拉筋术12招
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拉筋術12招
性命雙修的理論
「性」即是吾人之靈覺，
「命」即是吾人之生機。
因為性命二者不可分離，所以要雙修。
性是神是心，命是氣是息。
因此心息相依，神氣合一就是性命雙修。
何以要雙修呢?如果我們用鏡子
來比喻可能比較容易瞭解。概鏡本有光，因塵埋而光滅;光不離鏡，因鏡破而光消，鏡之光明譬如「性」，鏡之質體譬如「命」，所以要「性命雙修」。
一人一善創造愛的循環與善的共業.
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统编版中学语文七年级下册第三单元第12课卖油翁教学详案
《卖油翁》教学详案 教学目标 1．积累文言词汇，理解词义、句意。 2．学会利用文中关键词句分析人物形象，揣摩人物的心理和态度。 3．感悟“熟能生巧”的道理，思考一个人应如何看待自己的长处和他人的长处。 重点难点 1．了解作者的相关情况，熟读课文，识记、理解文言词语。 2．学习本文通过讲故事阐明道理的写法，感受文言表达的简洁之美。 课前准备 多媒体课件课文朗谈录音 课时安排 1课时 教学过程 一、问题导入 同学们，今天我们一起来学习一篇短小精悍却又耐人寻味的文言文——《卖油翁》。（板书课题、作者）问：哪位同学能说出以“百”字开头、形容人的箭法非常高明的成语？（生：百发百中、百步穿杨。）师解说：“射”是古人非常推崇的一种技能，是古人常说的六艺之一。“六艺”指的是“礼、乐、御、射、书、数”这六种学问和技能。这就难怪康肃公陈尧咨因善射而炫耀了。但“卖油翁”却不以为意，我们来学习这篇短文，看看这是为什么。 二、初读感知 （一）检查预习 1．下面加点字注音有误的一项是(B) A．善．射(shàn) 自矜．(jīn) 家圃．(pǔ) B．睨．之(lì) 发矢．(shǐ) 颔．之(hán) C．忿．然（fèn）酌．油(zhuó) 覆．其口(fù) D．杓．(sháo) 沥．之(lì) 遣．之(qiǎn) 2．解释下列句中加点的词。 (1)公亦以此自矜 ．．（自夸） (2)睨．之久而不去（斜着眼看，这里形容不在意的样子） (3)但．微颔．之（只）（点头） (4)康肃忿然 ．．（气愤的样子） (5)以．我酌油知之（凭、靠） （二）学生自由读课文，整体感知课文 （朗读要求：①读时要把字音读准确，发音要饱满。②处理好停顿，控制好节奏。③把握重读和轻读。④注意语速、语调，做到声韵和谐，抑扬顿挫。） 1．师生讨论朗读技巧。 叙述部分：中速、平缓。 对话部分： 康肃：态度傲慢、轻蔑，语速稍快、音调偏高。
养生拉筋方法
养生拉筋方法 养生拉筋方法一、蹲坑拉筋 具体做法： 这是最古老的自然拉筋法，其拉筋的部位之多甚至超过了卧位拉筋法。此法操作简单，就是在地上蹲 5～40分钟，动作如同蹲坑拉屎一样，故称“蹲坑拉筋法”。名虽粗俗，但便于记忆、想像和回味。可以随时随地开练。两脚分开蹲下容易，适合初学者;可慢慢增加难度，将双脚并拢，下蹲到底，双手抱腿、埋头，效果会更好，这便是道家所称的“婴儿抱”，人在娘胎里就这样。如果脱鞋下蹲难度更大，疗效也会更好。 双脚并拢，缓慢弯腰下蹲，屁股紧贴着脚后跟，双手环抱膝盖，背部自然放松，头轻轻下垂，如同婴儿在母亲肚子里的天然状态。 此法功效拉筋的范围广、部位多。几乎将卧位拉筋拉不到或拉不彻底的筋都可拉开，比如脚跟、脚踝、小腿肚、膝盖、胯部、骶髂、尾椎、腰部、胸部、肩部、颈部的筋缩，此法与卧位拉筋是极好的互补方法，可打通全身主要经络，促进气血循环和大小肠蠕动，是典型的“地毯式轰炸”疗法。 对绝大部分已知疾病都有帮助。如高血压、心脏病、糖尿病、妇科病、男科病、便秘、痔疮、肠胃炎、各种腰腿痛、各种关节炎等等。对亚健康者是很好的养生、保健和康复方法。
