音乐与心理调适

爱要坦荡荡

毋庸置疑，爱是一种能力。它对人的一生发展有着重要的意义。具备了爱的能力会引导一个人去真正地爱他人，也真正地爱自己，能真正体验到爱给人带来的快乐和幸福。心理学家弗洛姆认为，“爱是人的一种主动的能力，一种突破把人和其他同伴分离之围墙的能力，一种使人和他人相联合的能力；爱使人克服了孤独和分离的感觉，但他允许他成为他自己，允许他保持他的完整性。”所以提高爱的能力是一件非常重要的事情！

要想提高爱的能力，首先要对爱的能力有一定的理解。爱的能力包括表达爱，接受爱，拒绝爱，承受失恋和发展爱这五个方面。

首先是表达爱。爱需要表达，但爱的表达不是唯唯诺诺，是自我成长后一种自信的表达。我们很多时候会害怕表达，为什么？因为我们害怕被拒绝。不表达就还有希望；被拒绝就把唯一的希望也无情地浇灭了。就像卡西莫多在爱人面前的羞涩一样。这种退缩也许是源于在爱人面前的自惭形秽，也许是全心的接纳，源于对爱的虔诚。而只有洁净的心灵，在爱人面前才会有这种虔诚和羞涩，这是爱的一种表现。

爱的能力还包括接受爱和拒绝爱的能力。爱就是爱，不爱就是不爱，不爱一定要有个果断的拒绝。不少大学生当别人向自己示爱时优柔寡断，怕伤害对方，又怕对方误会。接受爱不代表尊重；拒绝爱也并不表示不尊重。负责任的接受和拒绝都是对他人的尊重。

还有一种能力是呵护爱的能力。呵护爱需要平等、独立、尊重和

信任。呵护爱是一个人内在品质的检验。爱需要学习和培养，美好的爱具有赏心悦目的美感和对心灵强大的震撼力。呵护爱是人生的艺术。

爱的能力还有建设爱和解决爱的冲突的能力。如果处理不好爱的冲突就会发生一些恶性事件。爱需要包容、理解、体谅，会用建设性的方式去解决冲突。沟通是非常有效的方式。恋人间需要有效的沟通，表达清楚自己的思想、感受。伤害性的争吵或者冷战都不利于问题的解决。爱中的只有理解和误会，没有对与错。

在爱的世界里，需要尊重每个人的差异。缺乏爱的能力一种主要表现就是控制别人。我的观点是，多一点尊重，少一点控制。爱是一种积极的力量，而这种力量只有在自由中才能生长，爱并不是占有，爱决不是强制的产物。

爱的基本倾向是奉献。衡量一个人有无爱、强度如何，可以通过“是否发自内心帮助所爱的人做其期待的所有事情”这个指标来衡量。不成熟的人，常把付出理解为放弃，作出牺牲。而人格完善、心智成熟、懂得爱的艺术的人认为付出是力量的最高表现，通过付出，才能体验到生命力的升华，并使自己和对方充满欢乐。付出并不是一种牺牲，付出表现了自己的生命力和责任感会让人获得力量感，增加自我认同感，并提高自尊。母亲爱孩子，她会把自己的养料给予腹中胎儿，给婴儿哺乳，给孩子拥抱和温暖。孩子爱父母，会像麦兜一样做自己都不知道为什么要做的事情，因为他爱妈妈。

爱只能用爱去换。孤独与需求归属感的本能动力促使人们去寻求

一个“亲爱的人”，来填补心中的空缺与找到被承认的感觉。而爱情是人际吸引最强烈的形式，是身心成熟到一定程度的个体对异性产生的有浪漫色彩的高级情感。如果爱别人，但却没有唤起对方的爱，那么这种爱是软弱无力的。这时候就要以尊重的态度接纳对方的选择，恰当地回应感情挫折情境，展现珍爱价值观。因为有爱的能力的人，他付出的同时，会努力和对方建立一种共生的亲密关系。有没有把爱看成给与，取决于人格的发展和完善，那些内心强大，充满自信的人，很少依赖别人，他们能找到对自己生命力的信赖。而缺乏这种特质的人，因为害怕失去，就害怕献出自己，也会害怕去爱。