按摩法治愈耳鸣

按摩法治愈耳鸣
关于按摩法治疗耳病的贴子，我以前在吧里发过不少，都不知道沉到哪里去了，既然有人提出来，我就又找了一遍，贴成一个独立的贴子，以能方便大家查找，希望让更多的耳病患者受益。

如果大家从刊物上看到有其他按摩方法，也请在这里贴出来，多多益善。

五步按摩法治愈耳鸣
10年前，笔者在干家务活时，突然感觉右耳听到一种机器隆隆声，顿时耳朵里像塞了一团棉花，听力也随之大减。

医院诊断为神经性耳鸣、耳聋。

经中西医多方治疗，均未见明显效果。

我后来在一本医书上见到介绍按摩耳穴能治病的方法，从此就试着做耳部按摩。

坚持每天早中晚3次按摩，每次10分钟。

经过5年的时间，耳鸣现象基本消除，听力也大有改善。

在多年的按摩实践中，我总结出方便可行的耳部五步按摩法，其具体的操作方法如下。

梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次，连续梳抹108次。

掩耳鸣鼓法：两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓。

也叫鸣天鼓。

共击108次。

掌心震耳法：双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到叭的一声，起到震耳的作用。

共108次。

过顶提耳法：先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次。

再换左手提拉右耳，也拉108次。

此动作对肩周炎也有防治作用。

双手拉耳法：双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。

拇指在后，食指弯曲在前，共拉108次。

然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓108次。

按摩时，根据自己的耐受力，适当掌握速度和压力。

每节做完后局部有发热感为最好。

若耳廓有红肿或炎症时，不可做耳部按摩
怎样消除耳鸣对于非器质性耳鸣，您不妨试试以下几种方法：
搓掌法：屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连作2～3个月。

治疗时，要保持心情清静。

屏气法：安定静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓气使气冲击耳窍，至耳朵感觉到轰轰有声为止。

每日做数次。

摩耳门法：用大拇指顺时针方向按摩耳门12下，再逆时针方向按摩耳门12下，每日数次。

鸣天鼓耳功法：用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处（两手靠小指侧边缘）掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指轻弹后脑部24次，可听到“咚咚”响声，称鸣天鼓法。

声音掩蔽法：打开收音机，调到一个有噪音的波段，把音量调整到稍高于自己耳鸣的音调，每次听10～15分钟，每天听5～8次，连续数日。

预防耳聋耳鸣的发生，要做到生活规律，睡眠充足，避免过度劳累和情绪波动。

戒烟限酒、少饮咖啡及浓茶。

节制脂肪类食物和高盐饮食的摄入。

远离噪音，减少噪音对听神经的损伤。

（摘自中医秘方园网）
耳鸣是高血压、贫血和身体虚弱等疾病的一种伴随症状，对于睡眠、情绪、听力都有较大影响，患者可自我按摩，以改善此症状，其方法如下：
一、双手小指头插入两侧耳孔，震动２０次，然后突然拔出，重复２０次。

二、闭口，用双手中指分别反复从外向内按压耳屏（闭住耳孔）２０次，每秒１次。

三、用两手大拇指和食指分别按摩左右的耳轮，从上到下反复按压磨擦１分钟，然后交叉双手按压侧耳轮１分钟。

以上方法按先后顺序进行按摩，每日早晚各１次，配合药物治疗，效果更佳。

我也介绍一方法:
用圆头筷子的粗头一端（经开水浸热），插入双耳道做插入、拔出动作50次，再做圆周按摩50次。

做时同时做叩齿动作50次。

每天早晚做两次。

完毕，双手心揉搓双耳及耳根，至发热止。

此法对神经性、缺血性耳鸣有明显疗效。

三步按摩――提高听力减轻耳鸣
随着生活压力的增加、生活节奏加快、年龄增大，不少人开始出现耳鸣、听力下降，严重影响生活。

除了积极药物治疗外，实行三步耳按摩手法，可以提升耳部血液循环、刺激听神经，对减轻症状、缓解病情都很有好处。

一. 搓搓耳前后双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。

然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。

每天50次。

二. 揉揉翳风穴翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。

按摩时拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。

每天可以点揉3分钟。

三. 敲敲鸣天鼓两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，手指贴于后枕部。

两掌轻轻用力，对两耳作缓慢的重按，再缓缓地放开。

反复数次，同时用置于后方的拇指加点风池穴数次。

风池位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。

下面介绍几种简单易行的防治方法，以供选用：
自我按摩治疗耳鸣法：此法简单易行，对耳鸣较轻的老年人有较好的疗效。

(1)屏气法安定静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，怒睁双目，呼气冲击耳窍，至感觉到轰轰有声为止。

