浅析睡硬枕头对人体的好处

浅析睡硬枕头对人体的好处

人的睡眠质量与枕头的舒适度息息相关。现代医学研究表明，人体的脊柱从正面看是一条直线，但侧面看是具有三个生理弯曲的曲线的，为保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，多建议睡觉时采用一定硬质的枕头。

为了保证良好的睡眠，古代人所使用的枕头大都是硬枕头，主要考虑到枕头若是太松软，对头皮压迫面积大，不利于血液循环，对人的头颅和颈椎没有形成良好的支撑力。尤其对老年人来说，过于松软的枕头会阻碍头部转动，容易在翻身过程中不慎将脸埋在枕头中，从而影响呼吸，甚至造成窒息。

古枕从材质的选择还是外形的设计来看，都是为了安心入眠。较硬的材质可以对颈椎提供很好的支撑力，窄小的接触面和弧度的设计是为了贴合正常的颈椎生理曲度。此外，人在入睡以后，头部的温度会升高，容易导致难以入睡。古人睡硬枕头有助于清凉去热、清火安神，还能保护发髻不乱。

枕头发展到今天，已多偏向于美观和舒适度。目前市面上大多数是材质柔软、支撑力不足的扁枕。这样的枕头容易使人在睡觉时头部重心落于后脑，造成颈椎处于悬空状态，发生物理形变，久而久之会引起颈椎病的发生。

近期新上市的SUMIAN速眠系统，采用动磁场干预大脑行为的方式改善睡眠。使用步骤之一就是将速眠仪放置枕头正下方，利用设备增加扁枕的硬度，符合人体工程学原理，起到支撑头部，维持身体处于自然状态的作用，从而提高睡眠质量。

这里需要强调一下：如果枕头厚度不够，失眠患者将速眠仪置于其正下方，入睡时确实能感受到有些硬邦邦的感觉。不过从医学的角度上来说，人体正常的颈椎是有一定的生理弧度，入睡时如果枕头较松软，容易伤害这种弧度。速眠仪搭配枕头形成硬枕头效应，有助于颈椎随着睡眠的时间增加而变得更加前驱，这样的前驱对于治疗颈椎病是有好处的。这也是速眠仪设计的初衷。

因此，速眠仪搭配枕头就是作为在睡眠时维持颈椎正常弧度必不可少的工具，对人体的健康起到相得益彰、事半功倍的效果。