养生拉筋方法二、掌托天门 第一个方法是《易筋经》第三势的“掌托天门”：两脚开立，足尖着地，足跟提起;双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距3厘米;沉肩曲肘，仰头，目观掌背。舌舐上腭，鼻息调匀。 吸气时，两手用暗劲尽力上托，两腿同时用力下蹬;呼气时，全身放松，两掌向前下翻。收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。反复8~20 次。 养生拉筋方法三、扶门框拉筋 利用自家的门框，双手上举，扶住两边门框，尽量伸展双臂;一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直;身体正好与门框平行，头直立，双目向前平视; 以此姿势站立3分钟，再换一条腿站弓步，也是3分钟。 拉筋你应该注意的事项 不适当的拉筋有时会出现肌腱拉伤。尤其缺乏运动者和老年人肌腱弹性差，更容易造成不必要的损伤，跟腱和腓肠肌是较容易受伤的部位，严重时会出现肌腱部分撕裂，造成肢体肿胀、皮肤淤斑。 1、在拉筋之前必须先热身，比如说，利用小跑步使体温增加，提高拉筋的成效，减少受伤的机会。进行柔韧性拉伸之前先要热身(慢跑)使体温升高，有助于提高拉伸幅度。 2、拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压，或别人施加外力帮忙。只要用力不当，都会造成伤害。 3、拉筋的程度是要到感觉有点“张力”或“酸”，但一般别到“痛”的程度。拉筋到“痛”，濒临受伤的程度便十分接近了。
技师专业技术总结(共7篇)
技师专业技术总结（共7篇） 一、工艺： 1、预热 焊前对焊件及装配点固焊区进行预热。严格控制预热温度(200-300℃)（包括点固定焊温度）。 预热的主要目的是防止产生冷裂纹，同时也关系到焊接接头的机械性能。经过预热之后，强度略有降低，而塑性增加很多，并能降低再热裂纹的敏感性。 2、保温焊接 层间温度不低于预热温度。在整个焊接过程中，保持被焊件——焊缝附近30~100mm范围内，温度不低于预热温度。 3、严格控制焊接线能量，焊接线能量应适中。控制较高的热输入量，可防止淬硬。但是，过大的热输入量，对防止产生热裂纹不利，所以一般不要大于50~60kJ/cm。 4、短道焊接 如果要焊一条长焊缝，每次不要焊得太长，使得被焊的这一段焊缝及热影响区的每一点，在较短时间内重复受热。可实施多人分段同时焊接。 5、连续焊接 焊接过程中应尽量避免中断焊接，尽可能一次焊完。焊完后立即进行焊后消除应力热处理。必须中断焊接时，则应采取缓冷、保温措施，再焊时要重新预热。 6、焊后缓冷 焊后进行300~350℃缓冷，是焊接珠光体耐热钢必须严格遵循的原则，有条件时可进行去氢处理。 以上六条的作用，都可减缓焊接接头的冷却速度，降低淬硬程度，防止冷裂纹的发生。
7、焊后热处理 珠光体耐热钢焊后，必须立即进行消除应力退火热处理，防止产生延迟裂纹。如果条件不具备，则要做好焊后保温缓冷工作。含钒钢、含铬量高的钢，及预热、缓冷条件不好的焊件，要求正火加回火处理；但仅从焊接的观点出发，一般只要求高温回火。 8、自由状态下焊接 由于珠光体耐热钢裂纹倾向较大，故在焊接时焊缝的拘束度不能过大，以免造成过大的刚度。特别在厚板焊接时，妨碍焊缝自由收缩的拉筋和夹具应尽量避免使用。 9、选用焊缝金属化学成分及力学性能与母材相当的低氢焊条（焊丝）。严格烘干，并保温使用，保持低氢状态。 焊接过程中保持低氢状态的做法：焊前处理干净坡口、焊材；焊中保持较高的热输入量；焊后缓冷、热处理。 10、推广使用TIG、MIG焊接，最大限度地控制焊缝含氢量。 11、正确选择坡口形式和焊接顺序，尽量减少应力集中，降低残余应力峰值。 12、清理干净坡口，不能存有油、锈、水等杂物。 13、不允许在坡口以外处引弧；严格控制焊道层数；每层接头应错开；收弧弧坑应填满，并采用“回火法”保护好熔池。 14、严格控制咬边、未焊透等缺陷。并控制接头表面形状缺陷的程度，以最大限度地减少应力集中，防止产生再热裂纹。 15、锤击焊缝 在厚板多层焊时，每焊完一根或两根焊条，可对焊缝进行锤击。目的是消除应力，改善焊缝机械性能。锤击应在温度高于30℃时进行，锤击的力量不必过大。 二、应用： 基体为珠光体或贝氏体组织的低合金耐热钢。主要有铬钼和铬钼钒系列，后来又发展了多元(如铬、钨、钼、钒、钛、硼等)复合合金化的钢种，钢的持久强度和使用温度逐渐提高。但一般合金元素总量
延年益寿正骨操
