第九套广播体操教学 ppt课件
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一、我国广播体操的发展演变历史
新中国第一套广播体操始于1951年， 至今已有60年。 在首套广播体操颁布60周年之际，今年 8月8日的第三个“全民健身日”上，国 家体育总局隆重推出了最新创编的《第 九套广播体操》，并在全国普及推广。 2011年8月8日发布的第9套广播体操是 在第八套基础上发展而来的，主要增加 了头、肩、颈、肘、手部的动作。
在第五节体转运动中增加了一拍击掌两次的节奏变化动作， 突出了节奏的变化，并配合鲜明的音乐效果，使音乐和广播 体操动作融为一体，增加了广播体操的活力，激发了锻炼者 的兴趣，同时也赋予了第九套广播体操的时代特征。
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二、第九套广播体操的风格和特点
3．既重视每节操锻炼的针 对性，又提升了整套操的保 健价值 广播体操的编排是以人体锻 炼的部位为依据的，因此每 一节操都有针对性。编排时 充分考虑动作对关节、骨骼 和肌肉的影响和锻炼价值， 力求动作路线流畅、衔接自 然、科学合理。
第九套广播体操的动作特点 第七节 跳跃运动 两次弓步跳、两次开合跳，使操练者感觉动作清晰、节奏鲜明，在轻
松愉悦中翩翩起舞。
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二、第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的动作特点 第八节 整理运动 手臂侧举同时吸气、手臂还原同时呼气，使操练者在一呼一吸中
既舒缓了神经又放松了身体，为整套操画上了圆满的句号。
第九套广播体操的风格 2．既坚持广播体操的原有风 格，又融入了时代的特征
第九套广播体操充分考虑 锻炼时运动负荷的宜性，动作 从上肢到全身，由简单到复杂， 逐步提高。在结构和动作设计 方面，突出了广播体操的功能。 既符合不同年龄阶段人群的特 点，又坚持广播体操规范统一 的风格。
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二、第九套广播体操的风格和特点
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二、第九套广播体操的风格和特点
在第一节伸展运动中加入了头部动作，采用了转头、头前屈、 后屈相结合，对长期伏案工作的锻炼者有较好的缓解作用，可 以有效地改善头部血液循环、减轻颈椎病的症状，提升了第九 套广播体操的保健价值。
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二、第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的风格 4．既强调身体姿态的优美，又注重广播体操的规范和统一
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三、第九套广播体操的整体结构
第九套广播体操由动作、伴奏音乐和口令三部分组成。 动作分为：热身部分、基本部分和恢复部分。
（一）热身部分：共一节，8拍x2，为预备节， 动作采用原地踏步。 （二）基本部分：共七节，每节8拍x4， 动作以徒手基本体操动作为主。 （三）恢复部分：共一节，8拍x2，为第八节整理运动， 动作采用踏步及简单的基本体操动作。
胸，如同挺胸而出，调整再杀个回马枪，使背部3次强化收缩。
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二、第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的动作特点 第三节 踢腿运动 手臂侧伸展同时后踢腿是本节操的特色动作，它不但提高了本套操的
总体锻炼价值，还使后踢腿动作成为亮点。其形态犹如雄鹰展翅（或仙鹤 起舞），既展示出操练者的勃勃生机，又体现出积极向上的精神风貌。 扩胸运动
在第三节踢腿运动中增加了后踢腿动作，对于腰 部、臀部及腿后部肌群的锻炼有较好的作用。
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二、第九套广播体操的风格和特点
在第四节体侧运动中又增加了半蹲动作，这样可以缓解大众 下肢活动量减少的生活状态，改善全身的血液循环，增加下 肢力量，提高了锻炼的实效性。
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二、第九套广播体操的风格和特点
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二、第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的风格
1、既体现了锻炼的全面性，又 提高了锻炼的时效性
第九套广播体操共分为八节。 从第一节伸展运动 到第八节整理运动 包含了躯干、上下肢动作， 全身各部位都得到充分锻炼，
继承了广播体操全面性的 风格。
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二、第九套广播体操的风格和特点
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二、第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的动作特点 第四节体侧运动 向左迈步同时两臂左摆，经下绕至侧上举，如同推出去
又拉回来，锻炼体侧屈效果明显。
