太极拳教学方法浅谈

索 ［ ］ 中国 高 等 医 学 教 育 ，０ ６，２ ：５— ６ Ｊ． ２０ （ ）４ ４ ． ［ ］ 冯亚英 ， 亚军 ， 改凤． 学检 验的发 展 ［］ ２ 冯 刘 医 Ｊ ．中 国 实 用 医
药 ，０ ８ ３ １ ，４ ２ ０ ， （ ） １６—１７ ４． ［ ］ 石建国 ， ３ 翁彩 琼 ， 燕 冰 ， ．医 学 检 验专 业 本 科 教 学 计 划 及 课 孙 等
拳有初 步 的认 识 对 于从 未 接 触 太 极 拳 的学 生 来 说， 他们 对动 作名称 、 内容布 局都 比较 陌生 。此时 教 师首先 应根 据学 生 的心 理 状 况 ， 真 引 导 和启 发 学 认
生形成 正确 的学 习动 机 。
收 稿 日期 ：００一Ｉ ２ ２１ １— Ｏ
开 始 练习时 再配合 音 乐 口令带 进 行 ， 后教 熟 练 后 然
转 换用 无 口令 音乐 带来 练 习。通过音 乐来调 控 动作
带 练边讲解 动作 要 领 ， 渐次 简 略 为提 示 动 作 的关 键
之处 ， 随后 只呼分解 动作 名称 （ 口令 ） 。最后 就 只说
出 整 个 式 子 的 名 称 ， 学 生 进 行 连 贯 练 习 ， 着 熟 练 由 随
作， 练好 一个 再学 下 一 个 。然 后 把 所有 的动 作 串 连
起 来完成 整 套动作 。最 后在 进一 步掌 握和巩 固套 路
的同时 ， 发现 有变形 或错 误动 作及 时纠 正 。
２ 太 极 拳 的 教 学 方 法
１ １ 通过教 师示 范或播 放 Ｖ Ｄ光碟使 学 生对 太极 ． Ｃ
识 。 学 生 在 学 习 时 对 攻 防 意 识 的 了解 与 理 解 有 助 于
生面前 做完 一套轻 松 自然 ， 优美 标准 的示范 动作 ， 使
他们 产生 了要认 真学 习 太极 拳 的 愿 望 ， 通过 完 整 的 演示 使学生 直观 地大体 到 了解 太极拳 外在 的表 现形 式， 脑子里确 定 一个 完 整 的概 念 。这 是 教好 太 极 拳 的重要一 步 ， 是提高 教学质 量 的重要 环节 。 也
２ １ 示范教 学 法 ．
示 范是在 体育 教学 中 ， 教师 向学
生 介绍 和展 示正确 的动作 和技术 要领 过程 的重要 方 法， 由于太极 拳演 练 时 要 求形 意结 合 ， 稳适 度 ， 柔 动
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作 者 简 介 ： 改 建 （９ ４一） 男 ， 南 省 周 口市人 ， 科 ， 师 ， 事 体 育 教 学 工作 。 董 １５ ， 河 本 讲 从
２ １）： ４（ ４１—４ ． ２
（１ １—４． ）：
［ ］ 张 继瑜 ， ６ 王
前， 郑
磊 ． 出实 践 和 创 新 能 力 ， 养 实用 型 检 突 培
验 人 才 ［ ］ 检 验 医 学 教 育 ，０８，５ ２）３—４ Ｊ． ２０ １ （ ： ．
［ ］ 谭 红 军 ． 国检 验 医 学 教 育 的 现 状 及 发 展趋 势 ［ ］ 检 验 医 学 ７ 我 Ｊ．
和速 度 ， 在悠 扬 的音 乐 中 不仅 能进 一步 熟 练太 极 拳 的动作 ， 而且 使学 生 的身心更 容易进 入 练习状态 ， 收
到 较 好 的教 学 效 果 。
程度 的提高 ， 同学们 已能 连贯演 练 ， 再有 动作分解 不
的 痕 迹 了。
总之 ， 太极拳 的教 学方法 ， 教基本 架势 ， 法 、 是 手 步法 ， 使学 生建 立 明 确 的太 极 拳基 本 动 作概 念 。通
增强 学 习兴趣及 对动作 的掌 握 。
２ ６ 重 点教 学法 太 极拳 整 套 动作 的技 术特 点 较 ．
多， 难点 不少 ， 如不 抓 住关 键 ， 不 能有 效 地 进行 教 就 学， 太极 拳最难 的最 重要 的要 点是 “ 肩坠肘 ” “ 沉 ， 含 胸拔背 ” “ 、 以腰为轴 ” 在 太极 拳 的全部 单式 动作 中 ，