延年益寿正骨操 序言 余出生在江南水乡.人生坎坷.自幼体弱多病.注定了我要加强体育锻练.因此.20岁起在校求学期间.养成了每天清晨跑长跑的习惯..跑到40岁.就开始学习气功.当时760厂魏振海书记在厂区教《鹤翔庄气功》.通过长期练习我也得益许多.并开始学习杨式太极拳.上世纪九十年代.国家推广张广德的《导引养生功》系列功法.我都积极参予.还多次参加市老年运动会.还作为市代表队成员多次参加省老运会.取得优异成绩.也可以说从不惑之年到古稀之年.身体壮实就得益于坚持每天习练太极拳.械的结果.俗话说人生难过73.84.它是一个坎.正是这第一个坎.考验了我.因心动过速.头晕.心率不齐.180次的心产率住进了医院.经检查.颈椎动脉.颈动脉内壁.有几个大小不等的斑块.闷心自问.我三十多年来.每天清晨练太极拳.为何还会有这些斑块产生.就回顾太极拳 运动特点.上身运动及肢体运动.只要求头颈端正.下颏内收.沉肩垂肘等特点.就是缺少颈椎的运动.这就容易造成颈椎及有关器官产生器质性变化.有回顾以往用绕膝等运动治愈双膝骨刺.绕胯等运动治好腰椎盘突出的经验.并受到北京同仁堂大国医刁文鲳在中央四台讲座的启发.结合历年行之有效的功法.决定编一套从颈椎胸椎直至脚踝的正骨功法——延年益寿正骨操..经过二年来在我辅导的几个太极拳站推广.还深受广大拳友欢迎和称道.几经修改总于成稿.2014.6.12在市老干部大学太极拳班首次发稿.公开推广.其稿可见如下： 延年益寿正骨操 预备式：起势调息，两脚并拢，自然站立，头顶正直，下颚微收，舌抵上腭，目视前方，左脚平开一步，调息呼吸：两臂向前向上平托与胸同高，两掌向内翻转，并缓慢下按，目视前方。
新部编人教版七年级下语文课时练习含答案-12 卖油翁
12 卖油翁 01积累运用 1．下面加点字注音有误的一项是(B) A．善射(shàn) 自矜(jīn) 家圃(pǔ) B．睨之(lì) 发矢(shǐ)颔之(hán) C．忿然(fèn) 酌油(zhuó) 覆其口(fù) D．杓(sháo) 沥之(lì) 遣之(qiǎn) 2．解释下列加点词的意思。 (1)公亦以此自矜(自夸) (2)有卖油翁释担而立(放下) (3)睨之久而不去(斜着眼看，这里形容不在意的样子) (4)但微颔之(只)(点头) (5)但手熟尔(熟练)(同“耳”，相当于“罢了”) (6)康肃忿然(气愤的样子) (7)尔安敢轻吾射(怎么)(动词，轻视) (8)以我酌油知之(凭、靠) (9)徐以杓酌油沥之(下滴) (10)康肃笑而遣之(打发) 3．下列各组加点词的意思相同的一项是(C) A．公亦以此自矜 以钱覆其口 B．汝亦知射乎尝射于家圃 C．睨之，久而不去相委而去 D．公亦以此自矜自钱孔入 (解析：A.介词，凭借/用；B.名词，射箭的本领/动词，射箭；C.离开；D.自己/从。) 4．把下面的句子翻译成现代汉语。 (1)吾射不亦精乎？ 我射箭的技艺不是很精湛吗？ (2)徐以勺酌油沥之。 慢慢地用勺子倒油(通过铜钱方孔)注到葫芦里。 5．文章强调陈尧咨善射、当世无双、十中八九的目的是(D) A．为后文写陈尧咨埋下伏笔。 B．为后文写“康肃笑而遣之”埋下伏笔。 C．为后文写陈尧咨忿然责问作铺垫。 D．与卖油翁不以为然的态度形成对比，引出两人对话。 (解析：陈公自以为射技高超而自满，卖油翁却“但微颔之”，这让陈公更为不满。) 6．某同学根据《卖油翁》一文的内容拟写了一个上联：康肃公百发百中，天下无双。请你根据《卖油翁》一文的内容拟写下联。 示例：卖油翁技艺超群，人间罕见。 7．材料探究。 材料一：韩斡是历史上有名的画家，他小时候在长安一家酒店当伙计。韩斡每天都能看到饮酒客人的坐骑，久而久之，从心底里产生了对马的热爱，并有把马的形态画出来的强烈愿望。于是他就抓紧空闲时间，用竹棍在泥地上练习。他依据脑子里的原始素材，加以发展，
《站式拉筋导引术》
站式拉筋器简介 ——源于道家养生的导引术 一、道家养生 1.导引术：道家最为重视的养生方法之一，是道士在长期修炼中用来舒展筋骨和锻炼的一种运动方法， 八千多年前的古代已被道家应用；八段锦、龙虎功、太极拳、形意拳、八卦掌等均与导引术有密切关联；拉筋术则可视为最简易的导引术。 2.《玄笈七签》卷三十六《玄鉴导引法》： ?“一则以调营卫，二则以消谷水，三则排却风邪，四则以长进血炁。……言人导引摇动，而人之精神益盛也。”即人通过导引可以调和体内阴阳，促进消化，抗除外病的侵入，并使气血充盈，精神旺盛 ?“导引之道，务于祥和，仰安徐，屈伸自有节。”即肢体伸曲也必须有节奏和节制。因此拉筋锻炼必须使用往复式拉筋，通过循环往复的拉紧放松筋腱，有效避免长时间保持一个绷紧拉筋姿势而阻碍气血运行，同时增加锻炼者痛苦。 3.