基础擒拿格斗

擒拿格斗教学大纲

2011-07-17 12:17:55 作者：ynpoa来源：浏览次数：0

第五部分《擒拿格斗》教学大纲（一）

编制说明

《擒拿格斗》课程是按照公安类专业（专科/本科）培养方案要求开设。本课程主要内容包括拳法、腿法、解脱技术、初级长拳一路等。通过本课程学习，力求使学生了解警察擒拿格斗这门战术技能，解擒拿格斗基本技术，熟练掌握拳法、腿法、解脱技术、初级长拳一路，具备敌对自我保护和控制敌人的能力。

《擒拿格斗》课程主要采用实战教学等多样化的教学手段和方法，注重理论联系实际，突出应用性和各专业的特色。

《擒拿格斗》教学大纲是本课程开展教学活动的基本依据。由李德祥起草，经教研室讨论，教学部门、教务部门、教务处审阅后，于2010年9月1日由学院学术委员会审定。

一、课程代码：jx1054b

二、课程名称：《擒拿格斗》

三、课程类型：专业基础课

四、适用对象：禁毒专业——本科类学生

五、课时学时：72

讲授学时：10 ，实践学时：62

一、教学内容：

第一学期 18周（36学时），其中理论课6学时，实践课30学时。

第一单元：理论知识

教学目的：使学生了解警察擒拿格斗这门战术技能，解擒拿格斗

基本技术，熟练掌握拳法、腿法、解脱技术、初级长拳一路，具备敌对自我保护和控制敌人的能力。

第一部分：学生自学知识

要求学生预先自学相关理论知识；

第二部分：授课重点

教授重点主要是擒拿与格斗；

第三部分：教学具体步骤和内容

理论部分（4学时）

（一）擒拿格斗简介

（二）擒拿格斗在警务实战中的作用

（三）初级长拳一路

第四部分：思考与练习

思考擒拿格斗在警务实战中的作用

第二单元：

第一部分：学生自学知识

预先理解基本技术

第二部分：授课重点

拳法、腿法、解脱技术、初级长拳一路

第三部分：教学具体步骤和内容

一、实践部分（32学时）

1、基本技术（2学时）

（1）拳术队形

（2）格斗基本姿势

（3）基本步法

①滑步（前滑步、后滑步、左滑步、右滑步）

②上步

③撤步

④垫步

⑤跨步

⑥纵跳步

2、基本防卫技术（2学时）

（1）格挡

（2）拍击法

（3）搂抓

（4）躲闪（下潜、后闪、侧闪）

（5）提膝

3、基本攻击技术及手靶练习

（1）拳法（2学时）

①直拳②平勾拳（横拳）③摆拳④勾拳⑤鞭拳

（2）腿法、肘法、膝法（4学时）

①武术套路基本功的压腿、搬腿、踢腿、武术散打的弹腿、蹬腿、截腿（前后截腿）、伏地前后扫腿

②盘肘、顶肘、挑肘、沉肘

③正顶膝、横顶膝

（3）组合技法、手靶练习、拳法组合（2学时）

①左直拳（虚）- 左直拳-右直拳（击头）

②左直拳攻头-右上勾拳击颌

③左直拳击腹、胸-右直拳攻头-左摆拳攻头

④右直拳（虚）击头-左摆拳攻头-右直拳攻头

⑤右直拳攻击腹部-左右摆拳连击头部

⑥左右平勾拳攻击头-右上勾拳击颌

⑦左直拳（虚）击头-右摆拳攻头-左上勾拳击颌

⑧左右直拳攻头-左右平勾拳连击攻头

⑨左上勾拳攻腹-有平勾拳攻击头

4、拳腿组合击靶练习（2学时）

①正蹬腿-右后直拳-横踢腿

②侧踹退-右后直拳-右横踢腿

③前横踢腿-右后直拳-右横踢腿

④正蹬腿-右后直拳-横踢腿

5、解脱技术（2学时）

1、单臂抓推解脱

2、双臂抓推解脱

3、抓胸解脱、

4、抱腰解脱

5、夹颈解脱

6、初级长拳一路（4学时）

第四部分：思考与练习

思考擒拿格斗、中国武术在教学内容中重要性

第三单元：复习考试

第一部分：学生自学知识

要求学生复习考试内容和所学的内容

第二部分：授课重点

讲授拳法、腿法、解脱技术、初级拳第一路考试内容

第三部分：教学具体步骤和内容

复习考试内容：拳法、腿法、空击、击靶、组合、初级拳一路4学时）要求学生课后认真复习考试的内容，为考试做好充分的准备。

第四部分：思考与练习

将下学期所学的内容告知学生，让学生在假期进行思考，为下学期上课做好准备。

考试（2学时）

七、学时安排：

一、简化太极拳（介绍）教学（1-3段）2学时

1.简化太极拳第1段

（1）起势

（2）左右野马分鬃

（3）白鹤亮翅

2.简化太极拳第2段

（1）左右搂膝拗步

（2）手挥琵琶

（3）左右倒卷肱

3.简化太极拳第3段

（1）左揽雀尾

（2）右揽雀尾

二、简化太极拳（4-6段）介绍教学 2学时

1.简化太极拳第4段

（1）单鞭

（2）云手

（3）单鞭

2.简化太极拳第5段

（1）高探马

（2）右蹬脚

（3）双峰贯耳

（4）转身左蹬脚

3.简化太极拳第6段

（1）左下势独立

（2）右下势独立

三、初级长拳第三路（1-2段）介绍教学 2学时

（一）初级长拳

第一段

1. 弓步冲拳

2. 弹腿冲拳

3. 马步冲拳

4. 弓步冲拳

5. 弹腿冲拳

6. 大跃步前穿

7. 弓步击掌

8. 马步架掌

第二段

1.虚步栽拳

2.提膝穿掌

3.仆步穿掌

4.虚步挑掌

5.马步击掌

6.叉步双摆掌