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催眠能处理身体的疾病，改善身体健康； 催眠是一种有效的止痛方法； 催眠可以帮助人们戒除不良成瘾行为；
催眠可以帮助人们美容、美体、瘦身；眠可以帮助我们提升学习效 果，拥有更好的记忆力。
催眠可以帮助孕妇顺利孕育好宝宝，生产过程轻盈流畅； 催眠可以帮助失眠的人更快入睡；
如何用催眠来减压？
现代社会，随着竞争的加剧，很多人每天都在超负荷工作。快节奏 的工作和生活，同时还要处理复杂的人际关系、包括家庭情感问题 等，每个人都面临来自各方面很多的压力。
接下来，请把双脚打开与间同宽，身体慢慢下蹲，上身保持正直，蹲成一个马步。 保持马步的姿势不动一分钟。
现在你感到很累，但是你必须坚持下去，因为你现在越是痛苦，等一会就越是舒服。
三、催眠诱导及加深 40分钟
B段渐进放松：
好，现在马上做到椅子上，用你最舒适的姿势坐着，闭上眼睛，深 呼吸三次。每呼吸一次，你更加的放松。用心去体会这种舒服、愉 悦的感觉，接下来，我将带你进入更加美妙的催眠之旅。你会完全 的信任我，更加的配合我。
通过连续、反复的刺激，引导被催眠者进入一种高度可被暗示的意 识状态，这个过程就称为催眠。
催眠状态，其实是最好的学习与改变的意识状态。
催眠就是在意识与潜意识之间搭起一座桥梁，使人可以在意识清醒 的状态下，直接与潜意识沟通。
催眠能为我们做什么？
催眠可以帮助我们认识自己；
催眠是作为心理治疗的绝佳方式，可以处理神经官能症、适应不良、 情绪失调；
现在，请认真听我说话，周围的一切你都不用去管它，外界的杂音 你也听了也不会在意，你只集中精神按我说的去做。我说到哪里你 就做到哪里。
现在，你开始随着我的声音引导放松你全身的每一块肌肉。你感到 头部非常松弛，头部的血管也很舒畅，头部有点微微发热，集中注 意力去体会这种感觉，非常的舒服。你做的很好，就是这样······现 在，你的额头很放松，脸颊很放松，很松很松，眼皮感到沉重，很 沉很沉，你不愿再睁开了。你的鼻子很放松，鼻子两边的肌肉很放 松，你的嘴、舌头、喉咙也跟着松弛下来，你感到脸部微微发热， 很舒服，这是你面部毛细血管里的血液在顺畅自由的流动，会让你 皮肤更加红润、细腻、健康。
我们运用催眠疗法不仅可以很好的帮助被催眠者放松自己的身心， 而且可以引导被催眠者分析和理清导致他产生压力的原因，并从根 本上解决它。
影响催眠效果的因素
一、被催眠者对催眠师的信任 二、催眠师的专业技术 三、被催眠者的催眠敏感程度
催眠实施的流程
一、挖掘需求，建立信任 二、催眠敏感度测试（小游戏） 三、催眠诱导 四、催眠深化 五、减压治疗 六、催眠唤醒
当压力过大或长时间不能抒解时就会对人的身心造成很大的伤害， 严重的还会引发一些身心疾病。所以我们应该如何去面对每天都有 的压力，对每一个人来讲都是非常重要的。
由于压力都是人自我内心的诸多因素无法协调的结果，所以我们要 很好的缓解压力，就需要深入人的内心去放松自己，才能取得很好 的效果。催眠就是深入人的内心的一种非常好的方法。
一、挖掘需求、建立信任（5分钟）
二、催眠敏感度测试（1个 ）十分钟
三、催眠诱导及加深 40分钟
诱导方式：身体松弛法+渐进放松 A段身体松弛
首先，踮起脚尖，把双手尽力向上举，挺直背部，慢慢的呼吸，把这个姿势保持30 秒。然后，放下双手。
然后，让下巴靠近胸部，最大限度的向左侧旋转，然后再向右侧旋转，如此，重复 两次。