“筋长壹寸，寿延拾年”：人从生到死的过程是个由软变硬的过程。婴儿气血最畅，故最柔，人长大 后气血逐渐不畅，身体也因此逐渐变硬，人死则彻底僵硬；拉筋术则能使僵硬的筋脉变柔，令脊椎上的错位得以复位，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、涨等病症可以缓解、消除，这与中医养生的“骨正筋柔，气血以流”在本质上一致。 二、道家养生与拉筋导引 1.筋缩症状：人体筋腱组织逐渐丧失了部分物理弹性，无法再对骨骼提供足够稳固的支撑力（容易出现 筋骨错位）；筋腱组织粘连或出现硬结，摁压后有酸麻胀痛的感觉。各类慢性病均在对应的经络部位伴随有“筋缩”现象；即使是经常锻炼者，如产生隐性运动损伤也会出现“筋缩”。 2.筋缩原因：污染空气或污染食品而吸收的毒素；不规律作息或不良心态而产生的毒素；过久不动、过 劳、旧伤或邪寒入侵导致气血不畅和局部组织或器官的微循环障碍。 3.十二筋经 ?十二筋经走向与十二经络相同，拉筋过程中或之后有疼痛感，则说明这些部位筋缩。 ?膀胱经为人体主要排毒通道，但凡膀胱不畅者肾经也不会通畅，浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。 4.体育运动与拉筋 ?体育运动是以控制肌肉伸缩而完成大幅度的运动动作，适当运动可辅助气血运行，但同时也在消耗气血。 ?拉筋锻炼是以往复式简单拉伸筋腱而恢复筋腱组织弹性，适当拉筋可根本上大大帮助气血运行。
身上筋结散,体内百病去!北京中医独门拉筋法,微信上最全!
身上筋结散，体内百病去!北京中医独门拉筋法，微信上最全! 本文拉筋操由北京中医药大学东方医院推拿理疗科主 任付国兵教授无私提供!筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是中医称作筋结。还有一个更加直观的现象是，年轻的时候1米8，到老了就只有1米7了，“越长越回去”，这就是中医一个专有的说法:筋缩。当然，这并不是说肌肉、韧带打结了。筋结出现结块，病延五脏从病理上看，筋结指的是有纤维化，粘连，瘢痕形成，增厚，肿胀，严重的会出现萎缩。触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显;从功能上看，筋结会使关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿弯膝不如从前。筋结压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，以及内科疾病等一系列病症……这也就是为什么会有说“筋长一寸，延寿十年”的原因:筋脉不缩、少缩，血脉就通畅。筋脉通了、血脉通了，第一感觉就是呼吸顺畅，腿脚那种堵着堵着的感觉没有了!▲ 拉筋术古已有之~一拉通筋脉，五脏通畅中医讲的筋脉只是在体内，并不延及五脏，但为什么说拉通筋脉，五脏就通畅了呢?这是因为:五脏出了问题，首先在五官上会通过表现出来，所以五脏的功能也能通过五官来判断，五脏的问题也能通过五官抻
筋来缓解。十二经筋很多都经过了头面，头面也可以抻筋，从而缓解脏腑的疾病。1 五脏拉筋之耳为肾固肾调心、交通心肾肾精足则听觉聪灵，肾精虚则两耳失聪。通过耳听力的变化和耳廓的饱满润泽程度，一般可以推断肾气的盛衰情况。我们在耳朵上抻筋可以起到固肾调心、交通心肾的作用。▲ 提耳尖▲ 分搓耳根2 五脏拉筋之肝于目肝精通目，明目止晕肝开窍于目，是说肝的精气通于目，肝脏的经路又上联目系，而目的视力，要靠肝血的濡养。眼睛抻筋主要有两个动作: 点风池、握拳怒目。▲ 握拳怒目▲ 点按风池这两个动作能够帮助眼睛变得明亮，预防一些眼病，还能帮助止晕。3 五脏拉筋之舌养五脏滋肝胆、养心胃心气不足是很多人都有的问题。比如:日常生活中有人经常会出现口误，这也能预示健康问题，这就是心气虚。舌头跟着不听使唤，出现错语，有时候会不经意地咬舌头，这可不是因为馋肉了，而是心气不足，严重的人，思维表达上就会出现问题。通过口唇部的抻筋动作，可以使我们的嘴皮子更利落，同时对肝胆、心、胃起到滋养的作用。▲舌揉口唇二颈部拉筋，手不麻!手麻是中老年人特别常见的一个问题，而且手麻和筋结确实有一定的关系。我们说手麻的原因，常见的有两个，一种是上肢神经卡压，一种就是颈椎病，这个比较常见。颈椎病的早期的真正的病因应该颈肌的劳损和痉挛，长期得不到缓解，就形成了“筋结”，压迫了血管、神经，进而造成关节失稳。测试:臂丛牵拉初步
