亚健康与中医治未病()ppt课件
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• 心理健康主要表现为”四好”： 干劲好,情绪好,适应能力好,人际关系好。
.
21
健康状态的分类
70%
亚健康 人群
患病人群 健康人群
15% 15%
w人体从健康发展到疾病(特别是慢性病) ，是一个由量 变到质变的动态渐变过程。
w在健康和疾病之间还存在着第三种状态，即“亚健康”
.
22
亚健康的定义和分布特点
n从事中医临床工作近30年，擅长亚健康人
群的中医调治及中医健康教育，对中医养生
保健有独到的研究。
.
2
中医治未病
著名小品演员高秀敏---心跳猝停，享年46岁
（1959年1月28日 -2005年8月18日）
.
3
中医治未病
• 著名相声演员侯耀文突发心脏病猝死,享年59岁 • （1948年7月17日-2007年6月23日）
中医治未病 养生误区：捷径、投机取巧
“养生大师”：李一
李一道长的骗术，就 建立在人们追求养生 捷径的前提基础上。
.
15
中医治未病 养生误区：违背常理
“健康教母”：马悦凌
生吃泥鳅+穴位注射当归针剂+ 固元膏，治疗“渐冻人” 。
声称用同样的方法，还治好了肝 癌、乳腺癌、肺癌患者，让高位截瘫 的人恢复了知觉，创造了一个又一个 医疗界的“奇迹”。
下一个探索项目，准备攻克艾滋
病。
.
16
信息社会 大量的养生知识包围了我们
怎么选择？
.
17
学会“信息节食”
• 在信息过剩的今天，信息似物质财富般充满
诱惑，让人沉溺其中不能自拔。短时间里接
受大量的信息，大脑对繁杂的信息干扰来不
及分析、处理和吸收，过分膨胀的信息资源
会变成一种过重的心理负担。可能使人产生
.
4
中医治未病
• 著名电影演员傅彪---肝癌，享年42岁 • 1963年9月27日 -2005年8月30日
.
5
中医治未病
• 香港影视明星梅艳芳---子宫癌，享年40岁 • （1963年10月10日-2003年12月30日）
.
6
中医治未病
• 著名企业家王均瑶因劳累过度，患肠癌， 英年早逝，年仅38岁 。
• (1966年9月15日～2004年11月7日)
.
7
中医治未病 • 名人们早年英逝引发的思索？ • 为什么会这样？
.
8
中医治未病
• 不重视身体健康？ • 缺少锻炼？ • 不注意饮食？ • 压力过大？ • ……
.
9
中医治未病
什么地方出问题？
• 健康监测系统 • 健康调节系统
.
10
中医治未病
寻找健康之道
健康
亚健康 疾病
• 亚健康状态是介于健康与疾病连续过程的中间阶段， 具有不稳定性,易于转化。
• 亚健康状态具有两种转归形式。可因干预调理得当 而恢复到健康状态，也可因疏于调护或处置不当而 发展成为各种疾病。
.
24
如何识别亚健康状态？
• 排除疾病后，以下情况持续困扰你1个月以上。ห้องสมุดไป่ตู้
精神紧张，焦虑不安 注意分散，记忆减退 精力下降，眼花目眩 体重骤减，体虚力弱 肢体麻木，手脚易冷 腰酸背痛，耳鸣耳背 食欲不振，腹部饱胀 咽喉疼痛，唇起疱疹
• 亚健康状态的定义
机体虽无明显的疾病诊断, 却表现出生活能力降低, 社 会适应能力减退及各种身体不适的症状。
• 亚健康高危人群的分布特点：
年龄：35～55 岁； 职业：多见于高级知识分子、企业管理者等生活 节奏
紧张，脑力劳动强度大的白领阶层；
地域性:大中城市、经济发达地区。
.
23
健康、亚健康、疾病三者的关系
孤独自卑，忧郁苦闷 容易激动，头昏脑胀 易患感冒，易晕车船 夜难入眠，昼常打盹 自感低热，夜有盗汗 舌苔白厚，口臭口疮 消化不良，便稀便秘 . 胸痛胸闷，心慌气短25
识别亚健康状态--中医体质辨识
• 中医体质辨识通俗的讲就是我们中医的健 康体检服务项目，通过体质辨识，可以了 解我们每个人的体质类型，不同的体质类 型，我们采取不同的干预措施，促进我们 的身体健康。
.
13
中医治未病 养生误区：违背常理
“神医”：张悟本
➢ 医道，乃养生之道、生活之道。
➢ 最好的医生，是自己；最好的医院，是厨 房；最好的药物，是饮食；最好的疗效， 是坚持。
➢ 把吃出来的病吃回去。
➢ 每天一斤绿豆煮水喝能治近视、糖尿病甚 至肿瘤等。
➢ 生吃长条茄子就等于吃降脂药。
➢ -----
.
