防手脚干裂谨记5点 每天6招护好手足

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防手脚干裂谨记5 每天6 防手脚干裂谨记5点 每天6招护好手足
四、冬季手足的特殊护理很重要。 冬季手足的特殊护理很重要。 一是睡前护理。对手足皲裂者来说，除做好以上生活细节外， 一是睡前护理。对手足皲裂者来说，除做好以上生活细节外，还要对手足 做些睡前护理。 分钟， 做些睡前护理。睡觉前将双手放在热水中浸泡 20分钟，但避免过烫，擦干后可 分钟 但避免过烫， 以自行去死皮和硬茧。然后进行10至 分钟的按摩 加速血液循环， 分钟的按摩， 以自行去死皮和硬茧。然后进行 至20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂 腺分泌。 腺分泌。 有足部皲裂的患者，每晚用热水洗脚，洗后剪去“老皮” 再涂以尿素霜、 有足部皲裂的患者，每晚用热水洗脚，洗后剪去“老皮”，再涂以尿素霜、 尿囊素霜或某些油膏（如凡士林软膏） 并稍加按摩以使局部皮肤湿润柔软， 尿囊素霜或某些油膏（如凡士林软膏）等，并稍加按摩以使局部皮肤湿润柔软， 并穿袜子睡觉。经常做这样的护理，手足部的皮肤就会得到很大的改善。 并穿袜子睡觉。经常做这样的护理，手足部的皮肤就会得到很大的改善。 二是要做好“酸性护理” 手部皮肤需要酸性保护， 二是要做好“酸性护理”。手部皮肤需要酸性保护，最方便的方法是洗手 擦干后在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜， 擦干后在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对 手能起到很好的保护作用。 手能起到很好的保护作用。 五、饮食要合理 维生素A有促使上皮生长 保护皮肤、防止皲裂的作用， 有促使上皮生长、 维生素 有促使上皮生长、保护皮肤、防止皲裂的作用，在饮食上多吃含有 维生素A的食物 如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等， 的食物， 维生素 的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等，多吃水果 和蔬菜，对防治手足皲裂有效，还应适当多吃脂肪类、糖类食物， 和蔬菜，对防治手足皲裂有效，还应适当多吃脂肪类、糖类食物，这样可使皮 脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥及皲裂。 脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥及皲裂。 当然，以上只是防手足皲裂的一些常识，如手足皲裂一旦发生， 当然，以上只是防手足皲裂的一些常识，如手足皲裂一旦发生，可用尿素 软膏、水杨酸软膏等外用药物在医生的指导下对症治疗。 软膏、水杨酸软膏等外用药物在医生的指导下对症治疗。
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预防冬季手足干裂的五要点 一、天冷要防寒 寒冷干燥是导致手足皲裂的主要原因， 寒冷干燥是导致手足皲裂的主要原因，防寒保暖对预防手足皲裂十分重 在严寒的冬季，要特别注意手部的保暖，做到手套随身，常戴手套。 要。在严寒的冬季，要特别注意手部的保暖，做到手套随身，常戴手套。 洗手时应该用温水，切不可怕麻烦，直接用自来水冲洗， 洗手时应该用温水，切不可怕麻烦，直接用自来水冲洗，这样是不利于 手部的养护。对于有足部皲裂的患者来讲，做好足部保暖也很重要。 手部的养护。对于有足部皲裂的患者来讲，做好足部保暖也很重要。 冬天必须穿棉鞋。在天气较暖时，可适当做些户外活动， 冬天必须穿棉鞋。在天气较暖时，可适当做些户外活动，经常摩擦手部 皮肤、活动手足部关节，促进血液循环，增强耐寒能力， 皮肤、活动手足部关节，促进血液循环，增强耐寒能力，注意双手及足部的 御寒保暖。 御寒保暖。 二、劳作戴手套 化学物质对皮肤具有较强的刺激作用，也是手足裂口的诱因之一。 化学物质对皮肤具有较强的刺激作用，也是手足裂口的诱因之一。对做 家务的女性来讲，在刷碗和洗衣服时，清洁剂化学成分高、碱性大， 家务的女性来讲，在刷碗和洗衣服时，清洁剂化学成分高、碱性大，对手的 伤害很大。 伤害很大。 再一个就是由于常接触水，双手在水分长期浸泡下，角质容易丢失油脂， 再一个就是由于常接触水，双手在水分长期浸泡下，角质容易丢失油脂， 干燥后发生皲裂。而乳胶手套是隔绝化学物质侵袭， 干燥后发生皲裂。而乳胶手套是隔绝化学物质侵袭，保护双手肌肤的简单工 戴上橡胶手套，可以避免洗涤剂与双手皮肤直接接触， 具。戴上橡胶手套，可以避免洗涤剂与双手皮肤直接接触，对护手是极为有 利的。 利的。 对于户外工作者，尤其是接触油漆等化学物质类的户外工作者来讲， 对于户外工作者，尤其是接触油漆等化学物质类的户外工作者来讲，工 作时也一定要戴上手套，不要直接接触刺激皮肤的物品，更不要用汽油、 作时也一定要戴上手套，不要直接接触刺激皮肤的物品，更不要用汽油、煤 油清洗手上的油垢。伤害皮肤的角质层，使双手出现干裂。 油清洗手上的油垢。伤害皮肤的角质层，使双手出现干裂。