三、催眠诱导及加深 40分钟
现在，整个头部、面部的肌肉都放松了，这种轻松舒适的感觉开始 向下延伸，脖子上的肌肉放松了，你感到头很沉，很困，很想睡觉， 但你不会睡着，你更想享受接下来的放松。接着，双肩也跟着放松 了，很松很松，你感到肩膀再往下沉往下沉········双肩一放松，所 有的焦虑、烦恼、压力都从肩上卸下来了，你感到从未有过的轻松， 内心平静而安详·········很好，你做的非常棒。现在，继续按照我的 引导去放松，放松手臂，放松手指，每一个手指都懒洋洋的，很松 很软··········放松你胸部的肌肉、腹部的肌肉，每一块肌肉都很变得 松软，你的呼吸缓慢而均匀。接下来，放松你的大腿，大腿上上的 肌肉都一丝一缕的舒展开了，很松弛。大腿的肌肉一放松，小腿也 跟着放松了，每一个脚趾的关节都放松了，舒展了，脚步的血脉也 更加畅通了，脚部感觉很舒服，很舒服。
长 的 时 间 隧 道，袅
2016元旦联欢会PPT
——四（2）班元旦联欢会
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来自百度文库
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我们共同经历了一个 充满各种滋味的2015 年，又一起迎来了 2016年。在接下来 的2016年里，我们会 更加的努力，更加的 奋进，我们坚信， 我们的努力会打造 一份不一样的天空!
有请主持人
四（2）班联欢会正式开始
七一杨兆宇制作
• 本次进行的所有游戏采取男生与 女生积分比赛制，每轮游戏获胜 一次计10分。
• 自觉遵守秩序，违反活动秩序的 一人次扣1分。
• 输的一方要全部负责今天教室和 楼梯的所有卫生。
你们准备的节目呢？
神奇的催眠
催眠减压——韩文文 （实操篇）
催眠是什么？
催眠是一项古老而又充满活力的心理调整技术。催眠≠睡眠
进 入 夏 天 ，少 不了一 个热字 当头， 电扇空 调陆续 登场， 每逢此 时，总 会想起 那 一 把 蒲 扇 。蒲扇 ，是记 忆中的 农村， 夏季经 常用的 一件物 品。 记 忆 中 的故 乡 ， 每 逢 进 入夏天 ，集市 上最常 见的便 是蒲扇 、凉席 ，不论 男女老 少，个 个手持 一 把 ， 忽 闪 忽闪个 不停， 嘴里叨 叨着“ 怎么这 么热” ，于是 三五成 群，聚 在大树 下 ， 或 站 着 ，或随 即坐在 石头上 ，手持 那把扇 子，边 唠嗑边 乘凉。 孩子们 却在周 围 跑 跑 跳 跳 ，热得 满头大 汗，不 时听到 “强子 ，别跑 了，快 来我给 你扇扇 ”。孩 子 们 才 不 听 这一套 ，跑个 没完， 直到累 气喘吁 吁，这 才一跑 一踮地 围过了 ，这时 母 亲总是 ，好似 生气的 样子， 边扇边 训，“ 你看热 的，跑 什么？ ”此时 这把蒲 扇， 是 那 么 凉 快 ，那么 的温馨 幸福， 有母亲 的味道 ！ 蒲 扇 是 中 国传 统工艺 品，在 我 国 已 有 三 千年多 年的历 史。取 材于棕 榈树， 制作简 单，方 便携带 ，且蒲 扇的表 面 光 滑 ， 因 而，古 人常会 在上面 作画。 古有棕 扇、葵 扇、蒲 扇、蕉 扇诸名 ，实即 今 日 的 蒲 扇 ，江浙 称之为 芭蕉扇 。六七 十年代 ，人们 最常用 的就是 这种， 似圆非 圆 ， 轻 巧 又 便宜的 蒲扇。 蒲 扇 流 传 至今， 我的记 忆中， 它跨越 了半个 世纪， 也 走 过 了 我 们的半 个人生 的轨迹 ，携带 着特有 的念想 ，一年 年，一 天天， 流向长
