枕头过高或过低严重影响睡眠

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导语：使用枕头时，除要注意高度适当外，还应注意枕头芯不能太硬，这样会使人多梦易醒，或产生头痛。太软则会造成半边头皮血流不畅，日久产生麻木，甚至导致脱发。

不少人被“高枕无忧”的成语误导，睡觉时用高枕头，甚至用两个枕头，其实这对身体健康是不利的。

枕头过高或过低严重影响睡眠

人的颈部向前弯，头颈与后背呈弯曲的弧线，头颈与背的中线存在30。角。睡觉时垫一定高度的枕头，能使头颈与身体之问保持正常的生理状态，使神经、肌肉放松，消除白天的疲劳。枕头高低，随各人体型而异。专家们研究提出：头部枕在枕头上，枕头受压后的高度，仰卧以59厘米为好；侧卧则和人的肩宽相近，一般在914厘米。最好的枕头像马鞍，中间低，两边高，仰卧睡中间，侧卧睡两边。所以选用枕头，高度十分重要。

如果枕头过高，由于脖子歪斜，后枕牵拉，颈部肌肉得不到自然放

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