独门拉筋法：身上筋结散,体内百病去
独门拉筋法：身上筋结散，体内百病去！ 黄帝内经5月30日 作者简介 付国兵：北京中医药大学东方医院推拿科主任，北京中医药大学东方医院推拿科主任，教授、硕士生导师、北京市中青年名中医、北京推拿学会副会长、中华中医药学会推拿分会副主任委员、中华中医药学会疼痛分会常委。 筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是中医称作筋结。 还有一个更加直观的现象是，年轻的时候1米8，到老了就只有1米7了，“越长越回去”，这就是中医一个专有的说法：筋缩。当然，这并不是说肌肉、韧带打结了。 1 筋结出现结块，病延五脏 从病理上看，筋结指的是有纤维化，粘连，形成，增厚，肿胀，严重的会出现萎缩。触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显； 从功能上看，筋结会使关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿弯膝不如从前。筋结压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，以及内科疾病等一系列病症…… 这也就是为什么会有说“筋长一寸，延寿十年”的原因：筋脉不缩、少缩，血脉就通畅。筋脉通了、血脉通了，第一感觉就是呼吸顺畅，腿脚那种堵着的感觉没有了！
拉筋术古已有之 2 拉通筋脉，五脏通畅 中医讲的筋脉只是在体内，并不延及五脏，但为什么说拉通筋脉，五脏就通畅了呢？这是因为： 五脏出了问题，首先在五官上会表现出来，所以五脏的功能也能通过五官来判断，五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。十二经筋很多都经过了头面，头面也可以抻筋，从而缓解脏腑的疾病。 1、五脏拉筋之耳为肾，固肾调心、交通心肾 肾精足则听觉聪灵，肾精虚则两耳失聪。通过耳听力的变化和耳廓的饱满润泽程度，一般可以推断肾气的盛衰情况。 我们在耳朵上抻筋可以起到固肾调心、交通心肾的作用。
入场工人三级安全教育试卷完整版
入场工人三级安全教育 试卷 Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】
入场工人教育考试卷（木工班） 姓名：得分： 一、选择题：(每题3分，共60分) 1、《劳动法》规定：用人单位必须为劳动者提供符合规定的劳动条件和必要的 （）。 A、劳动防护用品 B、生产工具 C、生活用具 2、《劳动法》规定：国家对女职工和未成年工实行（）。 A、特殊劳动保护 B、特殊劳动保险 C、特殊社会保障 3、建筑企业招用的外来务工人员必须“四证”齐全，是指哪“四证”（）。 A、身份证、婚育证、岗位证、就业证 B、身份证、婚育证、岗位证、健康证 C、身份证、婚育证、健康证、就业证 4、我国禁止用人单位招用童工，即未满（）周岁的未成年人。 A、十六 B、十四 C、十八 5、建筑施工安全防护的“三宝”是指（）。 A、安全帽、安全带、安全网 B、安全帽、安全带、绝缘鞋 C、安全带、安全网、绝缘手套 6、操作电刨、圆盘锯等旋转机械设备人员应穿“三紧”工作服，“三紧”是指（）。 A、袖口、下摆、裤脚 B、袖口、下摆、领口 C、袖口、领口、裤脚 7、模板支撑立杆底部必须垫放（）。 A、红砖 B、木板 C、红砖或木板 8、模板支架立杆应竖直设置，2m高度的垂直允许偏差为（）。 A、20mm B、15mm C、10mm 9、当梁模板支架立杆采用单根立杆时，立杆应设在梁模板中心线处，其偏差不应大于（）。 A、25mm B、20mm C、30mm 10、（）m高处作业应有可靠立足点。 A、B、3m C、2m 11、模板拆除时，不应对楼层形成冲击荷载。拆除的模板和支架宜（）堆放并及时清运。 A、集中 B、集中或分散 C、分散 12、拆除≤8m的梁和悬臂构件砼强度要求分别为（） A、≥75%，100% B、≥65%，90% C、≥75%，90% 13、支模时，底层立柱应在（）上，使其受力合理。 A、同一条线 B、立柱中距200 mm范围内 C、同一垂直线 14、为保证模板的稳定性，除按照规定加设立柱外，还应在沿立柱的纵向及横向加设（） A、水平支撑 B、剪刀撑 C、水平支撑和剪刀撑 15、当模板高度在4m以上时，施工人员应在（）上作业。 A、操作平台 B、高凳 C、操作平台或高凳 16、拆模人员不准在（）上作业，防止发生人员坠落和物体打击事故。