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二、第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的动作特点 第五节体转运动 第2拍两次击掌，第3拍转体180度。通Βιβλιοθήκη Baidu两次击掌，如提
示一般，转身之时，带出庞大气势。
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二、第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的动作特点 第六节 全身运动 手臂经侧上交叉、手臂经侧下交叉，再结合体前屈、下蹲，不仅动作
路线清晰、重心起伏明显，而且体现出动作的动与静、高与低的结合，使 全身得到了充分、全面的锻炼。
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二、第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操内容介绍
一、我国广播体操的发展演变历史 二、第九套广播体操的风格和特点 三、第九套广播体操的整体结构 四、第九套广播体操教学重点和难点介绍 五、第九套广播体操的比赛及评分要点
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一、我国广播体操的发展演变历史
我国广播体操的发展历史： 第1套：1951年11月24日发布，动作最简单； 第2套：1954年7月发布，增加下肢动作； 第3套：1957年发布，成为当时风尚； 第4套：1963年发布，增少数民族语言版； 第5套：1971年9月1日发布，增加生产劳动动作； 第6套：1981年9月1日发布，增加民族风格乐曲； 第7套：1990年5月8日发布，设计难度增大； 第8套：1997年发布，降低难度吸引人气；
为达到更全面的锻炼效果，在第九套广播体操动作设计 和编排中，以大肌肉群活动和身体各个部位的充分活动为主， 使动作在完成时容易做到整齐、舒展、顺畅、力度感强，既注 重对锻炼者身体灵敏性和协调性的培养，又注重对锻炼者身体 姿态的优美性的培养。
按照广播体操的普及要求，编排上强调动作易教、易学、 易练，运动部位准确、清晰，充分体现规范、整齐、统一和广 场效果等风格，以适应在各类型场地中操练和表演。
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二、第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的动作特点 第一节伸展运动 向侧迈步同时转头、并步同时头前屈、手臂伸展头后屈，不但充分活
动了颈椎，体现出身体动作的一致性，同时还能展示出操练者的活力和精、 气、神。
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二、第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的动作特点 第二节 扩胸运动 向前迈步成弓步，同时两臂向后做扩胸、挺胸动作，转体90。屈臂扩
一、我国广播体操的发展演变历史
新中国第一套广播体操始于1951年， 至今已有60年。 在首套广播体操颁布60周年之际，今年 8月8日的第三个“全民健身日”上，国 家体育总局隆重推出了最新创编的《第 九套广播体操》，并在全国普及推广。 2011年8月8日发布的第9套广播体操是 在第八套基础上发展而来的，主要增加 了头、肩、颈、肘、手部的动作。
在第五节体转运动中增加了一拍击掌两次的节奏变化动作， 突出了节奏的变化，并配合鲜明的音乐效果，使音乐和广播 体操动作融为一体，增加了广播体操的活力，激发了锻炼者 的兴趣，同时也赋予了第九套广播体操的时代特征。
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二、第九套广播体操的风格和特点
3．既重视每节操锻炼的针 对性，又提升了整套操的保 健价值 广播体操的编排是以人体锻 炼的部位为依据的，因此每 一节操都有针对性。编排时 充分考虑动作对关节、骨骼 和肌肉的影响和锻炼价值， 力求动作路线流畅、衔接自 然、科学合理。
第九套广播体操的动作特点 第七节 跳跃运动 两次弓步跳、两次开合跳，使操练者感觉动作清晰、节奏鲜明，在轻
松愉悦中翩翩起舞。
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二、第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的动作特点 第八节 整理运动 手臂侧举同时吸气、手臂还原同时呼气，使操练者在一呼一吸中
既舒缓了神经又放松了身体，为整套操画上了圆满的句号。
第九套广播体操的风格 2．既坚持广播体操的原有风 格，又融入了时代的特征
第九套广播体操充分考虑 锻炼时运动负荷的宜性，动作 从上肢到全身，由简单到复杂， 逐步提高。在结构和动作设计 方面，突出了广播体操的功能。 既符合不同年龄阶段人群的特 点，又坚持广播体操规范统一 的风格。
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二、第九套广播体操的风格和特点
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二、第九套广播体操的风格和特点
在第一节伸展运动中加入了头部动作，采用了转头、头前屈、 后屈相结合，对长期伏案工作的锻炼者有较好的缓解作用，可 以有效地改善头部血液循环、减轻颈椎病的症状，提升了第九 套广播体操的保健价值。
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二、第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的风格 4．既强调身体姿态的优美，又注重广播体操的规范和统一