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很多人到了冬季皮肤干燥，不少人手指头、脚后跟裂口、出血， 很多人到了冬季皮肤干燥，不少人手指头、脚后跟裂口、出血，只能用橡皮膏 贴上，严重者甚至继发感染，疼痛难忍，影响工作和生活。 贴上，严重者甚至继发感染，疼痛难忍，影响工作和生活。 如果只是单纯的由于冬季气温低、皮脂腺分泌减少造成干裂问题， 如果只是单纯的由于冬季气温低、皮脂腺分泌减少造成干裂问题，就需要 在日常生活中多注意皮肤的护理。如果您手脚容易干裂，不妨试试这6招： 在日常生活中多注意皮肤的护理。如果您手脚容易干裂，不妨试试这 招 1、减少用凉水的次数，避免皮肤因受凉而减少对皮脂的分泌。 、减少用凉水的次数，避免皮肤因受凉而减少对皮脂的分泌。 2、晚上用热水浸泡手足后，涂上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套 、晚上用热水浸泡手足后，涂上防裂油、甘油、凡士林等， 或用塑料袋裹上，促进皮肤吸收营养。 或用塑料袋裹上，促进皮肤吸收营养。 3、少用碱性强的肥皂，尽量避免直接接触酸、碱等化学品物质。 、少用碱性强的肥皂，尽量避免直接接触酸、碱等化学品物质。 4、每次洗手后都要涂抹护手霜。 、每次洗手后都要涂抹护手霜。 5、多吃葵花子。葵花子富含的维生素 是出色的抗氧化剂，有助于维持神 是出色的抗氧化剂， 、多吃葵花子。葵花子富含的维生素E是出色的抗氧化剂 肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固， 经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢 复顺畅，有助于防止手足皲裂和色斑的生成。 复顺畅，有助于防止手足皲裂和色斑的生成。 6、多吃胡萝卜、菠菜、红薯等蔬菜以及动物肝脏，它们所含的维生素 、多吃胡萝卜、菠菜、红薯等蔬菜以及动物肝脏，它们所含的维生素A 具有保护皮肤和防止皮肤皲裂的作用。手足皲裂症病程较长或年老患者， 具有保护皮肤和防止皮肤皲裂的作用。手足皲裂症病程较长或年老患者，尤其 应多吃猪肝、猪皮、羊肉、阿胶等。 应多吃猪肝、猪皮、羊肉、阿胶等。
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三、洗手要讲究 对手足裂口者来讲，一定要讲究洗手科学，切实不可随便处之。 对手足裂口者来讲，一定要讲究洗手科学，切实不可随便处之。一是忌用碱 性强的洗涤剂。冬季洗手、洗足时，要避免用太多碱性强的肥皂及其他洗涤剂， 性强的洗涤剂。冬季洗手、洗足时，要避免用太多碱性强的肥皂及其他洗涤剂， 应选用无刺激性的中性洗手液，最好含有维生素B5、维生素E、 应选用无刺激性的中性洗手液，最好含有维生素 、维生素 、芦荟等滋润型护 肤成分，要养成洗完手后马上抹护肤品的好习惯。 肤成分，要养成洗完手后马上抹护肤品的好习惯。 每次洗手后，应该立即把手彻底擦干，再抹护手霜或其他护肤油脂保持滋润。 每次洗手后，应该立即把手彻底擦干，再抹护手霜或其他护肤油脂保持滋润。 二是忌频繁洗手。过度洗涤会将皮肤表面正常分泌的油脂彻底洗去， 二是忌频繁洗手。过度洗涤会将皮肤表面正常分泌的油脂彻底洗去，造成皮肤干 开裂。三是忌水温过高。 燥、开裂。三是忌水温过高。 洗手时水温不应过热，最佳水温应该在20℃ ℃之间。患了手足皲裂， 洗手时水温不应过热，最佳水温应该在 ℃-25℃之间。患了手足皲裂，千 万不要用热水去烫，这样不但不利于裂口的愈合，反而会使病情加重。 万不要用热水去烫，这样不但不利于裂口的愈合，反而会使病情加重。 同时，手洗干净后不能自然风干，最好用干净、柔软的毛巾擦手。 同时，手洗干净后不能自然风干，最好用干净、柔软的毛巾擦手。在皮肤未 干时，涂抹维生素E或凡士林类的软膏 及时锁住皮肤内水分。 或凡士林类的软膏， 干时，涂抹维生素 或凡士林类的软膏，及时锁住皮肤内水分。