14
头昏脑胀、心悸恍惚、胸闷气短、心情压抑
、沮丧、疲倦、紧张等一系列症状，从而患
上“信息污染综合征”。因此，现代人必须
学会“信息节食”，注意防范电脑诱发的身
心疾病。
.
18
学会“信息节食”
每天身处信息中的人，首先切忌疲劳操作，
要设定信息接收时间，并将庞杂的信息条理化、 层次化、兴趣化。其次，压缩看新闻的时间。收 看新闻要考虑你的目的和收益。第三，摆脱“无 知恐慌”。即使朋友知道的新闻比你多，你也不 必为此恐慌，要寻找对你的工作和生活真正有用 的信息，同时要选择最简捷实用的信息渠道，提 高效率。最后，注意免遭信息污染，调节并享受 生活。要保持心态平和，如果跳进信息海洋后， 应适时上岸，放松一下心情，使生活有张有弛， 让大脑得到休整，使生物钟正常运转。
• 电脑网络 • 手机 • 电视 • 报纸 • 各种刊物、书籍 • 各种健康讲课 • 医院 • ……
.
11
• 利用中医药误导人们的名人
.
12
中医治未病
“神医”：胡万林
芒硝为主料配冰片等中药 放入铁锅内煮成药汤，再经 发功，就成了治百病的“神 药”。
“人间最后一所医院”，什么疑 难杂症到此都能治好。
亚健康 与中医治未病
.
1
讲者介绍
n叶时龙，大学本科学历，1985年毕业于浙 江中医学院（现浙江中医药大学），主任中 医师，国家2级心理咨询师。
n浙江中医药大学兼职教授，宁波市市级健 康教育巡讲师。
n中华中医药学会神志病分会委员，浙江省
中医药学会体质分会委员，浙江省中医药学
会脑病分会委员，宁波市中西医结合学会心 血管分会委员 。
.
26
中医体质辨识
• 什么是体质？ • 体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后
.
19
健康的概念
• 健康包含四个方面的内容，即四位一体的健 康新理念：
• 躯体没有疾病——五脏六腑、皮肉筋骨、四 肢五官身体没有发生病变
• 心理、精神健康——无心理或心因性疾病 • 社会适应——人与自然，社会和谐相处 • 道德良好
.
20
健康--人生幸福之源
• 怎样评价健康？
• 身体健康可表现为”五快”： 食得快,便得快,睡得快,说得快,走得快
.
21
健康状态的分类
70%
亚健康 人群
患病人群 健康人群
15% 15%
w人体从健康发展到疾病(特别是慢性病) ，是一个由量 变到质变的动态渐变过程。
w在健康和疾病之间还存在着第三种状态，即“亚健康”
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22
亚健康的定义和分布特点
n从事中医临床工作近30年，擅长亚健康人
群的中医调治及中医健康教育，对中医养生
保健有独到的研究。
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2
中医治未病
著名小品演员高秀敏---心跳猝停，享年46岁
（1959年1月28日 -2005年8月18日）
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3
中医治未病
• 著名相声演员侯耀文突发心脏病猝死,享年59岁 • （1948年7月17日-2007年6月23日）
中医治未病 养生误区：捷径、投机取巧
“养生大师”：李一
李一道长的骗术，就 建立在人们追求养生 捷径的前提基础上。
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中医治未病 养生误区：违背常理
“健康教母”：马悦凌
生吃泥鳅+穴位注射当归针剂+ 固元膏，治疗“渐冻人” 。
声称用同样的方法，还治好了肝 癌、乳腺癌、肺癌患者，让高位截瘫 的人恢复了知觉，创造了一个又一个 医疗界的“奇迹”。
下一个探索项目，准备攻克艾滋
病。
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16
信息社会 大量的养生知识包围了我们
怎么选择？
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17
学会“信息节食”
• 在信息过剩的今天，信息似物质财富般充满
诱惑，让人沉溺其中不能自拔。短时间里接
受大量的信息，大脑对繁杂的信息干扰来不
及分析、处理和吸收，过分膨胀的信息资源
会变成一种过重的心理负担。可能使人产生
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中医治未病
• 著名电影演员傅彪---肝癌，享年42岁 • 1963年9月27日 -2005年8月30日
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中医治未病
• 香港影视明星梅艳芳---子宫癌，享年40岁 • （1963年10月10日-2003年12月30日）
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中医治未病
• 著名企业家王均瑶因劳累过度，患肠癌， 英年早逝，年仅38岁 。
• (1966年9月15日～2004年11月7日)
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中医治未病 • 名人们早年英逝引发的思索？ • 为什么会这样？
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8
中医治未病
• 不重视身体健康？ • 缺少锻炼？ • 不注意饮食？ • 压力过大？ • ……
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9
中医治未病
什么地方出问题？
• 健康监测系统 • 健康调节系统
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10
中医治未病
寻找健康之道
健康
亚健康 疾病
• 亚健康状态是介于健康与疾病连续过程的中间阶段， 具有不稳定性,易于转化。
• 亚健康状态具有两种转归形式。可因干预调理得当 而恢复到健康状态，也可因疏于调护或处置不当而 发展成为各种疾病。
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24
如何识别亚健康状态？
• 排除疾病后，以下情况持续困扰你1个月以上。ห้องสมุดไป่ตู้
精神紧张，焦虑不安 注意分散，记忆减退 精力下降，眼花目眩 体重骤减，体虚力弱 肢体麻木，手脚易冷 腰酸背痛，耳鸣耳背 食欲不振，腹部饱胀 咽喉疼痛，唇起疱疹
• 亚健康状态的定义
机体虽无明显的疾病诊断, 却表现出生活能力降低, 社 会适应能力减退及各种身体不适的症状。
• 亚健康高危人群的分布特点：
年龄：35～55 岁； 职业：多见于高级知识分子、企业管理者等生活 节奏
紧张，脑力劳动强度大的白领阶层；
地域性:大中城市、经济发达地区。
.