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三、第九套广播体操的整体结构
第九套广播体操由动作、伴奏音乐和口令三部分组成。 动作分为：热身部分、基本部分和恢复部分。
（一）热身部分：共一节，8拍x2，为预备节， 动作采用原地踏步。 （二）基本部分：共七节，每节8拍x4， 动作以徒手基本体操动作为主。 （三）恢复部分：共一节，8拍x2，为第八节整理运动， 动作采用踏步及简单的基本体操动作。
胸，如同挺胸而出，调整再杀个回马枪，使背部3次强化收缩。
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二、第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的动作特点 第三节 踢腿运动 手臂侧伸展同时后踢腿是本节操的特色动作，它不但提高了本套操的
总体锻炼价值，还使后踢腿动作成为亮点。其形态犹如雄鹰展翅（或仙鹤 起舞），既展示出操练者的勃勃生机，又体现出积极向上的精神风貌。 扩胸运动
在第三节踢腿运动中增加了后踢腿动作，对于腰 部、臀部及腿后部肌群的锻炼有较好的作用。
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二、第九套广播体操的风格和特点
在第四节体侧运动中又增加了半蹲动作，这样可以缓解大众 下肢活动量减少的生活状态，改善全身的血液循环，增加下 肢力量，提高了锻炼的实效性。
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二、第九套广播体操的风格和特点
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二、第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的风格
1、既体现了锻炼的全面性，又 提高了锻炼的时效性
第九套广播体操共分为八节。 从第一节伸展运动 到第八节整理运动 包含了躯干、上下肢动作， 全身各部位都得到充分锻炼，
继承了广播体操全面性的 风格。
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二、第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的动作特点 第四节体侧运动 向左迈步同时两臂左摆，经下绕至侧上举，如同推出去
又拉回来，锻炼体侧屈效果明显。
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二、第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的动作特点 第五节体转运动 第2拍两次击掌，第3拍转体180度。通Βιβλιοθήκη Baidu两次击掌，如提
示一般，转身之时，带出庞大气势。
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二、第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的动作特点 第六节 全身运动 手臂经侧上交叉、手臂经侧下交叉，再结合体前屈、下蹲，不仅动作
路线清晰、重心起伏明显，而且体现出动作的动与静、高与低的结合，使 全身得到了充分、全面的锻炼。
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二、第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操内容介绍
一、我国广播体操的发展演变历史 二、第九套广播体操的风格和特点 三、第九套广播体操的整体结构 四、第九套广播体操教学重点和难点介绍 五、第九套广播体操的比赛及评分要点
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一、我国广播体操的发展演变历史
我国广播体操的发展历史： 第1套：1951年11月24日发布，动作最简单； 第2套：1954年7月发布，增加下肢动作； 第3套：1957年发布，成为当时风尚； 第4套：1963年发布，增少数民族语言版； 第5套：1971年9月1日发布，增加生产劳动动作； 第6套：1981年9月1日发布，增加民族风格乐曲； 第7套：1990年5月8日发布，设计难度增大； 第8套：1997年发布，降低难度吸引人气；
为达到更全面的锻炼效果，在第九套广播体操动作设计 和编排中，以大肌肉群活动和身体各个部位的充分活动为主， 使动作在完成时容易做到整齐、舒展、顺畅、力度感强，既注 重对锻炼者身体灵敏性和协调性的培养，又注重对锻炼者身体 姿态的优美性的培养。
按照广播体操的普及要求，编排上强调动作易教、易学、 易练，运动部位准确、清晰，充分体现规范、整齐、统一和广 场效果等风格，以适应在各类型场地中操练和表演。
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二、第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的动作特点 第一节伸展运动 向侧迈步同时转头、并步同时头前屈、手臂伸展头后屈，不但充分活
动了颈椎，体现出身体动作的一致性，同时还能展示出操练者的活力和精、 气、神。
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二、第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的动作特点 第二节 扩胸运动 向前迈步成弓步，同时两臂向后做扩胸、挺胸动作，转体90。屈臂扩