小学三年级体育立定跳远课件.ppt
小学体育立定跳远ppt课件图文
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
小学三年级体育立定跳远ppt课件
谢谢观看
是否双脚同时起跳和落地，是否跳过河。（注 意：一定要强调用跳绳做河的时候，要求把手柄放 旁边，避免危险事故发生。） （教师在活动过程中要关注学生的学习状态，如果 有些障碍难度过大，教师要及时进行调整，确保活 动能安全顺利的进行。） 教学意图：让学生强化对立定跳远的动作要领的理 解和体会。
•
3、荷叶跳练习
• 设计意图：本环节通过创设了对小青蛙以
及其他动物的模仿情境，激发起学生的兴趣， 发展了学生观察能力、模仿能力及动作协调能 力。
愉悦热身 • 活动内容：利用学生对扮演小青蛙角色的兴趣进
行跳绳复习。
•
•
教学过程：
教师情景延伸：“同学们，本次课你们都是以 小青蛙的角色进行学习，那么在这之前我们要做做 热身活动，以保证不受伤，才能学习好本领。”此 时，教师组织学生进行跳绳练习，看谁的跳法多样 且连贯。
动作要点
• 两脚自然开立于起跳线后，经过两臂预 摆（也有做好臂后下举的静止姿势）， 配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收 腿向前落地，屈膝缓冲。
完整示范
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• 动作要点
重点
难点
• 练习之后会出现错误动作（助跑，落地不稳等情况）， 教师及时给予纠正并说明原因。此时，教师导入一首 歌谣：“青蛙青蛙跟我跳，双脚用力向前跳， 向上摆臂收大腿，落地缓冲又轻巧。”引导学 生掌握正确动作方法。 • 背诵歌谣之后再进行练习，同时启发学生“小青蛙是 怎么跳的啊？跳绳时是怎么蹬地的啊？” • 教学要求：依据歌谣进行练习，学生学习情绪要积极， 精神饱满。 • 【设计意图：充分发挥学生的主体作用，让学生在自 主尝试、相互交流评价中体会、掌握立定跳远的技术 要领。】
2、“青蛙过河”游戏
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立定跳远课件ppt
（四）练一练
•蹲跳起 跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两 腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬 离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复 3～4组。
•单脚交换跳
跳的方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的 力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳 的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。进行间跳时，可规定跳的距离 （2～3米）。以上练习重复2～3组。
（2）起跳腾空
动作要点：两脚快速用力蹬 地，同时两臂稍曲由后往前 上方摆动，向前上方跳起腾 空，并充分展体。要点：蹬 地快速有力，腿蹬和手摆要 协调，空中展体要充空易犯错误与纠正方法
•常见错误： •1、起跳时的腾空角度过大或过小都达不到理想的远度。 •2、腾空后没有团身。 •3、落地前没有向前伸腿。 •4、落地后身体后倒、后退。 纠正方法： 1、在练习的时候找好自己的起跳角度（建议在18度-30度之间。不过最佳 起跳角度因人、因时、因地而异。反复的尝试，找到自己的起跳角度）。 2、腾空后一定要团身，大腿向身体靠拢。3、落地时小腿尽量向前伸， 重心下降缓慢站起，然后向前走，不要后退或从侧面走出沙坑。
（三）落地缓冲
•动作要领： 收腹举腿，小腿往前
伸，同时双臂用力往后摆 动，并屈膝落地缓冲。要 点：小腿前伸的时机把握 好，曲腿前伸臂后摆，落 地后往前不往后。
落地缓冲易犯错误及纠正方法
•常见错误：落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。 •解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。 地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物 。
小学三年级体育《立定跳远》ppt课件
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组织教法：
跳绳摆成小河，按一三五后转与二四六排相对 而立进行练习，一个人跳一个人评价。
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教学要求：