每日作数次，连作2天即能见效。

(2)搓掌法屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连作2-3个月。

治疗时，要保持心情清静，方可收效。

(3)摩、扣耳门法先用大拇指顺时针方向按摩耳门12下，再逆时针方向按摩耳门12下，然后用食指和中指并拢扣耳门两下，大拇指按一下，两初一按为一次，连续12下，每天早晚各做1次。

聪耳枕：用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等分，制成枕芯，经常枕之，有消除耳鸣、增强听力、明目之功效。

耳鸣方选：
1．灵磁石20克、淮山药15克、天门冬15克、茯苓10克、熟地10克、制首乌10克、甘草3克、潞党参15克、怀牛夕15克、五味子lO克，水煎，分2次服，每日一剂，可滋肾、治耳鸣。

2．白术15克、五味于15克、山药15克、桂圆肉15克，水煎，分2次服，每日一剂，可补血、健脾、安神，用于眩晕、耳鸣等症。

3．明天麻10克、制半夏10克、白术10克、白蒺藜15克、真珠母15克、合欢皮15克、夜交藤15克、茯苓15克，水煎，分2次服，每日一剂，可平肝健脾，用于眩晕、耳鸣等症。

1.五步按摩法治愈耳鸣
梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次，连续梳抹108次。

掩耳鸣鼓法：两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓。

也叫鸣天鼓。

共击108次。

掌心震耳法：双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到叭的一声，起到震耳的作用。

共108次。

过顶提耳法：先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次。

再换左手提拉右耳，也拉108次。

此动作对肩周炎也有防治作用。

双手拉耳法：双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。

拇指在后，食指弯曲在前，共拉108次。

然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓108次。

按摩时，根据自己的耐受力，适当掌握速度和压力。

每节做完后局部有发热感为最好。

若耳廓有红肿或炎症时，不可做耳部按摩。

2.对于非器质性耳鸣，不妨试试以下几种方法：
搓掌法：屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连作2～3个月。

治疗时，要保持心情清静。

屏气法：安定静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓气使气冲击耳窍，至耳朵感觉到轰轰有声为止。

每日做数次。

摩耳门法：用大拇指顺时针方向按摩耳门12下，再逆时针方向按摩耳门12下，每日数次。

鸣天鼓耳功法：用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处（两手靠小指侧边缘）掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指轻弹后脑部24次，可听到“咚咚”响声，称鸣天鼓法。

声音掩蔽法：打开收音机，调到一个有噪音的波段，把音量调整到稍高于自己耳鸣的音调，每次听10～15分钟，每天听5～8次，连续数日。

预防耳聋耳鸣的发生，要做到生活规律，睡眠充足，避免过度劳累和情绪波动。

戒烟限酒、少饮咖啡及浓茶。

节制脂肪类食物和高盐饮食的摄入。

远离噪音，减少噪音对听神经的损伤。

3.耳鸣是高血压、贫血和身体虚弱等疾病的一种伴随症状，对于睡眠、情绪、听力都有较大影响，患者可自我按摩，以改善此症状，其方法如下：
一、双手小指头插入两侧耳孔，震动２０次，然后突然拔出，重复２０次。

