红领巾广播稿 关注心理健康

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合：伴随着熟悉的音乐，红领巾广播又和大家见面

了女：也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；男：也许你想成为大树，可你却只是一株小草；女：也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；男：于是，你很自卑。女:其实，人不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。合:和别人一样，

你也是一片风景，也有阳光，也有空气，所有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵棵春草，甚至有别人未曾听

过的一阵阵虫鸣…… 男:做不了太阳，就做星辰，——

在自己的星座发热发光；女:做不了大树，就做小草，——以自己的绿色装点希望；男:做不了伟大，就做实

在的自我，平凡并不可悲，做最好的自己。女:不必总

是欣赏别人，也欣赏欣赏自己，你会发现：合:天空一

样高远，大地一样广大，——自己与别人一样活法。

走向实现，走向超越，全靠自我！走向成功，走向辉煌，全靠自我! 女：大家好,我是六（3）班的陈金凤男：我是六（3）班的谢荣松女：同学们,你们知道什么是健康吗？男：世界卫生组织（WHO）关于健康的概念最新提出：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上处于很好

的状态，而不是单纯的指疾病或病弱。女：它涉及四个

方面：生理健康、心理健康、道德健康、社会适应健康。男：联合国预言家预言：21世纪没有任何一种灾难能像

心理危机那样给人们持续而深刻的痛苦。女：心理健康的标准：智力正常，情绪健康，意志健全，人格完整，

自我评价正确，人际关系合谐，社会适应正常，心理行

为符合年龄特征。女：心理健康有八大特征：男：1、具有良好的认识自己、接纳自己的心态与意识；女：2、能调节控制自己的情绪，使之保持愉悦、平静；男：3、能承受挫折；女：4、能较正确的认识周围的环境，适

应环境并能改造环境；男：5、人际关系协调，具有合群、同情、爱心助人的精神；女：6、具有健康的生活

方式与生活习惯；男：7、思维发展正常，并能激发创

造力；女：8、有积极的人生态度，道德观、价值观和

良好的行为规范。女：对照刚才的标准同学们可以自

我检测一下，下面我们进行一个心理小测验，请听题：《当别人得第一》在一次期末考试中，小博考了全班第一名，而小齐只得了第七。老师多次表扬小博。如果你

是小齐，你会怎么做？（1）很生气，不再理小博。（2）逢人就说小博的坏话。（3）大方地走过去，握住小博的手，真诚地祝贺他。（4）虚心向他学习。（5）如果他有困难，真诚地帮助他。男：（1）（2），这两种做法不可取。不理他，说明你心胸狭窄。说他坏话就更

不应该，这样做损害了他人的利益。选（3）（4）（5），这三种做法都很好，说明你有博大的胸襟。你会进步更快，人缘更好。女：有了好心情生活才会快乐，学习才会有进步，那《如何保持良好的情绪》呢？今天我们交大家几招：（1）不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，却在别人面前天高海

阔地谈论起来，受到别人嘲讽后，终日郁郁不欢；有些

人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如

果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就

会心情舒畅了。男：（2）对他人期望不要太高。许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，

便会大失所望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何

必要别人迎合自己的要求呢？女：（3）疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会干出来，与其

事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。男：（4）偶尔也要忍让。要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提

不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。女：（5）暂时回避。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事，如运动、看电影等。男：（6）找人倾吐烦恼。如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。女：（7）为别人做些事。帮助别人不单是使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己的价值，

更可以获得珍贵的友谊。男：我还给大家带来了一条

心理调适的妙招：如何拥有快乐的心情呢？试试下面的

方法吧： 1 早上起来第一件事，告诉自己：“今天我很快乐。”然后，对着镜子笑一笑。 2 经常回忆过去美好的时光，比如，过生日的快乐情景，和同学们郊游时的

嬉戏。 3 经常默念自己的优点。 4 看一些有趣的笑话。女：心情不好的时候，我们可以： 1 听一首优美的曲子，或者唱歌。 2 去跑步、爬山，或者打球。 3 打扫自己

的房间或书桌。 4 找一个信任的人，把心中的烦恼告诉他（她）。 5 将一个笑话给别人听。 6 把不快乐的事写出来。想一想，你还有什么方法？把它们记在你的小本子上。男：学校是我们温馨的家园，我们在家里成长，我们为家奉献，我们共同的信念是：为了父母的微笑，

为了老师的期盼，为了自己的将来，我自信，我能行，

别人努力能成功，我通过努力同样行。丰采大舞台给你

自信，为你喝彩！女：交出你的真心男：付出我的真

情合：让我们相会在电波中；女：倾诉我们的烦恼与

欢乐，男：描绘我们的未来与成长，合：愿“红领巾

广播”伴你走过金色童年！谢谢大家的收听，下周再见！