幼儿体操的类型与编排

幼儿体操的类型与编排

一、幼儿体操类型：

（一）根据素材分类：

有艺术性基本体操、球操、绳操、礼仪操,垫上素质操、椅子操、站立姿态操、武术操、圈操等等。

（二）根据风格分类：

1、趣味体操：包含走、跑、跳、平衡、波浪、踢腿、弯腰等基本的动作，在选择音乐的基础上，根据音乐的节奏、速度和旋律，配以操节口令，把基本动作编排为成套的简单而又富有艺术性的体操，以培养幼儿身体各部位的灵活性和协调性。趣味体操是体艺特色教育中最重要的一个内容，包括韵律操、歌表演模仿操、民族舞蹈操、器械操、戏曲操和武术操等。趣味体操活动

A、韵律操：节奏快、动感强，较受中大班孩子喜爱。《刨冰进行曲》《踏浪》《兔子舞》《向前冲》《我爱洗澡》《健康歌》《哎呀呀》等

B、歌表演模仿操：歌词比较形象、风趣，模仿性较强，适合小中班。《聪明的一休》《小小萤火虫》《下蛋罗》《数鸭子》《猪八戒吃西瓜》等

C、民族舞蹈操：融合各民族典型舞蹈的代表性的动作。《挤奶》《骑马》《葡萄丰收》《好朋友》等

D、器械操：充分利用各种资源，自制活动器械丰富体操内容。手拿哑铃、棍棒、花环等轻器械，靠四肢、躯干和头部互相配合，向各个方向做屈伸、摆振、旋转等动作做各种体操动作，这样可增加做操人的兴趣，从而更好地收到锻炼效果。《皮筋操》《筷子操》《饼干箱操》《球操》等

E、戏曲操：根据曲调风格做各种角色的动作。《说唱脸谱》《谁说女子不如男》《打猪草》《红灯记》等

F、武术操配上刚强的音乐表演武术动作。《中国功夫》《好小子》《小小少林》等

2、趣味健身游戏是幼儿最喜欢的健身活动之一，它将体育动作与趣味游戏、音乐游戏有机地融合在一起，以达到健身的目的。例如，《推小车》是专门用来锻炼幼儿手臂力量的一个游戏，两人一组，一人俯卧着用双手在地上向前爬动，另一人直立着用双手紧握住他的两脚，推动着他前行，两人都需要一定的臂力，又要相互配合，紧密协调。又如，《青蛙跳》是专门用来锻炼幼儿腿力的一个游戏：在富有节律的音乐伴奏下，小班幼儿象青蛙那样蹲在地上，一步一步向前跳；中班和大班幼儿则还要跳过一些障碍物（呼啦圈、泡沫块等）。还有板凳游戏、小火箭、卷

