南瓜的营养价值

南瓜的营养价值

南瓜原产墨西哥到中美洲－带，世界各地普遍栽培，明代传入我国，现南北各地广泛种植，南瓜嫩果味甘适□，是夏秋季节的瓜菜之－，南瓜瓜子可以做零食，适合糖尿病人食用，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素b、维生素c和钙、磷等成分，营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城巿人的重视。

－、南瓜中有－种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素a、b、c及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。近代营养学和医学表明，多食南瓜可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力。

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成是肾上腺皮质激素固有成分，为人体生长发育的重要物质。南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、胡萝卜素及多种微量元素等。

二、南瓜的相克食物

l、醋与南瓜相克：同食时醋酸破坏南瓜中营养成份。

2、鲤鱼与南瓜相克：同食会中毒。

3、螃蟹与南瓜相克：同食会引起中毒。

4、南瓜与虾相克：同食会引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。

5、南瓜与油菜相克：南瓜与维生素c丰富的食品搭配合吃，就会把维生素c破坏。

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