第九套广播体操教学专业知识讲座
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二、第九套广播体操的风格和特点
在第一节伸展运动中加入了头部动作，采用了转头、头前屈、 后屈相结合，对长期伏案工作的锻炼者有较好的缓解作用，可 以有效地改善头部血液循环、减轻颈椎病的症状，提升了第九 套广播体操的保健价值。
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第九套广播体操的动作特点 第二节 扩胸运动 向前迈步成弓步，同时两臂向后做扩胸、挺胸动作，转体90。屈臂扩
胸，如同挺胸而出，调整再杀个回马枪，使背部3次强化收缩。
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二、第九套广播体操的风格和特点
文档来源于网络，文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模
一、我仿。国文广档如播有不体当之操处，的请发联系展本人演或网变站删历除史。
新中国第一套广播体操始于 1951 年， 至今已有60年。 在首套广播体操颁布60周年之际，今年 8月8日的第三个“全民健身日”上，国 家体育总局隆重推出了最新创编的《第 九套广播体操》，并在全国普及推广。 2011年8月8日发布的第9套广播体操是 在第八套基础上发展而来的，主要增加 了头、肩、颈、肘、手部的动作。
二、第九套广播体操的风格和特点
在第五节体转运动中增加了一拍击掌两次的节奏变化动作， 突出了节奏的变化，并配合鲜明的音乐效果，使音乐和广播 体操动作融为一体，增加了广播体操的活力，激发了锻炼者 的兴趣，同时也赋予了第九套广播体操的时代特征。
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第九套广播体操的风格 2．既坚持广播体操的原有风 格，又融入了时代的特征
第九套广播体操充分考虑 锻炼时运动负荷的宜性，动作 从上肢到全身，由简单到复杂， 逐步提高。在结构和动作设计 方面，突出了广播体操的功能。 既符合不同年龄阶段人群的特 点，又坚持广播体操规范统一 的风格。
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按照广播体操的普及要求，编排上强调动作易教、易学、 易练，运动部位准确、清晰，充分体现规范、整齐、统一和广 场效果等风格，以适应在各类型场地中操练和表演。
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二、第九套广播体操的风格和特点
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二、第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的风格
1、既体现了锻炼的全面性，又 提高了锻炼的时效性
第九套广播体操共分为八节。 从第一节伸展运动 到第八节整理运动 包含了躯干、上下肢动作， 全身各部位都得到充分锻炼，
二、第九套广播体操的风格和特点
在第四节体侧运动中又增加了半蹲动作，这样可以缓解大众 下肢活动量减少的生活状态，改善全身的血液循环，增加下 肢力量，提高了锻炼的实效性。
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二、第九套广播体操的风格和特点
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一、我国广播体操的发展演变历史
我国广播体操的发展历史： 第1套：1951年11 月24日发布，动作最简单； 第2套：1954年7月发布，增加下肢动作； 第3套：1957年发布，成为当时风尚； 第4套：1963年发布，增少数民族语言版； 第5套：1971年9月1日发布，增加生产劳动动作； 第6套：1981年9月1日发布，增加民族风格乐曲； 第7套：1990年5月8日发布，设计难度增大； 第8套：1997年发布，降低难度吸引人气；
第九套广播体操的动作特点
第三节 踢腿运动 手臂侧伸展同时后踢腿是本节操的特色动作，它不但提高了本套操的 总体锻炼价值，还使后踢腿动作成为亮点。其形态犹如雄鹰展翅（或仙鹤 起舞），既展示出操练者的勃勃生机，又体现出积极向上的精神风貌。 扩胸运动
二、第九套广播体操的风格和特点
3．既重视每节操锻炼的针 对性，又提升了整套操的保 健价值 广播体操的编排是以人体锻 炼的部位为依据的，因此每 一节操都有针对性。编排时 充分考虑动作对关节、骨骼 和肌肉的影响和锻炼价值， 力求动作路线流畅、衔接自 然、科学合理。
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继承了广播体操全面性的 风格。
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二、第九套广播体操的风格和特点
在第三节踢腿运动中增加了后踢腿动作，对于腰 部、臀部及腿后部肌群的锻炼有较好的作用。