【整合】人教版七年级下册第12课《卖油翁》练习
12卖油翁01积累运用 1．给下列加点的字注音。 自矜．()睨．之()忿．然()微颔．() 家圃．() 发矢．() 酌．油() 沥．之() 2．解释下列加点词的意思。 (1)公亦以此自矜 ．．() (2)有卖油翁释担而立(() (3)睨．之久而不去() (4)但．微颔．之()() (5)但手熟尔 ．．()() (6)康肃忿然 ．．() (7)尔安．敢轻．吾射()() (8)以．我酌油知之() (9)徐以杓酌油沥．之() (10)康肃笑而遣之() 3．下列各组加点词的意思相同的一项是() A．公亦以此自矜以钱覆其口 B．汝亦知射乎尝射于家圃 C．睨之，久而不去相委而去 D．公亦以此自矜自钱孔入 4．把下面的句子翻译成现代汉语。 (1)吾射不亦精乎？ (2)徐以勺酌油沥之。 5. 揣摩下列句中的加点词语对刻画人物性格的作用。 (1)公亦以此自矜．。 (2)有卖油翁释担而立，睨．之，久而不去。
(3)见其发矢十中八九，但微颔 ．．之。 (4)康肃笑．而遣之。 6．辩题：学了《卖油翁》这篇课文，我们懂得了“熟能生巧”的道理，那么，是不是做事情、干工作时，“熟”就一定能“生巧”，一定能提高效率，达到目的呢？(4分) 正方观点：做任何事情、干任何工作都可以“熟能生巧”。 (1) 请你仿照“正方观点”的形式写出反方观点。 (2)如果你是反方一辩，请你阐述你方的理由。 7．材料探究。 材料一：韩斡是历史上有名的画家，他小时候在长安一家酒店当伙计。韩斡每天都能看到饮酒客人的坐骑，久而久之，从心底里产生了对马的热爱，并有把马的形态画出来的强烈愿望。于是他就抓紧空闲时间，用竹棍在泥地上练习。他依据脑子里的原始素材，加以发展，再对照实物涂点饰染。就这样天天练，月月练，一丝不苟。最终他画的马匹体态优美，人们交口称赞。 材料二：成龙每天的操练包括脚上功夫、打斗方式、特技动作等，另外还有拉筋、劈腿、翻筋斗等动作。大清早5点便起床练功，练到晚上12点止。除了练功外，他还要做清洁、洗碗……成龙就是在每天接近19个小时的艰苦训练中成长的。 结合《卖油翁》，谈谈这两则材料给你的感受是什么。 02课内精读 陈康肃公尧咨善射，当世无双，公亦以此自矜。尝射于家圃，有卖油翁释担而立，睨之，久而不去。见其发矢十中八九，但微颔之。 康肃问曰：“汝亦知射乎？吾射不亦精乎？”翁曰：“无他，但手熟尔。”康肃忿然曰：“尔安敢轻吾射？”翁曰：“以我酌油知之。”乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以勺酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿。因曰：“我亦无他，惟手熟尔。”康肃笑而遣之。 8．解释下列句子中加点的词。 (1)陈康肃公尧咨善．射() (2)久而不去．() (3)乃．取一葫芦置．于地()()
断骨残筋术
残骨断筋术 首先解说一下何谓断骨技、残筋技、斩筋刀！ 1、断骨技：就是指对人体十二个部位的骨骼或关节进行硬性伤害的方法；十二个部位分别是指：颈骨、锁骨、琵琶骨、上臂骨、肘骨、腕骨、指骨、趾骨、膝骨、胫骨、踝骨、肋骨。 2、残筋技：主要是以切断全身八个部位肌肉束为主，让人失去运动能力的技术。八个部位分别是指：颈后筋、肩筋（俗语谓之扁担筋）、上臂筋、小臂筋（肘及小臂内侧）、腰筋、大腿筋、膝筋（膝 窩 后）、脚后筋。 窩 3、斩筋刀：即使用短刀对肩筋、上臂筋、大腿筋、膝筋、脚后筋进行砍切，将其切断的方法。 ★天灵盖骨：即人体头顶的骨头，人间最坚硬的骨骼之一。 对脑的侵害有两种：①由于力量振荡颅内脑组织而引起的伤害；②由于脑颅骨内板骨折穿脑膜而引起的伤害。 ☆百会穴：属于督经穴位，是颅骨连接的冠状缝与矢状缝的交点，击打此处，可造成震荡、引起眩晕而丧失抵抗能力。重者可造成脑损伤，颅内出血导致死亡。 ★头颈骨（颈椎）：①攻击颈骨比攻击天灵盖容易；②空手不易将天灵盖打破，而颈骨用普通人的力气即足以将人颈骨轻松折断。 颈骨（颈椎）由七个椎骨连接而成，骨间运动范围少。颈椎重要的是寰枕关节和寰枢关节，它是脊柱与颅骨相连接的重要一二关节，是大脑与脊髓头与身体相连接的枢纽。两关节关节囊松弛，关节凹很浅，内侧部很薄，因此极易受损。损伤颈骨，可损伤和阻断中枢神经，使寰枢关节齿突移位，刺激压迫脊髓，引起昏厥，并留下后遗重症。若颈骨被折断（错位），就阻断神经、脊髓，立即造成死亡。 ★双臂（上肢）：是人体最灵活最得力的部位，它包括肩、肘、腕指四大关节和相应的骨骼，肌肉和韧带。
