呼唤教师自我生命意识的觉醒

观点报告

呼唤教师自我生命意识的觉醒

卢梦鑫

最近我在《中国教工》读到了这样的信息：据国家中小学心理课题健康教育课题组对某省14个地市，168所城乡小学的2292名教师的抽样检测表明，有51.23%的教师存在心理问题，其中轻度心理障碍占32.18%，中度心理障碍占16.56%，构成心理疾病的为2.49%。其中不少被检测教师的自卑心态严重，嫉妒情绪、焦虑水平偏高，远远超出其他人群（目前我国正常人群心理障碍发生率在20%左右）。

文章提到导致教师心理问题的主要原因是教师心理安全感不足。表现为：第一担心“下岗”。随着教育改革不断深化，竞争上岗、教师聘任制等用人制度的实施，一方面给广大的教师带来了公平竞争和发展的机会，同时也带来了压力和挑战，使不少处于弱势的教师不适应，因怕“下岗”背上了沉重的精神包袱。第二担忧被“淘汰”。随着素质教育的全面实施，新课程改革，教育思想、教学理论上的变革对广大教师提出了挑战和更高的要求；教育手段、方法的变革对教师教学技能也提出了更高的要求。教师自身必须随时代的进步不断地充“电”，必须掌握现代化的教育技术，否则会被社会所淘汰。第三担忧被“埋怨”。当今社会，人们普遍认识到知识的价值，家长望子成龙的心理转为对教师的期盼，无形中给教师以极大的压力。

读了这些信息，我有过很多思考，随着职业竞争的加剧，随着医疗体制改革的深入，身体健康对于人们的意义除了与生命质量高低直接相关，还渗透着越来越多的经济色彩，以致“身体是饭碗的本钱”、“健康就是金钱”成为一呼百应的新流行口号。的确，健康的人身才是美丽的。但是竞争又是不可避免的，生存的游戏规则就是这么的残酷与无奈，只有弱者变强，强者更强，才能适合在生活的风口浪尖搏击前进，才能紧跟时代的脚步，不被社会所淘汰，才能永远挺立于人生的桥头堡，笑看风花秋月。那么怎样才能既在竞争中取胜，又同时具有健康的体魄，在竞争中获得双赢呢？我认为主要的还是靠我们教师自己去把握，自己去调适，因为学校要发展肯定需要教师创造性地工作，学校也不可能只让每位教师仅仅完成基本的教学任务，同样教师本身为了在竞争中立于不败之地，不得不付出数倍于以往的精力。最近，我又在《教育文摘周报》上看到了这样的一个信息：南京将废除教师终身制，同时将进一步明确特级

教师、名教师的职责和义务，加大对名、特、优教师的履职考核，真正发挥名、特、优教师的的示范和辐射作用。这个信息反映出即使你成了名、特、优教师还会有压力，还会有负担，说明竞争只会加剧。所以要想没有压力、没有负担肯定是不现实的，只有通过教师自身不断的增强健康意识，合理安排，自我调节来减轻压力、舒缓压力,以适应充满竞争的大环境。我的感受是这样的：建立现代健康新理念，掌握心理保健，养生保健知识，提高对各种影响健康因素的认识，自觉加强防范。

一、教师自身要认识自我，保持良好的心态。教师生活虽然平凡，但是每天都能看到学生成长发展，自己的点滴努力都有丰硕的汇报，那种充实、成就感是其他职业难以体会的。我们要做到“骤（zhou）然临之而不惊，无故加之而不怒”，要始终保持心境的恬静和愉快，做到“纵浪大化，有喜无忧”。如果你在平凡的教师生活中，只看到繁杂、压力、忙碌，每天带着消极、被动、应付的心情去工作，郁闷、疲劳感只会逾积逾深，不但工作干不好，而且不利于自己的成长和发展。

