教师心理自我调适及作用

教师心理自我调适及作用

如今社会，各行各业都面临着竞争与挑战，人们的神经也越绷越紧。作为教师，我亲眼目睹教育教学的快速发展，感受着改革浪潮的此起彼伏，觉得还没吃透这次改革的理念，紧接着新的教学改革又掀起了浪潮，紧追不舍，虽说都学习过，效仿过了，但没有真正掌握，在如火如荼的教学改革中感觉力不从心，压力重重，甚至不知所措。知识的更新和专业的提速，要求教师打破学科界限，融会贯通，全面发展自己。改革教学模式和教学方法，学会新的教育技术，更实际的运用到教学实践中，新的改革理念要求教师不断充电，掌握新的教学发展动态，及时更新教学观念，时间一长，这样的教学工作产生心理压力，紧张，彷徨、倦怠。学习《教师心理问题的自我调适》之后，我试着从以下几个方面调节自己：

1、发展兴趣爱好，陶冶个人性情。就是要拓宽自己的生活境界，还应培养多方面的兴趣，利用心境迁移的办法，把情绪调整到平稳积极的状态。当情绪处于消极状态时，适当用心境迁移，去做一些自己喜欢做的事。例如听音乐、打球、学练太极、做做韵律操、适当旅游等，使注意力转移到其他方面去。当心理失衡时，为了冲淡内心的不安，自己找

理由安慰自己，说服自己，自我解脱，避免心理上产生更大的苦恼，减轻情绪上的压力、平静下来。适当的娱乐、休闲，可以使我们生活得到综合平衡，达到自我改善的目的。

2、积极乐观地对待生活，知足常乐。教师可以根据身的情况，选择适合自己的方式来获取更多知识，拓宽自己的视野，提高自己的能力，给自己创造更多的训练和提高的机会。我们经常教育孩子——只要今天比昨天进步了就好。对可望不可即的目标，教师不要强求自己、盲日拔高自己，以至造成不必要的紧张、失落，只要把学生当做自己的孩子用心教育就好了，虽不能个个成才，但必须个个成人。

3、多看书，丰富精神生活。让你的生活过得更充实，学习到不同的东西。感受世界的不同。可以使我们变的更有修养. 可以使我们增长见识,不出门,便可知天下事。读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气，而且读书破万卷，下笔如有神。古人云：“书中自有黄金屋，书中自有千钟粟，书中自有颜如玉”便是最好的见证。古人之所以能够忍受寂寞，也许是因为多读书吧！

4、经常与身边的人沟通、交流。如今我们生活节奏快了，工作压力大了，疏于与亲人、朋友、同事的来往交流，使生活变得枯燥、单调，缺少“人文色彩”，因此，多与人交流其实能很好的调适自己的心理。

当然，热爱生活、关心他人、积极进取、甘于奉献树

立正确的教学观、学生观等等，在实际工作中都能放松心情，缓解压力，克服困难。我相信，总有云开日出的时候！

一个老师有了健康美好的心理，上课时，激情飞扬;工作时，精神饱满；面对困难时，斗志昂扬；看着学生时，和蔼可亲；身心疲倦时，无怨无悔：失意挫败时，心平气和……

因此，教师良好的心态对教育教学工作能产生积极的、巨大的作用。