催眠可以帮助人们美容、美体、瘦身；眠可以帮助我们提升学习效 果，拥有更好的记忆力。
催眠可以帮助孕妇顺利孕育好宝宝，生产过程轻盈流畅； 催眠可以帮助失眠的人更快入睡；
如何用催眠来减压？
现代社会，随着竞争的加剧，很多人每天都在超负荷工作。快节奏 的工作和生活，同时还要处理复杂的人际关系、包括家庭情感问题 等，每个人都面临来自各方面很多的压力。
接下来，请把双脚打开与间同宽，身体慢慢下蹲，上身保持正直，蹲成一个马步。 保持马步的姿势不动一分钟。
现在你感到很累，但是你必须坚持下去，因为你现在越是痛苦，等一会就越是舒服。
三、催眠诱导及加深 40分钟
B段渐进放松：
好，现在马上做到椅子上，用你最舒适的姿势坐着，闭上眼睛，深 呼吸三次。每呼吸一次，你更加的放松。用心去体会这种舒服、愉 悦的感觉，接下来，我将带你进入更加美妙的催眠之旅。你会完全 的信任我，更加的配合我。
通过连续、反复的刺激，引导被催眠者进入一种高度可被暗示的意 识状态，这个过程就称为催眠。
催眠状态，其实是最好的学习与改变的意识状态。
催眠就是在意识与潜意识之间搭起一座桥梁，使人可以在意识清醒 的状态下，直接与潜意识沟通。
催眠能为我们做什么？
催眠可以帮助我们认识自己；
催眠是作为心理治疗的绝佳方式，可以处理神经官能症、适应不良、 情绪失调；
现在，请认真听我说话，周围的一切你都不用去管它，外界的杂音 你也听了也不会在意，你只集中精神按我说的去做。我说到哪里你 就做到哪里。
现在，你开始随着我的声音引导放松你全身的每一块肌肉。你感到 头部非常松弛，头部的血管也很舒畅，头部有点微微发热，集中注 意力去体会这种感觉，非常的舒服。你做的很好，就是这样······现 在，你的额头很放松，脸颊很放松，很松很松，眼皮感到沉重，很 沉很沉，你不愿再睁开了。你的鼻子很放松，鼻子两边的肌肉很放 松，你的嘴、舌头、喉咙也跟着松弛下来，你感到脸部微微发热， 很舒服，这是你面部毛细血管里的血液在顺畅自由的流动，会让你 皮肤更加红润、细腻、健康。
我们运用催眠疗法不仅可以很好的帮助被催眠者放松自己的身心， 而且可以引导被催眠者分析和理清导致他产生压力的原因，并从根 本上解决它。
影响催眠效果的因素
一、被催眠者对催眠师的信任 二、催眠师的专业技术 三、被催眠者的催眠敏感程度
催眠实施的流程
一、挖掘需求，建立信任 二、催眠敏感度测试（小游戏） 三、催眠诱导 四、催眠深化 五、减压治疗 六、催眠唤醒
当压力过大或长时间不能抒解时就会对人的身心造成很大的伤害， 严重的还会引发一些身心疾病。所以我们应该如何去面对每天都有 的压力，对每一个人来讲都是非常重要的。
由于压力都是人自我内心的诸多因素无法协调的结果，所以我们要 很好的缓解压力，就需要深入人的内心去放松自己，才能取得很好 的效果。催眠就是深入人的内心的一种非常好的方法。
一、挖掘需求、建立信任（5分钟）
二、催眠敏感度测试（1个 ）十分钟
三、催眠诱导及加深 40分钟
诱导方式：身体松弛法+渐进放松 A段身体松弛
首先，踮起脚尖，把双手尽力向上举，挺直背部，慢慢的呼吸，把这个姿势保持30 秒。然后，放下双手。
然后，让下巴靠近胸部，最大限度的向左侧旋转，然后再向右侧旋转，如此，重复 两次。
三、催眠诱导及加深 40分钟
