跆拳道论文

论跆拳道的战术训练
作者：邱健哲指导教师：田伟
摘要：跆拳道是一项对抗性很强的运动项目，比赛竞争激烈，运动员必须具备良好的身体素质，掌握全面的技术动作，以及要有良好的反应、适应能力和较高的智能。

本文运用观察法，以哈尔滨体育学院跆拳道全体同学为研究对象，对跆拳道运动员的战术训练做了分析与研究,结果表明：战术应用在跆拳道比赛中起着重要的作用，运动员在比赛复杂多变和极其困难的环境下，能够及时准确地观察、判断场上的情况，随机应变，迅速而有预见性地使用战术对比赛结果影响较大。

本文着重对跆拳道的战术技术进行介绍、浅析、研究，目的是能够使教练员、运动员对跆拳道战术技术有更清醒的认识，为更好的运用战术技术提供一定的参考资料。

关键词：跆拳道；战术；运动员
Tactical training of Taekwondo
Author: Qiu JianZhe instructs the teacher: Tian Wei Abstract: Taekwondo is a highly confrontational sports, game competition, athletes must have good physical, obtain comprehensive technical movement, and have a good response, adaptability and high intelligence. In this paper, observation, Harbin Institute of Physical Education to all the students to study Taekwondo, tactical training of Taekwondo athletes were analyzed and results showed that: Tactics used in the taekwondo competition plays an important role players in the competition and complex extremely difficult circumstances, to timely and accurate observation, to determine the field situation, resourceful, prompt and predictable use of a larger tactical influence on the results of the competition. This article focuses on the tactics and technology are introduced Taekwondo, On, studies, aimed at enabling coaches and athletes on a more sober Taekwondo tactical and technical understanding of the use of tactics and technology to better provide reference information.
Key word: Kickboxing；fighting skill；athletes
1. 前言
跆拳道是一项竞技体育项目，古称“花郎道”,是起源于朝鲜半岛的一项民间技击术。

随着朝鲜历史的变迁,其发展历程时有波折,而名称也几经改变,曾有“跆跟、跆拳、花郎道、唐手、空手、手搏道、跆手道”等叫法,至1955年,韩国武术界代表和军政界
领袖组成的特别委员会着手定名工作,最后确定名称为跆拳道。

纵览跆拳道的形成发展,
乃至今天技术体系的相对完善,它的技理、技法也经历过与世界其他民族武技糅合、提
炼的过程,其中受中国和日本的影响最大。

跆拳道虽然是源于本土的民间技击术,但它与
中国武术有着极深的历史渊源。

明代以前中国的武艺就传入朝鲜,近代花郎道的掌劈融
入了中国拳术及日本空手道等技术,逐渐发展成为今天的跆拳道。

在跆拳道的名称里, TAE 意即脚腿踢踹的意思,KWON 即用手攻击或防御。

其技术重在腿的技法,劈、旋、摆、揣、蹬、撩等腿的技法动作幅度大,变化多端,观赏性及技击性都较强。

而战术却涉及技术、体能、心理、智能等综合因素。

在跆拳道比赛中要求运动员有良好的技术和身体素质，而战术的灵活运用则是取得胜负的关键。

如何能在比赛中取得胜利良好的身体素质
和心里状态只是一方面，更重要的是取决于对战术的选择与使用上。

2．研究对象与方法
2.1研究对象：研究对象选取哈尔滨体育学院跆拳道全体同学
2.2 研究方法：
2.2.1 文献资料法：在本文的研究和撰写过程中查阅国内外相关资料，进行参考和分析。

2.2.2 上网查询法：上网查询到其它体育院校，有关方面的著作。

2.2.3 调查法：搜集有关研究对象现实状况或历史状况的材料。

3．结果与分析
通过对哈尔滨体育学院跆拳道训练课的观察研究表明，在跆拳道比赛中，场上情况
瞬息万变，必须将良好的技术，优秀的身体素质和独特风格的战术体系相互配合，才能
取得最终的胜利。

