第7课阳光总在风雨后

6.进行心理咨询和心理治疗，自我 疏导，请求帮助
心理体验——思考苑
• 同样是跌倒了，他们的反应如何不同？ 这说明了什么？ • 如果是你跌倒了，你将会怎么想、怎么做？
成长工作坊 ——小活动

向小组同学讲述一下你曾经经历 过的印象最深的一次困难或挫折， 为什么是经历最深的，当时自己 是怎样调节的，结果怎样？
拓展性训练
采访一位你认为较 成功的人士（年龄最好 在25岁以上，毕业于中 等职业学校），请他 （她）讲一讲自己在奋 斗过程中，遇到了哪些 困难和挫折，自己又是 如何克服的。
抗挫加油站
古人名训 歌曲推荐
古人名训
塞翁失马，焉知非福。
——《淮南子· 人间训》
福兮祸之所伏，祸兮福之所依。
——《老子· 道德经》
人生难免有挫折！没有挫 折的人生是不完整的人生。
• 什么是挫折 • 如何应对困难和挫折
什么是挫折
一： 挫折是指由
于妨碍达到目标的现 实或想象的阻力而产 生的心理状态。
二：以下几种类型的人容易引 起挫折感


（1）性情急躁的人 （2）心胸狭窄的人 （3）意志薄弱的人 （4）自我偏颇的人
应对困难和挫折 • 正确认识困难和挫折 • 战胜困难和挫折的方
天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨， 饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性， 曾益其所不能。 ——《孟子· 告子下》
歌曲推荐
《水手》
《阳光总在风雨后》 《真心英雄》
凡事感激
四预防挫折的方法



（一）调节人的需要 （二）理顺人际关系 1.理解法 2.沟通法 3.协助法 4.谅解法 （三）培养健全的人格 （四）确定适度的报负水准
五：战胜困难和挫折的方法
1.保持良好的心态，升华目标，淡化 挫折，增强自信，蔑视挫折
2.采取宽容态度
3.提高认识，分清是非，冷静对待， 分析挫折 4.采用精神发泄法 5.改变引起挫折的环境
第 7课
阳光总在风雨后
设疑 心灵故事 心海导航
心理体验
成长工作坊 拓展性训练
Baidu Nhomakorabea
抗挫加油站
设 疑
常言道：“生活之不如意十之 八九”，遭遇困难，经受挫折是生 活中难以避免的事情。处于花季的 我们该如何正确认识困难和挫折？ 怎样正确面对困难与挫折？如何提 高自己的耐挫力？
心灵故事
张文强的故事
心海导航
法
三：正确认识困难和挫折
1.挫折是把双刃刀
2.挫折对个人成长有重要意义 3.要明白挫折是任何人都不能避免的， 具有普遍性、客观性，以达观、感 恩的态度面对困难和挫折
感激伤害我的人，因为他磨炼了我的心态 感激绊倒我的人，因为他强化了我的双腿
感激鞭打我的人，因为他激发了我的斗志
感激欺骗我的人，因为他给了我智慧 感激抛弃我的人，因为教会了我独立 凡事感激――感激一切使我坚强的人 感激成功，因为它谱写了我的业绩和传奇 感激失败，因为它使我成为一个有故事的人 感激掌声和鼓励，因为它给我更大的信心和勇气 同时也感激批评和“嘘”声，因为它将给我冷静和自知之明