为心灵解压

《为心灵解压》读后感

叶甸中心小学孔德英

心理健康已经成为社会越来越关注的问题，是否拥有健康的心理，将作为健康人的重要前提。教师，担负着教书育人的职责，压力巨大，难免会造成心理上的一些不适。如何调控自己的心理，一积极地状态投入教学和生活，是每一位教师应该思考的内容。

最近，细细地读完了《为心灵解压——一本写给教师的心理自助书》，觉得受益良多。

阅读中，让我们更清楚地了解压力的来源，学会如何用正确有效地方式缓解自己的压力；协调好师生关系，家庭关系，也是维护心理健康的重要保证；唯有用积极的心态去面对一切，才能让自己的生活、事业充满阳光。

教师的压力来源与许多方面，如来自学校领导的压力，来自家长的压力，来自教育学生的压力……但其实说到底，还是自己给自己压力。当你尽心完成学校安排的工作任务事，不管最后获得怎样的评价，也可以问心无愧。因为，毕竟一个人的知识和能力有限的，也是各有所长的，你不可能要求自己方方面面都是完美出色的。适当对自己放低要求，也是一种解压的方式。当你以最诚挚的心去与家长沟通时，你就可以坦然面对，压力自然消失。当你已经尽你所能去教学生的时候，你就不必为最后的成绩而耿耿于怀，那么就不会有压力。但是对于这一点，可能是所有压力中最最无法摆脱的。因为几乎所有的教室，都把能教好学生作为一项最大的任务和目标。当自己的成绩不够令人满意时，就会生出许多的不满，压力。其实，在这方面，我们应该有一些新的认识：首先，学生个体本身存在着差异，当然班级之间也会有。但这些差异是很小的，而且也存在这不稳定性。不能因为这之间的一次两次的成绩高低，或是细微的差异，就否定自己，否定学生。其次，也要学会坦然面对。有时我们接手的班级，或者调皮的学生多，或者差生多，有这样那样的不如人意的地方。但是，如果你能看成是工作中的挑战，也许就能平心静气一点。如同我现在所带的班级，基础真的很差。但是，也不担心，不去抱怨。相信只要时间和精力花下去了，总会有进步。不与别的班比，就和他们以前比。

还有会听到不少同事说，自己在学校里一天到晚和学生讲，几乎消耗了自己所有的耐心。于是回到家，家人就成了自己的出气筒，总是会对他们莫名其妙地发火。觉得只有这样，自己的心里才会平衡一些。而书中就提出，“不把工作中的情绪带回家——停止情绪消耗，及时清空旧有的情绪账户”。如果你经常性地把家人当成出气筒，久而久之，必然造成与家人的隔阂，产生家庭矛盾。到时候，这必将成为更大的心理压力。到时候，你又该如何释放自己的压力呢？所以，正确的做法，也是爱自己，爱家人的做法，就是在下班回家之前，及时清空我们的旧的情绪账户，把微笑和轻松带给家人。要做到这点也并不难，只要合理调控好工作、学习和生活之间的关系，把每天该做的工作做完，不滞留工作，也没必要把工作及工作中的问题带回家。这样，就能拥有一份轻松愉快的心情，从而也大大提高了工作效率，何乐而不为。

目前，我们教育界正在提倡学生快乐地学、教师幸福的教，不就是希望我们无论教师，还是学生，都能拥有一份健康的心态，快乐的心情，去工作，学习，生活。