对跆拳道实战中的抢攻得分战术、假动作诱攻战术、克制战术、游击
战术、心理战术、反心理战术等以上战术进行细致、深入的分析与研究。

因为在跆拳道
比赛中场上情况瞬息万变，没有一种战术的本身是完美的。

所以我建议教练员、运动员
在选择战术上要根据队员自身情况和对手的情况合理的制定战术，因为任何一种战术，会用与不会用，不同的人用起来，可能得到截然不同的效果。

3.1 战术意识
战术意识是指运动员在比赛复杂多变和极其困难的环境下，能够及时准确地观察、
判断场上的情况，随机应变，迅速而有预见性地决定自己行动和对付对手策略的思维活动。

从心理学角度看战术意识实际上是一种“战术思维”能力的表现。

因此战术意识在很大程度上是一种心理活动在战术上的反映。

跆拳道比赛中有些运动员在比分落后的情况下也能利用隐蔽手段给对手以重击而使对手失去比赛能力。

如果表现出急躁、慌乱，毫无战术方案，那么必败无疑。

在整个比赛过程中战术意识总是和战术行动结合在一起。

意识支配着行动，行动的结果又反过来对战术意识的强弱进行分析。

在平时的训练中，教练员可以假设一方比分落后并给其一定的时间让其赶超对手，那么此时运动员就要显示出有一定的信心。

结合双方的身高、体重、技术特点，用自己的战术意识支配自己的行动来达到预期的目的。

让运动员比较系统地了解和掌握跆拳道战术特征和比赛的基本规律，方能养成较强的战术意识。

个人战术意识体现在对各方面情况判断的准确程度和及时性，考虑到采取行动的可能性，有针对性的灵活运用对付对手的最佳行动方案；为完成战术目的采取隐蔽和欺骗手段；有创造性的采用别人想不到或未曾用过的新措施等。

意识支配着行动，行动的效果又反过来对战术意识产生影响。

我国优秀运动员男子83kg 级选手门凤伟在比赛中利用后腿横踢反击好的优势在比赛中采取防守反击战术多次取得好成绩，退役近三年，今年又参加九运会，很多人都认为他已经没有原来的状态，但他利用良好的战术意识，抓住对手的弱点，发挥自己的优点，最后取得第一名。

3.2 战术种类
进攻。

运动员根据赛场上对手的情况积极采取进攻手段打击对手的有效得分部位，如头部、躯干。

常采用的战术有先得分战术、步法战术等。

防守。

根据对手的进攻特点积极移动步法进行防守，并用上肢防住自己的得分部位瓦解对方的进攻。

常采用的战术有空间战术、体格战术等。

反击。

运动员在比赛中迅速分析对手的实力，当对方实力强时，采取防守反击的战术来避其锋芒，乘对方放松时迅速进攻得分。

孙武说：“先为不可胜，以待敌可胜。

”荀子《议兵》中说：“后之发，先之至，此用兵之要术也。

”毛主席曾说过：“两个拳师相对，聪明的拳师往往退后一步，而蠢人则气势汹汹，劈头就使出全部本领，结果却往往被退让者打倒。

”这些话的意思就是先让对手一步，在退让中等待寻求战胜对手的时机。

复合进攻，复合反击。

在比赛中任何单一的进攻或反击收到的效果都是很小的。

应当多采用复合进攻或复合反击。

3.2.1抢占有利位置和角度战术
在进行剧烈比赛前, 选手需抢占攻击的有利位置和角度, 而且, 对付比自己强的
对手时, 自己所占的位置和角度更值得讲究。

要善于观察, 善于识破，善于发挥“一
寸长、一寸强”的作用, 如此则更容易显示出以长打短的威力来。

3.2.2稳定的心理状态战术
在跆拳道的搏击中, 选手凡与人交手, 首先要把自己的技术、战术和意志有机地结合起来, 这就要求选手自己一定要具备临战前的稳定心理状态和实战素质, 并在任何
情况下不可慌乱, 我方唯静以待之,然后乘隙袭之, 这就是古兵法上所讲的“以静制动且, 一旦对手遇到麻烦, 我方就要从各个角度去进攻他、逼近他, 并摧毁他。