泛 ， 知欲强 ， 求 对太 极 拳有较 高 的兴趣 。但 是太极 拳 的动作 比较 曲折 、 复杂 ， 常常转 体 、 退 和改变 等 。 还 进
初学 的学生 往往顾 了手 顾 不 到 脚 ， 了四肢 又 顾 不 顾 了躯 干 。为 了使 学生 练 好 太 极拳 ， 成太 极 拳 的 教 完 学 目标 ， 高教学 质 量 ， 对 集 体教 学 的特 点 ， 太 提 针 对 极 拳 的教学 方法探 讨如 下 。
・
２ ６・ ３
河 南 职 工 医学 院 学 报
第２ ３卷
作 非常 细腻 ， 因此言 传 是很 难 真 正 领会 动 作 要求 和 准确掌握 动作 技 术 的 。所 以太 极 拳应 是 直 观 教学 ， 以领做 为主 。首先 在 教 学 的第 一 堂课 时 ， 师 在 学 教
来 势一 防 ， 捋 ” 明显 接 准 对方 把式 而分 化 防守 ， “ 是 “ ” 失 防反攻 。太极 拳 的一 招一 式 ， 有攻 防 意 挤 是 都
［ ］ 冯文莉 ， １ 涂植 光 ， 一 兵 。 ． 学 检 验 专 、 本 科 人 才 培 养 的 探 尹 等 医 Ｉ
程 体 系设 置 的思 考 ［］ Ｊ ．医 学 教 育 ， ０ ２ ３ ：７— ８ ２０ （ ）４ ４ ． ［］ 李 ４ ［］ 刘 ５ 武 ． 我 国 医 学 检 验 的 发 展 趋 势 ［ ］ 哈 尔 滨 医 药 ，０４， 论 Ｊ． ２０ 霞 ． 验 医学 的 发 展 与教 育 ［ ］ 检 验 医 学 教 育 ，０ ８，５ 检 Ｊ． ２０ １
２ ３ 分 解教 学法 ． 太 极拳在 个别较 难 的动作 上 ， 应 采用分解 教学 ， 一般 是讲 动作 的分解 与速度 的分解 ， 视情况 而定 。如二 十 四式 简化太 极拳 中第一 组 的左 右野 马分鬃动 作 分解 为 ： 左 野 马分 鬃 ： 球 收脚 、 ① 抱 转体 迈 步 、 弓步 分手 。② 右 野 马分 鬃 ： 坐翘 脚 、 后 抱 球 收脚 、 体迈 步 、 转 弓步分 手 。③左 野 马 分鬃 ： 坐 后 翘脚 、 球 跟脚 、 体 迈 步 、 抱 转 弓步 分手 。开始 阶段 边
进行 太 极 拳 教 学 ， 能使 学 生 很 快 地 掌 握 太 极 拳 的 动 作 与 技 能 ， 高 学 生 自觉 练 习 的积 极 性 ， 时 还 能 加 强 培 养 学 生 提 同 记忆 力 、 维 能 力 、 感 和美 感 ， 提 高 太 极 拳 教 学 效 果 ， 思 乐 对 改进 太 极 拳 教 学 方 法 都 有 较 大 的作 用 。 ［ 键 词 ］ 太 极 拳 ； 育 教 学 ； 法 关 体 教 【 中图 分 类 号 ］ Ｇ ６２ ４ 【 献标 识码 ］ Ｂ 文 【 章 编 号 ］ １０ ９ ７ （０ １０ ０ ３ ０ 文 ０ ８— ２ ６ ２ １ ） ２— ２ ５— ２
河 南 职 工 医 学 院 学 报
Ｊ ｕ ａ ｆＨｅ ａ ｄｃ ｌＣ ｌ ｇ ｏ ｔｆ ａ ｄ Ｗ ｏｋｒ ｏ ｒ ｌｏ ｎ ｎ Ｍｅ ｉａ ｏｌ ｅｆｒＳａｆ ｎ ｒ ｅｓ ｎ ｅ ・２３ ・ ５
全方 位考察 。 医学 检验 是 一 门实 践 性 强 的学 科 ， 调 培养 和 强
锻炼 学生 的实践 能力 和创新 精 神 。在 对检 验本 科教 育 的思考和 探索 过程 中 ， 望 通 过 设 置 合 理 的课 程 希
体系 ， 开展 教学改 革 ， 够 培 养 出基 础 宽厚 扎 实 ， 能 动 手能力 强 ， 合 素质高 ， 综 具有 创新 竞争 意识 的实 用 型 检验 医学高 级人 才 ， 断 提升 该 校 医 学 检验 专 业 在 不 国内的影 响力 和竞争 力 ， 学科 长远发 展 奠定基 础 。 为 通过 培养高 质量 的检 验 医学 从业 人 员 ， 能够 为 促 进 我 国检验 医学及 医学 科学 的发展 进 步做 出贡献 。 参考 文献 ：