是否双脚同时起跳和落地，是否跳过河。（注 意：一定要强调用跳绳做河的时候，要求把手柄放 旁边，避免危险事故发生。） （教师在活动过程中要关注学生的学习状态，如果 有些障碍难度过大，教师要及时进行调整，确保活 动能安全顺利的进行。） 教学意图：让学生强化对立定跳远的动作要领的理 解和体会。
• 教师示范分解和完整立定跳远的动作，使学生初步了解立定跳 远的动作要领，并组织学生进行统一自我练习，体验两腿用力 蹬地跳起，脚跟着地，落地平稳的方法。
完整示范
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• 动作要点
重点
难点
2、“青蛙过河”游戏
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教学过程：
引导学生按正确的动作要领，跳过一定宽度的 小河（用自己手中的跳绳做成小河，河的宽度按自 己的能力去调整，体验立定跳远的动作）。看谁跳 得又远又稳，随时表扬鼓励。
（二）、愉悦热身 • 活动内容：利用学生对扮演小青蛙角色的兴趣进
行跳绳复习。
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教学过程：
教师情景延伸：“同学们，本次课你们都是以 小青蛙的角色进行学习，那么在这之前我们要做做 热身活动，以保证不受伤，才能学习好本领。”此 时，教师组织学生进行跳绳练习，看谁的跳法多样 且连贯。
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组织要求：学生积极参加，气氛活跃。 组织队形：两人面对面一组散开，自由练习，尝
• 二、学情分析
• 三年级学生自制力和理解力相对较差 ，情绪变化 较大，具有生性活泼、好动，模仿力、好奇心强， 学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理 特点，但体能较弱，个体间存在身体条件、运动 能力等方面的差异。想要整节课学生精神饱满、 持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴 趣的教学方法和手段。本课将通过语言描述、教 师示范、情景创设、音乐渲染、观察图片等教学 手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身 于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中 掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学 生全面和谐发展之教学目的。
小学三年级体育立定跳远ppt课件
收腹动作
02
落地动作
03
准备动作
分解动作
准备动作
问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作
返回
空中动作
问：为什么我们要展开身体呢？ 答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度
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收腹动作
问：为什么我们要尽量收腹呢？ 答：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。
返回
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错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：跳得太低 原因：1、蹬地角太小 上体太直或摆臂不充分 纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近 45度） 准备时膝稍前移，上体前傾
立定跳远
东长凝小学 杨晋
完整示范
动作要点 重点 难点
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两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲
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看图片
动作要点
重点
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摆臂与蹬地的配合
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难点
抬腿收腹
返回Βιβλιοθήκη 空中动作上一页01
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易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：落地点偏左或右 原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂
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易范错误动作和纠正方法（三）
谢谢观看
小学三年级体育立定跳远课件
跳台阶：锻炼腿部肌肉，提高 爆发力和协调能力。
蛙跳：增强腿部肌肉力量，提 高起跳速度和爆发力。
训练计划
基本动作训练：练习起跳、 腾空、落地等基本动作，强 调动作的规范性和稳定性。
力量训练：进行腿部、腹部 和核心肌群的训练，增强身
体力量和稳定性。
热身运动：进行5-10分钟的 慢跑或拉伸练习，以预热身 体。
到达最高点后，屈腿、收腹，做好 落地准备。
添加标题
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运动员在起跳前可采用任何姿势， 一旦起跳后，摆动双臂、双腿，使 身体向前平衡。
立定跳远的作用
增强腿部肌肉力量， 提高跳跃能力
锻炼腹部和背部肌 肉，改善身体姿势
促进全身协调性和 平衡感的发展
立定跳远游戏化教学的实施方法
设定游戏目标：通过游戏的方式让学生掌握立定跳远的技巧和规则 选择游戏内容：根据学生年龄和身体状况选择适合的游戏形式和难度 设计游戏环节：将立定跳远的动作要领融入游戏中，让学生在游戏中学习和掌握 制定游戏规则：确保游戏的公平公正，同时要注重学生的安全问题
游戏化教学的效果评估
立定跳远的训 练方法
基础训练方法
原地双脚起跳： 练习双脚同时 发力起跳，锻 炼腿部肌肉力
量。
单脚交换起跳： 练习单脚支撑 和起跳，提高 平衡能力和协
调性。
连续跳跃：通 过连续跳跃练 习，提高腿部 肌肉耐力和协
调性。
跳过障碍物： 练习在一定高 度和距离的障 碍物上起跳， 提高跳跃能力 和空间感知能
小学三年级体育立 定跳远课件
汇报人：XX
目录
01 单击此处添加目录标题内容 03 立定跳远的动作要领 05 立定跳远的游戏化教学
02 立定跳远的基本知识 04 立定跳远的训练方法 06 立定跳远的评价与反馈
小学体育精品课件《立定跳远精品课件》
小学体育精品课件《立定跳远精品课件》一、教学内容本节课选自小学体育教材三年级上册第六章《跳跃运动》，详细内容主要围绕立定跳远技能练习。
通过本章学习，学生将掌握立定跳远正确姿势、动作要领以及锻炼方法。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生团队合作意识，提高课堂参与度。
3. 培养学生勇敢、自信、坚持品质，增强身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远起跳姿势和空中动作协调。
教学重点：掌握立定跳远动作要领，提高跳跃距离。
四、教具与学具准备教具：立定跳远垫子、教学视频、计时器、口哨。
学具：运动鞋、舒适运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳远比赛视频，激发学生兴趣，让学生解跳远运动。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）讲解立定跳远动作要领：双脚与肩同宽，屈膝，身体前倾，双臂后摆，用力向前跳起，双脚同时落地。
（2）进行示范，让学生跟随老师一起做动作。
3. 分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，每组轮流进行立定跳远练习，其他组员观察并给予建议。
4. 例题讲解（5分钟）选取一名学生进行示范，针对其动作进行讲解，强调起跳姿势和空中动作协调。
5. 随堂练习（10分钟）学生自主练习，老师巡回指导，纠正动作。
6. 小组比赛（15分钟）设定距离，进行小组比赛，评选出最佳跳跃小组。
7. 放松活动（5分钟）学生进行简单拉伸运动，放松肌肉。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领双脚与肩同宽，屈膝，身体前倾，双臂后摆，用力向前跳起，双脚同时落地。
2. 注意事项保持身体平衡，用力向前跳，落地时膝盖微弯。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，向家人展示立定跳远技能，并录制视频。
2. 答案：正确展示立定跳远动作。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生参与度较高，但部分学生起跳姿势不正确，需要加强个别指导。
2. 拓展延伸：让学生解其他跳跃运动，如跳高、三级跳远等，激发学生兴趣。
《立定跳远》ppt课件
《立定跳远》ppt课件•立定跳远基本知识与技巧•力量素质训练方法•柔韧性素质提升途径•技巧性动作指导与示范•心理因素在立定跳远中影响及应对方法•立定跳远比赛观赏与评价标准目录CONTENTS01立定跳远基本知识与技巧立定跳远起源与发展起源立定跳远起源于古代民间游戏，逐渐演变为现代竞技项目。
发展随着体育竞技的不断发展，立定跳远的规则和技术不断完善，成为田径比赛中的重要项目。