另外, 还要引诱对手前来,并在其向前迈出时攻击他。

作为一名优秀的跆拳道选手, 要有能力迫
使对手按自己的意志有计划的去打,从而控制住对手, 而不是被对手所摆布。

而且, 整
个实战过程自己都要精神倍发, 在任何时候都不掉以轻心。

若敌强我弱, 则更需要谨慎从事, 并采用“逢职智取”的战术。

在借彼之力取之, 以柔克刚也可恃强攻取对方, 在具体交手实战中集中优势以击敌,使自己处于强者地位。

3.2.3掌握攻击的“时间差”战术
在跆拳道的实战搏击中, 选手要善于捕捉攻击对手的“时间差”。

当双方基本上势均力敌的时候, “时间差”是一个非常重要的实战要素, 谁掌握了它, 并运用得当, 谁就能夺取胜利。

在这里,“时间差”的概念表示对方无论是发出拳法或者腿法, 第一招如已经发出,而在第二招尚未发出之间, 总存在一定的空隙, 抓住这个空隙, 发招制
敌无疑是最佳的时攻时机, 最容易有效的击中对手。

而且, 在跆拳道比赛中, 高手与初学者之间区别就在于高手能及时发现机会, 并能迅速地利用它。

另外, 高手还能够充分利用自己的技术、战术和智慧, 因此他每出一拳和每踢一脚都是脚有成竹,且在发现最
有力和最具摧毁力的攻击之前便促使对手不断地露出破绽, 紧接其后的才是足以致命
的攻击。

3.2.4选择合适的打击距离战术
在跆拳道的实战中, 选择合适的打斗距离也是击中对方的最有利的条件之一。

一位优秀的跆拳道选手在实战时, 首先会以灵活和机动的步法控制距离, 然后才是不断地
利用假动作、短促和有力的打击来破坏对手的动作节奏。

而且对于一个新手的节奏, 你可能会因其动作不规律而很难判断, 他亦可能对你的引诱不上钩, 但他会惊慌失措,
并以毫无目标的胡乱打来阻挡你的攻击, 有时他也会碰巧击中你的肢体。

