活动方案 老年人健康宣传语

老年人健康宣传语

老年人健康宣传语第二篇、老年活动室宣传标语

老年人健康宣传语

老年活动室宣传标语

1、莫道桑榆晚微霞尚满天

2、壮心不已心怀感念乐享晚年

3、我们的心愿：让您更愉快、更充实、更健康、更幸福

4、一步一步脚步慢慢轻轻，一点一点笑容温暖雍容

5、夕阳无限好，黄昏亦美好。

6、尊老为德，敬老为善，助老为乐，爱老为美

7、我运动我锻炼我健康我快乐

8、生命在于运动运动要讲科学

9、善待老人，就是善待明天的自己。

老年活动室标语

1、“牌”忧解难，乐在“棋”中。

2、“牌”忧解难，强健身心。

3、参加文体活动，促进身心健康。

4、参加文娱活动，实现老当益壮。

5、创设优质活动环境，丰富老年文体生活。

6、发挥老年人的优势，开展与子女面对面谈心活动。

7、发展老年人体育事业，增强老年人身体素质。

8、建造适合老年人活动的舒适环境。

9、健身与娱乐同在，健康与生活相伴。

10、开展老年活动，关爱老人健康。

11、开展老年活动，增进身心健康。

12、老人融入活动，参与健身活动。

13、老人要健康，活动不可少。

14、离休不离党，退岗不褪色。

15、麻将娱情，书画怡心。

16、莫道桑榆晚，微霞尚满天。

17、琴棋书画，老有所乐。

18、让您更愉快、更充实、更健康、更幸福。

19、善待老人，就是善待明天的自己。

20、生命在于运动，运动要讲科学。

21、生命在于运动，运动要讲科学。

22、完善软硬件设备实施，丰富老年人文体活动。

23、我运动，我锻炼，我健康，我快乐。

24、舞动老年，夕阳更美。

25、夕阳送亲情，科学保健康。

26、夕阳晚霞翩翩舞，青春健康伴君行。

27、夕阳无限好，黄昏亦美好。

28、夕阳无限好，活动乐趣多。

29、一步一步脚步慢慢轻轻，一点一点笑容温暖雍容。

30、壮心不已，心怀感念，乐享晚年。

31、尊老为德，敬老为善，助老为乐，爱老为美。第三篇、老年人保健宣传材料

老年人健康宣传语

老年人保健宣传材料

春季老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。在此时节老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。因此，花官镇新型农民学校提醒老年人要重视春季保健，确保—年之初打下健康的好基础。

第一、老年人春季保健要注意睡眠要充足。春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。第二、老年人春季养生要保持良好心情和精神状态

在春季应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充沛，达到祛病延年的效果。

第三、老年人春天保健不忘合理调节膳食结构

春季饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热；食味宜减酸亦甘，以养脾气。不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，

以增强体质，提高抗病能力。脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效，年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水；慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。

第四、老人春季保健要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力

春天阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。老年人应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可达到舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。除了适度地参加劳动之外．学习一些健身的方法对老年人的健康也是极为有利的．一旦形成习惯，更是可以受益无穷。

这些保健方式，看似虽小．只要坚持下来，形成习惯．就会产生很大的推动力，对于人的身体是大有裨益的。

常沐浴，神清气爽，百病不入

老年人可以利用日光、空气和水等自然资源进行保健，不仅可以提高他们对外界环境的适应能力，提高身体对疾病的抵抗力，而且能增强人体各系统和组织的功能，促进新陈代谢。同时，对某些慢性病如糖尿病、高血压等可以起到一定的辅助治疗作用。其中沐浴锻炼是最常用的健身方式。沐浴通常有三种方式：

1．日光浴，即“晒太阳”，就是使人的皮肤在太阳下直接暴晒，主要依靠红外线和紫外线。红外线可用于人体皮下组织加快产热，使人体

温度升高、血管扩张，促进血液循环，增强新陈代谢。紫外线能促进维生素D的合成，保证钙、磷的吸收，防治老年人骨质疏松和骨软化症。紫外线有很强的杀菌消毒作用，能直接杀死皮肤和衣服上的许多细菌，预防疖肿、毛囊炎等皮肤病，促进创伤愈合，它还能增强人体的免疫力。

日光浴最好选在江湖海滨、游泳场进行，也可以在家庭院内、阳台上锻炼。日照时间

长短，可视个人体质和病情而定。如第一次可照5分钟，如无不良反应，可逐渐增至半小时，最长不超过1小时，中间宜在阴凉处休息1～2次。进行日光浴最适宜时间要据季节而定。夏季上午8～9点，下午4～6点。冬季气温不低于18度，较适宜的时间中午11时～下午2时。温度低于18度时，老人不宜进行日光浴，可在晴天穿着衣服到室外晒太阳或散步。

进行日光浴时不可过度，长期暴晒可损伤皮肤。照射时不要看书或睡觉，不要隔着玻璃进行，以免降低锻炼效果。日照中如出现皮肤烧灼感、头痛、心慌、恶心等现象应立即停止。慢性病患者做日光浴时，宜在医生指导下进行，不可盲目锻炼。

2．空气浴，就是尽量使身体与空气接触，用空气浴身的一种锻炼方法。空气浴通常有两种方式：一种是专门进行空气浴锻炼，宜在早晨进行。练习者穿短衣短裤，在空气新鲜的地方接受空气浴，也可配合一些其他项目如体操、跑步、散步、跳老年迪斯科等进行。每次进行15～20分钟，适应后可增加至1～2小时。另一种是在日常生活和劳