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二、第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的风格 4．既强调身体姿态的优美，又注重广播体操的规范和统一
为达到更全面的锻炼效果，在第九套广播体操动作设计 和编排中，以大肌肉群活动和身体各个部位的充分活动为主， 使动作在完成时容易做到整齐、舒展、顺畅、力度感强，既注 重对锻炼者身体灵敏性和协调性的培养，又注重对锻炼者身体 姿态的优美性的培养。
第九套广播体操的动作特点 第一节伸展运动 向侧迈步同时转头、并步同时头前屈、手臂伸展头后屈，不但充分活
动了颈椎，体现出身体动作的一致性，同时还能展示出操练者的活力和精、 气、神。
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在第一节伸展运动中加入了头部动作，采用了转头、头前屈、 后屈相结合，对长期伏案工作的锻炼者有较好的缓解作用，可 以有效地改善头部血液循环、减轻颈椎病的症状，提升了第九 套广播体操的保健价值。
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第九套广播体操的动作特点 第二节 扩胸运动 向前迈步成弓步，同时两臂向后做扩胸、挺胸动作，转体90。屈臂扩
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新中国第一套广播体操始于 1951 年， 至今已有60年。 在首套广播体操颁布60周年之际，今年 8月8日的第三个“全民健身日”上，国 家体育总局隆重推出了最新创编的《第 九套广播体操》，并在全国普及推广。 2011年8月8日发布的第9套广播体操是 在第八套基础上发展而来的，主要增加 了头、肩、颈、肘、手部的动作。
二、第九套广播体操的风格和特点
在第五节体转运动中增加了一拍击掌两次的节奏变化动作， 突出了节奏的变化，并配合鲜明的音乐效果，使音乐和广播 体操动作融为一体，增加了广播体操的活力，激发了锻炼者 的兴趣，同时也赋予了第九套广播体操的时代特征。
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第九套广播体操充分考虑 锻炼时运动负荷的宜性，动作 从上肢到全身，由简单到复杂， 逐步提高。在结构和动作设计 方面，突出了广播体操的功能。 既符合不同年龄阶段人群的特 点，又坚持广播体操规范统一 的风格。
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第九套广播体操的风格
1、既体现了锻炼的全面性，又 提高了锻炼的时效性
第九套广播体操共分为八节。 从第一节伸展运动 到第八节整理运动 包含了躯干、上下肢动作， 全身各部位都得到充分锻炼，
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在第四节体侧运动中又增加了半蹲动作，这样可以缓解大众 下肢活动量减少的生活状态，改善全身的血液循环，增加下 肢力量，提高了锻炼的实效性。
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一、我国广播体操的发展演变历史
我国广播体操的发展历史： 第1套：1951年11 月24日发布，动作最简单； 第2套：1954年7月发布，增加下肢动作； 第3套：1957年发布，成为当时风尚； 第4套：1963年发布，增少数民族语言版； 第5套：1971年9月1日发布，增加生产劳动动作； 第6套：1981年9月1日发布，增加民族风格乐曲； 第7套：1990年5月8日发布，设计难度增大； 第8套：1997年发布，降低难度吸引人气；
第九套广播体操的动作特点
第三节 踢腿运动 手臂侧伸展同时后踢腿是本节操的特色动作，它不但提高了本套操的 总体锻炼价值，还使后踢腿动作成为亮点。其形态犹如雄鹰展翅（或仙鹤 起舞），既展示出操练者的勃勃生机，又体现出积极向上的精神风貌。 扩胸运动
二、第九套广播体操的风格和特点
3．既重视每节操锻炼的针 对性，又提升了整套操的保 健价值 广播体操的编排是以人体锻 炼的部位为依据的，因此每 一节操都有针对性。编排时 充分考虑动作对关节、骨骼 和肌肉的影响和锻炼价值， 力求动作路线流畅、衔接自 然、科学合理。
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在第三节踢腿运动中增加了后踢腿动作，对于腰 部、臀部及腿后部肌群的锻炼有较好的作用。
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第九套广播体操的风格 4．既强调身体姿态的优美，又注重广播体操的规范和统一
为达到更全面的锻炼效果，在第九套广播体操动作设计 和编排中，以大肌肉群活动和身体各个部位的充分活动为主， 使动作在完成时容易做到整齐、舒展、顺畅、力度感强，既注 重对锻炼者身体灵敏性和协调性的培养，又注重对锻炼者身体 姿态的优美性的培养。
第九套广播体操的动作特点 第一节伸展运动 向侧迈步同时转头、并步同时头前屈、手臂伸展头后屈，不但充分活
动了颈椎，体现出身体动作的一致性，同时还能展示出操练者的活力和精、 气、神。
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