健康生活新观念

主编向跃军

……轻轻松松活到100岁！！

•40—65岁以前中年人•65—74岁青年老年人•75—90岁老年人•90—120岁高龄老年人

该是多大年龄？

根

哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至6倍。人的生长期是用最后一颗牙齿长出的时间来计算的（20-25岁）。

但，人——少活了100年！70岁

据有关资料记载人类最长寿命长达443岁

提前残废提前死亡成为当今社会普遍现象！

据

•小学生肥胖、高血压

•中学生脂肪肝、动脉硬化

•糖尿病等……

为什么？

随着的经

有些人反而死的更快了？

有人认为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病多，都是因为经济发达、生活富裕造成的。

中华气血通告诉您并不是因为物质文明提高造成的，而是精神文明不足，健康知识缺乏产生的。

在美国白领阶层地位高、收入高，可是他们中患疾病的人远远低于蓝领阶层，寿命也长。

这说明什么呢？

的健康教育、精神文明、卫生知识、自我保健意识强。

一个人的健康只有15%取决于医学和药物，85%取决于人的生活方式。

活方式，建立健康科学的生活方式，是我国健康教育的重点，也是素质教育的重点。

个地方开展专门的综合性的生活方式教育项目。

1877，美国建立的疗养院就是一个健康生活方式的教育中心。

而在美国和其他西方国家，生活方式的教育和推广已经进行很长时间了。

健康应警钟长鸣，所有人应保持自觉警惕，并走向健康生活方式。

千万不要：

来自2400年前的古老文化……

一种绿色生态，万物并育，与自然相融合的生活模式

认识“亚健康”状态—

“亚健康”状态！！！•健康—“亚健康”—疾病

•第一状态—第三状态—第二状态

人体的十大系统易出现的“亚健康”症状

人体

•呼吸系统•循环系统•消化系统•泌尿系统•神经系统•运动系统•内分泌系统气血通研究会认为：

人体疾病都是由于气、血、汗、痰、垢、脂、毒七种瘀症或不畅通现象造成，而气血通能有效消除以上症状，使人体恢复正常的健康状态。

：

•感冒、流行、感冒、咳嗽、发烧、喉咙痛、鼻窦炎、支气管炎、咽炎、扁桃腺炎、气喘、打鼾、肺炎、肺气肿

：

•动脉硬化、胸闷气短、憋气、贫血、过敏、心悸、水肿、静脉曲张、晕车、晕船、头痛、花粉热、昏迷、口臭、狐臭、低血压、高血压

:

•食欲不振、口臭、反胃、胀气、腹泻、腹痛、便秘、消化不良

:

•肾炎、膀胱炎、前列腺炎、尿路感染

：

•环境压力、情绪压力、疲劳、

失眠多梦、忧郁、焦虑、烦燥

不安、过度疲劳、头痛、偏头痛、注意力不集中、神经衰弱、记忆力减退、慢性疲劳、精神紧张、情绪低落

:

•肌肉酸痛、风湿痛、脊椎问题、痉挛、抽筋

:

•内分泌失调、消瘦、儿童发育不良、乳腺增生、更年期问题

我们的健康，我们在生活中如何预防

心脑是第一位，它已成为威胁人类健康全世界最大的疾病。

2001年，全世界

死于心脑血管病人

数是1550万，占

死亡人数的29%。

“只要采取预防措

施就能减少一半的死亡。”

“许多人不是

死于疾病，而是死于

无知。”

——前世界卫生组织

总干事中岛宏

不要

死于无知，因为很多病是可以不让它发生死亡的，是可以避免的。

夜里起床上厕所太快，突然一起床，体位性低血压，脑缺血眩晕摔倒，有人颅骨碎了，有人心脏骤停。

气血通专家提醒：

人，尤其是老年人需要注意三个半分钟。为什么要提出三个半分钟呢？

在遥控心电图监测时，发现好多人白天心电图正常，到晚上老是心肌缺血，提前收缩。

这是什么道理？

血压降低，脑缺血，心脏就容易停跳。

何

1、醒过来，在床上躺半分钟；

2、坐起来，坐半分钟；

3、两条腿在床沿再等半分钟。

不花一分钱，脑不会缺血，心脏不会骤停，减少了很多原来可以避免的猝死、心肌梗塞和脑中风。

更要注意肺部感染

人过40岁，肺功能以每

年约1%的速度下降，中

老年人肺气肿逐年增多，

肺部感染也日益常见。

对

但对体质弱，尤其老人，可能导致致命性的疾病。

因为肺部有效的呼吸功能下降，一旦感染，很快缺氧，引起心功能衰竭，肺功能衰竭而死亡。

如何预防呢？注射肺炎疫苗

•睡前泡脚

•睡前用淡盐水漱口

•做面部、颈部按摩及叩齿。

健康教育就是用一些简单的办法，预防很多重要的疾病。

以用高科技。

高科技是好的，但代价太高。

冠心病：

几万甚至十几万。

狭窄的冠状动脉用球囊扩张后，还要放支架，这个支架长3厘米，内径3毫米，重量不到1克，多少钱？

25000元，一次放1—3个支架，再搭一跟导管12000元，用一次就扔。

还是原装的好！花上1元医疗费就省8.59元。

•实际上，健康最根本的问题就是观念问题。

•坚持健康文明的生活方式就可以不得病。

•合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

•对于大家来说，观念很重要，就是不能跟着感觉走。

•要早期检查、及时检查、定时查体。•因为许多心脑血管病及高血脂、糖尿病早期无症状，及至因病去医院，已错过好时机。