人生压力图五个解压方法

6-10岁补习班，压力大 岁补习班， 岁补习班
10-20岁考大学，压力大 岁考大学， 岁考大学
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20-25岁工作，压力大 岁工作， 岁工作
25-30岁干事业，压力大 岁干事业， 岁干事业
• 在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣 心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品， 住漂亮豪华的房子……不得不拼命地赚钱，无 端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位 这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重 要的东西，为之所累。学会真正地享受生活， 摆脱虚荣。
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减压方法5：适当休息 适当休息
• 过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低 下，从而导致过分的焦急与紧张。适当 的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以 放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。
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减压方法4：给自己留一点儿思考的时间
• 压力的产生也可能是因为对事情本身的 理解造成的。过分夸大了事情的重要性 和后果，导致心理负担加重。不少人往 往因为急于求成，而忘记了对事情本身 的思考。留一点儿时间思考能让你更清 楚地看到事情本来的面目，同时也给了 自己一下解剖情绪、分解压力的机会。
35-50岁养全家，压力大 岁养全家， 岁养全家
50-70岁，被啃老，压力大 岁 被啃老，
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70岁……挂了没钱入不了土，压力大 岁 挂了没钱入不了土 挂了没钱入不了土，
减压方法1：学会丢包袱。 学会丢包袱。 学会丢包袱
• 生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和 精力支解，使我们没有充足的时间和精力 去执行最重要的事情。这时，你会感觉到 很大的压力。有效的办法是先分析一下什 么对你是最重要的，哪些事情是次要的， 重要的事情先做，次要的少做或不做，这 样就可以为自己赢得宝贵的时间。
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• 不要对自己太苛刻，至善至美只是一个遥 远的梦。不要妄想把所有的事情都干得完 美无缺。适当放低一下标准，放松一下自 己的心情，或许在客观上也减轻了别人的 压力。
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减压方法3：远离虚荣 远离虚荣
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失败者受制于压力 成功者驾驭着压力
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减压方法2：放低标准 放低标准
人生压力图解
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1-5岁喝奶粉，压力大 岁喝奶粉， 岁喝奶粉
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生活：有车也加不起油， 生活：有车也加不起油，压力大
无奈：核辐射，谁也逃不了， 无奈：核辐射，谁也逃不了，压力 大
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专家解读
• 春市心理医院心理专家张宇朋指出，心理压力总的来 说有社会、生活和竞争三个压力源。压力伴随着人的 一生，谁都不可能避免。但有些压力是人生中所必然 经历的，也有一些压力是人无端自寻的，我们将其称 之为自扰压力，比如权利的压力、社交的压力、试图 得到别人的承认、试图得到社会的承认，这在某种程 度上就属于庸人自扰的压力。压力对人往往会有这样 几种结果，有的人因压力而努力，进而成功；有的人 因压力而退缩，甚至失败；更有一些人因压力而出现 心理或生理疾病。