草席等游戏都深受孩子们的欢迎。以下是我园在实践中编排设计的幼儿感兴趣的、且有教育实效的部分趣味健身游戏活动。

A、（小班）

踢球：通过该练习提高运动机能、灵敏性和注意力

节奏跳通过边拍手边跳跃的练习，发展幼儿的运动能力。特别对提高弹跳力节奏感有较好的效果

划小船增强腹部肌肉的力量

移臀前进可增强腹直肌、腹斜肌和背部肌肉的力量

直体滚翻通过翻滚运动促进全身的发育，提高运动能力和前庭分析器的功能

B、（中班）

小乌龟运球提高幼儿的爬行能力

拉手：提高平衡感觉，增强协调能力

摇啊摇：提高身体的柔韧性和灵活性

绕颈抓耳：提高肩、肘、颈部的柔韧性，防治颈椎疲劳

俯撑蹬地摆腿：提高两臂的支撑力量，增强平衡器官的功能

脚踏车：提高髋、膝部的柔韧性和腰、腹部的力量

C、（大班）

球不离身增强手腕的灵活性，提高身体的协调能力

仰撑运球：增强臂的支撑力量，训练协调用力的能力和培养细心的良好习惯

屈膝跳：提高腿部的爆发力、弹跳力以及腰肌、腹肌力量

跳起转圈：提高身体平衡器官的功能和弹跳力

小小猫咪和马崽：提高腰肌、背肌力量与柔韧性

跪立头触地：增强身体柔韧性，提高身体平衡能力

驴子打滚：提高支撑能力和身体协调性，发展人体沿纵轴翻转的能力单脚跳：发展腿部弹跳能力和平衡能力

投球：增强手臂力量，培养视觉与动作的协调性、准确性

飞燕：增强背部肌肉的力量

二、在趣味体操的创编过程中，要从以下三方面着手：

①选择音乐：

趣味体操的音乐应符合幼儿体操的特点，应当是节奏鲜明、热烈活泼

有蓬勃向上的感觉。我们收集大量风格各异的音乐，有活泼的儿童歌曲，刚劲有力的武术乐曲，节奏鲜明强烈的爵士乐、迪士科，热烈豪放的斗牛士舞曲、拉丁舞曲，以及一些轻松愉快、悠扬的轻音乐等等。音乐确定后，我们就让幼儿用心去感受音乐给我们带来了什么？通过音乐的旋律起伏、和声的变化，高潮的迭起来联想，考虑音乐如何开始、主体、结束以及各个段落的衔接与过度。例如：悠悠乐声响起，请孩子们表现鸭子戏水，我们眼前就会出现姿态各异、可爱的鸭子，有摆尾、有浮游、有开闭扁嘴巴的……又如，我们用一段以跳音为主的乐曲请孩子们表现会跳的动物，孩子们就做出了小兔、青蛙、袋鼠等动物的跳跃形态。

整套的体操最好配有简单的伴奏乐曲。伴奏乐曲要与每节动作的强度、节拍特点相适应。音乐和动作在时间上要一致，节奏要鲜明。

②编排动作

要有创造性：要避免动作重复或千篇一律、枯燥无味。可以通过改变身体势, 改变动作的方向、幅度、速度、路线和节奏等方法, 突破人们已知的,传统的框框,创造性地编排出新颖、独特并具有时代感的动作,提高练习者的兴趣和锻炼效果。趣味体操的动作我们先根据音乐的风格设计一些具有该风格的、独特的、优美的舞蹈动作，把舞蹈动作与基本体操动作有机的结合，组成一个个动作组合。再根据音乐的段落把动作放在相对应的队形中将它表现出来。这样整套操的动作优美流畅，同时又把音乐独特的主题发挥得淋漓尽致。编排时，我们不仅仅局限于动作，还以空间的利用、节奏的变化、人员的组织与调动、移动路线等

来体现动作的新颖性、创造性等。例如：一个原地的跑跳步动作，可以通过行进跑跳、变换方向跑跳、变换节奏跑跳（如把X X X X变成 XXXX XXXX），或由单人跑跳变成双人跑跳、三人跑跳甚至更多人一起的跑跳动作。这样一来，就会使原来很呆板的一个动作变得灵活、新颖，有创造性。

要注意锻炼的全面性：要把发展肌肉力量、关节的灵活性和柔韧性等练习进行合理的组合，并将上下、左右、前后，用力与放松，四肢与躯干等动作交替进行活动，使身体各部位都得到一定锻炼。

要合理地掌握运动量：成套的体操动作要循序渐进，由浅入深，由易到难。运动量应由小到大，动作速度由慢到快，动作幅度由小到大。整套动作的内容既要多样化，更要讲究实效。每一节动作都要有它的锻炼目的，使身体某一部分达到预期的活动目的

要注意编排整套体操的运动顺序：一般是由上肢运动或四肢伸展运动开始，中间是扩胸、转体动作，接着是腹背、全身运动，最后是跳跃、放松整理运动。整套体操开始的几节，是使人体的神经系统和各器官从原来的静止状态，经过快慢和强弱比较适度的动作，逐渐进入兴奋状态；中间几节一般应安排运动量比较强和比较紧张的动作；最后做一两节较轻松的四肢运动和呼吸运动，使身体各部机能由兴奋状态逐渐恢复到运动开始前的平静状态。