老年人常见的10大饮食误区

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导语：人到老年对于健康方面应该多加关注，那么对于老年人的饮食而言有哪些需要注意的呢？老年人饮食应该注意什么呢？
尊老爱幼向来是我们中华民族的传统美德，慈祥、智慧、勤俭节约等温暖美好的字眼总是和老人联系在一起。

怎样才能让老人吃的健康少生病？怎样才能切实提高老年人的生命质量？
老年人常见的10大饮食误区
相信大家都知道对于老年人而言，饮食管理师很重要的，为了能让身体更加健康，我们就应该避免饮食误区，那么常见的饮食误区有哪些呢？下面风林为大家介绍老人饮食的几种常见误区，供大家了解。

10条常见的饮食和生活误区：
1、完全拒绝吃肉和海鲜。

老年人的身体处于负氮平衡，特别需要优质蛋白来来弥补因为分解代谢丢失的蛋白质，维护机体的正常功能。

瘦肉和海鲜都是优质蛋白的极佳来源，控制好量就行，对于绝大多数身体基本健康的老人，每天1-2两瘦肉，每周一次不超过200克的海鲜身体是可以接受的，不需过于担心血脂异常和痛风。

2、吃主食的两个极端。

有的老人一天三顿饭都是精白米面，只顾口味和喜好，而有的老人热衷于各种养生咨询，三顿都是粗粮杂粮薯类。

这两种极端都对身体没有好处，健康的粗粮吃多了也容易肠胃不适，严重时甚至发生肠梗阻。

最好是粗细搭配，各占一半，而且老年人消化功能弱，即使粗粮也应该尽量细做。

3、排斥喝奶和吃鸡蛋。

因为乳糖不耐受导致的腹泻，让很多老人对奶制品望而生畏，但是生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。