天生我材必有用

在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有 价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么 也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你 们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫 的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无 法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他 就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。 从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次 也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。
1、我与人的关系 我们生活在社会中，就必然与各种人结交成 各种关系。在家庭中，你是否服从家长的安排？ 家庭做重大决策时，是否会听取你的意见？你 的同性朋友多还是异性朋友多？当你选择竞争 对手时，你会选择比你强的还是选择比你差的？
2、我与事的关系 我们无论是学习、生活、还是工作，都像是网络游戏里 面的做任务。领取任务后，我们会努力的去完成，当你 交了任务后，你就获得了经验、金币或游戏币，得到奖 励后我们又会接受新的任务。而我们生活中，有时完成 了任务，只能获得经验，却没有利益奖赏，所以很多人 觉得生活没意思，不幸福，不愿继续完成任务。当你去 完成某项任务时，你看重的是经验，还是利益？
正确认识自我
• 生活中我们常常感到知人难，其实知己更难！ • 记得德国著名作家约翰·保罗曾经说过：“一个人真正伟大
之处，就在于他能够认识自己。”
• 一个心理健康的人对自己的认识，应比较接近现实，有自 知之明。对自己的优点感到欣慰，但又不至于狂妄自大、 骄傲自满；对自己的弱点既不回避，也不妄自菲薄、自暴 自弃，而是善于接纳自己并努力改善。
（六）怯场时，不妨道出真情
内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心 理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观 察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能 模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐 瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例 如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时 候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我 几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑， 舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将 内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。 不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推 销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见 美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之 下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时， 我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧 感，这要归功于坦白的效果。
建立自信的具体方法
(一) 发现自己，欣赏自己
发现自己的长处，是自信的基础。但在不同 的环境里,优点显露的机会并不均等。例如，有些 学校注重文化课，成绩好的优点就显露，而体育 好的未必被人看重；换成体校，情况可能就恰好 相反。因此，我们在评价自己的时候，可以采用 场景变换的方法，寻找‘立体的我’，这样我们 可能会意外地发现，自己原来有很多优点与长处。
加中大无畏斗志昂扬0余年。建立了行星运动三定律，为
牛顿发现万有引力打下基础。重要著作有《宇宙的神秘》，
《哥白尼天文学概要》，《宇宙谐和论》等。
来自百度文库
在逆境中不失自信，古今中外屡见不鲜
屈原被流放写成《离骚》；孙子受膑刑后著《孙膑兵 法》；司马迁遭宫刑写《史记》；张海迪幼年因病高位截 瘫，她自信努力，成为作家翻译家；被誉为科技“铁人” 的高士其，他在病情不断恶化，从半身瘫痪到全身瘫痪， 失去讲话能力的情况下，他还创作了60多万字的科学小品 和科普论文，创作了两千多行诗歌，著述新书十几本；贝 多芬耳聋后谱出《英雄交响乐》；奥斯特洛夫斯基在失明，
习，终于成为口若悬河，辩驳纵横的演说家。
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美国著名的女作家海伦·凯勒，幼年因病造成又聋又
瞎。她自信自强，14岁攻克多种外语，通晓德、法、古罗
马、希腊文学。20岁考入著名的哈佛大学。
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德国著名天文学家开普勒。4岁时出天花，留下一险
麻了的后遗症，后又患猩红热，高烧坏了眼睛，成了高度
近视。他终身受疾病折磨。但他从未失去自信，在贫病交
(三) 练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。人不 正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢? 他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我 感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶 感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触 你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
瘫痪中写出《钢铁是怎样炼成的》。
尼克松败于自信的故事
尼克松是我们极为熟悉的美国总统，但就是这样一个 大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治 前程。 1972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内 政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对 优势获得胜利。然而，尼克松本人却很不自信，他走不出 过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。在这 种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。 他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的 办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查， 推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券 的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。
欣赏范玮琪的《最初的梦想》
