益生菌基本概念及分类

益生菌基本概念及分类

益生菌是什么呢？

简单来说益生菌之所以被称为益生菌，是因为他们的作用有益于胃肠道消化体重，并且可以通过补充益生菌帮助治疗和缓解其它疾病，其中包括但是不限于皮肤感染和过敏。

益生菌有什么用？

正常人体不需要在食物或者是直接使用益生菌补充剂情况下就可以保持健康状态，但是

含有益生菌食物，或者直接使用益生菌补充剂，是可以帮助人体消化系统已经存在的“好菌”也就是益生菌发挥更好的作用的。

有哪些作用方式？

益生菌可以通过以下方式帮助我们保持健康：

减少肠道中可能引起感染或发炎（肿胀）“坏”细菌的数量。

稳定消化道对“坏”细菌的屏障，或通过竞争机制来阻碍其生长。

替代我们人体胃肠内已丢失的益生菌，例如，服用抗生素后对体内益生菌的补充。

通过使用益生菌来平衡恢复身体内消化道内环境，从而助力保持我们人体的正常运转。

比较常见益生菌

我们消化道中天然存在的益生菌：比较常见的有酵母菌（Saccharomyces boulardii）（酵母）

以及乳酸菌和双歧杆菌等。（此外不是天然存在我们体内的，外部益生菌有，嗜酸乳杆菌是在发酵酸奶中发现的益生菌。）

常见含有益生菌的食物包括：果汁和豆制品饮料；发酵和未发酵的牛奶；奶酪;一些软奶酪；一些泡菜;酸菜；和酸奶（比较最知名的含有益生菌的食品）。、

以上仅代表蒙佩尔兰观点，希望对您能有所帮助，利敏舒提醒您，益生菌虽对健康有益，但需根据需求对比使用。