大家不妨按下列 方法调整一下： • （1）镇静情绪，心平气和地放松复习。 • （2）明确每次复习的任务，并确定完成任务的最 后期限。 • （3）通过自我约束，养成好习惯，集中注意力， 减少三闲：闲话不说，闲思不生，闲事不做。 • （4）将复习内容化整为零，节节清，天天清，周 周清。合理分配，高效运作。
• 5.经常散步
学习稍久，不妨站起来，在室内来回 走上数分钟，能到楼下走上几圈更好。观察证实，散步是 有效改善精神抑郁的好方法。如果每周坚持散步4次，每 次快步走20分钟，对消除烦恼、提高睡眠质量也大有好处。 当你感到紧张时，立即走上5到10分钟，也能起到减压作 用。 尝试做一些平时很少做的事。比如： 双脚蹦跳着上下楼梯；没有听音乐的习惯，也应打开录音 机，欣赏一下曲中情怀与美妙旋律；对着镜子高歌一曲， 或摇头晃脑地朗读诗歌等等。这些都有助于疏解紧张情绪。 自己对自己说：“今天精神不 错！”“我一定能考好！”对于不会做的题目要说“那个 不会考的”，如果感觉没有信心，心乱，默念“镇静，镇 静，镇静”。
• 3.多想好事 找点时间,哪怕是15秒或5分钟,集 中精神想想对自己最可亲的人或可贵的事情。也 可以构思一幅“安静休假”的画面。我们经常感 觉有精神负担,是因为无法摆脱不满、委屈和担心 等负面情绪,如果多想能让你喜欢的人或事,可以冲 淡内心的压抑和痛苦。 • 4.自己找乐 苦闷时,最好别呆坐在家里,应学 会自己找乐。比如:打电话给好朋友聊天,邀约同 学或朋友外出美吃一顿;或看看逍遥自在的金鱼， 跟宠物玩玩；或者去近郊垂钓、爬山等等。这些 都是有效的松弛方法。 •
考前合理安排复习时间
1.计划恰当,有的放矢 考前复 习,有些同学整天忙忙碌碌,跟着老师转,泡在讲义里, 只知道埋头用功,看样子非常辛苦,但常常是事与愿 违。譬如“眉毛、胡子一把抓”,分不清主次,甚至 本末倒置,重点没抓住,难点没突破,造成高投入、低 产出的不良后果。我建议,在时间分配上,除了完成 老师布置的任务外,还要考虑提高哪一科,补缺哪一 部分,针对薄弱环节强化练习,切实把时间用在急需 解决的问题上。只有合理有效地分配时间,才能迅 速地提高复习效率。