23
健康、亚健康、疾病三者的关系
孤独自卑，忧郁苦闷 容易激动，头昏脑胀 易患感冒，易晕车船 夜难入眠，昼常打盹 自感低热，夜有盗汗 舌苔白厚，口臭口疮 消化不良，便稀便秘 . 胸痛胸闷，心慌气短25
识别亚健康状态--中医体质辨识
• 中医体质辨识通俗的讲就是我们中医的健 康体检服务项目，通过体质辨识，可以了 解我们每个人的体质类型，不同的体质类 型，我们采取不同的干预措施，促进我们 的身体健康。
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13
中医治未病 养生误区：违背常理
“神医”：张悟本
➢ 医道，乃养生之道、生活之道。
➢ 最好的医生，是自己；最好的医院，是厨 房；最好的药物，是饮食；最好的疗效， 是坚持。
➢ 把吃出来的病吃回去。
➢ 每天一斤绿豆煮水喝能治近视、糖尿病甚 至肿瘤等。
➢ 生吃长条茄子就等于吃降脂药。
➢ -----
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14
头昏脑胀、心悸恍惚、胸闷气短、心情压抑
、沮丧、疲倦、紧张等一系列症状，从而患
上“信息污染综合征”。因此，现代人必须
学会“信息节食”，注意防范电脑诱发的身
心疾病。
.
18
学会“信息节食”
每天身处信息中的人，首先切忌疲劳操作，
要设定信息接收时间，并将庞杂的信息条理化、 层次化、兴趣化。其次，压缩看新闻的时间。收 看新闻要考虑你的目的和收益。第三，摆脱“无 知恐慌”。即使朋友知道的新闻比你多，你也不 必为此恐慌，要寻找对你的工作和生活真正有用 的信息，同时要选择最简捷实用的信息渠道，提 高效率。最后，注意免遭信息污染，调节并享受 生活。要保持心态平和，如果跳进信息海洋后， 应适时上岸，放松一下心情，使生活有张有弛， 让大脑得到休整，使生物钟正常运转。
• 电脑网络 • 手机 • 电视 • 报纸 • 各种刊物、书籍 • 各种健康讲课 • 医院 • ……
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11
• 利用中医药误导人们的名人
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12
中医治未病
“神医”：胡万林
芒硝为主料配冰片等中药 放入铁锅内煮成药汤，再经 发功，就成了治百病的“神 药”。
“人间最后一所医院”，什么疑 难杂症到此都能治好。
亚健康 与中医治未病
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1
讲者介绍
n叶时龙，大学本科学历，1985年毕业于浙 江中医学院（现浙江中医药大学），主任中 医师，国家2级心理咨询师。
n浙江中医药大学兼职教授，宁波市市级健 康教育巡讲师。
n中华中医药学会神志病分会委员，浙江省
中医药学会体质分会委员，浙江省中医药学
会脑病分会委员，宁波市中西医结合学会心 血管分会委员 。
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26
中医体质辨识
• 什么是体质？ • 体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后
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19
健康的概念
• 健康包含四个方面的内容，即四位一体的健 康新理念：
• 躯体没有疾病——五脏六腑、皮肉筋骨、四 肢五官身体没有发生病变
• 心理、精神健康——无心理或心因性疾病 • 社会适应——人与自然，社会和谐相处 • 道德良好
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20
健康--人生幸福之源
• 怎样评价健康？
• 身体健康可表现为”五快”： 食得快,便得快,睡得快,说得快,走得快