如何废臂？——以破坏琵琶骨为主。 如何废肘？——以反关节为主。 如何废腕？——以内折伤筋术为主。 如何废指？——反折即可。 ★脊椎骨：处在身后位置。使偷袭的首先目标。它没有较厚的肌肉保护，受攻击时很容易离位或骨折，一旦损伤神经，将导致下半身瘫痪。 脊椎包括：颈椎、胸椎、腰椎和尾椎。腰椎受到攻击，将直接导致下半身瘫痪。 ★膝关节：下盘三节之中节，最裸露最容易受到攻击的部位。四个方位都可以攻击。但是正面攻击和内侧攻击不很理想。应当把精力集中在对它的外侧和后侧（膝）的攻击。 窩 从膝外侧攻击，力道足在其次，力点长乃是关键。一定要逼它超过自己的运动极限，韧带才能被撕裂或撕断。 ★胫骨（迎面骨）：直接暴力损伤。一般来自骨外侧或前外侧，容易造成横断、斜断甚至粉碎性骨折。迎面骨骨折会引起小腿筋膜间隔区内水肿，压迫血管，引起缺血性肌挛缩，中下段血液供应不足，很难愈合。 ★腱：连接肌肉与骨头，在关节弯曲处。如手指，肘，膝等部位有减少摩擦的囊，其中含有浆液。 ★软骨：半透明、坚韧，有点弹性。只存在于鼻、关节和少数肋骨。 ★关节：骨头的结合处。 ★韧带：比较坚韧，连接骨与骨。 ★关节致残法：即将人体各大关节打碎，致其终身残废的方法。 1、肩关节致残：包括：锁骨、琵琶骨、扁担筋、肩关节。 锁骨架空，极易被击成粉碎性骨折。 扁担筋：肩的正中，挑担时用的那条筋，那块肉。该筋受重力劈打后，整条手臂无法提起，头颈不能随意转动（微转即疼痛难忍）。
XX溢流坝拆除方案
XX水利工程主体工程XX标段 XX溢流坝拆除 专项施工方案 编制：XX 审核：XX 批准：XX XX水电建设有限责任公司 XX水利工程输水工程XX标段项目经理部 二零一五年四月六日
XX溢流坝拆除专项施工方案 一、目的 在确保安全的前提下对存在质量问题和与设计不相符的XX溢流坝进行拆除和返工。确保返工后的溢流坝满足设计和规范要求，消除安全隐患和质量问题，保证溢流坝和暗渠的使用功能的实现。 二、工程概况 XX溢流坝位于大岭隧洞出口至长水塘隧洞进口间，靠长水塘隧洞进口侧，桩号干36+195.505～36+210.115。李西沟暗渠从溢流坝横贯而过，溢流坝主体为C20钢筋混凝土，表面30CM厚的硅粉混凝土。XX溢流坝2013年3月10日开始施工，2013年4月12日主体C20混凝土施工完毕，但随后对主体混凝土进行质量检查时发现已施工完的溢流坝主体C20混凝土存在混凝土强度不足、外形尺寸和设计有较大偏差的问题。参建各方就发现的问题进行会议讨论后，决定对XX溢流坝进行拆除并返工。需拆除的溢流坝主体混凝土位于桩号干36+195.505～36+210.115之间，宽度约10.86m，溢流坝基底标高1464.103，溢流坝主体混凝土上游侧顶部最高流水面标高1470.300，溢流坝主体混凝土下游侧顶部最低流水面标高1467.090。需要破除的溢流坝钢筋混凝土方量约693.10m 3。 三、拆除工艺 根据工程现场实际情况，为保证施工安全和减小对周边构筑物、农耕地等造成的破坏，结合设计文件和规范要求，XX溢流坝拆除采用挖掘机液压破碎的方法进行破除，破除后将废渣用工地自用的自卸车运至附近渣场倾倒。在溢流坝上游侧先开凿引水渠把上游水流引开后，按照以下施工程序进行破碎和拆除：在溢流坝顶部用钻机开槽→用挖机液压破碎法破除溢流坝渠顶拱混凝土→
【原始点拉筋】史上最全的拉筋养生：筋长一寸,寿长十年(视频)