就像歌中所唱的那样，最初的梦想紧握在手上，最想要去 的地方，怎么能在半路就返航，希望每位同学都紧紧握着 自己的梦想，勇敢地去追求，勇敢地去自己最想去的地方， 勇敢去实现真的渴望，去心中的天堂。
他的名字你可能没有听过，但他发明的东西你一定用过 大头贴，卡拉OK打分器，配对器 现在，他是身价10亿的“打工皇帝”，中国第一职业经理人 他从小一心一意要做最好的学生但一直不是 高考的时候，他语文只考了59分，因此进了自己不喜欢的学 校，读了自己不喜欢的专业，大学前三年他一直想证明自己， 但他没有施展才华的机会，没有一个人看好他，但他一直没 有放弃梦想，一直在摸索着怎样才能比身边的人出色。
老师
自卑、自闭 有打篮球潜
力
老师发现张坤虽然在性格上有缺陷，但他个子高， 善于打篮球，并鼓励张坤发展自己的特长。但我们 仍然感到惋惜，假如张坤的父母在他童年就发现这 一潜能，并加以培养，一定会有更大的收获，不至 于造成严重自卑的后果。所以，认识自己很重要， 而且对自己的深入了解越早越好。
三个比较，认识自己的途径
>> 心海导航 << 这则故事，告诉我们：
1、许多人手里有沉香，却不知道它的珍贵， 反而羡慕别人手中的木炭，最后竟丢弃了自己 的珍宝。
2、客观的认识自己就显得尤其重要，一旦我 们不能很好的认识自己，可能就会导致我们丢 掉自己身上很珍贵的东西。我们每个人身上都 有许许多多珍贵的东西，有些人善于发现和利 用这些东西，因此他们有了各种各样的成功， 也塑造了一个自信的自我，相反，有些人却没 有注意到这些，，因此他们常常遭遇到挫折， 失去信心。
• 如果一个人能对自己有一个全面、客观的认识和评价，就 能扬长避短，发挥优势；就能取长补短，克服不足；就能 控制自己，改变自己，完善自己，超越自己。
阅读《心灵故事》，张坤是如何从问题少年变成灌篮高手的？在张坤自己、父母 和老师的眼中，张坤分别是怎样的人？
张坤的性格 与能力
自己
胆小，交流 少
父亲 成绩不理想
正视别人等于告诉你：我很诚实，我很自信，而且光 明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
(四) 抬头挺胸，走快一点
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、 对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理 学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状 态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结 果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全 没有自信心。
（七）以勤补拙，增强自信
自信来自于勤奋，来自于刻苦，来自 付出。作为我们学生，要建立自信，必须 积极向上，勤奋学习，开阔视野，不断用 科学文化知识充实自我，更新自我。
活动一
帮你的同桌找出优点。
>> 心理体验 << 猜猜他是谁？
出道十年，Fan式民谣风为主打，她的音乐里始终都充 满着温暖与明亮，长跑八年，黑白配的浪漫情节，她的爱情 中从来都不缺乏甜蜜与信赖，等待两年，放弃哈佛后的艰难 抉择，她的人生在她的坚持与善待中不断充盈美好。
（设计意图：通过与人的关系比较，了解自人际 交往的方式；通过与事的关系比较，了解成功失 败的归因方式；通过与己的关系比较，了解自己 认同程度。）
在困境中充满自信的人
•
古希腊著名演说家德摩斯梯尼，原先患有口吃病，幼
年结巴，语音微弱，演说时常被人喝倒彩。他始终对自己
信心百倍，为了克服疾病，每天清晨口含小石子，呼喊练
导入新课·小故事
第二天他把香木烧成木炭，挑到市场，一天 就卖光了。青年非常高兴自己能改变心意，得意 地回家告诉他的老父。老父听了，忍不住落下泪 来。原来，青年烧成木炭的香木，正是这个世界 上最珍贵的树木“沉香”，只要切下一块磨成粉 屑，价值就超过了一车的木炭。
>> 心海导航 <<
这个故事带给你什么样的启示？
我们做事的过程中，也许会成功，也有可能会失败。那 么当你成功的时候，你会认为是因为你付出了足够的努 力，而当你失败的时候，你会认为是运气不好吗？或者 相反，两种不同的归因方式，会导致你的不同态度。
3、我与己的关系 一个人不仅要与别人比，也要与自己比。与自己 的昨天比，才能把握现在的我，才能创造明天的 我。
他是谁？
送给在座各位---三千萬
一、千萬要看重自己， 尊重他人。
二、千萬要让您活的很自在， 笑得很开怀。
三、千萬要敞开心胸， 时时关心周围的人。
故事欣赏
博格斯：1.60米的NBA明星
博格斯在夏洛特黄蜂队打球身高只有1.60米，在东方人里也算矮子 ，更不用说身高两米都嫌矮的NBA了。据说博格斯不仅是现在NBA里最矮 的球员，也是NBA以来破记录的矮子。但这个矮子可不简单，他是NBA杰 出、失误最少的后卫之一，不仅控球一流，远投神准，甚至高个队员面 前上篮也毫无畏惧。博格斯是不是天生的好手呢？当然不是，而是意志 与苦结果。博格斯从小就长的特别矮小，但他非常热爱篮球，几乎天天 和同伴在篮球场上斗牛，当时他就梦想有一天可以打，因为NBA的球员不 仅待遇奇高。而且也享有风光的社会评价，是所有爱打篮球的美国少年 最向往的梦，很多人笑倒在地上，因为他们认定一个1.6米的矮子是绝不 可能打NBA的。他们的嘲笑并没有阻断博格斯的志向，他用比一般三二人 多几倍的时间练球，终于成为全能的篮球运动员，也成三二佳的控球后 卫。他充分利用自己矮小的“优势”，行动灵活迅速，像一颗子弹一样 ，运球的重心最低，不会失误，个子小不引人注意，抄球常常得手。
曾是哈佛大学经济系的学生，念到二年级选择休学回台 湾做歌手，但是这个怀抱音乐梦想的女孩在追梦路上并不是 一帆风顺，她一直等待了两年，自己原先在哈佛的同学都毕 业了，她还没有出唱片。那个时候的她会忧郁、会彷徨。可 是她会一直对自己说：“咬着牙，就再坚持一下。”一直坚 持了两年才发行了第一张唱片，在坚持的路上她常常要自己 安慰自己，说：“没关系，你可以的，你要坚持下去。”常 常地，她会觉得有志不能伸，会不自觉地泪流满面。但可贵 的是她一直相信自己的音乐才华，一直不甘心就这样放弃自 己的音乐梦想。。
成长篇
导入新课·小故事
古时候，有一位年老的富翁送他的儿子去闯天下， 青年来到热带雨林中找到一种树木。这树木高达十 余公尺，在一片大雨林中只有一两株，砍下这种树 木，经过一年时间让外皮朽烂，留下木心沉黑的部 分会散发一种无比的香气，放在水中不像别的树木 浮在水面而会沉到水底去。青年心想：这真是价值 连城的宝物呀！青年把香味无以比拟的树木运到市 场出售，可是没有人来买，而另一个卖木炭的小贩 却总是很快就卖光了产品。刚开始的时候青年还不 为所动，日子一天天过去，他的信心终于动摇。
(二) 挑前面的位子坐
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后 排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人， 都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就 是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从 现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要 记住，有关成功的一切都是显眼的。
普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎 么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人 快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要 的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟 内成功。”
(五)练习当众发言
拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人， 却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与， 而只是因为他们缺少信心。