监狱人民警察自我心理调适

监狱人民警察自我心理调适

监狱人民警察是国家刑罚的执行者，肩负着惩罚与改造罪犯的艰巨任务，面对封闭的生活环境，繁重的工作压力，高风险、高应急的工作状态，多重的工作角色，常常使监狱人民警察身心疲惫。如果不及时进行较好的心理调适，就容易滋生许多心理疾病，使监狱人民警察这个特殊群体长期处于亚健康状态，最终将会直接影响自己的工作、学习、生活乃至家庭，笔者认为可以试着从以下五方面进行自我心理调适。

一、以积极高昂的心态投身到每天的日常工作中

心态的调整对一个人的成长是至关重要的，面对理想与现实的差距，付出与所得的不对等，人与人之间的误会、矛盾，如果不及时进行心态调整，当你面对枯燥、繁琐而又不断重复的日常工作时，你必定心灰意冷，毫无兴趣，甚至有时会心情烦躁、心理压抑，所以当你面对监狱每天的出工、收工，上班、下班时，你务必要正确看待，时刻保持积极高昂的心态，这样工作起来才有激情，也才容易出成效，身心也才能愉悦。

二、努力寻找每一天的收获

绝大多数人把工作只看成是自己谋生的手段，这样往往容易滋生得过且过的心理，而这种心理在监狱这样特殊的环境下，经常会使自己在各方面处于被动，这样反而会自加压力。其实工作对于一个人来说不仅可以获得物质报酬，更能体现一个人的人生和社会价值，，当我们从工作中寻找到每一天一点一滴的收获时，这就是你人生和社会

价值的积累，当你积累到一定程度时，你就会发现你处理任何事情都得心应手、事倍功半，并从中获得极大的满足感和成就感。

三、转换角色来分担多重压力

监狱人民警察承担着多重角色，既是国家公务员，又是人民警察，同时又是一名法律工作者、生产管理者、教育工作者，每承担一种角色，势必都要承担相应的责任与义务，都要受到相对应的职业道德、制度规范乃至法律的约束，都势必会给自己增加多重压力。所以必须适时转换角色来处理工作中遇到的困难，来化解自己所承担的压力。当你向服刑人员宣讲国家政策法规或服刑人员家属向你咨询有关法律问题时，你就纯粹的把自己当作一名法律工作者，以法律工作者特有的职业道德答疑解惑，这样不仅能让服刑人员及家属感受到你的真诚、专业和负责任，而且还能督促自己不断拓展自己的知识面。同样，当你在劳动工地组织罪犯进行生产时，你可以把自己想象成一名企业的生产管理者，为了提高效益，你就不得不思考在确保安全的前提下，如何节约成本，如何监督质量，如何充分调动劳动力等问题，这样你不仅自身压力得到了缓解，而且还锻炼了自己的思维，学有所获。最终，你工作压力得到了科学的化解，思维得到了充分的锻炼，知识得到了不断的积累，工作能力也将不断提高。

四、正确的处理领导与同事的关系

在现实的日常工作中，如果没有领导的支持，同事的帮助，自己孤军奋战，不仅工作上容易出问题，心理上也会将自己孤立。长期以往，往往容易产生排斥心理，无形的增加了自己的心理压力。所以必

须正确的处理好领导与同事的关系，要坚决执行领导的指示，任何时刻都要尊重领导，支持领导的工作，给领导提出合理化的建议；对同事仍要互相尊敬，善于团结同事，配合同事的工作，在工作生活中不斤斤计较，互相关心，互相帮助。当然即使你做到了以上几方面，也可能会遭到领导的批评教育，同事的指责抱怨。这时，不能对其产生仇视心理，而要调整好心态，及时进行沟通，善于站在别人的角度思考问题，努力消除矛盾、误会。否则，你会认为领导同事不可理喻，故意针对你，而领导和同事又会认为你骄傲自大，不够谦逊，心眼小，不够成熟。总之，在工作中必须适时的与领导和同事多沟通，多交流，积极支持配合领导与同事的工作。这样你才能在一个融洽的环境中愉快的工作。

五、以正确、科学的方式进行宣泄

监狱人民警察特殊的职业性质，决定了其时刻处于高压力、高风险、高应急状态，神经高度紧张。如果工作期间不懂得适时的心理调适，心中肯定会积聚太多的不满、委屈和抱怨，而如果工作之余又不会以正确、科学的方式进行宣泄，那肯定会面临心理扭曲或精神崩溃的境地。因此，及时的宣泄自己的情绪对监狱人民警察来说也是至关重要的，但必须选择正确、科学的方式，否则将适得其反。如：可以与亲近的亲人朋友互相倾诉，适当的进行体育锻炼，到户外漫步，或上上网、看看书等，都可以帮助自己缓解神经，调节心理。