二、弓不要拉得太满，要学会合理调适

传统教育中，教师沉浸在“蜡烛”、“人梯”、“园丁”的融融赞誉声中忍受着牺牲自己的无奈，而如今担当教育之重大责任的教育工作者，必须首先是懂得热爱生命，能够广大自身生命与提高自身生命质量的全面发展和人格完善的人。彼得·圣吉提出：未来唯一持久的优势是具备比你的竞争对手学习得更快的能力。说明教师只有不断学习、在实践中不断总结经验，不断调整完善自己的知识结构，才能在竞争中获得优势。但是每个人的时间和精力是有限的，自身的成长和发展有个过程，我们要学会面对现实、面对环境、面对眼前的一切，千万不要把弓弦拉得太满，太满就容易绷断，同时对自己的要求不要过高、过急、过苛，企望一口气吃一个胖子，是不可能，也是不现实的，只要你有计划、有毅力每天安排适当的时间去学习，做一个有心人，做一个生活有规律的人，我想你一定不会觉得工作很累，学习很累。我们去看真正老练的弓箭手，都是稳稳地拉弓、缓缓地加力，一旦拉满，力贯千钧。具有这种潜质的人，是最具职场魅力的人，也是最具有成功希望的人，他们的成功是不断地积累、蓄势，一步一步走向成功的。

三、要建立健康科学的生活方式。健康最根本、最重要的问题，就是观念问题，现在这么多各种各样的病，归根到底是生活方式不文明造成的，如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以少得病、不得病。文明的生活方式一共就四句话，十六个字：

合理膳食；适量运动；戒烟戒酒；心理平衡。合理膳食是健康的第一大基石。有这样的话：一杯牛奶强壮一个民族；饭前喝汤苗条健康；七八分饱延年益寿。适量运动是健康的第二大基石，运动是健康非常重要的要素，我们知道奥林匹克运动的故乡希腊，在古希腊山上的岩石上刻了这样的话：“你想变得健康吗？你就跑步吧；你想变得聪明吗？你就跑步吧。”但是我们经常听到有老师说：我们没有运动的时间，学校组织的活动太少了。我认为运动这是一个观念问题，只要你想锻炼、你想运动，只要你有这个心那么时间是有的；如果你不想运动，学校给你时间让你必须参加运动，这可能对你来说又是一种负担，其实，步行是世界上最好的运动，步行能明显使体形健美，使脂肪减少，肥胖者减肥，瘦者肌肉增加。那么怎么步行最好呢？请记住三个原则，三个字。三个原则是：有恒，即持之以恒；有序，循序渐进；有度，适度运动。三个字：三、五、七。什么是“三”？就是最好一次步行3公里30分钟以上，“五”呢？一个礼拜最少运动5次。“七”指适量运动，因为过分运动是有害的。怎么叫适量呢？有氧代谢，就是运动到你的年龄加上心跳等于170。戒烟限酒是健康第三大基石，酒少量“怡”心，过量“伤”心。心理平衡是健康的第四大基石，有这样的说法：心理平衡是健康的金钥匙；百岁之道是心宽、体勤；心理平衡的作用超过一切保健措施的总和；每个健康老人都心胸开阔，性格随和，心地善良，没有一个健康老人懒惰，要么爱劳动，要么爱运动。所以我们平时要做到潇洒一点，肚量大一点，风格高一点，站得高，望得远一点。总的来说，健康不能靠高科技，不能靠药物，最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。我们如果能坚持按以上四大基石去生活，我们就能健康享受每一天。同时我们要多参加一些社会活动，多进行适度的户外活动。

四、致力营造宽松和谐的工作氛围。首先学校要给教师营造一个被信任、被尊重、被关怀的环境。要为教师提供一个政通人和的工作氛围，一个干事业的宽松环境，要想方设法增加各种休闲、健身、娱乐保健设施的投入，为教师参加文体活动、强身健体创造条件，同时也要鼓励教师参加各种集体活动，“洗释”心理压力，这方面我们工会也会不断地努力。作为教师自己既然进入了这个美好的天地，从事了这一崇高的事业，就要全心全意地为每一个学生服务，要在育人的工作中体会到快乐和幸福，有了这种快乐和幸福，就能把负担和压力作为工作的动力，把学习和培训当成是充电的过程，把检查和评比当成提高的过程。在学生进步的同时，自己也得到提高，师生共同成长。另一方面教师职业应工作方式的相对独立性，容易形成人际沟通、协作的局