成套动 作分成 几 段 。如 ２ ４式简 化 太 极拳 分 成 四段 八组 ， 在教学 中可 根据学 生掌握 情况 ， 一 大组分 成 将 几小 段 ， 分段 记忆 ， 然后再 将几 小段还 原成 一大组 直 至最 后完成全 套 动 作 。这 样 的方 法 便 于学 生 掌 握 ，
２ ７ 多媒 体教 学法 ．
太 极拳 教 中 ， 需要充分 利用 直
观性 原则 ， 尤其 是难 度大 的动作 ， 可采 用电教课 件技
术 与动作 相结合 的 方法进行 教学 ， 可充 分利用 录像 、
课件、Ｃ Ｖ Ｄ慢镜 头反 复地 观 察动 作 的每 一个 细 节及
容 易巩 固和记忆 ， 可提 高效率 。经 过实践 证 明 ： 先分 段 教套路 组合 ， 再改进 单个 动作 的教学效 果非 常好 。
１２ 讲 解 太极拳 手型 、 法、 型、 法 ． 手 步 步
太 极 拳 包
含 各 式各 样 的手形 、 法 、 型 、 法 。其 中主 要 的 手 步 步 手 型有 拳 、 、 ； 法 有 冲拳 、 拳 、 拳 、 推掌 、 掌 勾 手 搬 惯 单 双推掌、 掌 、 掌、 分掌、 云手 、 掌、 掌、 搂 拦 平 立 穿 抱 挑
２ ２ 分段 教 学法 打一整套 太极 拳时 间持续较 长 ， ．
一
几乎贯 穿整 个过程 ， 以在太极 拳教 学 中 ， 过各种 所 通
方法 练习掌 握 以上 技术要 点后 再教 别 的动作 就容 易
多了。
般 为 ４— ｉ ， ６ｍ ｎ 有几 十个 动作需 要教 学分段 ， 即按
动作运 行 路 线 ， 师 边 讲 解 ， 演 练 。如 “ 教 边 自鹤 亮 翅” 动作 ， 脚上 半步 ， 手 上举 ， 手下 按 等 动作 ， 左 右 左
采用 电教课 件 的教学方 法 。
２ ８ 音 乐教 学法 ．
在 教学 中 ， 了传 授太极 拳 的套 除
路 动作外 ， 也可 以配有 音 乐 盒 带 。教 师在 教 授一 段 或全 套动作 和 进 行 练 习 时 ， 利 用 音 乐 （ 极 拳 配 可 太 乐） 让学 生 通 过 旋 律 来 加 强对 动 作 的 掌握 和理 解 。
太极拳 是传 统 保 健 体 育项 目。 它 的动 作 柔 和 、 缓慢 、 松 、 轻 自然 、 作 圆活 、 后 贯 穿 ， 绵 不 断 。 动 前 连 绝大 多数学 生没 有接 触 过 太 极 拳 ， 是通 过 影 视 对 只 太极拳 有所 了解 。 由于青 年 学生 思想 活 跃 ， 爱好 广
教 育 ， ０ ６ １ （ ）： ２０ ，３ ４ ２—５ ．
［ 任编校 ： 秀连］ 责 蔡
太 极 拳 教 学 方 法 浅 谈
董改 建
（ 口卫 生 学 校 ，河南 周 口 ４ ６０ ） 周 ６ ０ ０
【 摘要 】 太极拳的教学方法 ， 是教 基本架势 ， 手法 、 步法 ， 使学 生建立 明确 的太极拳基 本动作概 念。采用 多种教法
过实 践证 明 ， 用 以上几 种教法 进行太 极拳 教学 ， 采 能 使 学生很 快地 掌握 太 极 拳 的动 作 与技 能 ， 高 学 生 提 自觉练 习 的积 极性 ， 同时还能加 强培 养学 生记忆 力 、 思 维能 力 、 感和 美 感 ， 提 高太 极 拳 教学 效果 ， 乐 对 改
１ 太 极 拳 的 教 学 步 骤
掌、 、 、 、 ； 棚 捋 挤 按 主要 的步 型有 弓步 、 虚步 、 马步 、 仆
步、 丁步 、 立步 ； 独 主要 的步法 有 上步 、 步 、 行步 。 退 侧
通 过讲 解使 学生建 立 明确 的基本 概念 。
１ ３ 分 解套路 与单 个 动作 同 时进 行 分段 教 学 首 ． 先 以单个 分 解 动作 为 主 ， 急需 求 成 ， 会 一个 动 不 学