为避免这一点, 你要先学会耐心, 要在对手露出破绽时才迅速、简便地直接攻击, 但这时需要采用那些复杂而无效的组合攻势。

另外, 实战中双方之间的距离主要靠步法的移动来调整, 其次是靠身法的前后左右摆闪来调整。

因此, 跆拳道选手在平时练习时, 除去腿脚功夫外,
还一定要重视步法和身法的训练。

虚虚实实、真真假假在跆拳道的实战中也尤为重要, 假动作与虚招的运用是韩国老选手惯用的技巧, 也是优秀运动员达到的完善攻击的最佳招数。

因为, 有效的假动作和虚招攻击是有决定性, 有表达力, 有压迫感的。

所以选手在实战中, 发招要虚虚实实，真真假假，而且虚中有实, 实中有虚。

在运用时, 如果对手没有防备, 并反应迟滞, 你可迅速变虚为实, 直击对手要害, 攻其措手不及。

如果自己本发实招, 意在攻击对手之要害, 击对手更好, 若对手反应灵敏, 且防守及时,则实招随即变为虚招, 疾速将手撤回, 使实招变成引手动作。

对手若发来破, 我方则可乘其不慎之际,利用“时间差” ,给其以迎头痛击。

3.2.5因人而变, 以智取胜战术
在实战中,相遇不同的对手时,务必采取不同的战术,切不可守陈规,而应“以不变应万变”。

如与高个子的对手进行搏斗时,由于对手身材高,手臂长，腿也长,因此,在击打距离上占有优势,对此我方需充分贴近其击打,才能限制对手的长处。

同时,自己在进攻或反攻时,头脑务必清醒,并注意发挥指上打下和声东击西的各种战术,迫使对手进行消极防守,从而失掉其进攻时身长的优势。

若同矮个子的对手实战时,则不能让对手贴近自己,要采用一些组合动作威胁对手,使之难以靠近自己,从而发挥自己的远攻快打的技能。

3.2.6以巧制狠战术
选手如果遇到凶悍的对手或亡命徒,自己又一时被对手攻得招架不住时,千万不能畏缩退却,以免给对手创造连续猛攻的有效距离。

而要充分利用某一契机,迸发猛烈的进攻来削弱对手的成力及对自己的威胁,从而力争改变被动防守的状态。

提高随机应变能力在跆拳道实战中, 选手除了遇到不堪一击的对手, 否则都要在实战中不断地变换战术。

而且进攻时讲究技法快而多变, 以求重点突破。

若自己因招法失误, 被对手抓住战机, 施以猛攻时, 我则转移对手进攻的目标, 以随机应变, 诱使对手放弃进攻自己的薄弱环节的念头, 以尽快地摆脱对手的进攻, 从而变被动为主动。

一般来说, 两个对手实力与功夫相当时, 除非他们的速度相差甚大, 否则常易陷入僵持的状态或导致两败俱伤。

虽然说对先攻击者略占优势,但亦需极快的速度方可得手，不过只要我们记住了跆拳道技击战术的重要性, 并注意在实战中去反复实践, 就一定能够掌握运用好跆拳道的一系列实战战术。

3.3 关于战术的运用的注意事项
跆拳道是一项对抗激烈的运动，以击中对方多少和有效得分来判定比赛的胜负。

战
术的使用都是建立在身体素质的基础上。

要想快速地改变身体的某一部位的运动方向，就必须通过步法、上下肢的协调配合，移动距离的长短，空间移动的角度等，才能达到使用战术预期的目的。

这对运动员的力量、速度、爆发力等提出了很高的要求。

随着比赛的进行，体力消耗甚多，能否快速移动，战术又是相当重要的。

根据跆拳道本身的运动特点来看，战术应用多在于轻力量重速度。

在比赛中运动员应选择符合自己的战术，在熟练掌握的基础上要切实提高战术应用的质量，对于各种战术样样通、样样松的运动员并不能体现多么高的战术能力，要掌握先进技术，能够灵活的使用，而且战术的先进程度也不是一成不变的，如八十年代的战术和现在的战术相比较就能看出差距。

运动员应有个人得意技，包括别人没有的新战术或在某种共有的战术打法上比别人有独到之处，能够使一般的对手难以适应，成为自己取胜的有利武器。

教练员、运动员要不断创新，战术的创新又可以提高战术的能力，就因为它反映着运动员技战术质的飞跃。

在实战比赛中哪怕是瞬间的灵机一动，以战术的突然性造成对手一时失误，为运动员创造有利的得分机会，从而为比赛的胜利打下基础。

4．结论与建议
在跆拳道比赛中对抗激烈，场上情况瞬息万变，有时在最后几秒钟也能被对手赶超而输掉比赛。

运动员必须在教练员的指导下，以良好的身体素质和具有独特风格的战术体系相互配合，真真假假，虚虚实实，灵活运用战术。

当然，心理素质、气候、环境、身体状况等因素也会影响战术的发挥，必须综合考虑到才能够取得比赛的最后胜利。

加强运动员的全面战术意识训练，提高技能，培养其勇猛顽强、敢于拼打的优良品质，以促进战机及腿法技术在比赛中的大胆运用和发挥。

在错综复杂的比赛中运动员捕捉和把握战术能力是关键，因此要加强运动员的战术反应能力，加强腿法技术的技能训练，结合实战要求，积极有效的培养和提高其在紧张激烈的对抗条件下能动地运用腿法技术及战术的使用，以至形成技术与技能的绝招。

使运动员在比赛中能够运用战术自如，熟练掌控比赛局面，取得最终的胜利。

致谢：衷心感谢尊敬的田伟老师在我的论文撰写中给予的悉心的指导和鼓励，正是他悉心的指导、严谨的治学风格和孜孜不倦的教诲，给了我无穷的启发和指引。

感谢各位同学对我的帮助和支持。

并祝愿大家发表更多高水平的论文！
参考文献：
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