立定跳远规则及场地要求规则运动员在起跳线后双脚并拢站立，向前跳出并落在沙坑内，以身体触地的最近点至起跳线的垂直距离计算成绩。
场地要求沙坑长至少5米，宽至少2.75米，深至少0.3米。
起跳线至沙坑近端的距离至少为1米。
正确姿势与起跳技巧正确姿势双脚并拢，身体重心前移，双臂自然摆动或后摆。
起跳技巧利用双臂的摆动和膝关节的屈伸力量，迅速向前上方跳出。
同时要注意起跳角度和力量的控制。
落地缓冲及平衡掌握落地缓冲在落地时，应以前脚掌先着地，并迅速过渡到全脚掌，同时屈膝缓冲，减少地面对身体的冲击。
平衡掌握在落地后，要保持身体平衡，避免因为重心不稳而摔倒或影响成绩。
可以通过加强核心力量和平衡训练来提高平衡能力。
02力量素质训练方法通过负重或自身体重进行深蹲练习，提高腿部肌肉力量。
深蹲腿举跳绳使用腿举机进行练习，增加腿部肌肉负荷，提高力量。
进行跳绳练习，锻炼小腿肌肉和脚部肌肉，提高下肢爆发力。
030201通过仰卧起坐练习，锻炼腹部肌肉，提高腹部力量。
仰卧起坐进行俯卧撑练习，锻炼腰部和腹部肌肉，增强核心力量。
俯卧撑手持哑铃进行俄罗斯转体练习，锻炼腹部斜肌和腰部肌肉。
俄罗斯转体全身协调性力量训练波比跳进行波比跳练习，锻炼全身肌肉，提高协调性和爆发力。
交叉步蹲手持哑铃进行交叉步蹲练习，锻炼腿部和臀部肌肉，提高协调性和平衡能力。
俯身登山进行俯身登山练习，锻炼腹部、腿部和手臂肌肉，提高全身协调性和稳定性。
03柔韧性素质提升途径肩部拉伸肘部拉伸膝部拉伸踝部拉伸关节活动度拉伸练习01020304站立或坐下，双臂自然下垂，用另一只手辅助拉伸肩部，感受肩部肌肉的舒展。
人教版体育三年级上册《立定跳远》 (课件)
xiǎo kǒu jué
•小 口 诀
• 起跳之前别着急，预摆动作需记牢 • 上摆展体手伸直，后摆下蹲稍前倾 • 用力蹬地加摆臂，收腹展体别忘记 • 落地缓冲别大意，安全运动是第一
自主练习时间
本节课就到此结束 同学们 再见！
立定跳远 《体育与健康》
什么是立定跳远
立定跳远是跳跃类运动中的 基础项目，是发展下肢爆发 •2、起 跳 腾 空 •3、落 地 缓 冲
yù bǎi
•1、预 摆
• 预摆时手臂向前上方 摆起，下落时膝盖弯曲， 手臂尽量向后摆动，双脚 与肩同宽，在手臂向后摆 动时上身微微前倾。
qǐ tiào ténɡ kōnɡ
•2、起 跳 腾 空
起跳腾空是立定跳远动作的重点也是难点部分。
• 要求：起跳时用力蹬 地，手臂用力向前上方摆 起，身体在空中充分展开， 腾空后挺胸、展体、伸髋。
luò dì huǎn chōnɡ
•3、落 地 缓 冲
• 要求：落地前收腹举 腿，小腿尽量往前伸，同 时双臂用力向后摆动，并 屈膝落地缓冲，腿前伸的 时机把握好，曲腿前伸臂 后摆，落地后往前不往后。
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在时间上不一致
• 纠正方法：放松、不用全力的跳。特 别注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法（二）
• 错误动作：腾空的动作没有做好
• 原因：1、蹬地角太小
•
2、上体太直或摆臂不充分
• 纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近
45度）
•
2、准备时膝稍前移，上体前
傾
易范错误动作和纠正方法（三）
• 错误动作：落地时屁股后坐 • 原因：落地时中心没有前移，同时手
臂没有前伸 • 纠正方法：重心前移，手臂带动身体
向前
作业
• 1、立定跳远的动作过程分几个阶段？ • 2、我们容易犯哪些错误？如何纠正呢？
谢谢观看
重点
难点
分解动作
准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作
• 1——两臂向前上方 摆，两腿自然蹬直
• 2——两臂后摆，两 腿自然弯曲
• 3——两臂向前上方 用力摆，同时两脚 用力蹬地，迅速向 上或前跳出。
• 4——收腹，两腿前 伸，手臂向前。
• 5——落地屈膝缓冲， 重心向前。
易范错误动作和纠正方法（一）
立定跳远
接龙小学三年级教学课件
• 教学目标
• 初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能 双脚落地的方法。
• 培养学生认真、负责的积极态度，团结协 作的团队精神。
• 学生在特定的情境中通过观察、体验、掌 握学习பைடு நூலகம்方法，体验成功的喜悦。
完整示范
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• 动作要点
重点
难点
动作要点
• 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆 （也有做好臂后下举的静止姿势），配 合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿 向前落地，屈膝缓冲