现在，整个头部、面部的肌肉都放松了，这种轻松舒适的感觉开始 向下延伸，脖子上的肌肉放松了，你感到头很沉，很困，很想睡觉， 但你不会睡着，你更想享受接下来的放松。接着，双肩也跟着放松 了，很松很松，你感到肩膀再往下沉往下沉········双肩一放松，所 有的焦虑、烦恼、压力都从肩上卸下来了，你感到从未有过的轻松， 内心平静而安详·········很好，你做的非常棒。现在，继续按照我的 引导去放松，放松手臂，放松手指，每一个手指都懒洋洋的，很松 很软··········放松你胸部的肌肉、腹部的肌肉，每一块肌肉都很变得 松软，你的呼吸缓慢而均匀。接下来，放松你的大腿，大腿上上的 肌肉都一丝一缕的舒展开了，很松弛。大腿的肌肉一放松，小腿也 跟着放松了，每一个脚趾的关节都放松了，舒展了，脚步的血脉也 更加畅通了，脚部感觉很舒服，很舒服。
长 的 时 间 隧 道，袅
2016元旦联欢会PPT
——四（2）班元旦联欢会
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来自百度文库
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我们共同经历了一个 充满各种滋味的2015 年，又一起迎来了 2016年。在接下来 的2016年里，我们会 更加的努力，更加的 奋进，我们坚信， 我们的努力会打造 一份不一样的天空!
有请主持人
四（2）班联欢会正式开始
七一杨兆宇制作
• 本次进行的所有游戏采取男生与 女生积分比赛制，每轮游戏获胜 一次计10分。
• 自觉遵守秩序，违反活动秩序的 一人次扣1分。
• 输的一方要全部负责今天教室和 楼梯的所有卫生。
你们准备的节目呢？
神奇的催眠
催眠减压——韩文文 （实操篇）
催眠是什么？
催眠是一项古老而又充满活力的心理调整技术。催眠≠睡眠
进 入 夏 天 ，少 不了一 个热字 当头， 电扇空 调陆续 登场， 每逢此 时，总 会想起 那 一 把 蒲 扇 。蒲扇 ，是记 忆中的 农村， 夏季经 常用的 一件物 品。 记 忆 中 的故 乡 ， 每 逢 进 入夏天 ，集市 上最常 见的便 是蒲扇 、凉席 ，不论 男女老 少，个 个手持 一 把 ， 忽 闪 忽闪个 不停， 嘴里叨 叨着“ 怎么这 么热” ，于是 三五成 群，聚 在大树 下 ， 或 站 着 ，或随 即坐在 石头上 ，手持 那把扇 子，边 唠嗑边 乘凉。 孩子们 却在周 围 跑 跑 跳 跳 ，热得 满头大 汗，不 时听到 “强子 ，别跑 了，快 来我给 你扇扇 ”。孩 子 们 才 不 听 这一套 ，跑个 没完， 直到累 气喘吁 吁，这 才一跑 一踮地 围过了 ，这时 母 亲总是 ，好似 生气的 样子， 边扇边 训，“ 你看热 的，跑 什么？ ”此时 这把蒲 扇， 是 那 么 凉 快 ，那么 的温馨 幸福， 有母亲 的味道 ！ 蒲 扇 是 中 国传 统工艺 品，在 我 国 已 有 三 千年多 年的历 史。取 材于棕 榈树， 制作简 单，方 便携带 ，且蒲 扇的表 面 光 滑 ， 因 而，古 人常会 在上面 作画。 古有棕 扇、葵 扇、蒲 扇、蕉 扇诸名 ，实即 今 日 的 蒲 扇 ，江浙 称之为 芭蕉扇 。六七 十年代 ，人们 最常用 的就是 这种， 似圆非 圆 ， 轻 巧 又 便宜的 蒲扇。 蒲 扇 流 传 至今， 我的记 忆中， 它跨越 了半个 世纪， 也 走 过 了 我 们的半 个人生 的轨迹 ，携带 着特有 的念想 ，一年 年，一 天天， 流向长