二、闭口，用双手中指分别反复从外向内按压耳屏（闭住耳孔）２０次，每秒１次。

三、用两手大拇指和食指分别按摩左右的耳轮，从上到下反复按压磨擦１分钟，然后交叉双手按压侧耳轮１分钟。

以上方法按先后顺序进行按摩，每日早晚各１次，配合药物治疗，效果更佳。

4.一方法:
用圆头筷子的粗头一端（经开水浸热），插入双耳道做插入、拔出动作50次，再做圆周按摩50次。

做时同时做叩齿动作50次。

每天早晚做两次。

完毕，双手心揉搓双耳及耳根，至发热止。

此法对神经性、缺血性耳鸣有明显疗效。

5.耳鸣耳聋的药粥食疗方
猪肾粥
猪肾脏l对，粳米150克。

将猪肾去臊腺洗净，切成细丁，和粳米一起常法煮粥，加葱白2根。

每日早晚温热服食。

本方具有补肾健脾益胃功效，适于中老年腰膝酸软、头晕眼花、耳鸣耳聋。

莲肉红枣扁豆粥
莲肉10克，红枣10枚，白扁豆15克，粳米100克，加水常法煮粥。

每日早晚温热服食。

本方中莲肉补脾止泻、益肾固精、养心安神。

红枣、扁豆、粳米健脾益气。

共成粥品具有益精气、健脾胃、强智力、聪耳目的作用，适合于脾胃不足。

少气懒言，体倦无力，听力下降，耳内虚呜者。

菊花粳米粥
菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。

每日早晚温热服食。

菊花长于清心除烦、清肝明目，且有降血压功效。

对中老年人心烦眩晕、耳鸣耳聋、肝火目赤等症有良好疗效。

黑芝麻粥
黑芝麻15克，微炒后研成泥状，加粳米煮粥食用。

黑芝麻具有滋补肝肾、养血生津、润肠通便、乌须黑发之功效。

可用于老年人肝肾亏而引起的腰膝酸软、头昏耳呜、须发早白或慢性便秘等。

羊肉粥
瘦羊肉150—250克，切成小块，加粳米250克同煮食用(亦有羊肉与山药同煮食用或用当归、生姜及羊肉煮汤服食，均可加调味品)。

羊肉性温热，是冬令温补强壮佳品。

适用于老年阳虚畏冷、腰膝酸软、头昏眼花、耳呜耳聋。

此为老年人冬令进补良方。

黄酒炖乌鸡
雄乌骨鸡1只，黄酒1千克。

将乌鸡宰杀去内脏洗净，放锅内，加入黄酒，煮开后用文火炖至肉烂，用盐调味，食肉饮汤。

黄酒活血通脉、健脾养血，乌鸡为我国独有的药用珍禽，滋阴养血、补益肝肾。

本方适合于中老年妇女阴血不足，耳失濡养的耳鸣耳聋。

黑木耳瘦肉汤
黑木耳30克，瘦猪肉100克。

瘦猪肉切丁，黑木耳洗净，加生姜3片，水适量，文火炖煮30分钟，加盐服食。

补肾纳气、活血润燥。

黑木耳含有一种抑制血小板聚集的成分，可降低血黏度，防治内耳动脉硬化。

对耳鸣耳聋伴高脂血症者更为适用。

黑豆炖狗肉
狗肉500克，黑豆100克。

将狗肉洗净，切成块和黑豆一块加水煮沸后，炖至烂熟，加五香粉、盐、糖、姜调味服食。

狗肉性温、温肾助阳、补中益气；黑豆健脾补肾、解毒利尿、延年益寿。

◇经常按摩耳朵
可促进内耳血液循环。

比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。

也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。

祖国传统医学认为，此法有醒脑健智、聪耳明目的作用。

1.将手掌摩热，覆盖在两耳上，前后来回地动个20次左右。

2.大拇指放在耳垂后，食指放入耳朵中，在耳朵洞中来回地转动20次。

3.用大拇指和食指，从耳朵上部到耳垂，轻轻地搓揉。

4.将耳朵从外侧往前侧倒，轻轻地拉扯耳垂。

5.再一次，轻轻的按摩耳洞、耳朵外侧、耳垂、耳朵洞上方的凹处，用食指轻轻的压一压。

自我按摩治疗和预防耳鸣 1.先用食指和大拇指轻柔按摩听会穴（在耳屏的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窝处）5分钟左右，约350～400次。

2.击天鼓50次。

即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部。

再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音。

3.用已搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复捂耳30次。

4.之后用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓100次。

5.按摩合谷穴（伸臂，俯掌，大拇指、食指二个手指并拢，在肌肉最高处取穴）80次。

6、方法是将食指与中指张开成丫字形，像夹住耳朵似的，置于耳部，上下摩擦耳根三十六次。

在人的耳部周围，在前方有听宫穴、耳门穴、听会穴，耳下部有翳风穴，耳后有瘛脉穴、颅息穴等穴位。

做这种丫字形的耳朵摩擦，可同时刺激到此七个穴位。

以上动作每天早、晚分别做一次，此外，在耳鸣发作时及时按摩，如此坚持下去定见成效，耳鸣患者不妨一试。