新手初学网球心得体会范文

新手初学网球心得体会范文

我最开始了解网球这一项运动，是观《网球王子》的缘故。通过从漫画上了解到的一

些信息，让我逐渐对网球感到了兴趣。而在这一学期，我也终于选进了这门课程。

在学习网球后，我感觉到网球并没有想象中的那么容易。以前，总以为把球打到对方

场地去是一件很容易的事，可真正当我去做时，却发现根本没那么容易。其实，在打网球

的时候，每次击球都有一个最佳的位置、角度和力度。对于像我这样初学打网球的的人来说，就是要比球先到达那个最佳位置，调整好击球的角度，拿捏好要使的力度。因为只有

这样，才可以把球很好的回击过去。

这一学期的网球课就快要结束了，我在这一短暂的学习过程中，不但锻炼了身体，而

且还结交了许多朋友。其中最主要的是通过学习网球，不仅可以磨练我的毅力，学习到永

不放弃的人生态度，而且还有益于我平时的学习，可以帮助我减少压力、放松心情，使我

的身心更加健康。因此，我以后应该更积极的参与到网球运动中来。

接发球时身体中心要下沉，并保持机动状态，正视对方发球，对方击球时数1，往后

拉拍时数2，还击时数3，打出节奏感。好像好幼稚，但对初学者来说可能是个不错的窍门。

接发球之后，身体重心可比准备时略为提高，但仍要保持持续机动状态，脚步不要停，像郑洁一样。

正手击球时，左手指着来球，右手提前往后拉拍，务必要及早拉拍，侧身要充分到位，然后直线挥拍再自然收至左肩后，左手扣住球拍喉咙，打出优美姿态。对于打惯羽毛球的

人来说，充分侧身这一点要特别注意，这是网球与羽毛球基本动作中差别最大的一点,完

成动作后检查一下手肘是否对着击球方向。

单手反手击球时，先是双手握拍，同样要提前往左往后拉拍，击球时左手往后自然甩开，右手击球往前再往右肩方向送出去，很自然地完成一个优美平衡动作。削球时，双手

握拍拉至左肩处，左手向后甩出，右手向前削球，此时身体处于充分伸展状态，像费德勒

一样潇洒一番。

发球时，要拿出羽毛球跳起杀球的气势，手腕发力，击球瞬间双腿像弹簧一样蹬一下，把力气从腿部传递到腰、到臂再到手腕，可惜我只会说，不会做，因为我打羽毛球打坏了

手势，教练说我击球那一瞬间跟羽毛球杀球没有两样。

捡球时不要总是弯腰低头，这样不太雅观，要么用拍子把球勾起来，要么蹲下去再捡，有点淑女风度，如果由靓女负责捡球，那将是一道不错的风景。

相比羽毛球，网球场空气清新，环境优美，人好像也更有活力。

学网球跟学其它东西一样，关键还是肯学和善学，所谓善学，除了请教练外，还可以

观看视频教材、观摩高手打球、和球友交流、看“网球在线”精华帖等等，同时给多点有

针对性的练习，到了一定程度后就可以看看专业教材了。

其实我自己都还没能做好，但我会努力打好基础，争取在较短时间内达到能跟更多球

友交流比赛的水平。

我学网球是在许多运动和活动项目中进行比较后才确定的。篮球、乒乓球、羽毛球都

打过，走路、跑步和跳舞也都搞过，终究难以长久，我琢磨着，必须要找一个能达到长期

健身又能适合自己的运动项目，最后我选择了打网球，这一说已经是十多年前的事了。当

时选择打网球是基于这么几点：一是我自己感觉我的体魄还不错，应该具备打网球的基础;二是它还比较文雅和高尚，普及的势头正旺;三是一开始我就已经花了一定投入，购买了

打网球的必需的用品，如果不学岂不可惜;四是单位附近有两片网球场，比较方便。

人们常说，“爱你所选”是学习的动力。我当时也是抱着这种朴素的想法，既然选择

了它，我就要对它感兴趣，就要培养感情，要么不学，要学就把它学好。

首先要不断的找运动感觉。学什么都是要找感觉，学打网球也一样。一般情况下，有

个教练教一下，找运动感觉要快一些。如果没有这个条件，有几个球友带一下也可以，多

打一些多球练习，底线抽球，网前拦截，发球都在反复练习。实在是没有条件的，也可以

自学。我开始学网球，是没有找教练的，可以说是“自学成才”。当时我一个人打练习墙

就打了一个半月，一些朋友要我上场，我都不上，我怕上场打不好影响打网球的信心。一

直到打练习墙非常熟练后，即来回的次数可以打得没有劲坚持下去，我这才上场进一步找

感觉。可是在场打球与打练习墙还是有区别，一开始由于我的劲很大，感觉也不是很好，

球往往打得很重，好在我有打练习墙的基础，加上有我的几个好球友耐心的陪练，很快就

适应场上拉球了。也就是说来回次数较多，而且具有一定的控制球的能力。仅仅是学会在

场上能来回击球，这还不行，还要与一些球友打打比赛，真正能与一般的球友在比赛中具

有一定对抗性，即相互之间有输赢，那么学网球的感觉就算找到了。

其次要克服困难持之以恒。学习打网球肯定会遇到困难，毕竟打网球是业余爱好，何

多何少要受工作、生活、家庭等方面因素的影响和制约。我动员了不少同学、朋友学网球，能想办法克服困难坚持下来的，都打出来了，找客观原因这难那难的都没有打出来。我和

我的一些球友学网球认识上的一个相同点，就是如果对打网球有了感情，找到一点感觉，

上了路，你就会天天想着打，其它的爱好也会变得索然无味。一开始学打网球，一周至少

两到三次，少了很难找到感觉。我有一个朋友，学习干劲十足，但就是时间没有保障，一

周只能一次，遗憾的是进步太慢，因为打一次刚刚找一点感觉，过一个星期后就忘到九霄

云外了。还有的人学打网球，“三天打鱼，两天晒网”，想学的时候打一次，不想学的时

候长期都不来，结果学一两年水平就是提不高。要我说，真正学网球根本就不难，难的就

是不经常打。熟能生巧，“乱打三年成教师”。