【原始点拉筋】史上最全的拉筋养生：筋长一寸，寿长十年 （视频） 拉筋术是一些简单可行，而且立竿见影的中医自然疗法，虽然历史上并没有一个门派将拉筋作为与针灸、药物并列的主要治疗手段来治疗全科疾病，但各种拉筋方法在中医养生、道家导引、武术、气功和印度的瑜伽中就一直存在。什么是筋缩 在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩是其中之一，但其涵义和解释并不清楚，对于这些病症的临床记载并不多，中外医学书籍亦难找到详细的论述。筋是中医的旧称，西医统称为肌腱、韧带、腱膜等；缩，有收缩和痉挛的意思。简单来说，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限。每个人身上都有一条大筋，从颈部开始引向背部，经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。解剖学里没有提及这条大筋，它就像经络穴位，并无有形的位置，但当你接受治疗时，就体会到这条筋的存在筋缩的症状筋缩可导致五花八门的症状，归纳起来如下： 1.颈紧痛 2.腰强直痛
3.不能弯腰 4.背紧痛 5.腿痛及麻痹 6.不能蹲下 7.长短脚 8.脚跟的筋有放射性的牵引痛 9.步法开展不大，密步行走 10.髋关节的韧带有拉紧的感觉 11.大腿既不能抬举亦不能横展 12.转身不灵活 13.肌肉收缩/萎缩 14.手不能伸屈(手筋缩短) 15.手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。人为什么会筋缩人是动物，过久不动则易筋缩。当筋受伤后，会产生反射性的收缩和痉挛；久坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适多了，多数人使用电梯、汽车，令运动量大大减少，筋缩也因此增加。那些长期坐着工作的白领们，尤其是老板，连一杯水都要职员送到手上，所以筋缩的可能性大增。从前筋缩多数发生在老年人身上，但近十几年间电脑普及，几岁大的小孩就玩电子游戏机，年长些的玩电脑，坐的时间长了，姿势不正确，电脑的摆放位置不适当，
2020年春人教部编版语文七年级下册第三单元第12课《卖油翁》导学案(无答案)
《卖油翁》导学案 学习目标 1、积累文言词语，梳理文章的内容，把握故事情节。 2、学习作者欲扬先抑的写作手法，掌握人物描写的方法。 3、懂得“熟能生巧”、技艺有专长，不值得骄傲的做人道理。 学习重点 体会过对人物的外貌、语言、动作描写来刻画人物形象，展现人物性格的方法。 学习难点 欲扬先抑的写作手法。 课时安排 1课时 课前准备 课件 学习过程 一、情景导入 我国有句俗话：“行行出状元”。常用来称赞各行各业中的能工巧匠。在过去的几千年当中，这类能工巧匠多得无法统计，但由于他们处在社会的下层，为人所轻，不仅事迹湮没无闻，连姓名也不可考。 今天，我们学习的这篇课文所写的卖油翁就是其中一例。（板书课题） 二、预习检查 1．下面加点字注音有误的一项是( ) A．善．射(shàn) 自矜．(jīn) 家圃．(pǔ) B．睨．之(lì) 发矢．(shǐ) 颔．之(hán) C．忿．然（fèn）酌．油(zhuó) 覆．其口(fù) D．杓．(sháo) 沥．之(lì) 遣．之(qiǎn) 2．解释下列句中加点的词。 (1)公亦以此自矜 ．．（）
(2)睨．之久而不去（） (3)但．微颔．之（）（） (4)康肃忿然 ．．（） (5)以．我酌油知之（） 二、初读感知 自由读课文，整体感知课文 （朗读要求：①读时要把字音读准确，发音要饱满。②处理好停顿，控制好节奏。③把握重读和轻读。④注意语速、语调，做到声韵和谐，抑扬顿挫。） 1．师生讨论朗读技巧。 叙述部分：中速、平缓。 对话部分： 康肃：态度__________，语速稍快、音调偏高。 如：①康肃问曰：“汝亦知射乎？吾射不亦精乎？”（疑问加反问语气，对自己的箭术充满信心） ②康肃忿然曰：“尔安敢轻吾射！”（人人赞赏的高超技艺遇到了怀疑时的愤慨，生气的语气） 卖油翁：态度__________，语速较慢、音调较低。 2．读课文，检验字音、节奏、语气、语调。 3．听朗读录音，帮助学生把握朗读语气并理解课文大意。（学生可小声跟读） 4．有感情地齐声朗读课文。 三、简介欧阳修 欧阳修（1007－1072），字永叔，号醉翁、六一居士，汉族，吉州永丰（今江西省吉安市永丰县）人，北宋政治家、文学家，且在政治上负有盛名。因吉州原属庐陵郡，以“庐陵欧阳修”自居。官至翰林学士、枢密副使、参知政事，谥号文忠，世称欧阳文忠公。累赠太师、楚国公。后人又将其与韩愈、柳宗元和苏轼合称“千古文章四大家”。与韩愈、柳宗元、苏轼、苏洵、苏辙、王安石、曾巩被世人称为“唐宋散文八大家”。 四、合作探究